2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tuần trước tôi đã phải đối mặt với nỗi sợ hãi của mình. Tôi đã biết về nỗi sợ hãi. Với điều đó cô đã sẵn sàng để "đối mặt". Tôi đã chứng kiến anh ta ngăn cản hành động của tôi và ngăn cản tôi tiến về phía trước. Anh ấy chiếm lấy tôi, và tôi dừng lại. Tôi đang rơi.
Tuần lễ trượt tuyết trên núi. Tôi đã không trượt băng trong 10 năm. Ngã xuống. Đúng hơn, nó đã bị hạ gục bởi một người trượt tuyết. Sau đó, tôi không thể vượt qua nỗi sợ hãi của mình. Tuy nhiên, tôi tin rằng một ngày nào đó tôi có thể làm được.
Điều đầu tiên tôi học được khi trượt tuyết là ngã. Tôi không sợ bị ngã. Vì vậy, tôi không hề sợ hãi khi bị trượt ván trượt, xuống dốc trên dốc, lao vào cây cối, bị tuyết bao phủ. Tất cả điều này phụ thuộc vào tôi và do tôi kiểm soát theo cách này hay cách khác. Đồng thời, tôi không thể theo dõi hành động của những người khác, đặc biệt là nếu họ bay về phía tôi từ phía sau, mà không đưa ra bất kỳ tín hiệu nào. Đây là nỗi sợ hãi duy nhất của tôi, và nó đã xảy ra với tôi.
Một tuần trước, tôi đã trở lại vùng núi và muốn trượt tuyết một lần nữa. Nó rất đáng sợ. Và điều đó đã giúp có những người đã tin tưởng vào tôi và giúp tôi vượt qua nỗi sợ hãi. Tôi rất ngạc nhiên khi cơ thể ghi nhớ mọi thứ ngay lập tức và bắt đầu tự di chuyển. Tôi đã có kỹ thuật trượt băng, nhưng nỗi sợ hãi cũng đeo bám tôi. Những ngày đầu tiên tôi đã ngã vì tôi sợ hãi một điều gì đó. Và tôi cảm nhận rất rõ ràng nỗi sợ hãi đang ngăn cản tôi như thế nào. Và sau đó tôi ngày càng tiếp thu nhiều kỹ thuật hơn và trở nên tự tin hơn. Tôi hiểu rằng tôi có thể. Vâng, có điều gì đó nằm ngoài tầm kiểm soát của tôi, đây là những hành động của người khác, nhưng cũng có những biện pháp phòng ngừa và tôi có thể bảo vệ mình hết mức có thể trước những người khác.
Nỗi sợ hãi đã trở lại trong suốt 6 ngày trượt tuyết. Khi bắt đầu xuống dốc. Đồng thời, vào cuối kỳ nghỉ, nó trở nên nhỏ hơn, vì tôi đã trở nên tự tin hơn. Mỗi khi tôi cảm nhận được điều đó, tôi đã sử dụng tất cả các kỹ năng trượt băng của mình và tiến về phía trước. Tôi bắt đầu lái xe nhanh hơn nhiều và trên những đoạn đường khó hơn. Tôi ngừng rơi chỉ vì tôi cảm thấy sợ hãi.
Điều rất quan trọng là phải tiến về phía trước trong nỗi sợ hãi. Trượt tuyết trên núi là một trong những môn thể thao gây nhiều chấn thương nhất. Nỗi sợ hãi xuất hiện trên núi là lý trí. Anh ta thực sự có thể báo hiệu nguy hiểm và đe dọa đến tính mạng. Tuy nhiên, nỗi sợ hãi của tôi không phải là về điều đó. Tôi biết rằng tôi có thể. Tôi sợ người khác, chỉ vì những hành động sai lầm của một người. Nỗi sợ hãi này là phi lý và cần phải vượt qua.
Điều gì đã giúp tôi nhiều nhất? Niềm tin và sự ủng hộ của một người thân yêu với tôi. Và cả sự hiện diện thường xuyên của anh ấy gần đó. Điều này củng cố niềm tin của tôi vào “có thể”, “tôi muốn”, “tôi sẽ vượt qua”.
Đây là một ví dụ rõ ràng về việc chúng ta đứng yên và không dám thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của mình. Chúng ta sợ hãi phải bỏ công việc không yêu thích của mình, ngừng giao tiếp với những người khó chịu, nói “có” với điều gì đó và “không” với điều gì đó. Chúng ta sợ hãi khi chứng tỏ rằng có điều gì đó khó chịu đối với chúng ta hoặc chúng ta không muốn điều gì đó. Chúng ta thậm chí không thể dừng những câu hỏi hoặc hướng dẫn thiếu tế nhị về những gì chúng ta (theo quan điểm chủ quan của người đối thoại) nên làm trong một tình huống nhất định. Chúng ta sợ làm điều này bởi vì chúng ta sợ thất bại, mắc lỗi, làm mất lòng người khác. Đồng thời, chúng ta không hiểu rằng chúng ta tự xúc phạm bản thân, vấp ngã ở một chỗ, và biết rằng chúng ta có thể tiến một bước tới những thay đổi. Chúng ta có thể vượt qua nỗi sợ hãi.
Nếu tình hình không đe dọa đến tính mạng thể chất của bạn, hãy tiếp tục. Đúng vậy, trạng thái tâm lý - cảm xúc có thể ở trong trạng thái đấu tranh, và bước đi của bạn trái ngược với một số phần bên trong của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn biết dù chỉ 1% rằng bạn có thể, hãy vượt qua nỗi sợ hãi của chính mình. Tìm những người sẽ tin tưởng vào bạn và giúp đỡ bạn.
Chúc may mắn và đừng sợ hãi.
Đề xuất:
Vượt Qua Nỗi Uất Hận. Các Cách Thể Hiện đã được Chứng Minh
Sự phẫn uất nảy sinh khi chúng ta cảm thấy rằng chúng ta đã bị đối xử bất công, trái ngược với mong đợi của chúng ta, các giá trị của chúng ta. Cảm giác tiêu cực này tạm thời làm chúng ta tê liệt, lấy đi sức mạnh tinh thần và sự bình yên. Làm việc với những bất bình lâu dài kéo dài từ thời thơ ấu hoặc những bất bình sâu sắc đã gây ra những tổn hại không thể khắc phục được đối với tâm lý là điều khó khăn và cần có sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa.
Nỗi Sợ Hãi Khi Nói Trước đám đông: Bài Tập Và Cách Vượt Qua
Mỗi người có những nỗi sợ hãi và ám ảnh khác nhau. Một số người có thể nói chuyện cởi mở về trải nghiệm của họ, trong khi những người khác giữ kín nỗi sợ hãi của họ. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta định kỳ phải nói chuyện với một lượng lớn khán giả, có thể là xếp hàng tại phòng khám hoặc giao tiếp với một người tham gia cuộc họp phụ huynh ở trường.
Nỗi Sợ Hãi Khi Bắt đầu Sự Nghiệp: Làm Thế Nào để Vượt Qua Nó?
Nếu ý kiến của người khác hoàn toàn "song hành" với một người, thì rất có thể người đó đã vượt qua nỗi sợ hãi này, thoát khỏi nó. Như nhiều nhà tâm lý học nói, anh đã gặp phải nỗi sợ hãi và có thể nhìn thẳng vào mặt anh. Năm 21 tuổi, tôi được bổ nhiệm làm giám đốc điều hành trung tâm ô tô.
Về Nỗi Sợ Hãi Cái Chết Và Cách Vượt Qua Nó
Sợ hãi là cảm xúc mạnh mẽ nhất, là cảm xúc đầu tiên, cổ xưa nhất - bắt nguồn từ nguyên mẫu, là cơ sở cho sự xuất hiện của tất cả các cảm xúc và cảm giác khác. Với cảm xúc sợ hãi, psyche báo hiệu cho chúng ta về nguy hiểm, về mối đe dọa đối với cuộc sống.
Nói Về Quá Khứ Trong Một Mối Quan Hệ Mới. Hoặc Làm Thế Nào để "nói Dối" Một Cách Chính Xác để Mọi Thứ đều Công Bằng
- À, tại sao anh ấy / cô ấy không nói cho / và tôi về chuyện đó? … - Nó có thể đã thay đổi mọi thứ. Sau đó, tôi có thể / có thể … và như vậy, trong bối cảnh của một câu chuyện cụ thể. Thật là một nỗi đau chân thành thường ẩn hiện trong mắt của một khách hàng trong một phiên họp khi anh ta, giống như một kỷ lục bị phá vỡ, lặp lại cùng một câu hỏi tu từ này.
