CÁC CÁCH BẢO VỆ ĐỂ TRÁNH RƯỢU VANG

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Biện pháp phòng vệ tốt nhất để chống lại cảm giác tội lỗi là vô tội. Trẻ em khi nhìn thấy cha mẹ tức giận thường nói "Tôi không làm vậy", thậm chí không nghi ngờ việc anh ta đã chọc giận cha mẹ mình như thế nào. Những hành động như vậy sử dụng cơ chế từ chối. Giá trị của chúng nằm ở chỗ chúng giúp một người tránh bị trừng phạt mà không cần phải thay đổi hành vi của họ.

Hợp lý hóa là một biện pháp bảo vệ hiệu quả chống lại cảm giác tội lỗi. Hợp lý hóa là nỗ lực của một người để duy trì lòng tự trọng bằng cách hợp lý hóa hành động sai trái của họ. Hợp lý hóa giúp giảm thiểu cảm giác tội lỗi và từ chối trách nhiệm đạo đức. Nếu bạn thuyết phục bản thân rằng người kia sai, bạn có thể biện minh cho hành vi hung hăng hoặc vô trách nhiệm của mình là lẽ tự nhiên. Một người sử dụng lý trí thậm chí có thể cảm thấy sự ưu việt về mặt đạo đức - sự công bình của họ, chứ không phải tội lỗi.

Một số người tự bảo vệ mình chống lại cảm giác tội lỗi bằng cách không bao giờ tỏ ra hung hăng với người khác. Những người này tự tin rằng họ không được hưởng các nhu cầu riêng của họ. Họ chỉ cảm thấy không có tội khi họ hy sinh nhu cầu và mong muốn của mình. Những người như vậy từ bỏ bản thân rất nhiều đến mức toàn bộ danh tính của họ xoay quanh việc đáp ứng kỳ vọng của người khác. Những người như vậy thường không vẽ được ranh giới giữa chăm sóc bản thân và ích kỷ. Hầu hết mọi người có thể phân biệt giữa các khái niệm này. Những người tìm kiếm cảm giác tội lỗi sống với niềm tin rằng bất kỳ biểu hiện nào của việc chăm sóc bản thân đều nên được coi là biểu hiện của sự ích kỷ. Theo đó, những người như vậy mong đợi sự trừng phạt từ người khác khi nhu cầu của họ được đáp ứng.

Những suy nghĩ ám ảnh là một biện pháp phòng thủ thường xuyên để chống lại cảm giác tội lỗi. Những người có kiểu suy nghĩ này có thể dành nhiều thời gian để suy nghĩ về các hành động trước khi làm bất cứ điều gì. Đối với họ, việc bảo vệ bản thân khỏi sự sa sút về đạo đức là rất quan trọng nên bất kỳ hành vi nào cũng phải được xem xét cẩn thận. Tính bắt buộc là một hành vi bổ sung cho tư duy cưỡng chế. Tính cách ép buộc tìm thấy một số mô hình lặp đi lặp lại nhất định giúp giảm cảm giác tội lỗi mãn tính.

Mục tiêu của việc không cảm thấy tội lỗi có thể là một dự báo, một người chiếu những lời thúc giục hung hăng của mình lên người khác. Một người như vậy bộc lộ tính hiếu chiến của mình, điều này có thể giúp giảm bớt cảm giác tội lỗi vì những xung động không thể chấp nhận được tiềm ẩn.

Tìm kiếm hình phạt quá mức là một cách khác để tránh cảm thấy tội lỗi. Người sử dụng biện pháp bảo vệ này thực sự đang tìm kiếm sự trừng phạt cho hành vi sai trái của họ. Những người như vậy có thể phát triển các hành vi ám ảnh bằng cách không ngừng thú nhận, thường xuyên nói chuyện với bác sĩ trị liệu và bạn bè về những điều tồi tệ mà họ đã làm.

Trí thức hóa là một biện pháp phòng thủ khác để chống lại cảm giác tội lỗi. Người trí tuệ cắt bỏ hầu hết các giác quan. Những người như vậy có thể nói nhiều về hành vi của họ và nhận thức được tội lỗi của họ, nhưng không liên kết những suy nghĩ này với cảm xúc hoặc hành vi tương ứng trong trường hợp này. Người trí thức có tội sẽ phân tích kỹ lưỡng vấn đề, mổ xẻ và đặt lại vấn đề, nhưng sẽ không thể cảm thấy tội lỗi.