Hãy để Bản Thân được Lười Biếng

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Việc chúng ta không hành động (lười biếng) có thể có nhiều lý do. Ví dụ, nó có thể được hình thành bởi những quy định của cha mẹ như: "Đừng hành động!", "Không đạt được thành công!". Niềm tin tiêu cực giết chết lòng tự trọng cũng có thể tạo ra xung đột nội bộ. Ví dụ, chẳng hạn như:

• bạn cần làm mọi thứ nhanh chóng và hiệu quả;
• Tôi không làm được;
• Tôi không đủ thông minh;
• Tôi không đủ thông minh;
• Tôi không có khả năng gì cả;
• Nó quá phức tạp.

Đây là cách mà không hành động được hình thành. Sẽ dễ dàng hơn để không làm gì hơn là trải qua một sự thất vọng và khó chịu khác.

Khi chúng ta làm một việc gì đó, sai lầm là điều không thể tránh khỏi. Và sau đó chúng tôi gặp phải những lời chỉ trích. Nó có thể là cả bên ngoài và bên trong, khi bản thân chúng ta chỉ trích hành động của mình.

Khi còn nhỏ, chúng tôi tin rằng một người lớn đáng kể đã đánh giá cao hành động của chúng tôi. Và bây giờ chúng tôi chỉ trích bản thân bằng những lời nói của anh ấy. Có lẽ đã đến lúc thay đổi điều đó?

Ví dụ thực tế. Khách hàng đã nhận được sự đồng ý cho việc xuất bản.

Một cô gái hai mươi tuổi, hãy gọi cô ấy là Masha, phàn nàn về sự lười biếng. Theo Masha, chính sự lười biếng đã làm chậm mọi công việc của cô, không cho phép cô tốt nghiệp đại học và tìm được một công việc phù hợp.

Tôi đề nghị Masha vẽ bản thân dưới dạng liên tưởng, những người quan trọng đối với cô ấy và sự lười biếng. Kỹ thuật này được mô tả trong bài báo - Bạn sẽ hiểu mọi thứ, bạn sẽ tự mình nhìn thấy mọi thứ. Kỹ thuật trị liệu nghệ thuật. Kết quả là một hình vẽ (xem ở trên)

Masha là một chú cáo con; bạn trai của cô là một chú nhím;

mẹ của cô gái là một bông hồng;

bố là con rùa;

sự lười biếng - địa ngục.

Ngay lập tức tôi thu hút sự chú ý của bạn đến thực tế là con cáo không có cơ thể. Đó là cơ thể làm cho nó có thể cảm nhận được ranh giới của nó và ranh giới của thế giới xung quanh. Sự an toàn và tin tưởng trên thế giới được hình thành thông qua sự tiếp xúc cơ thể với người mẹ. Nhưng, mẹ - bông hồng không thể đem lại sự ấm áp và tình cảm cho cáo. Và Masha từ nhỏ đã quen với cảm giác xa cách và "ngứa ngáy" - những lời chỉ trích từ mẹ cô. Tuy nhiên, không thể nói xấu về mẹ. Và thậm chí suy nghĩ. Tất cả những biểu hiện tiêu cực của người mẹ đều bị phủ nhận, chúng không được chú ý - không có gai trên bông hồng. Và cô gái thừa nhận không muốn thấy những biểu hiện tiêu cực ở mẹ.

Masha không nhận thấy rằng cô đã chiếm đoạt những lời chỉ trích của mẹ mình và bắt đầu đàn áp bạn đời của mình. Cáo là một loài động vật săn mồi, và bạn tình của nó là một con nhím. Trong tự nhiên, cáo ăn nhím. Masha nói rằng một con cáo đang cuộn một con nhím, "đang chơi với nó." Trong trường hợp này, sự đồng ý của nhím không được yêu cầu.

Trong cuộc thảo luận, nó chỉ ra rằng mỗi nhân vật có một nỗi sợ hãi về thế giới. Trong trường hợp này, con nhím tự vệ bằng kim, hoa hồng - bằng gai, con rùa chỉ đơn giản là ẩn mình trong mai của nó. Còn cáo thì ngại lộ diện. Anh ta chỉ thể hiện khuôn mặt của mình với thế giới.

- Cáo sợ gì vậy?

- Anh ấy sợ mắc lỗi và làm sai điều gì đó. Ma quỷ nói với cáo: “Đừng chạy! Đừng nhảy! Bạn thật khó xử! Bạn sẽ rơi! Dốt nát! Bạn sẽ không thành công đâu !!"

“Chết tiệt là nhân vật duy nhất biết nói. Nhưng, anh ấy nói những lời tổn thương. Tại sao anh làm điều này?

- Anh ấy thiếu sự công nhận, tình yêu thương. Anh ta chỉ trích, bởi vì anh ta quá quan tâm đến con cáo và cách duy nhất để anh ta biết cách thu hút sự chú ý về mình.

- Ai là người thường chỉ trích bạn hồi nhỏ, và có thể sẽ chỉ trích bạn bây giờ? Ai đã ngăn cản hành động của bạn?

- Đây là bà nội, mẹ của bố tôi. Cô ấy liên tục chỉ trích mọi người. Nhân tiện, mẹ gọi cô ấy là quỷ.

- Hóa ra là quỷ làm chậm hành động của cáo bằng những lời chỉ trích. Có sợ bị chỉ trích đằng sau sự lười biếng không?

- Hóa ra là như vậy.

Thường thì lý do không hành động là trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ của chúng ta. Sự lười biếng ẩn chứa nỗi sợ hãi khi mắc sai lầm, thất bại, không tin tưởng vào sức mạnh của bản thân. Suy nghĩ xuất hiện: “Tại sao phải thử? Tất cả như nhau, không có gì sẽ làm việc cho tôi. Thật đáng sợ khi nghe những lời chỉ trích và cảm thấy “tồi tệ”.

Từ chối hành động là biểu hiện của sự hung hăng thụ động. Vì vậy, Masha báo cáo rằng cô ấy đang tức giận với bà của mình và không muốn thực hiện các yêu cầu của bà. Bây giờ Masha đã lớn lên để phản đối cha mẹ của mình (hình dáng của người bà và hình dáng chưa phát triển của người mẹ), cô ấy vẫn ở vị trí của một đứa trẻ. Nói cách khác, Đứa trẻ Nội tâm chịu trách nhiệm về hành động của mình. Và con số của phụ huynh quan trọng trở thành nội bộ, được chuyển thành phụ huynh quan trọng nội bộ. Trên thực tế, cô gái có mâu thuẫn nội bộ. Một phần của nó bị động, phá hoại hoạt động, chống lại phần khác, đòi hỏi hoạt động.

Trong trị liệu, một bước quan trọng là cho phép Đứa trẻ bên trong của bạn chống lại việc nuôi dạy con cái độc đoán, tức là làm theo ý muốn của đứa trẻ. Và không làm những gì được yêu cầu của anh ta. Kết quả nghịch lý là, sau khi được phép, một người có quyền lựa chọn. Và vì một trong những nhu cầu quan trọng của chúng ta là tự nhận thức bản thân, nên sau khi được phép lười biếng, chúng ta bắt đầu hành động với SỰ VUI VẺ - để học tập hoặc làm việc.

- Nói với con cáo rằng bạn cho phép nó lười biếng.

Masha đã cho phép.

- Ồ! Con cáo muốn có một cơ thể.

Masha vẽ cơ thể của một con cáo.

- Cáo dường như đã trưởng thành, trở thành không phải là cáo mà là cáo, ham thích thiên hạ, tò mò xuất hiện. Anh ấy muốn hành động Mọi người cần phải TỐT.

- Nói với ma quỷ, "Bạn tốt. Cảm ơn bạn đã quan tâm đến tôi! Tôi cho phép bạn ngừng lo lắng, sống một cuộc sống dễ dàng và vui vẻ."

- Ngạc nhiên thay, quỷ trở thành bà cô vui vẻ, mãn nguyện.

Trong nền văn hóa của chúng ta, việc nuôi dạy con cái thường được thay thế bằng những lời chỉ trích. Khi trẻ im lặng, ngoan ngoãn, tránh hành động, sự lo lắng của cha mẹ giảm đi, trẻ bình tĩnh hơn theo cách này. Sự ích kỷ của cha mẹ được thể hiện dưới khẩu hiệu yêu con và chăm sóc con. Hiện tại yêu và quý thể hiện chính nó trong sự tin tưởng vào với đứa trẻ, trong việc cho phép anh ta sai. Cha mẹ yêu thương sống nỗi sợ hãi của riêng mình mà không truyền chúng cho đứa trẻ.

Sau khi Masha cho phép Đứa con bên trong của mình lười biếng, và Phụ huynh quan trọng sống dễ dàng và vui vẻ, cô ấy nảy sinh mong muốn hành động. Masha hồi phục tại viện, cô nhận thấy sự nghiêm trọng của mình và chấp nhận nó. Đáng ngạc nhiên, mối quan hệ của cô với chàng trai nhím trẻ và các thành viên khác trong gia đình được cải thiện đáng kể.

Khi một đứa trẻ tin rằng những sai lầm đang bị đánh hoặc bị từ chối, chúng sẽ tránh những hoạt động liên quan đến khả năng mắc sai lầm. Lo lắng và không có khả năng tập trung khiến bạn trì hoãn. Là một người học cách chăm sóc bản thân, anh ta cho phép mình nghỉ ngơi, tận hưởng cuộc sống, phạm sai lầm (Phụ huynh quan trọng bên trong được thay thế bằng Phụ huynh quan tâm). Và một người có mong muốn hành động, bất chấp khả năng mắc sai lầm và đối mặt với những lời chỉ trích thực sự từ bên ngoài.