2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Khi tôi bỏ thuốc lá, nhiều người hỏi tôi cảm giác như thế nào, "hít thở sâu như thế nào", "bạn cảm thấy như bạn đã bình phục rồi", v.v … Bản thân tôi cũng ngạc nhiên, nhưng tôi không nhận thấy sự khác biệt nhiều. Tất cả những tiện ích và điểm cộng dồn dập chỉ đến thực tế là, theo thời gian, sự hiểu biết về sự độc lập đó đến khi cuộc sống của bạn vẫn diễn ra như bình thường, mà không cần nhìn lại "nơi hút thuốc", "khi bạn có thể tạm dừng ngắt khói "và" omg, chỉ có một điếu thuốc ".
Tôi mong đợi điều tương tự với liệu pháp trầm cảm. Vì cô ấy sẽ không thể thay đổi đáng kể cuộc sống của tôi - cô ấy sẽ không cho tiền, cô ấy sẽ không trả lại người chết, cô ấy sẽ không chăm sóc những đứa trẻ cho tôi, và tôi đã biết cách tìm thấy sự tích cực trong môi trường. Nhìn chung, tôi sẽ tiếp tục suy nghĩ tích cực, ăn sôcôla và mỗi tuần một lần làm những công việc vặt vãnh để làm việc nhà, nhưng một ngày đẹp trời, đi làm về, tôi nhìn lại khi băng qua đường (xe hơi luôn khó nhìn thấy đằng sau mui xe) và Đột nhiên tôi nghĩ, điều gì sẽ xảy ra nếu tôi không quay đầu lại, mà chỉ bước và thế là xong? Ai sẽ bị mất nếu tôi ra đi? Ai sẽ mua? Nghĩ về đồng nghiệp, bạn bè, con cái và những người thân yêu, bộ não của tôi đã vẽ ra một bức tranh về cuộc sống của họ sẽ tiếp tục như thế nào và nếu có điều gì đó thay đổi, nó sẽ không còn lâu nữa. Tôi đã khóc không biết lý do gì và dù có tự an ủi mình như thế nào, tôi vẫn không thể dừng lại.
Nửa giờ trôi qua - một giờ. Khi không thể ngừng khóc sau 2 giờ, tôi cảm thấy sợ hãi bản thân mình, tôi hoảng sợ và gọi xe cấp cứu. "Rối loạn thần kinh. Hãy tiêm một loại thuốc an thần. Hiệu quả tạm thời sẽ có, ngày mai đi khám." Một mặt, tôi nhận ra sự vô giá trị của sự tồn tại, tôi nhận ra rằng tôi đã không quyết định bất cứ điều gì và không ảnh hưởng đến bất cứ điều gì. Mặt khác, tôi nhận ra rằng tôi không thể kiểm soát được bản thân ngay cả khi khóc sơ cấp, vậy thì chúng ta có thể nói gì về những cơn bốc đồng nghiêm trọng hơn? Không có gì xa hơn để kéo. Sau khi bác sĩ tâm lý nói rằng phương pháp điều trị sẽ bắt đầu có hiệu quả không sớm hơn một tháng, tôi bắt đầu tìm kiếm một nhà tâm lý học đồng thời.
Tôi không mong đợi bất cứ điều gì kỳ diệu từ chính liệu pháp tâm lý. Điều đầu tiên tôi cần là cảm nhận mặt đất dưới chân mình, để đảm bảo rằng mọi thứ đều theo ý mình và mọi thứ tôi đã làm sẽ không dẫn tôi trở lại với tiếng khóc mất kiểm soát đó. Tôi cần hiểu chuyện gì đang xảy ra với mình và cách đối phó với nó. Từ những viên thuốc, dường như đầu tôi sắp vỡ tung ra, vì vậy tôi yêu cầu được gặp thường xuyên hơn, để bác sĩ chuyên khoa, chỉ đơn giản là lắng nghe tôi từ bên ngoài, sẽ đưa ra phản hồi rằng mọi thứ đều nằm trong lý do với tôi, rằng tôi không. điên rồ và rằng tôi đã đi đúng hướng.
Chúng tôi không nói về bất cứ điều gì quan trọng, chúng tôi không lên kế hoạch cho bất cứ điều gì nghiêm trọng, chúng tôi không có bất kỳ thông tin chi tiết hoặc thông tin chi tiết nào. Điều duy nhất quan trọng đối với tôi lúc đó là không bỏ lỡ các cuộc họp của chúng tôi, bởi vì đối với tôi dường như nghĩa vụ đối với một người khác, nếu có điều gì đó xảy ra, có thể ngăn cản tôi. Bạn có thể nghĩ rằng bằng cách chia sẻ trách nhiệm bạn chỉ đang ném vấn đề của mình lên người khác, nhưng trên thực tế, nó kích thích khi bạn nhận ra rằng hành động của mình cũng sẽ ảnh hưởng đến người lôi kéo bạn ra. Bác sĩ trị liệu tâm lý càng làm việc với tôi, tôi càng học được nhiều hơn về các mô hình trong tình trạng của mình và cảm thấy rằng mọi thứ đều có thể sửa chữa được, một sự tự tin hầu như không thể nhận thức được xuất hiện. Hơn hết, tôi bị ấn tượng bởi cô ấy không bắt tôi phải hoạt động, chúng tôi chỉ nói chuyện với nhau, không đào bới gì từ thời thơ ấu, không ác mộng với bố mẹ, không lập danh sách mục tiêu, không chạy đi đâu cả. và không nhìn lại bất cứ ai. Thỉnh thoảng, tôi muốn hỏi khi nào chúng tôi sẽ bắt đầu thay đổi điều gì đó, nhưng tôi do dự, bởi vì sau những cuộc họp này, tôi cảm thấy như sau một cơn mưa rào. Không phải theo nghĩa tôi đang lau mình mà theo nghĩa từ lâu vòi hoa sen là nơi duy nhất tôi có thể lặng lẽ với chính mình, không giải thích bất cứ điều gì với ai, không hỏi han, không bao biện … Chỉ ấm áp thôi. cột sống của tôi và suy nghĩ về một cái gì đó của riêng nó.
*****
Như người ta nói, ngày hôm đó "không có gì báo trước", nhưng nó đã bùng nổ trong tôi như thế nào. Tôi nhận ra rằng tiếng khóc khiến tôi sợ hãi và không thể dừng lại là tiếng khóc của tâm hồn tôi về tất cả những đau buồn chưa nguôi ngoai. Tôi đã mạnh mẽ quá lâu rồi. Tôi luôn tin rằng mọi người không quan tâm đến đau khổ của người khác và luôn cố gắng tỏ ra vui vẻ và tích cực. Nếu gặp khó khăn, tôi không bao giờ cầu cứu mà tự mình dũng cảm vượt qua mọi thứ. Chỉ sau một thời gian, tôi có thể nói với người khác rằng "điều đó thật khó khăn, nhưng tôi đã làm được." Khi trái tim tôi trở nên hoàn toàn không thể chịu đựng nổi, tôi nghĩ về "những đứa trẻ chết đói của Châu Phi" và rằng tôi mạnh mẽ, tôi có thể xử lý nó, nhưng những người khác chắc chắn cần được giúp đỡ nhiều hơn. Nhưng trên hết, tôi đã kết thúc bằng việc nhận ra rằng tôi cảm thấy tội lỗi vì nỗi đau và nỗi buồn của mình. Bởi vì bạn không thể phàn nàn, bạn không thể làm những người thân yêu của bạn buồn phiền với tâm trạng tồi tệ của tôi, bạn không thể ốm, bạn không thể buồn hay lo lắng, bạn không thể mệt mỏi hay vô dụng, bạn không thể Hãy là chính mình nếu điều đó không mang lại niềm vui cho người khác … Ngay cả khi còn nhỏ, tôi đã có biệt danh là "Bell", bởi vì tôi luôn đổ chuông, vui vẻ và lôi thôi … Không ai thích những người có bất kỳ vấn đề gì …
Mỗi tuần, từ cuộc họp này đến cuộc họp khác, tôi chỉ nhớ và viết ra những điều cần nói với bác sĩ tâm lý, những gì cần phàn nàn, những gì cần trút bỏ tâm hồn. Mọi điều tồi tệ trong quá khứ, được tôi bọc trong một lớp bọc là "tâm lý tích cực" và "triết lý về sự khoan dung", tôi từ từ mở ra và điều trị cho bác sĩ trị liệu của mình. Và thay vì ngăn dòng mật này của “cô gái vô ơn, ích kỷ” thì cô ấy lại chỉ lôi càng thêm sầu muộn ra khỏi tôi, lắng nghe từng chi tiết. Và tôi lại khóc, vì những ngày đó tôi cần được lắng nghe và cho cơ hội ít nhất là một ngày không phải đưa ra bất kỳ quyết định nào … Và họ không nói rằng tôi mạnh mẽ và tôi có thể xử lý được.
Tôi không biết kết quả của liệu pháp tâm lý sẽ như thế nào. Đối với tôi, dường như tôi nên trở nên vui vẻ, không suy nghĩ về vấn đề, tích cực quan tâm đến tương lai của mình, v.v. Nhưng điều đầu tiên tôi nhớ không phải là khoảnh khắc tôi cười thật lòng lần đầu tiên sau nhiều năm … và không phải ngày, vì đó là tất cả những ngày làm việc hiệu quả, tôi vẫn tràn đầy sức mạnh và ham muốn … cũng như cảm giác sai lầm khi tôi nhận ra rằng chồng tôi là một người đàn ông thú vị đối với tôi, và các con tôi vô cùng tài năng và chân thành …
Điều đầu tiên tôi nhớ là cách tôi bắt đầu khám phá mùi vị của thức ăn và các mùi khác nhau. Vâng, tôi đã cảm thấy nó trước đây, nhưng bây giờ nó đã hoàn toàn khác, đặc biệt là. Tôi đã hiểu tại sao mình lại ăn rất nhiều ngay cả khi bụng đã no. Hương vị không đủ đối với tôi và tôi không quan tâm đến chất lượng mà là số lượng. Và bây giờ, khi tôi quấn mình trong chăn và nhắm mắt lại khỏi ánh đèn, tôi cảm thấy đôi bàn tay nhỏ bé khẽ chạm vào khuôn mặt mình. Tôi tỉnh dậy sau một giấc ngủ dài. Tôi đã cảm thấy, và những cảm giác này có từ thời thơ ấu, khi mùa thu chỉ có mùi lá cháy, khi tóc có mùi khác với sương và nắng, khi trong không khí bạn có thể ngửi thấy mùi ao và mùi thịt nướng. Cơ thể tôi ấm áp và mềm mại, mái tóc óng mượt, thậm chí khi bước vào đôi ủng mùa đông nặng nề, tôi cảm thấy nhẹ nhàng, như thể hồi nhỏ tôi đang đi đôi giày thể thao dọc theo con đường núi quanh co, dễ dàng và nhanh chóng. Tôi muốn nằm trên một chiếc khăn trải giường mới giặt có tinh bột nhẹ và hít thở hương thơm của các loại kem mỹ phẩm. Rất nhiều mùi, vị và cảm giác đã trở lại từ thời thơ ấu khiến tôi dường như trở nên trẻ trung hơn rất nhiều.
Tôi vẫn chưa hoàn thành liệu pháp tâm lý của mình. Khi suốt cuộc đời, bạn đã đại diện cho một thứ gì đó mà người khác có thể nhìn thấy, sẽ hơi khó hiểu bạn thực sự ở đâu và bạn đang đóng một vai trò nhất định ở đâu. Chuyện xảy ra đến nỗi dù gia đình là những người thân yêu nhất và gần gũi nhất với tôi, họ cũng khó có thể cho tôi những gì mà bác sĩ tâm lý dành cho tôi. Không áp đặt cách nhìn của bạn về tình trạng của tôi, không nói cho tôi biết cảm giác của tôi lúc này và tại sao điều này lại xảy ra với tôi, không chỉ ra vấn đề này hay vấn đề kia nên được giải quyết như thế nào … Sau khi bác sĩ tâm lý hủy bỏ việc điều trị, tôi vẫn tiếp tục để đến gặp bác sĩ tâm lý của tôi. Thoạt nhìn, bạn có thể nghĩ rằng những cuộc trò chuyện của chúng tôi là vô nghĩa và chẳng ra gì. Nhưng trên thực tế, mọi lần tôi chỉ đảm bảo rằng tất cả các cuộc họp của chúng tôi là về tôi. Về tôi theo cách của tôi, và không phải theo cách mà người khác muốn nhìn thấy tôi.
Nhưng nếu bạn chỉ biết sữa ngọt ngào thì có thể …
Trường hợp được mô tả bởi Anastasia Lobazova cho dự án "Lãnh thổ của những kỳ vọng không chính đáng"
Đề xuất:
Sự Phụ Thuộc Và đối Kháng. Sự Phụ Thuộc Trong Các Mối Quan Hệ
Tại sao khi bắt đầu mối quan hệ, một người phụ thuộc lại cư xử như một người phụ thuộc, cho thấy những đặc điểm đặc trưng của họ? Thực chất của tình huống này là gì? Bạn gặp một người, anh ấy hoàn toàn tham gia vào mối quan hệ của bạn, dành cho họ tất cả thời gian rảnh và hoàn toàn là chính mình - những cuộc gặp gỡ và đi dạo liên tục, những bức thư liên tục trong những người đưa tin tức thời, những kế hoạch chung.
Làm Thế Nào Một Người Phụ Thuộc Có Thể Nhận Ra Rằng Họ Phụ Thuộc Vào Nhau?
Tác giả: Vitaly Danilov Gần đây tôi nhận được một câu hỏi thú vị: Đối với một người phụ thuộc, dường như anh ta đang làm việc tốt và quan tâm đến người hàng xóm của mình. Điều này là bình thường đối với anh ấy, anh ấy cảm thấy hài lòng từ sự giúp đỡ của bạn.
Sự Gần Gũi Và Phụ Thuộc Mã. Cách Phân Biệt Phụ Thuộc Lẫn Nhau Và đồng Phụ Thuộc
Nếu tôi không đứng lên cho chính mình, thì ai sẽ đứng lên cho tôi? Nếu tôi chỉ dành cho bản thân mình, thì tôi là ai? Nếu không phải bây giờ, sau đó khi nào? Thoát khỏi Tự do (Erich Fromm) Khi họ nói về mối quan hệ vợ chồng, hình ảnh một gã nghiện rượu đánh vợ ngay lập tức hiện lên trong đầu tôi.
Sự Kết Hợp Và Sự Phụ Thuộc Như Một Hình Thức Của Sự Thân Thiết. Sự Khác Biệt Của Sự Kết Hợp, Sự Phụ Thuộc Vào Mã Và Sự Thân Mật
Hãy xem việc hợp nhất như một hình thức thân thiết - khi nào thì tuyệt vời và khi nào thì quá mức cần thiết? Thực tế không có sự khác biệt giữa hợp nhất và phụ thuộc mã. Sự khác biệt duy nhất là từ "phụ thuộc" thường được sử dụng bởi các nhà tâm lý học (hiện nay và bởi nhiều người hơn) để mô tả một số loại ràng buộc đau đớn, nghiện ngập, khi một người đã bị đau.
Sự Phụ Thuộc Vào Mã So Với Sự Phụ Thuộc Lẫn Nhau
Sự phụ thuộc và phụ thuộc lẫn nhau. Hai thuật ngữ và nội dung ngữ nghĩa hoàn toàn khác nhau, mặc dù trong cả hai trường hợp, từ "nghiện" là cơ sở của từ này, thường được khuyến cáo nên tránh trong các mối quan hệ. Hãy xem điều này có thật không, và lựa chọn nghiện nào sẽ có ảnh hưởng tích cực hơn đến tính cách và các mối quan hệ của một người.
