2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Than ôi, không có gì và không có một lý tưởng nào trên thế giới này, và nỗ lực tìm kiếm một thứ gì đó hoàn hảo là một điều không tưởng, cuối cùng sẽ dẫn bạn đến thực tế rằng bạn sẽ khép mình trong chính mình, trong khuôn khổ và giới hạn của chính bạn, thế giới nội tâm sẽ bị đóng cửa khỏi những người khác, và sự phát triển sẽ ngừng lại. Kết quả có thể là gì? Kể cả chứng loạn thần kinh! Và ngay cả khi bạn lần đầu tiên nhận ra sự thật này, thì đó cũng đã là một bước tiến lớn để hướng tới một cuộc sống tốt đẹp hơn.
Làm thế nào để chọn một nhà tâm lý học, những đặc điểm chính mà anh ta nên có là gì? Có đúng là nếu một nhà tâm lý học hút thuốc, điều này có nghĩa là anh ta không phải là một chuyên gia trong lĩnh vực của mình và chưa giải quyết các vấn đề cá nhân nội bộ?
Để bắt đầu - hãy là chính mình, thừa nhận rằng bạn không phải là người lý tưởng! Và bạn không nên nghĩ rằng ai đó có thể hiểu bạn một cách mơ hồ!
Trên thực tế, chỉ có ở bên cạnh một nhà tâm lý học không hoàn hảo, một người mới có thể cảm thấy thoải mái và tự do, anh ta có thể đi đến chính mình và bình tĩnh phát triển trong lĩnh vực này. Tại sao vậy? Ở bên cạnh một nhà tâm lý lý tưởng, bạn sẽ luôn cảm thấy căng thẳng nội tâm và cảm giác rằng bạn cần phải đáp ứng một số kỳ vọng, bắt buộc phải đi vào khuôn khổ mà nhà tâm lý đã thúc đẩy mình. Và sau đó sẽ không có cảm giác tự do, người đó sẽ không thể khám phá con người thật của mình (và đây là bản chất của liệu pháp!).
Hãy quay trở lại câu hỏi về việc hút thuốc - đối với tôi đây là một quá trình yêu thích, một kiểu thiền, tôi luôn thực hiện nó với niềm vui. Nếu một nhà tâm lý học hút thuốc, đây là một chuyên gia tốt hay xấu? Câu hỏi này không hoàn toàn đúng - ở đây chúng ta đang nói trực tiếp về nhận thức về sự lựa chọn. Ví dụ, tôi hiểu chính xác ý nghĩa của việc hút thuốc đối với tôi. Đó là thư giãn và nghỉ ngơi, giống như tắm cho người khác. Có điều kiện - tôi hút thuốc rẻ hơn là lo lắng. Tôi đã chọn con đường này một cách tự nguyện và có chủ ý, và tôi sẽ không thay đổi nó. Nhưng điều này hoàn toàn không có nghĩa là tôi buộc người khác phải làm điều này! Những lời dạy đạo đức từ những người hàng xóm và những người khác ("Chà, tại sao bạn lại làm điều này? Tại sao bạn lại làm điều này, nó gây hại cho sức khỏe!") Tôi coi đó là sự vi phạm ranh giới cá nhân của mình. Tại sao lại chạm vào tôi, nếu tôi hoàn toàn hiểu rõ những hậu quả có thể xảy ra, tôi cố gắng không hút thuốc ở những nơi công cộng, nơi có thể gây trở ngại cho người khác, tôn trọng ranh giới của họ.
Đó là lý do tại sao quan điểm của tôi về câu hỏi này hoàn toàn ngược lại - nếu một nhà tâm lý học không có vấn đề của riêng mình, làm sao anh ta có thể hiểu được bạn? Nếu chúng ta xem xét chủ đề sâu hơn về ví dụ về hút thuốc, tôi có thể nói rằng tôi chắc chắn đã cố gắng bỏ thuốc nhiều lần - khi tôi “phát ốm” với ý nghĩ “bạn cần phải sống theo cách mà những người xung quanh muốn từ tôi”. Tôi biết một số cách hiệu quả và tôi chắc chắn có thể giúp bạn trong vấn đề này. Tương tự, trong các tình huống khác - nếu tôi gặp vấn đề ngay bây giờ, thì tôi đã tìm ra nó và biết phải làm gì. Ngoài ra, người gặp khó khăn sẽ được tiếp thêm năng lượng để giúp đỡ. Nếu một nhà tâm lý học không thể thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của anh ta trong một thời gian dài (do độ sâu của tổn thương tinh thần ở nơi bị tổn thương quá mạnh), và tất cả các phương pháp mà anh ta sử dụng cùng một lúc đều góp phần vào việc quay trở lại, điều này có nghĩa là nhà tâm lý học biết “một triệu lẻ một cách” để giải quyết vấn đề. Nhà trị liệu tâm lý trải qua một nhu cầu nội tâm rất mạnh mẽ để giúp đỡ người khác và do đó hiểu được chính mình (và ngược lại). Nói một cách tương đối, đây là cách chúng ta có được mục đích sống của mình - khi đối mặt với một số vấn đề sâu sắc trong cuộc sống và đã hiểu chúng, chúng ta cố gắng chia sẻ nó với người khác.
Không còn nghi ngờ gì nữa, trong liệu pháp tâm lý, mọi thứ phức tạp hơn nhiều - tôi có một loại nhân vật (ví dụ, tâm thần phân liệt có bù lòng tự ái), và có những người thuộc loại cuồng loạn. Đối với một người tâm thần phân liệt, đây là một quan niệm sống hoàn toàn trái ngược. Trong trường hợp này, những người như vậy khó hiểu hơn, một người cần được dạy, đọc, giám sát, v.v.
Điểm tiếp theo là không ai có thể thoát khỏi hoàn toàn mọi vấn đề. Nếu ai đó phủ nhận điều này ("Tôi không có vấn đề gì!"), Người đó đã chết, hoặc đang ở trong tình trạng trầm cảm, hoặc có một vị trí khá kiêu ngạo trong mối quan hệ với người khác ("Tôi không có vấn đề gì, thế thôi!") đặc biệt là đối với khách hàng. Nếu tôi không thể thừa nhận vấn đề của mình, khách hàng của tôi có thể làm như thế nào? Trên thực tế, một người sẽ cảm thấy xấu hổ khi ở bên cạnh một nhà trị liệu tâm lý (có điều kiện - “Tôi đã giải quyết được tất cả các vấn đề của mình trong cuộc sống, tôi cảm thấy rất tốt, nhưng bạn chỉ đến để tìm ra nó!”). Trong ví dụ về việc hút thuốc, nó trông như thế này - nhà trị liệu chưa bao giờ hút thuốc, và đối với anh ta thì đó không phải là vấn đề gì cả ("Chà, có vấn đề gì, vấn đề ở đâu? Chỉ cần đừng hút thuốc!"). Nếu không trải qua trải nghiệm tương tự (không nhất thiết phải là trải nghiệm tương tự - đó có thể là một dạng nghiện nào đó, nếu chúng ta đang nói về việc hút thuốc), thì rất khó để hiểu một người khác về mặt tinh thần và cảm xúc.
Bất chấp tất cả kinh nghiệm lý thuyết mà nhà tâm lý học có được từ sách vở, mọi thứ diễn ra theo một cách khác trực tiếp trong liệu pháp - nhà trị liệu tâm lý làm việc trong việc tiếp xúc với một người khác, linh hồn, thông qua lĩnh vực cảm xúc. Tiếp xúc tình cảm giữa hai người là khá quan trọng. Nếu anh ta không có ở đó, và nhà trị liệu chỉ làm việc trên cuốn sách ("Soooo … Chờ đã, bây giờ tôi phải nói với bạn điều này …"), liệu pháp tâm lý sẽ không bao giờ hiệu quả, đặc biệt là những vấn đề rất sâu. Đây là lý do tại sao liệu pháp có giá trị.
Việc lựa chọn chuyên gia tâm lý luôn khó khăn. Đây là một vấn đề thực sự lớn ngày nay. Tại sao? Nếu trước đó chúng ta dựa vào giáo dục (ở Ukraine và Nga, điều quan trọng là một nhà trị liệu tâm lý giỏi phải có trình độ đại học; theo mặc định, điều này có nghĩa là được cấp phép ở châu Âu (và nói chung ở nước ngoài) và một số cơ sở nghiêm túc theo hướng trị liệu tâm lý, cử chỉ hoặc phân tâm học), hiện tại không khó để làm giả bằng tốt nghiệp, và nhìn chung, những lớp vỏ này tự nó không nói lên điều gì (không thể dùng chúng để đánh giá mức độ đối xử của một nhà trị liệu tâm lý với tư cách là một người).
Tuy nhiên, tiêu chí quan trọng nhất là thời gian trị liệu của bác sĩ tâm lý. Nếu nhà trị liệu có thời gian trị liệu ít hơn 5 năm ("tuần mỗi tuần"), anh ta không được phép hành nghề. Những câu hỏi và vấn đề sâu sắc về tâm lý (hầu hết, những lớp vô thức quan trọng nhất để chữa lành nếu một nhà tâm lý học định làm việc với người khác) hoàn toàn không xuất hiện trong năm đầu tiên của liệu pháp tâm lý. Tình huống khó khăn nhất có thể nảy sinh nếu bạn gặp một chuyên gia tâm lý, người sẽ khiến bạn phụ thuộc vào bản thân, hoặc ngược lại, đó sẽ là một người độc hại, rút lui và duy trì khoảng cách. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải dựa vào cảm xúc của bạn, chấn thương. Nhà trị liệu có nhận thấy vết thương của bạn không? Anh ấy giải thích chúng như thế nào? Câu trả lời cho những câu hỏi này là rất quan trọng, nhưng nơi này cũng có thể phức tạp. Có thể có một sự chuyển đổi tạo ra cảm giác và cảm xúc báo hiệu, “EEEE Này, không! Chúng ta cần chạy khỏi đây! " Ví dụ, đối với một người phụ thuộc, đây sẽ là vấn đề chính trong liệu pháp, nhưng cũng có mặt thứ hai - thảo luận, logic. Và ở đây bạn cần dựa vào logic! Liệu nhà trị liệu có thể giải thích một cách hợp lý và hợp lý cho bạn những gì chính xác đang xảy ra trong liệu pháp của bạn, tại sao lại có những phản ứng như vậy, liệu tất cả những điều này có cần được giải quyết hay không. Nếu bạn không thể tìm thấy câu trả lời cho những câu hỏi này, điều này có nghĩa là bạn cần thêm liệu pháp hoặc nhà trị liệu đang kìm hãm bạn (nhưng không rõ lý do tại sao).
Để làm gì? Nếu bạn đang tìm hiểu sâu về liệu pháp tâm lý và đang tự hỏi liệu bác sĩ tâm lý có phù hợp với mình hay không, hãy dành một vài buổi ở bên và chẩn đoán chung về liệu pháp của bạn (điều này sẽ cho phép bạn hiểu liệu bác sĩ tâm lý có đang sử dụng bạn hay không và như thế nào). Điều quan trọng nhất là bạn không cảm thấy sử dụng hết. Một điểm quan trọng khác - đừng ngay lập tức chạy trốn khỏi liệu pháp, hãy làm rõ cảm giác “bị lợi dụng” của bạn (nếu có).
Ở câu hỏi "Làm thế nào để tìm được chuyên gia tâm lý?" Tôi sẽ không thể trở nên đặc biệt hữu ích - tôi đã tìm gặp bác sĩ trị liệu của mình lần đầu tiên, nhờ sự giới thiệu của các đồng nghiệp từ liệu pháp Gestalt và cuộc gặp gỡ cá nhân với một số bác sĩ chuyên khoa cùng lúc. Sự lựa chọn của tôi vô thức dựa vào một nhà trị liệu, người đã từng kinh doanh vì ước mơ trở thành một doanh nhân. Nhưng trên thực tế, khi phân tích sâu hơn, tôi nhận ra rằng hình tượng của một người mẹ tốt có tác dụng theo dự đoán - nhà trị liệu tâm lý giống như một người bà mà tôi đã tiếp xúc nhiều hơn. Kết quả là tôi quen người này đã mười năm. Tôi đã có 5 năm trị liệu không nghỉ, và nói chung - hơn 7 năm.
Một nhà trị liệu tâm lý cho sinh viên nhất thiết phải nhận lời khuyên từ một người giám sát, người cung cấp cho anh ta cơ hội để suy ngẫm về các hành động nghề nghiệp và hành vi chuyên nghiệp của mình. Trong trường hợp của tôi, người giám sát thực sự là một chuyên gia trong lĩnh vực của cô ấy - cô ấy hiểu và biết rất nhiều, bản thân cô ấy đã gặp rất nhiều vấn đề, một hoàn cảnh khó khăn trong thời thơ ấu, rất nhiều liệu pháp và bản thân cô ấy đã không tìm ngay bác sĩ trị liệu cho mình, nhưng với tất cả những điều này, ngay cả bây giờ cô ấy cũng gặp khó khăn trong cuộc sống. Tất cả điều này cho thấy rằng các nhà tâm lý học cũng là con người, và họ cũng có một số khoảnh khắc bù đắp (ví dụ, hút thuốc).
Trên thực tế, đây là một kiểu giảm căng thẳng, vì vậy câu hỏi duy nhất là nhà trị liệu tâm lý có ý thức như thế nào khi làm việc với khách hàng (Liệu anh ta có sử dụng một người không? Liệu anh ta có ép anh ta làm điều gì đó không?). Ví dụ nổi bật nhất là thanh toán. Theo nghĩa này, một nhà tâm lý học không phụ thuộc vào mọi khách hàng tiếp theo sẽ đáng tin hơn một người mới bắt đầu hành nghề. Tuy nhiên, các bác sĩ tâm thần khi bắt đầu hành nghề luôn cố gắng rất nhiều.
Ở đâu cũng có những điểm cộng và điểm trừ, vì vậy bạn cần phải lựa chọn nhiều hơn bằng tâm hồn của mình, theo một số thông số bên ngoài, không dễ cảm nhận (nghĩa là, một cách vô thức). Nếu bạn bị thu hút bởi một người, hãy đi và thử, xem xét kỹ hơn, phân tích. Sau đó, đã đang trong quá trình trị liệu tâm lý, hãy nhớ thảo luận về các kỹ thuật được sử dụng với nhà trị liệu ("Tại sao bạn lại nói với tôi điều này ngay bây giờ? Tôi mong nhận được sự hỗ trợ từ bạn, nhưng bạn làm tôi thất vọng!"). Điều quan trọng là phải thảo luận và phát biểu tất cả những điểm này.
Vì vậy, nếu một nhà tâm lý học là một nhà chuyên môn, bất cứ điều gì có thể xảy ra trong cuộc sống cá nhân của anh ta, nhưng đồng thời anh ta sẽ có thể giúp đỡ thân chủ. Đây là hai kỹ năng hoàn toàn khác nhau - làm việc với chính mình và làm việc với một người khác. Trong trường hợp thứ hai, nhà tâm lý học bắt đầu từ kiến thức, kỹ năng của mình, nhận được sự giám sát, và không chỉ từ một vấn đề nội bộ cá nhân. Một nhà tâm lý học chưa được điều trị sẽ chỉ làm việc cho ý tưởng của riêng anh ta, và người có thể trừu tượng hóa và tắt các thái độ của mình làm việc theo yêu cầu của khách hàng và mục tiêu của anh ta.
Đề xuất:
Phần 1. Làm Thế Nào Các Hormone Và Chất Dẫn Truyền Thần Kinh Kiểm Soát Một Cách Kín đáo Các Lựa Chọn, Giới Tính Và Các Mối Quan Hệ Của Chúng Ta
"Hồng y màu xám là một người có ảnh hưởng, hành động ở hậu trường và thường không chiếm những vị trí chính thức với quyền hạn như vậy." Wikipedia Rất ít khía cạnh của các mối quan hệ giữa con người với nhau gợi lên những cảm giác và trải nghiệm mãnh liệt như tình dục và tình dục.
Nhà Tâm Lý Học, Nhà Tâm Thần Học, Nhà Trị Liệu Tâm Lý, Nhà Phân Tâm Học. Sự Khác Biệt Là Gì? Khi Nào Và Liên Hệ Với Ai
Khoảng ba năm trước, tại Lễ hội Tâm lý học Thực hành, tôi đã trình bày một hội thảo về sự khác biệt giữa các chuyên gia từ các ngành nghề trợ giúp khác nhau. Và tôi thường phải làm rõ nhiều lần ai là ai và khi nào thì liên hệ. Điện ảnh và báo chí đôi khi tạo ra một bức tranh trái ngược và méo mó về loại chuyên gia có thể hữu ích trong việc gì.
Làm Thế Nào Một Nhà Tâm Lý Học Có Thể Lựa Chọn Giữa Việc Làm Và Hành Nghề Tư Nhân
Tác giả: Natalia Filimonova Bài viết này sẽ quan tâm đến những đồng nghiệp mới bắt đầu sự nghiệp trong nghề, hoặc đang phải đối mặt với sự lựa chọn, rời bỏ một công việc làm thuê để đi thuyền tự do, hoặc, tuy nhiên, ở lại trong thời gian này.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRẢ LẠI SỰ CHÚ Ý CỦA MỘT NGƯỜI ĐÀN ÔNG ĐỐI VỚI CHÍNH MÌNH? Làm Thế Nào để Thu Hút Sự Chú ý Của Một Người đàn ông Bạn Thích?
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRẢ LẠI SỰ CHÚ Ý CỦA MỘT NGƯỜI ĐÀN ÔNG ĐỐI VỚI CHÍNH MÌNH? Động cơ là sự bảo trợ của "của riêng mình". Trân trọng và tiếp tục Bằng hành động của mình, cô gái đã tạo ra một tình huống mà cô ấy đã bước vào không gian cá nhân của người đàn ông, chỉ ra anh ta là "
Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Trì Hoãn. Làm Thế Nào để Không Trì Hoãn
Sự trì hoãn là xu hướng liên tục trì hoãn những việc “để sau” (kể cả những việc quan trọng và khẩn cấp!). Trạng thái này trở thành một vấn đề thực sự khi một người luôn ở trong đó - liên tục "gián đoạn" các hoạt động đã lên kế hoạch, kết quả kém chất lượng và kết quả là căng thẳng, cảm giác tội lỗi, rắc rối và bỏ lỡ cơ hội.
