2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tôi càng làm việc với các mối quan hệ với tư cách là một nhà tâm lý học, tôi càng đồng ý với James Hollis, người đã viết:
- Tương tác với những người khác nhau, bạn nên tự đặt câu hỏi: "Điều gì tôi mong đợi ở người này, bản thân tôi nên làm gì?"
Ví dụ như hôm nay, tôi đã làm việc với một người đàn ông trẻ tuổi với yêu cầu "Làm thế nào để tôi có thể ở trong tình trạng tốt khi bạn gái của tôi bị xúc phạm?" Tình huống thật tầm thường: khi một cô gái bị xúc phạm, anh ta cảm thấy tội lỗi hoặc tức giận và oán giận. Theo đó, anh ta hoặc đang bị thao túng và làm theo ý cô ấy, hoặc lớn tiếng phẫn nộ, điều này khiến cô ấy càng bị xúc phạm - và sau đó là một vòng luẩn quẩn.
- Tôi muốn cô ấy không bị xúc phạm.
- Rõ ràng là bạn muốn gì. Nhưng cô ấy bị xúc phạm. Và thực ra anh ta có quyền xúc phạm. Tôi hiểu rằng cô ấy đang thao túng bạn theo cách này để bạn làm theo ý cô ấy. Và bạn muốn cô ấy không thao túng. Nhưng cô ấy sẽ tiếp tục làm điều này, bạn không kiểm soát nó. Vì vậy, chúng tôi không thể làm gì với những lời than phiền của cô ấy. Thay vào đó, tôi muốn hỏi bạn, tại sao bạn lại bị lừa? Tại sao bạn lại bị xúc phạm?
- Vì đối với tôi điều đó có nghĩa là tôi không có giá trị đối với cô ấy, là cô ấy từ chối tôi.
- Được rồi, hiểu rồi. Bạn mong cô ấy không bị xúc phạm. Cố gắng nhận thấy rằng kỳ vọng của bạn là vô nghĩa. Bạn có thể đợi bao lâu tùy thích, nhưng cô ấy cứ như vậy, và cô ấy sẽ bị xúc phạm. Cô ấy không biết cách nào khác, bạn không nên mong đợi điều này từ cô ấy.
- Chà, thật là buồn. Điều này có nghĩa là tôi sẽ không bao giờ cảm thấy có giá trị đối với cô ấy.
- Và cố gắng nói với chính mình: “Tôi có giá trị đối với bản thân mình, ngay cả khi cô ấy không đánh giá cao tôi. Tôi là một người rất quan trọng đối với bản thân. Ngay cả khi cô ấy bị xúc phạm, mọi thứ với tôi đều ổn, tôi không làm gì sai cả”.
- Tôi có giá trị đối với bản thân, ngay cả khi cô ấy không đánh giá cao tôi. Tôi là một người rất quan trọng đối với bản thân. Ngay cả khi cô ấy bị xúc phạm, mọi thứ với tôi vẫn ổn, tôi không làm gì sai cả.
- Ừ. Bây giờ hãy thử cảm nhận những từ này. Cố gắng nhận thấy rằng bạn có giá trị đối với bản thân và bạn không cần phải xác nhận giá trị này với sự giúp đỡ của một cô gái, cô ấy đã ở đó. Điều gì xảy ra với bạn sau đó?
- Bằng cách nào đó bình tĩnh …
- Ngay cả khi cô ấy bị xúc phạm, bạn vẫn bình tĩnh? Hãy tưởng tượng: cô ấy đây, cô ấy bị xúc phạm. Bình tĩnh?
- Bây giờ tôi nghĩ rằng cô ấy không bị xúc phạm vì cô ấy không đánh giá cao tôi, mà chỉ đơn giản là cô ấy không thể đối phó với hành vi phạm tội của mình.
- Một cách chính xác! Giá trị của bạn không liên quan gì đến nó! Cái nhìn sâu sắc!
- Hóa ra tôi đã kỳ vọng ở cô ấy rằng cô ấy sẽ khẳng định giá trị của tôi đối với tôi, nhưng việc khẳng định với bản thân lại dễ dàng hơn nhiều.
- Đúng vậy, anh đã hiểu đúng về tôi. Bây giờ, từ trạng thái này, bạn sẽ nói gì với cô ấy?
- Tôi sẽ nói: “Thật tiếc khi bạn bị xúc phạm. Nếu bạn muốn nói chuyện, hãy đến, tôi đang đợi bạn.” Và tôi sẽ đi về công việc kinh doanh của mình.
Điều gì quan trọng đối với tôi trong ví dụ này? Bạn có thể làm điều gì đó tốt cho bản thân bất kể người bạn đời của bạn, người ấy có hiểu chúng ta không, có bị xúc phạm hay không, yêu hay không thích… nghĩa là, bất kể điều gì. Và đây là một cách để trở nên tự chủ, một cách để trở thành người lớn thực sự.
Khách hàng trong ví dụ này mong đợi một cô gái làm công việc cho anh ta. Và hết lần này đến lần khác tôi thất vọng. Không ai có thể xác nhận tầm quan trọng của anh ấy đối với anh ấy cho đến khi anh ấy xác nhận điều đó với chính mình. Tất nhiên, một cô gái có thể học cách đối mặt với những bất bình của mình, học cách giao tiếp "chính xác" với bạn trai của mình, như anh ấy mong đợi và nói chung là thích nghi với anh ấy. Nhưng điều này khó có thể xảy ra trong thực tế. Dạy một đối tác đối xử đúng với chúng ta không phải là một điều xấu, nó chỉ không phải lúc nào cũng hiệu quả. Ngoài ra, chúng tôi có một tùy chọn khác luôn hoạt động. Đây là cơ hội để trao cho bản thân những gì chúng ta không có.
Vấn đề là trong thực tế, hầu như không thể làm được điều này nếu không có một nhà trị liệu tâm lý, bởi vì:
1. chúng tôi không biết rằng điều này xảy ra, 2. đối với chúng tôi dường như một người bạn đời nên cung cấp cho chúng tôi một cuộc sống hạnh phúc: khi anh ấy (a) thay đổi, thì mọi thứ sẽ tốt đẹp,
3. chúng tôi không biết phải làm gì và làm như thế nào, 4.các biện pháp phòng thủ tâm linh can thiệp, khiến chúng ta rời xa mục tiêu.
Trong 99% trường hợp, yêu cầu của khách hàng đầu tiên diễn ra như sau:
- Tôi muốn anh ấy (a) …
Bất cứ từ nào bạn nói tiếp theo, truy vấn này không có cơ hội được kích hoạt. Đối tác không ra lệnh thay đổi, về phần mình, anh ta cũng nói điều tương tự: "Và tôi muốn bạn …"
Sẽ không có gì xảy ra với nó.
Nhà tâm lý học giúp thay đổi yêu cầu thành thực tế:
- Tôi có thể làm gì để cảm thấy tốt khi không phụ thuộc vào anh ấy (cô ấy)?
Và chỉ từ thời điểm này, khách hàng mới có cơ hội cải thiện.
Đề xuất:
Ai Phụ Trách ở đây. Làm Thế Nào Một Người Phụ Nữ Mạnh Mẽ Có Thể Xây Dựng Một Mối Quan Hệ
Tôi luôn ngạc nhiên với câu nói "Một người phụ nữ mạnh mẽ là người có thể tự mình làm mọi thứ, thành công và đảm đang." Trên thực tế, điều này có thể nói về bất kỳ người trưởng thành nào đã không còn là một đứa trẻ và không đóng vai trò là nạn nhân trong một mối quan hệ.
Ranh Giới Mối Quan Hệ: Làm Thế Nào để Xác định Và Duy Trì Chúng? Và Làm Thế Nào Bạn Có Thể Duy Trì Mối Quan Hệ Của Mình?
Theo tôi, mỗi người chúng ta nên nhớ rằng mình không được sinh ra đã có hướng dẫn sử dụng, không được khắc ghi trên trán, nên người khác có xu hướng gây bất tiện cho chúng ta: nói những điều chúng ta chưa sẵn sàng nghe; gọi khi chúng tôi đã / vẫn đang ngủ;
"Hãy Cười đi, Nếu Không Thì Mọi Chuyện Quá Nghiêm Trọng" Hay Một Câu Chuyện Vô Cùng Dở Khóc Dở Cười
- Nào, tôi sẽ làm cho bạn cười hôm nay? - chào mời khách hàng, - Tôi nhớ lại một câu chuyện vui hồi còn bé. Một câu chuyện rất hài hước. Khi tôi nói chuyện, mọi người đều vui vẻ. Và sau đó mọi thứ nghiêm trọng bằng cách nào đó về liệu pháp này xuất hiện.
Đối Tác Tâm Thần, Tại Sao Bạn Không Thể Xây Dựng Một Mối Quan Hệ Lành Mạnh Với Một Người Không Lành Mạnh?
Các mối quan hệ chỉ phụ thuộc 50% vào chính chúng ta. 50% còn lại là trách nhiệm của các đối tác của chúng tôi. Chúng ta có thể hành động hoàn hảo theo các quy tắc để xây dựng giao tiếp hiệu quả, nhưng nếu chúng ta kết đôi với một kẻ thái nhân cách hoặc người tự ái, thì tất cả đều vô ích.
QUY TẮC VÀNG KHI CẬP NHẬT CON Phần 3. BÚP BÊ. Làm Thế Nào Có Thể, Và Làm Thế Nào Trong Mọi Trường Hợp Một đứa Trẻ Có Thể Bị Trừng Phạt
Các bậc cha mẹ thân mến, nhiều bạn cảm thấy tội lỗi sau khi con mình bị phạt. Sự thật? Do đó, chúng ta có thể cư xử một cách tội lỗi: khen ngợi và tha thứ cho đứa trẻ nếu vi phạm những điều cấm tiếp theo. Điều này không hoàn toàn tốt. Nhưng phải làm gì?
