2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tôi muốn kể cho bạn nghe về một trong những khách hàng của tôi. Anh ấy bay rất nhiều vì công việc, và anh ấy quay sang tôi với yêu cầu giúp đối phó với nỗi sợ hãi khi đi máy bay. Trong những năm qua, anh đã thử rất nhiều lựa chọn - uống thuốc, uống rượu, bay trong một công ty, nhưng không có gì giúp ích được, mỗi lần anh đưa mình và các tiếp viên lên tay cầm và rời khỏi máy bay là hoàn toàn kiệt sức. Bất cứ khi nào có một vụ tai nạn xe hơi ở đâu đó trên thế giới, tin tức đó hoàn toàn thu hút sự chú ý của anh ấy. Anh ấy đã đọc tất cả các báo cáo, các cuộc phỏng vấn, xem tất cả các video về chủ đề này trên Internet. Bản thân anh hiểu rằng sự chú ý của mình là đau đớn, nhưng anh không thể không tự mình làm điều đó. Ý tưởng tiếp theo của ông là giải quyết nỗi sợ hãi của mình trong liệu pháp tâm lý.
Tôi đã quen với chứng ám ảnh, từ kinh nghiệm của chính mình, tôi biết cảm giác chán nản như thế nào khi hiện tượng này hoặc hiện tượng kia thu hút sự chú ý của bạn và lấy đi sức mạnh của bạn vô hạn. Đối phó với chứng ám ảnh không dễ dàng, nhưng trong bất kỳ trường hợp nào, tôi đều có kinh nghiệm đối phó và khắc phục chứng sợ hãi.
Khách hàng của tôi, hãy gọi anh ấy là Cyril, mắc chứng sợ aerophobia trong thời thơ ấu. Cha mẹ anh đi rất nhiều nơi vì công việc, và Kirill phải bay từ họ đến bà ngoại và ngược lại - đó là những chuyến bay qua ba hoặc bốn thành phố, trên những chiếc máy bay nhỏ, anh luôn bị ốm; Ví dụ, anh ấy kể về việc tại một thời điểm nào đó, khi đang cùng mẹ đi ngang qua cánh đồng cất cánh, anh ấy nằm xuống đường nhựa và yêu cầu không được bay, mà hãy đi bộ, nhưng mẹ anh ấy giải thích rằng họ sẽ không thể tiếp cận. họ đi bộ, và Kirill phải lên máy bay.
Đến tuổi vị thành niên, cảm giác buồn nôn đã biến mất, chỉ còn lại một nỗi sợ hãi rất lớn. Anh luôn quan tâm đến những câu chuyện về tai nạn máy bay, xem tất cả các video có thể có về tai nạn máy bay và khi hạ cánh, không ngừng tưởng tượng bằng màu sắc về nhiều thảm họa có thể xảy ra với anh trên chuyến bay này. Rõ ràng là các vụ tai nạn máy bay xảy ra ít thường xuyên hơn, nhưng thật không may, những ám ảnh không hợp lý và không có gì ngăn cản Kirill tưởng tượng ra điều tồi tệ nhất.
Tôi hiểu rằng công việc sẽ không dễ dàng, nhưng tôi cần phải cố gắng và tìm ra sự kiện kích hoạt - thông thường, nếu bạn tìm thấy nguồn gốc, sự khởi đầu của một quy trình hoặc cơ chế, thì sẽ rõ ràng nó có thể bị đánh bại như thế nào. Để làm được điều này, tôi đã gợi ý Kirill sử dụng kỹ thuật viết kịch bản, cách soạn một kịch bản để đời của anh ấy. Như những người viết, tôi đề nghị bắt đầu với phần kết. "Anh có thể không," tôi hỏi anh ta, "hãy tưởng tượng đoạn kết câu chuyện của anh khi anh thích bay?"
Cyril đã đến gần điểm cuối cùng (để rõ ràng, công việc về kỹ thuật kịch bản được thực hiện trên một dãy các tấm biểu thị trình tự của các yếu tố cấu thành), đứng trên đó một lúc - và khuôn mặt của anh ấy trở nên mịn màng. “Đúng vậy, tôi tưởng tượng lên một chiếc máy bay và điều này mang lại cho tôi nguồn năng lượng mới, cảm giác được nâng lên, niềm vui khi di chuyển trong không gian - như thể tôi đang bay và cảm thấy bản thân đang di chuyển trong không gian, và vẫn còn một số hy vọng về những sự kiện mới, thay đổi”. Thành thật mà nói, tôi đã chuẩn bị cho thực tế rằng Kirill sẽ không thể thể hiện những cảm xúc tích cực từ chuyến bay, và việc anh ấy có thể làm điều đó ngay lần đầu tiên đã mang lại cho tôi sự lạc quan, điều này cho phép tôi hy vọng rằng chúng ta sẽ có khả năng đối phó với vấn đề.
Sau đó, tôi yêu cầu anh ấy đi đến máy tính bảng đầu tiên, đến đầu kịch bản của anh ấy, và kể những gì xảy ra ở đó, sự kiện nào anh ấy nhớ khi ở đầu. Tại thời điểm này, tôi thường gọi một người là trạng thái của anh ta, ngược lại với trạng thái cuối cùng, đối với Cyril, đó là "không tiếp xúc với cảm giác bay bổng, đóng đinh vào mặt đất, chán nản, không có hy vọng cho một điều gì đó mới mẻ trong cuộc sống." Tôi nghĩ anh ấy sẽ nói về chuyến bay sớm nào đó, nhưng anh ấy đột nhiên bắt đầu nói về điều gì đó khác - về một trường hợp thời thơ ấu của anh ấy khi anh ấy bị chết đuối và suýt chết. Đồng thời, sắc mặt của anh ta trở nên thu lại, anh ta khoanh tay trước ngực, như thể nói “không” với tôi bằng cơ thể của mình, từ chối thảo luận.“Tại sao,” anh ấy nói, “Tôi đã trải qua chuyện này rồi, quên mất, tại sao lại quay lại chuyện này? Tôi không muốn nói về nó ".
Thật không may, đối với những trường hợp như vậy, người ta phải quay trở lại liệu pháp, ngay cả khi họ khó chịu, nếu không có điều này, đôi khi không thể tìm thấy mối liên hệ giữa các sự kiện trong quá khứ và nỗi ám ảnh tương tự trong hiện tại. Tôi đã giải thích điều này với Kirill và đề nghị tiếp tục, và anh ấy đã đồng ý. Anh kể chuyện anh cố giặt ủng dưới hố ao nhân tạo, bị trượt chân, rơi xuống nước lạnh và không thể tự thoát ra ngoài, không đủ khí, co quắp, tắt thở. Trong một thời gian, anh như chết đi, không còn hy vọng sống lại, dường như cuộn mình trong lòng để không lấy một hơi, đó chắc chắn sẽ là lần cuối cùng.
- Làm thế nào bạn thoát được?
- Tôi được cứu bởi một cô gái, một học sinh trung học, cô ấy đang đi ngang qua và nhìn thấy chiếc mũ lưỡi trai màu đỏ của tôi trên mặt ao.
- Kiểu con gái?
Cyril suy nghĩ và với một chút ngạc nhiên, trả lời rằng anh ta không biết gì về cô gái này, rằng anh ta gần như lật đổ cô ấy, như thể anh ta nghĩ rằng mình đã ra khỏi nước, trong khi nhớ lại các sự kiện, anh ta nhớ hoàn toàn vai trò của cô gái. chính xác là đã cứu mạng anh ấy. Tôi nhận ra rằng có thể làm việc với điều này. Thực tế là liệu pháp tâm lý, liệu pháp mang thai có liên quan đến việc phục hồi liên lạc. Nó có thể là tiếp xúc với kinh nghiệm, cảm xúc, các giai đoạn bị cấm - hoặc tiếp xúc với người sống. Tôi yêu cầu Kirill kể cho tôi nghe về cô gái này. Anh ấy trả lời rằng anh ấy thậm chí đã gặp cô ấy một lần sau đó, bản thân đã là một thiếu niên - mẹ tôi đã chỉ vào cô ấy khi cô ấy gặp, nhưng anh ấy không trải qua bất kỳ sự thúc đẩy biết ơn nào, không giống như vậy. Đồng thời, anh ấy bắt đầu nói chậm hơn, và tôi hỏi anh ấy bây giờ điều gì đang xảy ra. “Bạn biết đấy,” Kirill trả lời, “Tôi hiểu rằng tôi đã đánh giá thấp hành động của cô ấy, thực tế là cô ấy đã thực sự cứu tôi khỏi cái chết.” Tôi đã mời anh ấy đến đây và bây giờ để nói chuyện tâm lý với cô gái này, và anh ấy cũng không chắc chắn, đã đồng ý một cách chu đáo.
Chúng tôi đã bố trí một chiếc ghế trống cho vị cứu tinh của Kirill, tôi yêu cầu cô ấy tưởng tượng rằng cô ấy đang ngồi ở đây, cô gái trẻ mà anh ấy đã nhìn thấy và, có lẽ, thậm chí còn nhớ, và hỏi Kirill muốn biết điều gì từ cô ấy. “Trước hết, điều gì đã thúc đẩy cô ấy làm điều này? Cô ấy có thể đã đi ngang qua. Cô ấy đã cảm thấy thế nào? Cô ấy đã đi đâu vậy? Quan điểm của bạn là gì? Cô ấy đã nhìn thấy tôi như thế nào, cô ấy đã thấy gì và cảm thấy như thế nào, cô ấy đã quyết định như thế nào? Hay là cô ấy tự động làm vậy?"
Nghe anh ấy nói, tôi rất ấn tượng. Tôi có cảm giác rằng khi nghĩ về điều này, đặt câu hỏi, Cyril trở nên gần gũi hơn với cô gái này trong suy nghĩ của anh ấy. Trước đây, anh ấy rất xa cô ấy, và bây giờ anh ấy đã gần cô ấy. Tôi yêu cầu anh ấy không quay sang tôi, mà quay sang cô ấy, và Cyril từ từ, rất lặng lẽ lặp lại những câu hỏi của anh ấy, thậm chí nhiều hơn một chút, chẳng hạn như cô ấy có sợ làm bẩn quần áo khi xuống nước không, và tôi rất cảm động bởi mong muốn tưởng tượng cảm xúc của một người khác, làm cho nó thành hiện thực. Khi anh ta hoàn thành, tôi yêu cầu anh ta đóng vai vị cứu tinh và lặp lại những câu hỏi mà anh ta đã đặt ra. Và cô ấy trả lời như sau:
- Đúng vậy, đó là một ngày khá bất thường. Tôi thường đi theo hướng khác. Tôi đi bộ từ trường, tôi chỉ có một mình. Và tôi muốn đi theo hướng khác. Tôi muốn tiếp cận cái hố này. Mặc dù đây chỉ là một cái hố khổng lồ để đổ nước vào, nhưng nó vẫn khiến tôi liên tưởng đến một cái hồ lớn. Tôi chỉ muốn ở một mình. Tôi đang miên man suy nghĩ, nghĩ xem mình sẽ đến gần, ngồi cạnh tôi và nhìn xuống mặt nước. Lúc đầu, tôi nhìn thấy từ xa một cậu bé đi đến mép hố và bắt đầu giặt ủng của mình. Lúc đầu bé chỉ nhúng chân vào đó và định khua chân, sau đó bé ngồi xuống thì bắt đầu dùng tay múc nước, sau đó bé không giữ được thăng bằng và bị ngã. Giảm xuống, bắt đầu cá bơn. Tôi phóng nhanh, thấy anh ấy đã cạn, tôi quay lại nhìn, xung quanh không có ai. Tôi không còn nghĩ về bất cứ điều gì, tôi nhận ra rằng tôi phải đưa anh ta ra ngoài. Khi tôi chạy lên, bạn đã hoàn toàn biến mất, và chỉ có một chiếc mũ lưỡi trai nổi trên bề mặt. Tôi bước xuống nước, nó băng giá. Tôi mong đợi rằng tôi sẽ ngay lập tức ngã xuống ngực. Và sau đó tôi thấy một bàn tay văng ra xa một mét. Tôi nghiêng người về phía trước, và tôi cố gắng nắm lấy tay bạn trong nước. Tôi bắt đầu đi ra ngoài, và có băng dưới chân tôi, rất trơn. Điều đó thật khó khăn, nhưng tôi đã bắt kịp và thoát ra với bạn. Bạn hoàn toàn khó thở. Tôi đặt bạn lộn ngược, bắt đầu đè lên ngực bạn. Bạn đã mở miệng. Tôi bắt đầu hô hấp nhân tạo cho các bạn, thật may là chúng tôi đã được dạy các bài huấn luyện quân sự. Và vì vậy tôi đã thử và thấy rằng bạn đang thở. Anh ôm em vào lòng và chạy về phía trước. Tôi không biết bạn. Tôi bắt gặp một người phụ nữ đang chạy đến bên cạnh. Cô đã rất lo lắng. Khi cô ấy nhìn thấy bạn trong vòng tay của tôi, cô ấy đã khóc, hét lên “Chuyện gì đã xảy ra vậy? Chuyện gì đã xảy ra thế? Sau đó, hóa ra đó là một người hàng xóm mà mẹ bạn đã bỏ bạn khi bà đi làm. Cô xem các con của mình, và xem không xong. Cô ấy túm lấy bạn và chạy về phía xe kéo, kêu cứu, một số người chạy đến chỗ cô ấy. Tôi đứng lặng một lúc rồi bỏ đi. Sau đó, tôi nghe từ những người tôi biết rằng bạn vẫn còn sống. Tôi chỉ quyết định cho mình rằng cảm ơn Chúa. Tôi không nói với ai về điều đó.
Cyril trong vai một cô gái nói rất chậm và chi tiết, và sau khi anh ấy kết thúc câu chuyện của mình, tôi yêu cầu anh ấy quay trở lại vai trò của mình và có lẽ, bằng cách nào đó, tôi sẽ đáp lại những gì tôi nghe được.
- Cảm ơn, - Cyril nói, - Tôi rất cảm động về câu chuyện của bạn. Đối với tôi, dường như chính bạn thậm chí còn không hiểu rằng bạn đã cứu mạng tôi, như thể bạn đã sinh cho tôi lần thứ hai, và tôi xin lỗi vì chúng tôi đã không liên lạc sau đó. Tôi sẽ rất ấm lòng khi gặp bạn và biết rằng bạn là một người không thờ ơ với số phận của một đứa trẻ chết đuối.
Bản thân tôi cũng rất xúc động. Gần như lần đầu tiên tôi cảm thấy khoảnh khắc cứu rỗi này - như thể một người đang cận kề cái chết giao phó mạng sống của mình cho một ai đó, và giữa những người này, những người thậm chí có thể chưa biết nhau, một mối dây liên kết được hình thành như một mối quan hệ thân tình, thậm chí có thể mạnh hơn, cả hai đều biết điều gì đó- sau đó, đã trải qua một điều gì đó mà không ai khác từng trải qua. Trước khi tôi lướt qua khuôn mặt của những người đã từng cứu tôi, mặc dù không giống Cyril, nhưng vẫn giúp đỡ tôi, các bác sĩ đã phẫu thuật cho tôi, và cảm thấy biết ơn họ rất nhiều.
Sau đó, tôi nhớ rằng bằng cách nào đó trong thời thơ ấu, tôi đã bảo vệ một cô gái bằng tuổi tôi, khỏi sự bắt nạt của những cô gái lớn tuổi hơn trong trại tiên phong. Trong lòng tôi run lên vì sợ hãi, sợ rằng tôi sẽ bị đánh, nhưng không hiểu sao họ không động vào tôi. Nhân tiện, cô gái đó cũng không cảm ơn tôi - nhưng điều đó không quan trọng, bởi vì tôi rất cảm thấy rằng mình đã làm được một điều tốt, và bản thân điều đó cảm thấy tốt. Tôi nghĩ rằng trên thực tế, bản thân tôi biết ơn cô ấy rằng cô ấy đã không thể tự vệ trước sự hiện diện của tôi và cho tôi cơ hội để bảo vệ cô ấy.
Ký ức của tôi mờ đi, và tôi lại nhìn thấy Cyril trước mặt mình. Tôi nghĩ, phần đầu và phần cuối được kết nối như thế nào trong câu chuyện của Cyril, tại sao anh ấy lại chuyển từ nỗi sợ hãi khi bay sang câu chuyện này?
Có lẽ đó là nỗi sợ hãi cái chết vì thiếu sự hỗ trợ dưới chân, trải qua thời thơ ấu như vậy, và một chiếc máy bay trên không, cách xa mặt đất, liên quan đến sự thiếu hỗ trợ này như một cái hố với nước băng. Kết nối với mọi người mang lại cảm giác hỗ trợ. Trong suốt phiên họp của chúng tôi, Kirill đã phát triển mối liên hệ với vị cứu tinh, và cùng với đó là một số cảm giác được hỗ trợ và tự tin bên trong.
Tôi hỏi Kirill rằng anh ấy cảm thấy thế nào bây giờ, và anh ấy thừa nhận rằng anh ấy có phần hơi sốc: lần đầu tiên trong đời anh ấy nhớ đến cô gái này và đến gần cô ấy trong suy nghĩ của anh ấy, cảm nhận cô ấy - và trong tất cả các sự kiện tiếp theo của cuộc đời anh ấy. luôn chuyển sang tình tiết này, chính sự kiện này đã tạo cho anh một động lực mới để sống, để xây dựng cuộc đời của mình, điều không thể hủy diệt anh.
Một tuần sau phiên họp của chúng tôi, Kirill đang đợi một chuyến bay khác - đến châu Âu và quay trở lại. Anh bay về một mình và một lần nữa trải qua những cảm giác khó chịu, nhưng trên đường đến đó, có một người quen đi cùng, anh hoàn toàn không nhận thấy chuyến bay, không cảm thấy lo lắng, và cảm thấy tự do. Tất nhiên, những ám ảnh cũ như vậy không biến mất trong một buổi học, nhưng sự tiến bộ cho thấy chúng ta đang đi đúng hướng.
* * *
Xin mời các bạn và các bạn đồng nghiệp tham gia khóa đào tạo
"PHÁT HÀNH TỪ AEROPHOBIA"
Ngày 22 tháng 6 lúc 19.00 - 22.30
Thông tin:
Tôi sẽ rất vui khi được gặp bạn)
Đề xuất:
Về Nguy Cơ Không Hoàn Hảo Trong Quá Trình Trị Liệu Tâm Lý: Một Trường Hợp Từ Thực Tế
G., một phụ nữ 47 tuổi, đã ly hôn, được đưa đến liệu pháp tâm lý do gặp khó khăn trong mối quan hệ với những đứa trẻ "có lối sống vô tâm". G. rất không khoan nhượng với "con đẻ" của mình, cứ hễ có dịp là tức giận chỉ trích chúng.
“Tôi Không Quan Tâm đến Cảm Xúc Của Bạn. Và Tôi đã Sống Trong Nhiều Năm Mà Không Có Bất Kỳ Cảm Xúc Nào. Tại Sao Tôi Phải Thay đổi Bây Giờ ?! " Trường Hợp Từ Thực Tế
Oksana, một phụ nữ trẻ chưa lập gia đình, 30 tuổi, đã tìm đến liệu pháp tâm lý do cảm giác trống rỗng, mất đi bất kỳ ý nghĩa nào và khoảng trống về giá trị. Theo cô, cô “hoàn toàn bối rối”, không biết “mình muốn gì trong cuộc sống và từ cuộc sống”.
Điều Trị Bệnh Nhân Ung Thư Bằng Sự Kết Hợp Của Hóa Trị Liệu Và Liệu Pháp Thôi Miên. Các Trường Hợp Từ Thực Hành Của Bác Sĩ Marat Shafigullin
Nam 48 tuổi, biên tập-phiên dịch từ tiếng Tây Ban Nha. Ung thư biểu mô tế bào nhỏ của phổi phải. Khối u thần kinh nội tiết của mạc treo ruột non. Khối u thần kinh nội tiết tuyến tụy Di truyền không phải là gánh nặng với các chứng rối loạn tâm thần biểu hiện.
Trường Hợp Từ Thực Tiễn: Về Tình Yêu Và Sự Công Nhận, Hoặc Bóng Ma Của Quá Khứ
N., một người đàn ông 43 tuổi, một doanh nhân thành đạt, trưởng một công ty tư vấn, cha của 3 đứa con, đã có gia đình. Anh ấy trông rất can đảm, thường xuyên tham gia các hoạt động thể thao. Anh ấy đối xử với trẻ em rất dịu dàng, gắn bó với chúng.
Cùng Nhau Vượt Qua Hậu Quả Của Những Tổn Thương Tâm Lý
Trong thế giới ngày nay, nhiều người trong chúng ta đã tiếp xúc với các yếu tố gây chấn thương. Các yếu tố gây chấn thương có thể là chấn thương của các hành vi thù địch phổ biến ngày nay hoặc chấn thương của bạo lực thể chất. Điều đáng chú ý là hầu hết những tổn thương trong cuộc sống của chúng ta mà chúng ta nhận được khi ở trong một môi trường vô hại tiềm tàng.
