2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tốc độ điên cuồng của thời điểm hiện tại, những căn bệnh chưa từng biết trước đây, sự không chắc chắn về tương lai khiến chúng ta thấy mình trong trạng thái kích thích gần như vĩnh viễn.
Và người đó buộc phải bộc phát sự bực tức và không hài lòng. Thường - với một người khác.
Một câu hỏi tự nhiên đặt ra cho một nhà tâm lý học:
Làm thế nào để giữ bình tĩnh giữa sự hỗn loạn và bực bội chung?
Hãy cùng nhau tìm hiểu.
Tôi không thích "người chơi cờ".
Không - không, đây không phải là về những vận động viên có trí tuệ phát triển cao.
Đây là nội dung về những người liên tục cắt ngang đường, “quên” bật xi nhan ở đèn giao thông, liên tục gây ra mối đe dọa không chỉ đến an toàn mà còn cả tính mạng con người.
Tôi tức giận với những người lái xe như vậy, đôi khi tôi chửi thề và … tôi bật nhạc lên. Thường là nhạc nặng để gầm gừ và tức giận của bạn.
Có đủ những "người chơi cờ" như vậy trong cuộc sống của chúng tôi và ngoài đường.
Cả trong công việc và cuộc sống hàng ngày.
Đôi khi chúng cũng xuất hiện trong cuộc sống cá nhân. Chúng tôi gọi họ là kẻ ngược đãi. Những người có hành vi bạo lực về thể chất hoặc tâm lý đối với người khác.
Làm thế nào để bạn phản ứng với sự xâm lược? Chuyện gì đang xảy ra với bạn?
Bạn có đang phản ứng thái quá với người vi phạm, thực hay tưởng tượng, sự tức giận có lấn át bạn không? Bạn có muốn ngay lập tức đánh trả, trả lời anh ta một cách tử tế - thô lỗ, đẩy ra xa, đuổi kịp và giảm tốc độ?
Và rất nhiều điều trong cuộc sống của bạn phụ thuộc vào phản ứng của bạn.
Sự tức giận có thể trút xuống ngay cả những người thân thiết nhất, những người mà trên thực tế, họ có thể vô tình rơi xuống dưới bàn tay nóng bỏng của bạn.
À, xa hơn nữa, bạn biết đấy,
từng chữ, cao hơn và nhiều hơn nữa, và chỉ còn một chút nữa là đi đến một mối quan hệ "mắt thấy tai nghe"
Tôi đề nghị một số cách hiệu quả để đối phó với kích ứng. - Hãy xem người cáu kỉnh như một phản ánh của các vấn đề cá nhân của bạn.
Đôi khi chúng ta chỉ phản chiếu những khoảnh khắc không hài lòng của chính mình ở một người.
- Hãy buông bỏ những kỳ vọng không chính đáng.
Hãy trung thực với chính mình - đây là những mong muốn của bạn, không phải của ai khác.
Chính bạn là người mong đợi người ấy sẽ phản hồi một cách dễ chịu cho hành động của bạn. Và anh ấy có thể có quan điểm và phản ứng khác về vấn đề này.
- Hãy xem kỹ các tác nhân dẫn đến việc bạn tức giận và bực bội.
Những kinh nghiệm dở dang trong quá khứ xa xôi thường là tác nhân gây ra. Và chúng xông vào cuộc sống hiện tại của bạn, khiến bạn dễ bị tổn thương và đặc biệt là dễ bị tổn thương.
- Hãy nghĩ ra một phép ẩn dụ cho bản thân đặc trưng cho bạn trong một khoảnh khắc khó chịu hoặc tức giận.
Sử dụng trí tưởng tượng của bạn bất cứ khi nào bạn cảm thấy như một con đập bảo vệ cơn giận dữ sắp vỡ ra.
- Khám phá cảm xúc của bạn, nơi chúng sống trong cơ thể bạn.
Đọc tài liệu, tìm hiểu thêm về cảm xúc, cố gắng giải mã những gì họ muốn cảnh báo và cho bạn biết về điều đó.
- Tập thể dục là một trợ giúp quan trọng trong việc loại bỏ những cảm xúc tiêu cực của bạn.
Trước khi tìm hiểu mối quan hệ, bạn có thể đi bộ trong công viên, chạy bộ, đạp xe. Hãy xem, nó sẽ hiệu quả hơn nhiều so với một vụ bê bối nhất thời!
Cảm xúc không bao giờ nên giữ trong mình
Điều rất quan trọng là bạn có thể nói, chia sẻ, nói với một người hiểu và ủng hộ bạn.
Tất nhiên, tốt nhất bạn nên giải quyết những vấn đề này với chuyên gia tâm lý.
Khó chịu, tức giận, tức giận - đây không phải là những cảm giác mà bạn cần phải nén trong mình!
Bạn cần phải làm việc với họ!
Nếu nó không tự giải quyết được, hãy yêu cầu trợ giúp:
Bạn có thường xuyên khó chịu không? Làm thế nào để bạn đối phó với kích ứng?
Đề xuất:
Các đường Viền. Nóng Không Thể Chịu được - Lạnh Không Thể Chịu được
Chủ đề về ranh giới trong bối cảnh quan hệ con người là một trong những chủ đề cấp bách nhất. Thật vậy, trong các cuộc tiếp xúc, chúng ta liên tục tiếp xúc với những người khác, một số người cùng phe với chúng ta. Nếu chúng ta tiếp cận rất gần, tức là chúng ta xâm phạm biên giới, rất dễ rơi vào cảnh sát nhập.
Chúng Ta Không Thể đoán Trước được Lời Nói Của Chúng Ta Sẽ Phản Hồi Như Thế Nào
Thông tin từ một người quan trọng hoặc "từ các trang in" đập vào đầu, thâm nhập vào vùng dưới vỏ, nơi vô thức "sống", và cản trở nó, gây ra nhiều cảm xúc khác nhau, thường là bạo lực. Tôi sẽ bỏ qua một bên những cấu trúc như tin đồn và chuyện phiếm, đó là một trong những công cụ mạnh mẽ nhất để quản lý con người, hơn nữa là gián tiếp.
Sống Hay đau Khổ. Làm Thế Nào Mà Sự Thiếu Hiểu Biết Về Các Luật Chung Chung Không Thể Miễn Trừ Trách Nhiệm Cho Chúng Ta
Mỗi chúng ta là một phần của Bigger. Một hạt nhỏ của một hệ thống gia đình và dòng tộc khổng lồ. Nhiệm vụ, quy trình và khủng hoảng có thể đi qua chúng ta, số phận và cuộc sống của chúng ta. Vì tất cả các hệ thống đều phát triển và lớn mạnh theo trình tự riêng.
Làm Thế Nào để Sống Nếu Khi Bạn được Nói KHÔNG: Sự Thất Vọng Không Thể Chịu đựng được
và sự lạc quan và ham muốn cuộc sống và thái độ tích cực cứ thử tôi đi thất vọng Nói một cách nhẹ nhàng, bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi bị từ chối. Các nhà tâm lý học gọi trạng thái này (khi một người đau đớn khi bị từ chối, cố gắng chấp nhận với suy nghĩ:
"Không được Thô Lỗ", "Không được Phàn Nàn" Và Các Quy Tắc Khác Của Người Vợ Lý Tưởng đối Với "Domostroi", Hiện Không Thể Chấp Nhận được
Trong thế giới hiện đại, "Domostroy" là một từ đồng nghĩa với lối sống gia đình gia trưởng. Nhưng ít ai biết rằng tượng đài văn học này không chỉ dành riêng cho cuộc sống đời thường và các mối quan hệ trong gia đình, mà còn hoàn toàn quy định con đường trần thế của những người Novgorod ở Nga thời trung cổ.
