2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bắt đầu với những điều đơn giản, cơ bản để duy trì sức khỏe cảm xúc của bạn. Nó đơn giản, thú vị và cực kỳ hữu ích! Và chỉ khi sấu đã ưng ý mới tiến hành công đoạn tiếp theo
Từ cuộc trò chuyện với Khách hàng:
- Tôi tự làm việc rất nhiều.
- Chính xác là bạn đang làm gì?
- Tôi đọc nhiều bài báo, sách khác nhau, tôi muốn tham gia các cuộc hội thảo và đào tạo, tôi làm bài tập.
- Cho chúng tôi biết về bài tập?
- Em viết ra cảm nghĩ của mình, phân tích nguyên nhân. Tôi đã hiểu rất nhiều về bản thân mình.
- Điều này rất tốt. So với tháng trước, bạn đã tiến bộ bao xa? Bạn có thoải mái hơn về mặt cảm xúc không?
- Không. Nhưng tôi vẫn tiếp tục làm việc trên bản thân mình, vì vậy tôi đã mua một cuốn sách mới.
Theo lý thuyết của Paul McLean về "bộ não ba ngôi" để tháo rời, phân tích, suy nghĩ, đọc, viết, hiểu các hình ảnh nghệ thuật, đắm chìm trong ký ức hoặc giấc mơ - tân vỏ não chịu trách nhiệm cho tất cả những hành động này. Một phần của bộ não vốn chỉ dành cho con người chúng ta. Tân vỏ não là cấu trúc trẻ nhất, chỉ vài nghìn năm tuổi.
Trí tuệ và hiện đại, chúng tôi tích cực đầu tư vào nó: chúng tôi đi đào tạo, hội thảo, đọc tài liệu, và sau đó chúng tôi chuyển những gì chúng tôi đã học sang bản thân và tưởng tượng rằng chúng tôi biết và hiểu mọi thứ. Câu hỏi quan trọng là: chúng ta đang thực sự tiến bộ đến mức nào trong việc hiểu bản thân, người khác và phản ứng một cách thành thạo về mặt cảm xúc? Nếu mọi thứ vẫn ở đó thì sao?
Chúng ta hãy chú ý đến 2 cấu trúc não cổ xưa hơn - não bò sát và hệ limbic - não của cá sấu và ngựa. Xin lỗi các chuyên gia thần kinh cho tôi một sự đơn giản hóa như vậy.
Bộ não bò sát được hình thành cách đây 400 triệu năm, hệ thống limbic trẻ hơn - khoảng 100 triệu năm. Câu hỏi cần chú ý: khi bạn thấy mình ở trong một tình huống căng thẳng, trong tình trạng căng thẳng, điều gì sẽ làm việc đầu tiên? Chơi lô tô! Nền giáo dục "cổ xưa" nhất! Những thứ kia. một con cá sấu thức dậy trong chúng ta!
- Bây giờ bạn hãy tự hỏi, con cá sấu của bạn có hạnh phúc không?
- Và anh ấy cần gì để được hạnh phúc?
- Đối với tất cả các loài bò sát, yêu cầu của anh ấy rất đơn giản: anh ấy quan tâm đến thức ăn, nước uống, giấc ngủ, sinh sản, an toàn. Bao nhiêu trong số này hiện diện trong cuộc sống của bạn?
Bạn ăn bao nhiêu? Có phải bạn hoãn bữa trưa vì những việc khác quan trọng hơn không? Hoặc có thể, ngược lại, bạn ăn khi bạn không đói? Bạn có uống nước không? Bạn ngủ bao nhiêu tiếng? Tình dục?
Đôi khi cảm giác lo lắng, hồi hộp lấn át chúng ta, vì những nhu cầu cơ bản không được thỏa mãn. Và câu hỏi được loại bỏ bởi một chế độ đơn giản.
Trẻ em nghịch ngợm khi chúng không thể diễn đạt nhu cầu của mình bằng lời. Và bạn?
- Bạn đang làm gì cho cơ thể của bạn?
- Rất nhiều thứ. Tôi đi khiêu vũ chẳng hạn.
- Xuất sắc! Bạn có thích nó không? Hãy kể cho chúng tôi nghe về buổi khiêu vũ.
- Em ép mình đến đó, lười lắm. Nhưng sau đó, khi tôi làm việc, tôi cảm thấy tự hào và vui vẻ.
Một lần nữa neocortex. Nỗ lực - tự hào - hài lòng mà tôi có thể, tự ép mình.
Và thú vui cho một con cá sấu là gì? Chọn một liệu pháp mát-xa, quấn cơ thể, liệu pháp hướng vào cơ thể, đắp mặt nạ, lột da và chỉ cần bôi kem lên tay một cách thích thú! Nó sẽ được thoải mái trong quá trình này, và không phải từ sự tự hào về nỗ lực đã bỏ ra.
Bắt đầu với những điều đơn giản, cơ bản để duy trì sức khỏe cảm xúc của bạn. Nó đơn giản, thú vị và cực kỳ hữu ích! Và chỉ khi sấu đã ưng ý mới tiến hành công đoạn tiếp theo.
Hãy hạnh phúc!
Đôi khi nó ngăn cản tôi đi vào giấc ngủ
Thú vị, bất kể bạn quay như thế nào, Bản chất bất ngờ tiết lộ cho tôi
Không thể tưởng tượng được.
HỌ. Guberman
Ngừng phân tích! Đôi khi nó dễ dàng hơn nhiều: cho cá sấu ăn và đi ngủ!
Đề xuất:
Năng Lượng đi đâu. Câu Chuyện Ngụ Ngôn Về Người Cho
Trong liệu pháp tâm lý tích cực, phép ẩn dụ và ngụ ngôn được sử dụng tích cực. Gần đây tôi có xem qua câu chuyện tuyệt vời này, theo tôi, nó có tác dụng chữa bệnh. Tôi khuyên bạn nên đọc! “Anh ấy ngồi xuống cạnh tôi xếp hàng để gặp bác sĩ trị liệu, dòng người cứ từ từ kéo dài, không thể đọc được trong hành lang tối om, tôi đã kiệt sức rồi, nên khi anh ấy quay sang tôi, tôi thậm chí còn rất vui.
Làm Thế Nào để Tự Trả Lời Cho Câu Hỏi Ngu Ngốc "tôi Muốn Gì"
Tác giả: Kuzmichev Alexander Hãy bắt đầu bằng cách xác định bản thân. Hầu hết mọi người sống trên chế độ lái tự động phần lớn cuộc đời của họ. Mà ai đó đã từng và bằng cách nào đó đã thiết lập. Và nó dẫn theo một hướng nào đó. Nói chung, hầu hết mọi người đều cảm nhận được liệu họ đang hướng tới điều gì đó tốt hay xấu.
Sự Hiểu Biết Là Một Giải Thưởng Cho Những Kẻ Ngu Ngốc
Một lần, tại một buổi họp mặt chuyên nghiệp, chúng tôi đã uống trà. Tôi yêu cầu một cái màu xanh lá cây, nhưng nó không có ở đó. Tôi được đề nghị ủ chanh. Tôi đã nói đùa rằng tôi sẽ ngủ gật và công ty sẽ mất tôi. Một đồng nghiệp đã rất ngạc nhiên:
Làm Gì Trước Khi Ngủ để Dễ đi Vào Giấc Ngủ
Cái chính là tạo cho mình ít nhất một giờ “đệm” trước khi đi ngủ. Lúc này, bạn cần hạn chế hoạt động trí óc và trí óc. Chuyển não từ ban ngày sang buổi tối để hệ thần kinh được thư giãn. Không có phân tích báo cáo hoặc thậm chí câu đố ô chữ.
Chứng Ngủ Rũ - Hội Chứng Giấc Ngủ đột Ngột
Một tên khác của chứng ngủ rũ là bệnh Gelineau. Theo quy luật, chứng ngủ rũ xảy ra ở những người trẻ tuổi, thường xuyên hơn ở nam giới và là 20-40 trường hợp trên 100.000 người. Nguyên nhân của chứng ngủ rũ vẫn chưa hoàn toàn rõ ràng, có lẽ căn bệnh này liên quan đến việc thiếu orexin (hypocretin) - một loại hormone não điều chỉnh quá trình đi vào giấc ngủ và thức dậy.
