Colbert Don: Nếu Cơ Thể Chúng Ta Có Thể Nói

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Colbert Don: Nếu cơ thể chúng ta có thể nói

Nội tiết tố trong cơ thể chúng ta phải cân bằng. Để hoạt động bình thường, cơ thể cần một lượng nhất định của mỗi loại hormone. Sự thiếu hụt hoặc dư thừa một chút hormone thường dẫn đến những hậu quả tiêu cực về thể chất.

Người sáng lập ra khái niệm căng thẳng hiện đại, bác sĩ và nhà khoa học người Canada Hans Selye là một trong những người đầu tiên chỉ ra mối liên hệ giữa căng thẳng cảm xúc và bệnh tật. Ông kết luận rằng sợ hãi, tức giận và những cảm giác mãnh liệt khác khiến tuyến thượng thận to ra do tiếp xúc quá nhiều với hormone tuyến yên. Nói cách khác, căng thẳng nghiêm trọng dẫn đến thực tế là tuyến yên liên tục tiết ra các hormone dư thừa.

Sự ngấm ngầm của adrenaline

Tác dụng của adrenaline, một loại hormone căng thẳng, tương tự như tác dụng của nhiều loại thuốc. Khi mức adrenaline trong máu tăng lên, một người cảm thấy tốt nhất. Nếu lượng hormone này lưu thông trong cơ thể quá nhiều thì người bệnh sẽ cảm thấy tràn trề năng lượng, không muốn ngủ, mọi thứ xung quanh đều theo cảm hứng.

Nhiều người có công việc liên tục đòi hỏi sự "tỉnh táo" trở nên nghiện căng thẳng - hay nói đúng hơn là do adrenaline liên tục tăng lên. Các giám đốc điều hành mạnh mẽ leo lên nấc thang của công ty, các công tố viên và luật sư chiến đấu trong phòng xử án, các bác sĩ hồi sức kéo bệnh nhân này đến bệnh nhân khác, tất cả đều thừa nhận họ nghiện adrenaline.

Adrenaline là một loại hormone mạnh, tác dụng của nó đối với cơ thể là nhiều mặt. Nó thúc đẩy sự tập trung tư duy, làm sắc nét tầm nhìn. Dưới ảnh hưởng của nó, cơ bắp căng thẳng, chuẩn bị "chiến đấu hoặc bỏ chạy." Epinephrine làm tăng huyết áp và tăng nhịp tim, mặc dù các mạch đang thu hẹp. Việc giải phóng adrenaline làm chậm quá trình tiêu hóa khi máu thoát khỏi dạ dày và ruột và chảy đến các cơ.

Nếu căng thẳng chỉ diễn ra trong thời gian ngắn, thì việc tăng cường adrenaline chắc chắn có lợi. Ví dụ, nói một con chó bulldog tức giận hoặc một kẻ bắt nạt say rượu đã tấn công bạn. Cơ thể bạn sẽ ngay lập tức phản ứng với nguy hiểm bằng cách giải phóng adrenaline và cortisol - một loại hormone được tiết ra bởi lớp ngoài (vỏ não) của tuyến thượng thận, là cơ quan điều hòa chuyển hóa carbohydrate, đồng thời tham gia vào quá trình phát triển các phản ứng căng thẳng. Nhưng một đợt hoạt động mạnh sẽ kéo theo tình trạng mệt mỏi nghiêm trọng - cơ thể cần được thư giãn.

Nhiều người biết rằng sau một sự kiện đặc biệt khủng khiếp hoặc bạo lực, bạn cảm thấy hoàn toàn kiệt sức. Cần có thời gian nghỉ ngơi.

Hãy nhớ rằng cơ thể bạn không phân biệt được nguyên nhân gây ra căng thẳng. Cãi nhau với vợ / chồng hoặc cãi vã với cậu con trai mới lớn, tức giận bộc phát khi bị ai đó cắt đứt trên đường, cũng là những lý do giải phóng adrenaline và cortisol. Cơ thể cảm nhận được nguy hiểm hoặc khó khăn và ngay lập tức tiết ra các hormone bổ sung.

Một phản ứng cấp tính đối với căng thẳng ngắn hạn - giải phóng adrenaline và cortisol, huy động tất cả các lực và nguồn lực của cơ thể, sau đó là mệt mỏi và thư giãn - không gây hại cho một người. Phản ứng này có thể cứu mạng bạn bằng cách giúp bạn can đảm trong cuộc chiến với một con chó hung ác hoặc thêm sự nhanh nhẹn nếu bạn quyết định bỏ chạy.

Nếu tình trạng căng thẳng kéo dài, thì lượng hormone dư thừa sẽ xâm nhập vào cơ thể gần như liên tục.

Hãy tưởng tượng một người đã sống nhiều năm trong cơn giận dữ với vợ / chồng hoặc con cái. Trong trường hợp này, cơn sốt adrenaline có thể trở nên quá mức.

Một ví dụ khác: một người làm việc lâu dài dưới sự chỉ đạo của một ông chủ hung dữ hoặc trong một hệ thống tiêu diệt một người. Cảm giác tầm thường, sợ hãi và tức giận của chính mình - đó là những cảm giác luôn đồng hành với người bất hạnh mỗi ngày. Căng thẳng cảm xúc kéo dài này dẫn đến việc giải phóng liên tục adrenaline và cortisol vào máu, sự dư thừa của chúng có tác động hủy hoại toàn bộ cơ thể.

Nồng độ adrenaline cao, không giảm trong thời gian dài sẽ khiến huyết áp cao, tăng nhịp tim trở nên phổ biến. Và đối với cơ thể thì vô cùng nguy hại.

Việc dư thừa adrenaline làm tăng mức độ chất béo trung tính (axit béo) và đường trong máu. Ngoài ra, quá trình đông máu tăng lên theo thời gian, dẫn đến hình thành các cục máu đông. Tải trọng cho tuyến giáp tăng lên, cơ thể sản xuất nhiều cholesterol hơn. Tiếp xúc lâu dài với tất cả các yếu tố này sẽ nguy hiểm đến tính mạng.

Cortisol dư thừa

Tôi đã nói rằng việc giải phóng adrenaline vào máu đi kèm với việc giải phóng một loại hormone khác - cortisol. Theo thời gian, lượng cortisol dư thừa dẫn đến tăng lượng đường trong máu và lượng insulin.

Hàm lượng chất béo trung tính trong máu cũng tăng lên và duy trì ở mức cao. Tiếp xúc lâu dài với lượng cortisol dư thừa sẽ khiến một người trở nên béo, đặc biệt là ở phần giữa cơ thể. Ngoài ra, có sự suy giảm mô xương - mất canxi, magiê và kali. Có nguy cơ phát triển bệnh loãng xương. Đồng thời, cơ thể giữ natri mạnh hơn, góp phần làm tăng huyết áp.

Mức độ cortisol cao mãn tính luôn liên quan đến:

• Suy yếu hệ thống miễn dịch, từ đó mở ra nhiều bệnh tật.

• Giảm tiêu thụ glucose ở mô và cơ quan, là nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường và béo phì.

• Suy giảm mô xương, dẫn đến loãng xương.

• Giảm khối lượng cơ và suy giảm sự phát triển và tái tạo của da, góp phần làm mất sức mạnh, béo phì và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

• Tăng tích tụ mỡ.

• Suy giảm trí nhớ và khả năng học hỏi, phá hủy các tế bào não.

Quá nhiều và quá dài

Nếu bạn không hành động, thì sự hiện diện lâu dài của adrenaline và cortisol dư thừa trong máu sẽ ăn mòn cơ thể, giống như axit ăn mòn kim loại.

Ngay cả vài giờ sau một sự kiện căng thẳng, mức độ của các hormone này có thể vẫn ở mức cao và chúng bắt đầu công việc phá hoại của mình. Và nếu căng thẳng cảm xúc là mãn tính, thì dòng hormone liên tục sẽ trở nên đe dọa, và những cảm xúc hủy hoại trở nên chết người.

Cơ thể bắt đầu tự ăn. Một dòng hormone hoạt động mạnh mẽ ảnh hưởng đến các cơ quan và mô, dẫn đến nhiều bệnh nghiêm trọng khác nhau.

Thật đáng buồn khi phải thừa nhận điều đó, nhưng đối với con người hiện đại, cuộc sống đầy quá tải đang trở thành chuẩn mực ngày càng sớm.

Nhà tâm lý học và giáo dục người Hawaii nổi tiếng Paul Pearsall tin rằng những người trẻ của chúng ta cảm thấy mệt mỏi trước khi đến tuổi trưởng thành.

Sau khi trò chuyện với các sinh viên của mình, Pearsall đã đi đến kết luận rằng nhiều người trong số họ có các triệu chứng đặc trưng của giai đoạn cuối của căng thẳng - suy kiệt thần kinh, suy giảm trạng thái thể chất và tâm lý, cạn kiệt hoàn toàn năng lượng và dự trữ miễn dịch của cơ thể.

Thanh thiếu niên bước vào tuổi trưởng thành, đã bị nhồi nhét trên tivi những cảnh giết người và bạo lực khác. Khoảng 70 nghìn cảnh bạo lực là hành trang tình cảm của một thiếu niên bình thường.

Tâm trí của một đứa trẻ không phân biệt được đâu là một vụ giết người được dàn dựng và đâu là thật

Bộ não chỉ nhận thức được mối đe dọa và phản ứng với nó. Hãy nhớ những cảm giác khiến bạn choáng ngợp khi xem một bộ phim kinh dị gay cấn đến mức nổi da gà. Bạn đã an toàn, nhưng adrenaline vẫn được giải phóng vào máu của bạn. Bây giờ hãy tưởng tượng rằng bạn nhầm một quả cầu tóc với một con nhện. Mặc dù thực tế là bạn vừa nhìn thấy con nhện, nhưng adrenaline vẫn ở ngay đó. Điều tương tự cũng xảy ra với trẻ em khi chúng xem những cảnh bạo lực. Các sự kiện diễn ra trong thế giới ảo, nhưng phản ứng của bộ não là có thật.

Nếu một người cố gắng đạt được khoái cảm từ những kích thích bên ngoài, anh ta thường phát triển chứng nghiện căng thẳng, lệ thuộc vào căng thẳng. Cảm giác mới luôn là một loại căng thẳng, trong đó các hormone tương ứng ngay lập tức bắt đầu hoạt động. Kết quả là một niềm vui giống như một loại thuốc. Nhờ những cảm giác dễ chịu nảy sinh dưới ảnh hưởng của các hormone căng thẳng, một người cảm thấy trải nghiệm mới thú vị và hấp dẫn.

Việc theo đuổi không thể kìm hãm được những cảm giác mà hormone cung cấp dẫn đến sự phụ thuộc vào cuộc sống trong những hoàn cảnh khắc nghiệt.

Cơn nghiện phát triển, và người đó không ngừng tìm kiếm một thứ gì đó mới mẻ, bất thường, không rõ, cảm giác thú vị. Anh ấy sống giữa sức nóng của những đam mê, khi những sóng gió liên tiếp thay thế nhau.

Và kết quả?

Trạng thái hưng phấn quá mức được coi là bình thường, và bất cứ điều gì không tạo ra adrenaline đều có vẻ nhàm chán và bực bội.

Nhưng dần dần một người như vậy phát triển chứng nghiện adrenaline. Giống như một người nghiện rượu cần một liều lượng rượu, một người nghiện căng thẳng cần một lượng hormone. Nhu cầu này được cảm nhận trên cả hai cấp độ thể chất và tinh thần. Giống như bất kỳ chứng nghiện hóa chất nào, nghiện adrenaline dẫn đến sự hủy hoại cơ thể. Và khi lượng adrenaline giảm xuống, người đó sẽ xuất hiện các triệu chứng cai nghiện.

Ngừng giải phóng hormone

Tôi sẽ không bao giờ quên những lời của giáo sư viện, người đứng đầu ngành tâm thần học của chúng tôi. Anh ấy từng là bác sĩ da liễu.

Có lần tôi hỏi tại sao anh ấy lại bỏ ngành da liễu và chuyển sang ngành tâm thần học. Anh ấy trả lời: “Một dòng người vô tận của những người bị bệnh vẩy nến và bệnh chàm đổ đến với tôi.

Cuối cùng, tôi đi đến kết luận rằng những bệnh nhân này đang trút nỗi đau tinh thần qua da thịt.

Hầu hết tất cả những bệnh nhân này đều có những trải nghiệm khó khăn - họ có quyền thổn thức và rên rỉ. Nhưng họ không cho phép mình khóc. Và nỗi đau của họ bộc lộ qua da - dưới dạng phát ban gây đau, ngứa và khóc.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi một người bị căng thẳng, bệnh vẩy nến và bệnh chàm sẽ trầm trọng hơn.

Nếu cơ thể chúng ta có thể nói được, thì mọi vết lở loét trên da sẽ trở thành một tiếng kêu: “Nhìn kìa! Tôi không còn có thể chịu đựng được những cảm xúc phá hoại của bạn!"

Mặc dù tôi không phải là bác sĩ da liễu, nhưng lời khuyên của tôi là: "Nếu làn da của bạn bắt đầu kêu la, hãy lắng nghe." Và với tư cách là một nhà trị liệu, tôi thực sự khuyên bạn nên học cách giảm bớt căng thẳng.

Colbert Don, từ Cảm xúc chết người.