Sự Kỳ Diệu Của Sự Cô độc

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-07 22:22

Bị mắc kẹt trong cuộc đua của cuộc sống hiện đại, chúng ta thường phàn nàn rằng chúng ta không có đủ thời gian "cho bản thân", nhưng ngay khi chúng ta bị bỏ lại một mình với chính mình, chúng ta ngay lập tức bắt đầu trở nên buồn tẻ, buồn chán, hoặc thậm chí là rơi vào trạng thái tự ti..

Trong tiếng Nga, có hai từ thể hiện sự đồng hành với chính mình. Một trong số đó - sự đơn độc - là tích cực. Nó mô tả một trò tiêu khiển có tác dụng chữa lành và trẻ hóa.

Loại còn lại, sự cô đơn, thường được dùng để chỉ cảm giác bị cô lập của cá nhân với thế giới bên ngoài; đặc trưng cho sự khó chịu do không có khả năng hiểu và chia sẻ cảm xúc của bạn với người khác; cô lập với thế giới, không thể hiểu được; thiếu kết nối mang lại sự sống với những người khác, điều cần thiết để có cảm giác hạnh phúc.

Các nghiên cứu bi thảm với trẻ sơ sinh được đặt trong điều kiện vô trùng, cũng loại trừ sự liên quan đến tình cảm của cha mẹ, cho thấy rằng nếu không có sự chăm sóc về tình cảm, một người sẽ chết (như đã xảy ra sau đó với tất cả những người trẻ tham gia thí nghiệm này). Sức khỏe của các em bé bắt đầu xấu đi mà không rõ lý do thể chất sớm nhất là 4 tháng sau khi bắt đầu thử nghiệm. Một nửa số trẻ sơ sinh đã chết. Nghiên cứu ngay lập tức bị chấm dứt.

Trái với suy nghĩ của nhiều người rằng thức ăn và nước uống là những thứ cần thiết cho sự tồn tại của con người, nghiên cứu xấu số cho thấy nhu cầu tình cảm của con người ngang bằng với nhu cầu vật chất. Không cảm thấy có mối liên hệ với người khác, một người khép mình trong chính mình và chết. Cái chết về thể xác xảy ra do hậu quả của cái chết về tinh thần. Sự đụng chạm thể xác là một biểu hiện quan trọng của sự liên quan đến tình cảm. Đó là lý do tại sao quy mô hiện đại của công nghệ, dù tiện lợi đến đâu cũng chỉ góp phần tạo ra khoảng cách giữa con người với nhau, biến thành trạng thái cô đơn.

Cô đơn là chữa lành, cô đơn thì không

Bạn có thể đã nghe nói rằng một người khỏe mạnh thỉnh thoảng cần được ở một mình với chính mình. Hầu hết chúng ta đều bị đe dọa bởi viễn cảnh này. Lý tưởng của người hướng ngoại - thành đạt, hòa đồng - cuốn hút mỗi chúng ta. Ngày nay chúng ta đang sống trong một xã hội mà tư duy kinh doanh và tập trung vào thành công là những điều kiện tiên quyết tuyệt đối cho một cuộc sống hạnh phúc. Từ “cô độc” ngày càng ít được sử dụng.

Đây là một nghịch lý đáng kinh ngạc. Đứa trẻ được thấm nhuần ý tưởng rằng nó độc lập, rằng nó cần tìm kiếm các giải pháp mà không dựa vào người khác, rằng nó cần phải chịu trách nhiệm và suy nghĩ bằng chính cái đầu của mình. Và đó là sự thật - phát triển tư duy phản biện quan trọng hơn bao giờ hết trong thời đại tiếp thị rầm rộ. Nhưng đây là điểm nổi bật: nhu cầu dựa vào bản thân khuyến khích chúng ta coi người khác là công cụ thứ yếu để đạt được hạnh phúc, mặc dù trong sâu thẳm chúng ta hiểu rằng sự hợp nhất với một con người khác chỉ đơn giản là cần thiết cho chúng ta!

Về mặt trí tuệ, chúng ta buộc mình phải tự tìm kiếm hạnh phúc cho bản thân mà không cần dựa dẫm vào người khác. Nhưng bạn phải làm gì nếu thiên nhiên thúc đẩy bạn đoàn kết với những người khác, vì sự hợp nhất này là chìa khóa cho một cuộc sống trọn vẹn?

Sự tin tưởng đáng được quan tâm đặc biệt. Khi giao tiếp với một người khác, chúng ta hiếm khi cởi mở với BẤT KỲ câu trả lời nào. Thông thường, khi nói ra nhận xét của mình, chúng ta xây dựng nó theo cách để hướng phản ứng của người đối thoại theo một hướng nhất định. Sự nguy hiểm do người khác gây ra khiến bạn khó mở lòng với người khác. Tất cả điều này dẫn đến việc chúng ta ngày càng tự tin hơn vào bản thân trong lĩnh vực công việc, nhưng ít người trong chúng ta có được hạnh phúc khi biết yêu.

Ngày càng có nhiều nhà lý thuyết trong chúng ta, nhưng có bao nhiêu nhà thực hành

Bạn có thể đã nghe nói rằng các nhà trị liệu tâm lý và các bậc thầy tâm linh ủng hộ sự cô độc. Ghi nhật ký, ghi nhớ, kỹ thuật biết ơn, lập kế hoạch và sáng tạo, tất cả đều liên quan đến sự tập trung sâu sắc và sự cô độc.

Có rất nhiều kỹ thuật có thể dạy một người cảm thấy thoải mái với chính họ.

Cô đơn có thể khó khăn bởi vì ngay khi chúng ta nghe thấy sự im lặng, những suy nghĩ không thoải mái ngay lập tức áp đảo chúng ta. Ở với người khác có giá trị ở chỗ nó khiến chúng ta mất tập trung vào cuộc gặp gỡ với những phần bị kìm nén trong tính cách của chúng ta. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng nếu bạn nghiêm túc quyết định trang hoàng cuộc sống của chính mình, bạn cần sự im lặng và đơn độc.

Người duy nhất có công ty mà chúng ta không thể tránh là chính mình. Tại sao không học cách làm bạn với người này? Tìm một ngôn ngữ chung với anh ta?

Tại sao sự đơn độc lại cần thiết đối với chúng ta?

• Trong sự cô độc, chúng ta có thể tìm ra những gì chúng ta muốn trong một môi trường thoải mái. Ảnh hưởng của người khác đối với việc chúng ta đọc được mong muốn và sở thích của họ là rất lớn. Dù chúng ta muốn thuyết phục bản thân rằng chúng ta không có khả năng gợi ý, quan điểm của người khác có khả năng làm sắc nét thế giới quan của chúng ta, ngay cả khi chúng ta không nhận thức một cách cởi mở về nó.
• Chúng ta có thể cống hiến hết mình để làm việc với đứa trẻ bên trong. Những cảm xúc bị kìm nén, không được cha mẹ của chúng ta nhận ra trong thời thơ ấu và không được chúng ta thừa nhận bây giờ, khóc thét lên với chúng ta liên tục. Họ dường như ôm lấy ngưỡng cửa trái tim khép kín của chúng tôi và yêu cầu cho họ vào! Hãy tưởng tượng chúng ta sẽ sáng tạo như thế nào nếu chúng ta cố gắng kết bạn với nỗi buồn, sự hung hăng, ghen tị, tức giận và hướng nguồn năng lượng được giải phóng để đạt được những mục tiêu mong muốn mới?
• Trong im lặng, bạn sẽ dễ dàng quyết định việc làm tiếp theo hơn. Tâm trí của bạn cần một kỳ nghỉ! Cho phép bản thân thoát khỏi những suy nghĩ ám ảnh, bạn sẽ thấy rằng công việc trí óc trở nên dễ dàng hơn khi bạn cần suy nghĩ chính xác.

Làm gì khi bạn ở nhà một mình? Làm thế nào để dành những giờ cô đơn của bạn một cách hiệu quả?

1. Học cách lắng nghe cơ thể của bạn. Cơ thể của chúng ta là khôn ngoan. Mọi tế bào của cơ thể đều thông minh. Cơ thể luôn cho chúng ta biết điều tốt nhất để làm / ăn / cảm nhận vào lúc này là gì. Học cách tin tưởng vào bản thân - điều này sẽ giúp bạn đưa ra quyết định (Tôi sẽ cho bạn biết cách thực hiện điều này trong các ấn phẩm sau này của tôi).
2. Xác định các ưu tiên của bạn và viết chúng ra. Đặt mục tiêu hành động cho những ưu tiên quan trọng nhất trong số những ưu tiên này vào cuối tháng này - và xem điều gì sẽ xảy ra.
3. Làm việc với sự khẳng định. Tinh thần hãy nói những lời khẳng định giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi làm những việc cơ khí, chẳng hạn như rửa bát hoặc cho máy giặt.
4. Nghe nhạc phù hợp với trạng thái tâm trí của bạn. Khả năng của âm nhạc đưa chúng ta đến một làn sóng yên tâm thật tuyệt vời! Có rất nhiều ví dụ về những người nổi tiếng đã được truyền cảm hứng từ âm nhạc đến những khám phá rực rỡ. Đôi khi cái nhìn sâu sắc là vấn đề của một bài hát đúng!
5. Hãy tự hỏi bản thân, "Một người yêu bản thân sẽ làm gì bây giờ?" Hành động phù hợp với câu trả lời này! Nếu người yêu bản thân cảm thấy rằng đã đến lúc anh ấy đi chơi với bạn bè, hãy làm điều đó!
6. Hình dung mục tiêu của bạn. Chúng ta hành động một cách bừa bãi với lý do là chúng ta không nhận thức được mục đích của hành động của mình. Đừng đánh giá thấp sự hiểu biết về "tại sao"! Hãy tập thói quen tự hỏi bản thân rằng bạn đang thực sự theo đuổi mục đích gì với mỗi hành động. Tập trung có ý thức vào mục tiêu giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn, bởi vì toàn bộ tâm trí của bạn sẽ tập trung vào việc lựa chọn các tình huống và nói những từ sẽ dẫn bạn đến kết quả mong muốn!

Như bạn có thể thấy, cô đơn là một trạng thái tài nguyên quan trọng có thể giúp chúng ta xác định khát vọng thực sự của mình, tô vẽ cuộc sống bằng những màu sắc tươi sáng và tự hiện thực hóa bản thân. Hãy ở bên và yêu chính mình! Bạn thật tuyệt vời, độc đáo, xinh đẹp!

Lilia Cardenas, nhà tâm lý học toàn diện, nhà trị liệu tâm lý