2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Mô hình hành vi của trẻ em ở người lớn
1 mô hình
Khi một người đặt ra nhiều kỳ vọng cho bản thân từ người khác và kỳ vọng rằng mọi người sẽ cư xử theo cách anh ta muốn. Và khi điều này không xảy ra, anh ta xúc phạm họ, tức giận và làm những điều mà sau này anh ta hối hận.
2 mô hình
Khi một người hy vọng rằng người khác hiểu được suy nghĩ và cảm xúc của mình. Anh ấy không trực tiếp nói về chúng và chờ người khác “đoán”. Nó phá hủy mối quan hệ.
Điều gì khiến một người trưởng thành luôn có khuôn mẫu hành vi này:
- Hoàn cảnh tuổi thơ đau thương
- Một người giống về ngoại hình hoặc hành vi của những người phạm tội trong quá khứ
- Âm sắc hoặc âm sắc của giọng nói của một người (nếu cuộc trò chuyện diễn ra qua điện thoại) tương tự như người phạm tội
- Các từ hoặc cụm từ cụ thể dành riêng cho người phạm tội
15 hành vi độc hại cần tránh để tránh mắc sai lầm trong mối quan hệ
Các hành vi độc hại bị ảnh hưởng bởi:
- Strakhov
- Cảm giác tội lỗi và xấu hổ
- Hình phạt
- Những điều cấm
- Nhục và nhạo báng
- Lạm dụng thể chất
- Sở hữu những trải nghiệm tồi tệ
15 hành vi độc hại cần tránh
- Kìm hãm ham muốn của bạn
- Không bày tỏ ý kiến thực sự của mình, đồng tình với người khác
- Không tranh luận với ai, không bảo vệ quan điểm của mình
- “Tốt”, thoải mái với người khác
- "Cúi đầu xuống", đừng tuyên bố mình
- Tránh những quyết định khó khăn
- Bỏ qua sở thích của bạn để làm hài lòng người khác
- Im lặng hoặc chịu đựng khi bạn cảm thấy tồi tệ
- Nói những gì người khác muốn nghe
- Không chủ động
- Hoãn lại để sau
- Chờ mọi thứ tự quyết định
- Trì hoãn thời hạn cho đến ngày cuối cùng
- Đừng cố gắng thay đổi điều gì đó
- Không chịu trách nhiệm
Cách xác định các hành vi độc hại của bạn
Hỏi ý kiến của gia đình và bạn bè. Đặt câu hỏi cho họ:
- Bạn nghĩ điều gì đang ngăn cản hành vi của tôi?
- Điều gì ngăn cản tôi xây dựng các mối quan hệ tốt hơn?
- Điều gì ngăn cản bạn đạt được thành công trong công việc hoặc các lĩnh vực khác của cuộc sống?
Điều quan trọng là phải có can đảm để lắng nghe sự thật mà họ nói
Phân tích các mục tiêu mà bạn đã đặt ra trước đó nhưng không đạt được. Và suy nghĩ về những gì đã ngăn cản
Hãy nghĩ về những thất vọng và hối tiếc lớn của bạn. Rất có thể, một số mẫu hành vi đã dẫn bạn đến với chúng.
Nghĩ:
- Bạn đã trốn tránh trách nhiệm ở đâu?
- Khi nào nó bị trì hoãn đến cuối cùng?
- Bạn đã làm thế nào để tránh đưa ra những quyết định khó khăn, khó chịu?
- Khi nào bạn tránh xung đột, nêu ra những vấn đề nhức nhối?
- Khi họ im lặng thay vì bênh vực hay bênh vực mình?
4 bước để vượt qua các hành vi độc hại
Để loại bỏ hoàn toàn các hành vi độc hại là một quá trình lâu dài và khó khăn. Gần như không thể tự khỏi - bạn cần sự trợ giúp của huấn luyện viên hoặc chuyên gia tâm lý.
Nhưng bạn có thể bắt đầu một mình.
Bước 1. Tìm và xác định hành vi độc hại của bạn. Hiểu hình mẫu nào đang thúc đẩy bạn.
Bước 2. Xác định xem mẫu này ra đời như thế nào:
- Tại sao?
- Để đáp lại những gì?
- Nó được hình thành trong những điều kiện nào?
Bước 3. Nếu tình cảm có mối ràng buộc bền chặt, cô ấy cần tìm ra giải pháp. Trong liệu pháp tâm lý, đây được gọi là "công việc chấn thương", nó đòi hỏi một lượng thời gian, nguồn lực và mong muốn của người đó. Nhiệm vụ là xoa dịu tâm lý căng thẳng và khiến bạn bị “mắc kẹt” trong quá khứ mà bớt căng thẳng hơn.
Bước 4. Sau khi bạn đã làm việc qua mô hình cũ, bạn cần phải tìm ra mô hình mới, theo đó bạn muốn thực hiện.
Ví dụ, bạn quyết định bắt đầu làm cho bản thân được biết đến, bày tỏ một cách trung thực ý kiến của mình.
Chỉ cần tiếp tục và ghi lại những tình huống mà bạn đã cố gắng bày tỏ ý kiến, và khi bạn kìm nén mong muốn này - tức là đã rơi vào mô hình cũ.
Những lần trở lại cũ có thể xảy ra, nhưng mỗi lần như vậy sẽ ngày càng ít đi. Có lẽ một mô hình hoàn toàn cũ sẽ không mất đi. Nhưng bạn sẽ nhận thấy những cảm xúc nào khiến bạn cảm động, những suy nghĩ nào nảy sinh. Và bạn có thể kiểm soát hành vi của mình.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
6 Dấu Hiệu Của Hành Vi Hung Hăng Thụ động. Làm Thế Nào để Xác định Hành Vi Xâm Lược Thụ động?
Làm thế nào để hiểu rằng một người đang cố gắng trút giận lên bạn và đồng thời không bị trừng phạt? Thông thường, chúng ta không nhận ra ngay rằng chúng ta đang giao tiếp với một kẻ gây hấn thụ động. Một người như vậy sẽ không ngay lập tức nói thẳng rằng có điều gì đó không ổn, rằng anh ta đang cáu kỉnh hay tức giận.
Thực Hành Làm Việc Với Các Thông điệp độc Hại - "Vượt Ra Ngoài Thế Giới Của Bạn"
Xin chào các độc giả thân yêu của tôi! Tôi mang đến cho bạn sự chú ý của bạn một kỹ thuật hữu ích để làm việc với các thông điệp độc hại xâm nhập vào không gian năng lượng của chúng ta từ một "kẻ thù" hung hãn - những người nguy hiểm không thân thiện với chúng ta.
Tiền Bạc Và Gia đình. Mức độ Hạnh Phúc Của Gia đình ảnh Hưởng Như Thế Nào đến Bản Chất Của Giao Tiếp Vợ Chồng Và Sức Mạnh Của Hôn Nhân?
Tiền bạc và gia đình. Trong một nửa số gia đình của Nga và thế giới, có một sự thiên vị đáng chú ý về vật chất và tài chính đối với một trong hai người vợ hoặc chồng. Và chúng tôi sẽ không thay đổi tình trạng này theo bất kỳ cách nào. Ít nhất là vì:
Độc Hại. Thật Không May. Độc Hại. Xác định Lại Niềm Tin Vô ích Về Sự Tức Giận
Các tìm kiếm giận dữ phổ biến là gì? "Làm sao để hết cáu gắt và khó chịu với mọi người" "Giận dữ như một phẩm chất của một người bất hạnh" "Tại sao tức giận lại nguy hiểm?" "Giận dữ và tức giận, giận dữ và xấu xa - sự khác biệt là gì"
