2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-12 21:05
Các tìm kiếm giận dữ phổ biến là gì?
- "Làm sao để hết cáu gắt và khó chịu với mọi người"
- "Giận dữ như một phẩm chất của một người bất hạnh"
- "Tại sao tức giận lại nguy hiểm?"
- "Giận dữ và tức giận, giận dữ và xấu xa - sự khác biệt là gì"
- "Tôi không muốn tức giận, nhưng tôi tức giận"
Một số niềm tin liên quan đến sự tức giận có thể được nhìn thấy từ các truy vấn:
- Người đang tức giận rất nguy hiểm. Hoặc cho một người đã nổi điên với
- Người ác là người cô đơn, khó coi, bất hạnh, không biết kiểm soát tình trạng của mình.
- Giận dữ là một trạng thái mà bạn có thể làm gãy nhiều củi. Do đó, bạn cần phải: cố gắng kiềm chế nó, vứt nó ra một môi trường an toàn (đập một quả lê hoặc xé giấy, thay vì giải quyết vấn đề với sếp) hoặc tiêu hao nó trong hoạt động (chạy, rửa bếp, tập thể hình)
- Sự tức giận có thể đột nhiên biến thành cơn thịnh nộ - và sau đó "Ơ, giữ tôi bảy …"
Những niềm tin như vậy có tính chất lật đổ - người đó cố gắng tránh tình trạng này hoặc loại bỏ nó một cách "an toàn".
Hãy cho rằng sự tức giận là một nguồn lực. Như tiền chẳng hạn. Bạn có thể tiêu tiền trong sòng bạc, mua rất nhiều rượu, thức ăn dư thừa, hoặc ngày đêm chỉ và nghĩ xem nó tàn phá như thế nào đối với cuộc sống. Trong trường hợp này, tiền không hoàn thành vai trò hữu ích.
Nhưng nhờ có tiền, bạn có thể đầu tư cho phát triển, sức khỏe, nuôi dạy con cái, đi du lịch, làm điều gì đó có ích cho xã hội - trong trường hợp này, chúng là một nguồn lực.
Giận dữ - cũng có thể hướng tới các mục tiêu khác nhau. Ví dụ về các tùy chọn thiết kế:
- Đạt được mục tiêu
- Nâng cao giá trị
- Bảo vệ biên giới của bạn hoặc gia đình bạn
- Xây dựng một doanh nghiệp vững mạnh, khả thi khi đối mặt với bất ổn kinh tế
Khi nhận ra điều này, một người được thúc đẩy bởi sự rõ ràng, trực tiếp, chi tiết và kiên trì. Đây là những lựa chọn mang tính xây dựng để thể hiện trạng thái tức giận.
Mỗi người đều có lịch sử đối mặt với những cảm giác xấu xa, mà phần lớn chúng được hình thành từ thời thơ ấu. Ví dụ, nó phụ thuộc vào điều gì:
- Những niềm tin đã được truyền tải bởi những người thân yêu, cha mẹ. Có khả năng, có thể hỗ trợ đứa trẻ khi nó tức giận? Hay xấu hổ, trừng phạt, cáu kỉnh để đáp lại?
- Bản thân các bậc cha mẹ đã làm thế nào để đối phó với cơn giận của họ?
- Có những giai đoạn đau thương nào khi người kia trong trạng thái tức giận và có hành vi hủy hoại, thô lỗ đối với người khác không?
- Môi trường học đã ảnh hưởng như thế nào đến biểu hiện của sự cáu kỉnh và tức giận? Đã có những ví dụ mang tính xây dựng về biểu hiện này giữa các giáo viên và đồng nghiệp chưa?
- Có nhân vật nào được yêu thích từ các bộ phim và sách cho phép mình đồng thời trở nên xấu xa và quyến rũ không?
Đây là một nhiệm vụ đơn giản để khám phá niềm tin của bạn về sự tức giận:
- Cho phép bản thân tập trung một lúc vào câu hỏi “Niềm tin của tôi về sự tức giận là gì?” Liệu ở trạng thái này có ổn không? Nếu tôi vướng vào nó, điều gì sẽ xảy ra với tôi, những người xung quanh? Làm thế nào để tôi trông như thế này? Nó có thể hữu ích cho tôi?
- Viết ra 20 niềm tin sẽ xuất hiện trong tâm trí bạn. Chúng có thể đến khá nhanh, hoặc chúng có thể được cập nhật trong vòng một ngày hoặc thậm chí vài ngày.
- Khi công việc này được hoàn thành, hãy nhìn lại niềm tin về mức độ hữu ích / phù hợp của chúng trong hiện tại. Cho phép bản thân nghi ngờ một số.
- Ví dụ: "the evil always alone." Hãy tìm những trường hợp ngoại lệ trong kinh nghiệm / phim ảnh / sách của bạn khi một người nào đó giận dữ với người khác không trở nên cô đơn.
- Chỉ kiểm tra những niềm tin mà bạn 100% đồng ý và điều đó có vẻ hữu ích với bạn.
Công việc này sẽ cho phép chúng ta tiến tới một tương lai mà ở đó sẽ có thêm một nguồn lực nữa.
Đề xuất:
Tôi Tức Giận, Tức Giận, Căm Ghét. Làm Thế Nào để Sử Dụng Sự Xâm Lược Của Riêng Bạn
Tác giả: Elena Mitina Nguồn: elenamitina.com.ua Không có ngoại lệ, tất cả mọi người đều hung dữ về bản chất. Nếu chỉ vì chúng ta có răng và chúng ta ăn thịt. Nếu ai đó nói với bạn rằng "Tôi không hiếu chiến" hoặc "tính hiếu chiến là xa lạ với tôi"
Cách Xác định Các Hành Vi độc Hại Của Bạn
Mô hình hành vi của trẻ em ở người lớn 1 mô hình Khi một người đặt ra nhiều kỳ vọng cho bản thân từ người khác và kỳ vọng rằng mọi người sẽ cư xử theo cách anh ta muốn. Và khi điều này không xảy ra, anh ta xúc phạm họ, tức giận và làm những điều mà sau này anh ta hối hận.
Làm Thế Nào Tôi Có Thể Không đập Phá Cả Thế Giới? Hoặc Chúng Ta Hãy Nói Về Sự Khó Chịu, Tức Giận, Tức Giận Và Thịnh Nộ
Cảm giác tức giận như thế nào và phải làm gì với nó? Phổ của sự tức giận là khá lớn - đầu tiên chúng ta cảm thấy không hài lòng, sau đó là kích thích, sau đó là tức giận, sau đó là tức giận và thịnh nộ. Giận dữ và thịnh nộ không còn là một cảm giác ảnh hưởng nhiều nữa.
Từ Thịnh Nộ Và Hận Thù đến Bực Bội, Tức Giận Và Tức Giận
Bề ngoài, cơn thịnh nộ là một ảnh hưởng rất mạnh, việc quan sát biểu hiện của nó gợi lên tưởng tượng về sự tàn phá của nó cho những người tham gia tiếp xúc. Tuy nhiên, cơn thịnh nộ phục vụ chức năng đạt được những gì bạn muốn trong một mối quan hệ hợp nhất.
Sự Tức Giận Của Niềm Kiêu Hãnh: Nhà Tâm Lý Học Không Muốn Liệu Pháp Cá Nhân
Một lần trên trang web của chúng tôi, một bài báo đã được xuất bản về nhu cầu trị liệu cá nhân của Natalia Filimonova. Nhưng bài báo này đang bắt kịp. Và đây là lý do. Cách đây một thời gian, tôi đã gặp các nhà tâm lý học đồng nghiệp của mình.
