Làm Thế Nào để Nhận Ra Sự Hung Hăng Thụ động?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tất cả chúng ta đều bị động-hung hăng trong tình huống này hay tình huống khác. Hơn nữa, đôi khi kìm chế hoặc thể hiện sự tức giận một cách thụ động là một cơ chế bảo vệ lành mạnh. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể biết đâu là hung hăng thụ động và đâu là ngăn cản cảm xúc lành mạnh? Đó là tất cả về cách mà sự hung hăng không được giải đáp ngăn cản bạn sống và làm hỏng mối quan hệ với người khác. Giả sử bạn có một công việc mới và bạn không thích cách cư xử của sếp. Nhiều khả năng bạn sẽ không nói thẳng với anh ấy về sự không hài lòng của mình, nhưng bạn sẽ không làm theo mọi hướng dẫn của anh ấy một cách mù quáng. Sau đó, đây là một hành vi phòng vệ lành mạnh cho đến khi bạn hiểu tình hình, hiểu các quy tắc của cộng đồng mới và tìm ra cách phù hợp để chăm sóc bản thân. Nếu sự phá hoại và bất đồng trở thành cách duy nhất để giao tiếp trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống, thì đó là một vấn đề và nó cần được giải quyết. Làm thế nào để nhận ra sự hung hăng thụ động? Điều chính cần biết về hành vi hung hăng thụ động là luôn bí mật phản kháng và không vâng lời thụ động thay vì công khai bày tỏ sự không hài lòng của bạn. Kẻ gây hấn thụ động không trực tiếp nói về điều mình không thích mà ngược lại, hắn có thể nói “mọi thứ đều ổn” hoặc “Tôi không tức giận” trong khi rất tức giận, điều này khiến người khác bối rối. Thay vì nói chuyện và làm rõ sự việc, anh ta kiềm chế sự tức giận, nuôi dưỡng lòng oán hận, tích tụ sự bất mãn và sau đó sử dụng các thủ đoạn và thao tác để trả thù. 10 dấu hiệu của sự hung hăng thụ động

1. Chỉ trích và khinh miệt những người có chức quyền.

2. “Quên” về các thỏa thuận và nghĩa vụ.

3. Cam chịu trước nhận xét công bằng từ người khác.

4. Tính bướng bỉnh và cáu kỉnh khi không muốn làm việc gì đó.

5. Phản đối và phá hoại trong trường hợp không muốn làm một việc gì đó.

6. Sự trì hoãn và bỏ lỡ thời hạn trong trường hợp không muốn làm một việc gì đó.

7. Không hoàn thành phần việc của mình vì lý do chung.

8. Tự tin rằng người khác không nhìn thấy hoặc đánh giá cao nỗ lực.

9. Mong muốn làm cho người khác cảm thấy tội lỗi.

10. Tính hiếu thuận, tính thù dai và biết tính toán. 2 ví dụ về sự xâm lược thụ động. 1. Người vợ đồng ý xem bóng đá với chồng và không giả vờ rằng cô ấy không có hứng thú, và sau đó trừng phạt anh ta bằng cách từ chối quan hệ tình dục với lý do không được khỏe. 2. Chồng đến muộn dự tiệc kỷ niệm ngày cưới với lý do bận rộn trong khi thực tế là trừng phạt vợ vì tội không chịu quan hệ tình dục. Một người hiếu chiến thụ động có mối quan hệ với chính mình chứ không phải với đối tác. Các mối quan hệ trong đó các vấn đề bị che đậy và không được thảo luận sẽ dần biến mất. Lý do cho sự hung hăng thụ động là một nỗi sợ hãi bị từ chối mạnh mẽ đối với biểu hiện của cảm xúc tiêu cực. Nỗi sợ hãi này được hình thành từ thời thơ ấu, khi cha mẹ chỉ yêu một đứa trẻ vì những hành vi tốt, và chúng bị trừng phạt vì quấy khóc và tỏ ra hung hăng. Đứa trẻ học được rằng không an toàn khi bộc lộ sự tức giận một cách công khai. Làm thế nào để đối phó với hành vi gây hấn thụ động? Nếu mối quan hệ của bạn thân thiết với bạn và bạn muốn tiếp cận với đối tác của mình, hãy thử phương pháp tiếp theo. 10 quy tắc để đối phó với sự hung hăng của đối tác thụ động 1. Hãy kiên nhẫn.

2. Đừng tỏ ra thù địch, điều đó sẽ làm phức tạp thêm mọi thứ.

3. Chọn một thời điểm thích hợp để nói chuyện.

4. Hãy cho chúng tôi biết về vấn đề một cách chính xác nhất có thể.

5. Hãy cho chúng tôi biết bạn cảm thấy thế nào khi đối tác của bạn cư xử theo cách này.

6. Tìm một giải pháp phù hợp cho cả hai bạn.

7. Thực hiện theo các thỏa thuận từ phía bạn.

8. Không đi đối chất nếu đối tác không tuân thủ các thỏa thuận.

9. Hãy chứng tỏ rằng mối quan hệ của bạn là một nơi an toàn.

10. Hãy kiên nhẫn. Khả năng bày tỏ sự không hài lòng của mình, không thể tránh khỏi xung đột về quan điểm và ý kiến là một phần không thể thiếu trong giao tiếp lành mạnh của người lớn. Cũng như khả năng nói chuyện cởi mở về nhu cầu của bạn. Nếu bạn cảm thấy mình quá thường xuyên bị động và hung hăng, và điều này cản trở mối quan hệ của bạn, bạn nên liên hệ với chuyên gia tâm lý và giải quyết vấn đề đó.