2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tôi tình cờ tham gia vào các trận chiến ở cả hai phía của chướng ngại vật. Tôi có thể dễ dàng nhớ lại hàng tá trường hợp khi tôi tỏ ra không khoan dung, hung hăng và hay than vãn với đồng nghiệp. Do đó, tôi sẽ bắt đầu các khuyến nghị của mình về cách đối phó với bản thân.
1. Lý tưởng hóa
Ở giai đoạn thích nghi với nơi làm việc mới, có nhiều lo lắng, tình yêu lãng mạn. Cũng giống như tình người, khi chúng ta không nhận thấy những khuyết điểm, nhưng lại tôn người yêu lên một bệ đỡ. Và đột nhiên đồng nghiệp bắt đầu đối xử tích cực với bạn. Bạn nghĩ rằng những gì được kết nối, nó là với bạn, nhưng lý do có thể khác nhau. Ví dụ: lương của bạn cao hơn đồng nghiệp vì bạn bán mình giỏi hơn và lương được phân công hỗn loạn trong công ty. Người cuối cùng đã đến - có nhiều hơn. Bạn đã thay thế con vật cưng của tập thể và, một cách vô tình, mọi thứ bạn làm đều nằm dưới kính hiển vi. Ông chủ có xu hướng tạo điều kiện đặc biệt cho những người mới đến - khen ngợi quá nhiều và không đáng có trong đội.
Có một huyền thoại như vậy - rằng mọi người nên đối xử tốt với nhau. Đây là điều có vẻ hiển nhiên. Nhưng trong huyền thoại này có hai nút thắt "nên" và "tốt". Tại sao bạn phải được đối xử tốt? Anh không phải là ông trời, bà mối, anh à? Và "tốt" nghĩa là gì? Không chửi, không đòi !?
Đó là điều cần thiết phải hiểu rõ ràng rằng tham gia vào một đội mới, chúng tôi đang tham gia vào cuộc thi. Đối với các nguồn lực - tiền bạc, sự chú ý, giấy vệ sinh, oxy. Và nếu bạn không lấy tiền của đồng nghiệp, thì bạn chắc chắn sẽ hấp thụ một lượng ôxy. Điều đó đã ở mức vô thức có thể gây ra hành vi hung hăng. Và cuộc chiến tắt mở điều hòa. Đây là một kẻ thù không đội trời chung. Bạn nóng tính, nhưng anh ấy lạnh lùng. Và bạn cần phải thương lượng.
2. Hành vi của nạn nhân
Tôi còn lâu mới nghĩ rằng người đọc, những dòng này là một thiên thần. Họ ở trên trời, và người ở dưới đất. Vì vậy, câu chuyện mà mọi người xúc phạm tôi, tôi tội nghiệp và bất hạnh, tôi không thể kể. Đây là một mặt của đồng xu. Mặt khác là tôi tràn đầy tự tin bạn đã làm gì để rồi anh hàng xóm lao tới và quyết định đạp vào xương bánh chè của bạn, rồi làm chuyện ấy liên tục với sự sung sướng ngày càng tăng. Bạn không phải là một con cừu, và kẻ xâm lược không phải là một con sói. Mỗi người trong số các bạn là một người được đào tạo để bảo vệ ranh giới và không gian cá nhân của mình.
Ví dụ, ai đó bước vào và lấy một cuốn sổ cá nhân và bắt đầu lật xem nó. Bạn há hốc mồm, ánh mắt thể hiện sự ngạc nhiên nhưng bạn lại thiếu sức mạnh để thể hiện cảm xúc của mình. Mẹ của Tolya thời thơ ấu nói rằng cãi nhau là điều tồi tệ và mọi thứ nên có điểm chung, dù anh ấy lớn và mạnh mẽ, còn bạn nhỏ bé và yếu đuối. Trong cảnh tưởng như vô tội này, có rất nhiều cảnh bạo lực. Kẻ gây hấn đã tìm thấy nạn nhân và phóng khinh khí cầu thử nghiệm đầu tiên. Hơn nữa, tình huống có thể diễn ra theo hình xoắn ốc với biên độ lớn hơn.
Người than trắng, trái ngược với quan điểm phổ biến trong ý thức hàng ngày, hoàn toàn không phải là nạn nhân. Đây cũng là một trong những kẻ thao túng và xâm lược. Dưới vỏ bọc của đức hạnh bị xúc phạm và với sự tức giận chính đáng trên môi, anh ta sẽ ngồi đối diện với bạn và bắt đầu nói về việc thế giới bất công với anh ta như thế nào, đối với bạn, những gì dê và kẻ ngu xuẩn xung quanh. Và bạn là người đặc biệt hiểu chuyện. Tôi đã gặp những người, với sự trợ giúp của sự thao túng như vậy, những người trong đội dễ dàng sống sót.
Ý tôi là điều quan trọng là bạn phải thừa nhận trong bản thân khả năng có hành vi hung hăng, lừa dối, v.v. những rắc rối cũng do bạn gây ra. Đặc biệt nếu tình trạng này không phải xảy ra một lần mà là vĩnh viễn.
Hãy nhớ rằng, Aggressor chủ yếu là một kẻ hèn nhát. Anh ta sợ mình phật ý nên tấn công trước. Bên trong, đây là một con người mong manh và bất hạnh. Chỉ cần ghi nhớ nó, trong nền. Động cơ chính của nó là an toàn. Điều tội nghiệp là rất, rất đáng sợ đối với anh ta.
3. Kẻ thái nhân cách giữa chúng ta
Nếu bạn nhìn vào Bảng phân loại bệnh tật quốc tế của lần sửa đổi thứ 10, bạn sẽ thấy trong số chúng ta có bao nhiêu người bị bệnh tâm thần. Ba năm đến một trăm. Thường thì những người mắc chứng thái nhân cách thường ở vị trí lãnh đạo và là chủ doanh nghiệp. Chính họ ở những năm 90 đã có thể vắt kiệt mọi thứ tồi tệ.
Bệnh thái nhân cách - Hội chứng tâm thần, biểu hiện dưới dạng một chòm sao với những đặc điểm như vô tâm với người khác, giảm khả năng đồng cảm, không có khả năng thành thật hối lỗi về việc làm hại người khác, lừa dối, ích kỷ và hời hợt trong các phản ứng cảm xúc.
Nếu số phận đã đưa bạn đến với một người bệnh, bạn có tức giận và khó chịu về điều này cũng vô ích. Nó giống như biểu hiện của thời tiết - mưa, gió, tuyết. Họ có thể không thích, nhưng chúng tôi coi đó là điều hiển nhiên.
Những kẻ thái nhân cách là những kẻ thao túng xuất sắc. Một ví dụ trong sách giáo khoa là Milady of the Three Musketeers. Hãy xem cô ấy xoay chuyển mọi thứ xung quanh một cách khéo léo như thế nào. Thượng nguồn và hạ nguồn. Phải mất bốn người đàn ông để giành chiến thắng.
Đánh giá sức mạnh của bạn. Bạn đã sẵn sàng để chống lại những biểu hiện đau đớn của người kia chưa? Lắng nghe trực giác của bạn. Nếu không, hãy rời đi. Nó sẽ rẻ hơn.
4. Kỹ thuật chống thao túng
Hãy chủ động. Đặt ranh giới. Bạn có mọi quyền để nói với người kia.
Nói những sự thật mà bạn quan sát được: “Bạn nói rất to, với giọng cao hơn. Bạn co giận không? Hãy nói chuyện trong hòa bình."
Cách thoát khỏi tình huống: "Hiện tại tôi đang bận."
Phát biểu cảm xúc: “Tôi ghét những gì bạn nói. Tôi không muốn giao tiếp với bạn theo cách như vậy."
Bạn nên hiểu rõ ý của người đối thoại. Làm rõ bất kỳ sự nhầm lẫn và tắc nghẽn nào.
Ban quyet dinh noi tieng: "Toi co hai phut, sau do phai di toi".
Công thức để ngăn chặn sự thao túng của nhà tâm lý học xã hội Philip Zimbardo, điều này nên được nói trước với chính bạn để nhận thức, và sau đó nói với người khác: “Tôi có thể tiếp tục sống mà không có tình yêu, tình bạn, tình cảm, sự lạm dụng của bạn, ngay cả khi một hành động như vậy có thể gây tổn thương - cho đến khi bạn ngừng làm X và bạn không bắt đầu làm Y”.
Nhà triết học Liên Xô Merab Konstantinovich Mamardashvili đã phát triển một công thức tuyệt vời cho tự do là gì. Tự do là khi tự do của một người chống lại tự do của người khác và lấy tự do này làm điều kiện của nó.
Vì vậy, nếu bạn có hoặc có mùi vị khó chịu xuất hiện trong miệng sau khi giao tiếp, đó là thao tác. Tự do trước hết là tự do lựa chọn. Trong hầu hết các tình huống, nó hiện diện trong cuộc sống của chúng ta, nhưng để sử dụng nó, bạn cần học cách tách thực tế ra khỏi ảo tưởng.
Đề xuất:
Sự Phản Bội. Làm Thế Nào để đối Phó Với Nó? Để Làm Gì? Làm Thế Nào để đứng Dậy Và đi
Bạn có biết phần khó nhất của sự phản bội là gì không? Đây là những cảm xúc dịu dàng đối với kẻ phản bội. Sẽ thật đơn giản biết bao nếu nỗi thất vọng đáng kinh ngạc, đã rơi xuống một cách đau đớn sau cú sốc của tin này, sẽ thiêu rụi tất cả những cảm xúc ấm áp vào con số không.
6 Dấu Hiệu Của Hành Vi Hung Hăng Thụ động. Làm Thế Nào để Xác định Hành Vi Xâm Lược Thụ động?
Làm thế nào để hiểu rằng một người đang cố gắng trút giận lên bạn và đồng thời không bị trừng phạt? Thông thường, chúng ta không nhận ra ngay rằng chúng ta đang giao tiếp với một kẻ gây hấn thụ động. Một người như vậy sẽ không ngay lập tức nói thẳng rằng có điều gì đó không ổn, rằng anh ta đang cáu kỉnh hay tức giận.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Hung Hăng Của Chính Bạn Và Không Bị Lạc Vào Một đứa Trẻ
Sự hung hăng của cha mẹ vẫn còn phổ biến trong xã hội của chúng ta. Và nếu cách đây 20 - 30 năm, việc xả hơi vào một đứa trẻ bằng hình thức tát vào mông, quát mắng hoặc coi thường cha mẹ là chuyện thường xuyên xảy ra và thậm chí, người ta có thể nói, đó là một chuẩn mực tuyệt đối của quá trình giáo dục, thì các bậc cha mẹ hiện đại, sử dụng các phương pháp như vậy, sau đó, họ cũng trách móc bản thân vì sự thiếu khoan dung, cảm thấy "
Làm Thế Nào để Học Cách đánh Giá Cao Bản Thân? Làm Thế Nào để đối Phó Với Thói Quen Tự Phá Giá Bản Thân?
Phá giá là một cơ chế bảo vệ trong tâm lý của chúng ta, trong đó chúng ta làm giảm (hoặc phủ nhận hoàn toàn) tầm quan trọng của những gì thực sự rất quan trọng đối với chúng ta. Bạn có thể phá giá mọi thứ - bản thân, người khác, cảm xúc, thành tích.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Sự Hung Hăng Của Thời Thơ ấu?
Chủ đề gây hấn đang gây tranh cãi. Ai nghĩ rằng gây hấn luôn là xấu? Sự quyết liệt có thể cung cấp cho chúng ta năng lượng, và thậm chí là động lực để trở thành động lực cho sự phát triển. Một mức độ gây hấn nhất định là bình thường. Một mức độ nhất định.
