2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tại sao hay ? Tôi muốn nói về đặc tính của con người góp phần mạnh mẽ vào việc ăn quá nhiều. Tính chất này là để kìm nén cơn tức giận của bạn.
Tại sao ăn quá nhiều? Bởi vì chính thức ăn sẽ đối phó với nhiệm vụ này rất hiệu quả.
Hãy để tôi chỉ cho bạn một vài ví dụ về mức độ phổ biến của việc kìm nén cơn tức giận.
Thuyết trình cho các em về chủ đề "Tình bạn là gì?" Quy tắc tình bạn, giữa những người khác: không cãi vã, nhượng bộ, không tức giận.
Những suy nghĩ "thông minh" từ dân mạng: "Nổi giận chẳng khác nào uống thuốc độc chờ người khác chết"; "Những gì bạn đã làm sẽ trở lại với bạn."
Một trong những câu hỏi của khách hàng: "Làm thế nào để học cách kiểm soát cảm xúc tiêu cực của bạn?"
Tôi không có mục đích chứng minh rằng tức giận là tốt. Mặc dù tôi thực sự nghĩ như vậy. Mục tiêu của tôi là cho bạn biết lý do tại sao cần phải tức giận và điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta không trút bỏ nó.
Giận dữ xuất hiện khi ranh giới của chúng ta bị xâm phạm một cách thô bạo, khi những mong đợi của chúng ta không được đáp ứng, khi chúng ta trải qua những cảm giác nhất định: ghen tị, đố kỵ, xấu hổ.
Trong trường hợp đầu tiên, tức giận giúp bảo vệ ranh giới của bạn. Trong lần thứ hai, cô ấy giúp phát hiện ra rằng những kỳ vọng đã có nhưng chúng đã không được đáp ứng. Và sau đó có một sự lựa chọn: từ bỏ kỳ vọng hoặc thông báo trước về chúng cho người phải biện minh cho chúng.
Trong trường hợp thứ ba, nhờ tức giận và những cảm xúc khác, chúng ta có thể nhận ra và trải nghiệm những cảm giác khó khăn của mình.
Điều gì xảy ra nếu chúng ta không tự lựa chọn? Chúng tôi cho phép bạn vi phạm ranh giới của chúng tôi: chúng tôi có nhượng bộ, giúp đỡ khi chúng tôi không muốn, chúng tôi không đáp lại những người vi phạm? Bỏ qua những kỳ vọng của chúng tôi? Chúng ta không sống theo cảm xúc "tiêu cực" của mình sao?
"Chà, họ đã hỏi như vậy!"
"Hừ, không được tức giận nhi tử!"
"Có ích gì nếu không thay đổi được gì?"
"Đố kỵ là xấu"
Sau đó, sự tức giận được bảo tồn bên trong, trong cơ thể. Nhưng cô ấy không thể chỉ nằm đó. Nó vẫn cần được thực hiện. Thông thường, một người bắt đầu làm tổn thương một cái gì đó. Lúc đầu nó là tâm lý học, sau đó một căn bệnh thực sự có thể phát triển. Và để giảm bớt căng thẳng của những cơn tức giận chưa được thỏa mãn, bạn có thể đánh lạc hướng bản thân bằng thức ăn.
Và ở đây thực phẩm có ba lợi thế cùng một lúc.
Điều đầu tiên là hiển nhiên: từ cảm giác nặng nề dễ chịu trong dạ dày, chúng ta thư giãn, cơ thể chuyển sang tiêu hóa thức ăn.
Thứ hai: trong quá trình hấp thụ thức ăn, bạn có thể phần nào nhận ra cơn tức giận của mình - bằng cách gặm, nhai, hấp thụ.
Thứ ba là khó. Ăn quá nhiều là một hình thức bạo lực: chúng ta xô đẩy nhiều hơn mức chúng ta muốn. Và sau đó chúng tôi cảm thấy nặng nề và ghê tởm. Bên cạnh đó, thường cũng có cảm giác tội lỗi và thất vọng. Và bạo lực này được thực hiện chống lại chính mình. Vì vậy, sự hung hăng tích lũy tìm thấy một lối thoát liên quan đến cơ thể của anh ta.
Bất chấp tất cả những điều trên, tôi hiểu những người không cho phép mình tức giận.
Khi bạn sắp xếp mọi thứ với một người bạn, cho phép bản thân nổi giận với cô ấy, điều đó thật đau lòng.
Khi bạn lớn tiếng bênh vực mình ở nơi công cộng, thật đáng tiếc.
Khi bạn cho phép mình la mắng một đứa trẻ, bạn sẽ cảm thấy tội lỗi và thương hại. Thật không thể chịu nổi.
Và tôi chọn chính mình. Tôi cũng chọn xấu.
Đề xuất:
Tôi Tức Giận, Tức Giận, Căm Ghét. Làm Thế Nào để Sử Dụng Sự Xâm Lược Của Riêng Bạn
Tác giả: Elena Mitina Nguồn: elenamitina.com.ua Không có ngoại lệ, tất cả mọi người đều hung dữ về bản chất. Nếu chỉ vì chúng ta có răng và chúng ta ăn thịt. Nếu ai đó nói với bạn rằng "Tôi không hiếu chiến" hoặc "tính hiếu chiến là xa lạ với tôi"
6 Kỹ Thuật Thư Giãn để Thư Giãn Cho Mọi Dịp
Bằng cách này hay cách khác, mỗi người đều phải đối mặt với tình trạng quá tải cảm xúc, căng thẳng. Đồng thời, nhiều người không thể tự hào về tâm lý đủ ổn định và đủ kỹ năng quản lý cảm xúc. Hoặc họ không thể tìm thấy đủ thời gian để theo đuổi bản thân và cân bằng cảm xúc một cách có chủ đích.
Giận Dữ, Tức Giận, Phẫn Uất Và Trả Thù. Cha Mẹ Lấy Tiêu Cực Của Con Từ đâu?
Tức giận là một trong những cảm xúc cơ bản, tức là, bản chất của nó, thứ nhất, là để báo hiệu rằng ranh giới của tôi bằng cách nào đó không chỉ bị xâm phạm, mà còn bị xâm phạm một cách thô bạo, và thứ hai, để phản ứng với sự xâm nhập này. Để chống trả, bạn cần rất nhiều năng lượng, đó là lý do tại sao cơn tức giận được “tích điện” rất mạnh, nó kích thích hoặc “kích hoạt” hệ thần kinh giao cảm, buộc tim đập nhanh hơn, thở gấp và huy động tất cả các lực của cơ thể.
Làm Thế Nào Tôi Có Thể Không đập Phá Cả Thế Giới? Hoặc Chúng Ta Hãy Nói Về Sự Khó Chịu, Tức Giận, Tức Giận Và Thịnh Nộ
Cảm giác tức giận như thế nào và phải làm gì với nó? Phổ của sự tức giận là khá lớn - đầu tiên chúng ta cảm thấy không hài lòng, sau đó là kích thích, sau đó là tức giận, sau đó là tức giận và thịnh nộ. Giận dữ và thịnh nộ không còn là một cảm giác ảnh hưởng nhiều nữa.
Thời Gian đang ở Phía Sau Chúng Ta (Bạn Làm Việc Vì Thời Gian Hay Nó Phục Vụ Bạn?)
Thời gian ở sau chúng ta, thời gian ở trước mặt, nhưng với chúng ta thì không. Không phải một người đàn ông lái xe, mà là thời gian. Thời gian sẽ đến, và thời gian sẽ đến. Nghèo không tìm kiếm thời gian. Thời gian là thời gian, không phải là một công nhân.
