2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Hãy xem xét một tình huống khi bạn muốn làm điều gì đó, bạn rất muốn nhưng lại không đủ sức. Không có thể lực, bạn nằm úp sấp. Và tôi thực sự muốn làm một điều gì đó cực kỳ cho bạn, nhưng bạn không thể. Chà, bạn không thể, vậy thôi.
Nếu điều này xảy ra với bạn, bây giờ tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào bạn có thể thoát khỏi điều này như cũ. Một cách dễ dàng! Càng nhiều càng tốt.
Điều bạn cần hiểu là nếu bạn không hoạt động thể chất, thì bạn có sức mạnh về thể chất! Sức mạnh là ở đó!
Và nếu bạn có mong muốn làm điều gì đó, bạn có mục tiêu - thì bạn cũng có sức mạnh tinh thần!
Sức mạnh là ở đó!
Nhưng, có gì đó không ổn ở phần tình cảm. Và điều này có thể xảy ra ngay cả khi không có cú sốc mạnh nào. Trong lúc căng thẳng, mọi thứ đều rõ ràng, nhưng phải làm gì khi không có gì xảy ra như thế này, mọi thứ vẫn như bình thường. Bạn không mệt lắm, có thời gian để làm một việc gì đó hay ho cho bản thân, nhưng bạn nằm xuống và không còn sức để đứng dậy làm việc đó.
Có một câu hỏi với các lực lượng cảm xúc, chúng đã kết thúc.
Và điều đó không sao.
Điều đầu tiên bạn nên làm là ngừng cố gắng nâng mình lên bằng ý chí nỗ lực.
Nếu bạn đã có thể làm được điều này, bây giờ bạn có thể nghĩ đến việc khôi phục sức mạnh cảm xúc, hãy ghi nhớ toàn bộ điểm trong đó. Và đây là một số cách đơn giản, thú vị để phục hồi cảm xúc.
Hãy nhớ rằng, chúng ta đang nằm thẳng, và chúng ta không thể đứng dậy, và chúng ta không cần phải làm thế!
Chúng ta cần phục hồi với những gì có thể làm được khi nằm xuống!
6 cách để phục hồi sức mạnh cảm xúc khi nằm:
1. Âm nhạc
Đó là âm nhạc mà vào năm 2019, một nghiên cứu quy mô lớn đã được thực hiện ở Anh về mối liên hệ giữa sự sáng tạo và sức khỏe tinh thần. Và âm nhạc là niềm yêu thích, ca hát là kỹ thuật trị liệu nghệ thuật nhanh nhất giúp thoát khỏi trầm cảm. Bạn có thể xem thêm về điều này trên kênh YouTube PostNauke bằng cách sử dụng hashtag #MusicInMyHead. Daisy Fancourt kể một câu chuyện rất thú vị về nó.
Nhưng tôi sẽ nói chung cho bạn biết, nếu bạn đang nằm mà không thể đứng dậy, bạn cần phải bật nhạc lên! Và không chỉ âm nhạc, mà còn để bạn bắt đầu hát theo. Cá nhân tôi, nhạc pop Nga giúp tôi, bạn có thể nghĩ về nó, nhưng bạn không thể nói dối và không hát theo Ruki Verkh, Viagra và các bài hát khác.
Nếu bạn không thích nó chút nào. Sau đó bật nhạc disco thập niên 80 Tôi không biết làm thế nào bạn có thể nói dối một cách thờ ơ và lắng nghe những động cơ này.
Nhưng nếu điều đó cũng chọc bạn, thì hãy bật radio lên. Vấn đề không phải là bạn nên thích nó, mà là âm nhạc không thể khiến bạn thờ ơ. Vì vậy, sẽ có những cảm xúc - đó là những gì chúng ta cần!
Nếu bạn làm đúng mọi thứ, sau một vài bài hát, bạn sẽ thấy mình vừa hát vừa nhảy.
Hãy dành thời gian của bạn, và ca hát và nhảy múa cho thỏa thích. Và nó giúp rất nhiều để phục hồi sức mạnh cảm xúc.
Nếu bạn hoàn toàn thờ ơ với âm nhạc, hãy chuyển sang điểm tiếp theo.
Ví dụ: tôi có danh sách phát đặc biệt cho những dịp khác nhau.
2. Hài hước
Một điều khác giúp kích hoạt cảm xúc tốt là sự hài hước!
Và điều này cũng có thể được thực hiện khi nằm xuống, đó là điều quan trọng nhất đối với chúng tôi!
Xem video hài hước: Tiktok hoặc YouTube giống nhau hoặc ở đâu và những gì bạn đang xem để giải trí.
Những người cười ít nhất một giờ một tuần ít có nguy cơ bị trầm cảm hơn. Vì vậy, hãy coi chừng điều này! Một cách đơn giản và hiệu quả để phục hồi.
Nếu sự hài hước không dành cho bạn, thì hãy tiếp tục.
3. Nói chuyện với những người thân yêu, những người truyền cảm hứng cho bạn
Điều quan trọng chính là thu hút những người ủng hộ bạn và không chỉ trích, những người mà bạn có thể nói chuyện với trái tim và bạn biết chắc rằng sau cuộc trò chuyện, bạn sẽ có tinh thần phấn chấn.
Bạn phải luôn có một danh sách và 5 người bạn có thể gọi điện hoặc viết thư cho họ! Và viết trong danh sách này, chỉ những người thực sự cảm thấy tốt với bạn!
Tôi thường thấy khách hàng liệt kê những người mà họ muốn họ có mối quan hệ thân thiết. Và sau đó họ không nhận được những gì họ cần, điều này khiến họ càng thêm chán nản.
Nếu bạn không có những người như vậy, thì hãy chuyển xuống danh sách.
4. Ngồi thiền
Bạn đang nằm, đã đến lúc chú ý đến cơ thể của bạn. Thực hiện một kỹ thuật tập trung đơn giản vào các bộ phận của cơ thể. Đi bộ từ đầu đến chân, lắng nghe cơ thể của bạn và thư giãn, sau đó kích hoạt năng lượng.
Nếu bạn không phải là bạn của thiền, hãy tiếp tục.
5. Ngủ
Nếu bạn muốn ngủ nhiều, hãy ngủ một giấc! Giấc ngủ phục hồi một cách hoàn hảo và đôi khi chỉ cần được phép ngủ cũng đủ để giảm bớt căng thẳng. Tốt hơn là bạn nên ngủ và sau đó bắt đầu hành động hơn là cố gắng làm điều gì đó trong suốt giấc ngủ. Ngoài ra, bạn không thể làm gì cả. Ngủ là một lựa chọn tuyệt vời!
Nếu giấc mơ không đi, hãy đi đến điểm cuối cùng …
6. Hoạt động thể chất trên giường
Có, bạn không cần phải dậy để tập thể dục. Và điều này không có nghĩa là chạy việt dã, ngồi xổm hay chống đẩy, đứng trong xà đơn, mặc dù điều này đều rất tốt. Nhưng chúng tôi đang nói dối với bạn. Do đó, cần có bất kỳ bài tập nào có thể được thực hiện khi nằm.
Suy nghĩ về những gì bạn muốn làm. Có thể nâng cao chân, tay, xoay người từ bên này sang bên kia.
Bạn sẽ ngạc nhiên có bao nhiêu bài tập cho giường, hãy hỏi YouTube và nó sẽ hiển thị cho bạn, và một lần nữa bạn không cần phải đứng dậy.
Nếu không có cách nào trong số này giúp ích được cho bạn, thì bạn đang gặp rắc rối và đáng phải đến bác sĩ tâm lý để khám, khi đó nền nội tiết tố không thể được nâng lên bằng các phương pháp đơn giản và cần phải dùng thuốc.
Kết luận:
Cố gắng, cái chính là cố gắng. Và điều gì đó chắc chắn sẽ đến với bạn và tăng mức năng lượng cảm xúc của bạn. Và chắc chắn bạn sẽ làm được những điều mình mong muốn bấy lâu nay!
Và hãy nhớ rằng, nếu bạn đang làm hai việc, chẳng hạn bạn có một công việc chính và bạn đang làm việc khác, cho bản thân, cho tâm hồn, hoặc bạn muốn thử một cái gì đó mới.
Không có sức là chuyện bình thường. Vì công việc luôn cần một nguồn lực. Và bạn chỉ cần cân nhắc rằng bạn cần phải nghỉ ngơi trước khi bắt đầu công việc của trường hợp thứ hai, ngay cả khi bạn thích nó siêu. Mục tiêu có thể tiếp thêm sinh lực cho bạn, nhưng điều này không có nghĩa là sau một ngày làm việc bận rộn, bạn sẽ có sức lực. Và mục tiêu không liên quan gì đến nó. Mục đích không phải là cung cấp cho bạn một nguồn lực. Bạn phải tìm thấy nguồn lực để đạt được những gì quan trọng đối với bạn. Nếu bạn mong đợi một nguồn lực từ mục tiêu, bạn sẽ không bao giờ đi đâu cả. Bởi vì xăng được đổ vào xe ở đầu hành trình, và không phải ở cuối. Khi lên xe, bạn không muốn đổ xăng cho xe khi kết thúc hành trình? Bạn có hiểu rằng điều này ít nhất là kỳ lạ, nhưng nói chung là ngu ngốc? Chà, với chúng tôi cũng vậy.
Đầu tiên bạn nghỉ ngơi - sau đó bạn hành động!
Đề xuất:
Bạn Có Muốn được Hạnh Phúc? Khi đó Bạn Phải Từ Bỏ Mọi Thứ Khiến Bạn Không Hài Lòng
Từ xa xưa, con người luôn đi tìm câu trả lời cho câu hỏi: "Làm thế nào để hạnh phúc?" Lúc nào cũng có pháp sư và thầy phù thủy, thầy tu và bác sĩ, thầy phù thủy và thầy bói, sau đó là các nhà khoa học và nhà phát minh đã chiến đấu để giải quyết vấn đề này.
Lý Thuyết Về Lòng Tự Trọng Không Tồn Tại Hay Tại Sao Phải Trả Tiền Cho Không Khí Khi Bạn Chỉ Có Thể Hít Thở Nó?
Lý thuyết về lòng tự trọng không tồn tại hay Tại sao phải trả tiền cho không khí khi bạn chỉ có thể hít thở nó? Tôi bày tỏ lòng biết ơn chân thành đến những người sành sỏi về tâm hồn của thời đại chúng ta và những người bạn của tôi - Alunika Dobrovolskaya và Olya Kazberova vì những suy nghĩ đã đến với tôi trong quá trình giao tiếp đơn giản của con người))).
Phải Làm Gì Khi Bạn Muốn đi Trị Liệu Gia đình Và Bạn đời Của Bạn Thì Không?
Đôi khi tình huống xảy ra: rõ ràng là có một vấn đề, và bạn thậm chí có thể phác thảo nó ít nhiều rõ ràng hơn (ví dụ, một vấn đề cụ thể trong một mối quan hệ). Và có những chuyên gia giúp giải quyết loại vấn đề này (ví dụ, nhà tâm lý học gia đình và vợ chồng).
Việc Nuôi Dạy Con Cái Tạm Thời, Hoặc Chúng Ta Cảm Thấy Thế Nào Khi được Nói: "Tôi Không Phải Là Mẹ Của Bạn!"
TẠM THỜI Làm cha mẹ, hoặc chúng ta cảm thấy thế nào khi được nói: "Mẹ không phải là mẹ của con!" Với nỗi buồn và nỗi đau, thông qua một phân tích đơn giản, chúng ta có thể nói rằng việc nuôi dạy con cái không còn là xu hướng nữa.
Làm Sao để Yêu Bản Thân? Tại Sao Bạn Không Yêu Bản Thân Mình?
Các vấn đề về tình yêu bản thân liên quan trực tiếp đến lòng tự trọng của một người. Làm thế nào để học cách yêu lại bản thân? Để bắt đầu, bạn cần tìm trong tiềm thức lý do đã ảnh hưởng đến sự suy yếu của sự đồng cảm đối với cái "tôi"
