Tại Sao Nhiều Người, Mặc Dù Tự Do, Nhưng Hiếm Khi Có được Nó?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

“Tuy nhiên, là một hiện tượng của con người, tự do

- một cái gì đó quá con người"

Victor E. Frankl.

Thông thường câu hỏi này được coi là triết học và mọi người không muốn trả lời nó. Nhưng thường thì sự tự do lại khiến những người tìm đến bác sĩ tâm lý lo lắng. Và kết quả của liệu pháp tâm lý thành công được so sánh với sự giải phóng của một người. Irwin Yalom gọi liệu pháp tâm lý là sự tái sinh. Sách đã được viết về tự do không kém gì về tình yêu. Tôi muốn chia sẻ suy nghĩ của mình về tự do và liệu pháp tâm lý.

Trong điều kiện phát triển trong tử cung và thời thơ ấu, đứa trẻ hòa hợp với hình hài của người mẹ và thế giới nói chung. Đứa trẻ không cảm thấy bản thân của mình kết thúc ở đâu. Chính khi đó, khái niệm tự do được hình thành là sự thỏa mãn mọi mong muốn của chúng ta "Tôi muốn", "Tôi không muốn".

Quyền tự do cho trẻ sơ sinh cảm thấy như thiếu hoàn toàn ranh giới nội bộ và trách nhiệm. Trong tương lai, chính sự hiểu biết về tự do này sẽ hướng dẫn hành vi của trẻ em. Đối mặt với thế giới, chúng tôi cố gắng bảo vệ quyền tự do này thông qua:

1. Duy trì sự riêng tư;
2. Chinh phục bằng vũ lực;
3. Hợp nhất với những người khác.

Quyền tự do cho trẻ sơ sinh đây là một cái gì đó tiêu cực và được thể hiện bằng những từ “nếu không phải vì…, thì tôi sẽ tự do”, “khi tôi có…, tôi sẽ tự do”, v.v.

Trong cuộc sống, chính sự hiểu biết của trẻ thơ về tự do thường gặp phải. Thật dễ dàng để kiểm tra bằng cách đặt câu hỏi "Bạn có nghĩ một người có thể làm bất cứ điều gì không?" Nhiều người coi câu nói "Một người có thể làm mọi thứ hoặc hầu hết mọi thứ!" tiên đề và chỉ đôi khi được biện minh "Một người có thể làm mọi thứ, nhưng tôi không thể." Một ý kiến như vậy, cho dù nó có ý thức hay không, ảnh hưởng mạnh mẽ đến hành vi và không phải là vô hại như tưởng tượng. Khái niệm tự do của trẻ sơ sinh là một phần của nhân cách thần kinh.

Làm thế nào bạn có thể hiểu được điều này và trở nên thực sự tự do và không bị giam cầm trong những ảo tưởng thần kinh?

Hãy xem xét ba lĩnh vực của việc hiện thực hóa tự do:

1. Tôi tự do trong mối quan hệ với bản thân.
2. Tôi tự do trong mối quan hệ với thế giới.
3. Tôi tự do trong mối quan hệ với cuộc sống của tôi nói chung.

Thông thường tư duy rối loạn thần kinh sẽ vấp phải hai lĩnh vực đầu tiên. Và sau đó yêu cầu đối với nhà tâm lý học nghe như thế này - "Đây không phải là cơ thể của tôi, tôi bị nhốt trong nó!", "Tôi muốn trốn đến một hoang đảo!", "Tôi không cảm thấy tự do!"

Và thực tế là chúng ta không tự do trong mối quan hệ với chính mình và không tự do trong mối quan hệ với những người khác và thế giới nói chung. Không tự do theo cách hiểu của trẻ thơ về tự do, khi tất cả những gì "muốn" và "không muốn" của chúng ta đều được thỏa mãn. Chúng ta có những hạn chế: đặc điểm tâm sinh lý, khả năng tinh thần và trí óc, khuôn khổ kinh tế xã hội. Tất cả những điều này đều là những hạn chế của con người và có vẻ như chúng sẽ can thiệp vào tự do.

Đây là nơi nảy sinh một nghịch lý. Để theo đuổi quyền tự do của trẻ sơ sinh, chúng ta rời xa cuộc sống và trở nên cô đơn, bất hạnh và phụ thuộc.

Làm thế nào người ta có thể tìm thấy một cảm giác tự do khác và một ý tưởng trưởng thành về nó?

Người ta có thể trở nên tự do chỉ khi chấp nhận những ranh giới này. "Đúng vậy, ta chỉ là con người!" "Đây là thế giới của tôi và những người xung quanh là những người đang sống!"

Có vẻ đơn giản, nhưng tại sao điều này lại khó thực hiện?

Chúng tôi không cảm thấy và không biết gì ngoài quyền tự do của trẻ em. Cha mẹ chúng ta hiếm khi biết ranh giới của họ và thường giáo dục chúng ta sai cách. Và chỉ là chúng ta sợ hãi: đáng sợ khi chết và đáng sợ khi sống, đáng sợ khi trở nên gắn bó với người hàng xóm, đáng sợ khi bị từ chối, v.v. Cần rất nhiều can đảm để sống tự do.

Hiện nay hầu hết các vấn đề tâm lý ở con người đều phát sinh từ sự thiếu hiểu biết về ranh giới và các mối quan hệ phụ thuộc của họ. Nếu, trong quá trình tư vấn và trị liệu tâm lý, bạn xây dựng ranh giới bên ngoài nhân cách, chỉ điều chỉnh phạm vi "Tôi tự do trong mối quan hệ với thế giới" và không chạm vào vấn đề tự chấp nhận … Kết quả của liệu pháp như vậy, khả năng phòng vệ tâm lý sẽ chỉ tăng lên, và sự hiểu biết về tự do sẽ không bị ảnh hưởng.

Hiểu và chấp nhận những giới hạn của bản thân cũng như ranh giới của thế giới xung quanh, chúng ta tự chịu trách nhiệm về bản thân và cuộc sống của mình. Bài tập trị liệu tâm lý yêu thích của tôi cho tự chấp nhận - một tờ rơi trên tủ lạnh có nội dung "Tôi là một người bình thường" mỗi ngày.

Bằng cách chấp nhận trách nhiệm, chúng ta có được tự do và tình yêu đối với cuộc sống của chúng ta nói chung. Tự do mất đi ý nghĩa tiêu cực của nó và không còn là sự bù đắp cho những mong muốn và điểm yếu của trẻ em. Tự do của chúng ta trưởng thành và nói "Tôi có thể!"

Có nhiều cách để trải nghiệm tự do: tình yêu, tôn giáo, vẻ đẹp, sự sáng tạo, đau khổ và tất nhiên là liệu pháp tâm lý. Tôi đã chọn nghề nhà tư vấn tâm lý và tin chắc rằng liệu pháp tâm lý là một phương pháp hoàn thiện bản thân duy nhất. Không phải là duy nhất, nhưng giá cả phải chăng. Không đảm bảo, nhưng hiệu quả.

Đối với tôi, không có biên giới giữa triết học và tâm lý học, và lựa chọn của tôi là một hướng hiện sinh. Giải quyết nhiều câu hỏi triết học có hiệu quả giúp con người giải tỏa các vấn đề tâm lý và ngược lại.