2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Sự gần gũi thân mật trong một mối quan hệ giải quyết được 95% mọi vấn đề của một cặp vợ chồng. Làm thế nào để mang lại cảm xúc gần gũi giữa các đối tác
Điểm đầu tiên và quan trọng nhất - có một cuộc đối thoại đáng tin cậy giữa bạn và đối tác của bạn không? Đó là bí mật, và không phải thông tin liên lạc, khi bạn tung ra những lời lăng mạ, buộc tội, đòi hỏi lẫn nhau, báo cáo một số kỳ vọng. Đối thoại bí mật bao gồm cuộc trò chuyện sâu sắc giữa các đối tác khi bạn chia sẻ cảm xúc và kinh nghiệm của mình
Nếu bạn hiểu rằng trong một thời gian dài, những bực bội, lo lắng, tức giận không nói nên lời đã tích tụ và nhìn chung mối quan hệ đã thực sự sụp đổ, thì đây là tín hiệu cho một "bàn đàm phán" thường xuyên với đối tác của bạn (ít nhất một lần một tuần, thảo luận về những gì. và không hài lòng với ai). Tuy nhiên, điều quan trọng ở đây là không đổ lỗi cho người thân, không tấn công người ấy để họ phải tự vệ trước bạn, mà hãy xây dựng một cuộc đối thoại sao cho người ấy nghe và hiểu được nỗi đau của bạn. Lắng nghe đối tác của bạn và nghe nỗi đau của anh ấy, hiểu những điểm đau mà bạn có thể chạm vào. Nhiệm vụ của bạn trong cuộc đối thoại này trước hết là hiểu một người thân yêu, và sau đó là gánh chịu nỗi đau của bạn.
Khi một trong hai người thực hiện bước đầu tiên, người thứ hai sẽ với tới anh ta (bạn phải thừa nhận rằng, sẽ rất khó để không nghe thấy bạn đáp lại nếu bạn nghe thấy nỗi đau của người bạn đời của mình). Và ở đây, điều quan trọng là phải nói: “Xin lỗi, tôi rất tiếc vì bạn đã nhìn nhận lời nói của tôi theo cách này. Đó hoàn toàn không phải là ý của tôi, và tôi không muốn làm tổn thương bạn. Tôi không tin rằng lỗi nằm ở tôi, nhưng tôi hoàn toàn hiểu nỗi đau của bạn."
Học cách chia sẻ những tổn thương trong thời thơ ấu với người bạn đời của bạn và từ đó giải thích lý do tại sao bạn lại phản ứng theo cách này khi anh ấy sắp làm tổn thương bạn. Đây là cách duy nhất bạn có thể liên hệ với một người thân yêu với sự hiểu biết sâu sắc hơn và lần sau hãy giữ im lặng trong tình huống tương tự (hoặc bạn sẽ không sử dụng những cụm từ đau đớn để làm trôi chảy cuộc trò chuyện). Trong thực tế, mọi thứ diễn ra một cách tự động, nếu bạn nhận ra mình đang giẫm phải loại mỏ nào trong tâm hồn người bạn đời của mình.
Phát triển kỹ năng đồng thời nghe và nói về cảm xúc, chấn thương, kinh nghiệm của bạn. Đây là sự gần gũi, khi bạn thả hồn vào một người, bạn có thể nhìn vào anh ta và không lạc vào đó, không hòa nhập với anh ta, không tiếp thu lẫn nhau, mà nghe, hiểu và làm mẫu cho hành vi của mỗi bạn cho tương tự. tình hình. Một điểm quan trọng - mỗi đối tác không nên tin rằng người kia sẽ không hiểu, sẽ không nghe, anh ta không quan tâm. Không có nó không phải là! Và nếu bạn tin tưởng rằng đối tác của bạn có thể nghe, bạn sẽ nói, thì cuộc đối thoại sẽ được xây dựng bởi chính nó. Giao tiếp cũng là sự sáng tạo, bạn cần có khả năng thích ứng với đối tác của mình, thích ứng với các tình huống khác nhau. Ở một số thời điểm, một người có thể rất dễ bị tổn thương, ít hơn - và đây là một mô hình hành vi khác (ở đâu đó thì một câu nói đùa là phù hợp, nhưng ở đâu đó một nhận xét hài hước sẽ gây ra sự phẫn uất sâu sắc). Đó là lý do tại sao, hãy cực kỳ chú ý đến đối tác của bạn và những gì đang xảy ra trong cuộc sống nội tâm của anh ấy. Cặp đôi là khả năng chia sẻ cuộc sống nội tâm của bạn, lắng nghe và nhận thấy nó.
Hỗ trợ mối quan hệ. Hai bạn phải luôn hỗ trợ lẫn nhau. Hãy nhớ rằng trong các mối quan hệ, mỗi chúng ta đều dễ bị tổn thương như những đứa trẻ, và bất kỳ lời nói nào cũng có thể làm tổn thương người bạn đời trong chính trái tim và chìm sâu trong tâm hồn. Hãy cẩn thận trong phát biểu của bạn, trong việc đánh giá một người thân yêu. Nếu đối tác của bạn phàn nàn, chia sẻ khó khăn, trước hết, hãy ủng hộ anh ta, ngay cả khi bạn thấy anh ta sai trong mối quan hệ công việc (ví dụ, anh ta đã gây gổ với đồng nghiệp tại nơi làm việc, coi họ là kẻ ngốc): “Tôi thông cảm rằng điều này đang xảy ra trong cuộc sống của bạn. Thật đáng tiếc khi đội quá kỳ lạ và thiếu phối hợp, và phản ứng theo cách này."
Tất nhiên, nếu bạn nhận thấy hành vi thực sự của anh ấy, bạn nên nói về năng lượng mà anh ấy mang lại cho mối quan hệ công việc, nhưng điều này được thực hiện tốt nhất khi đối tác hỏi trực tiếp bạn, bị tra tấn bởi những tình huống khó chịu liên tục phát sinh: “Chà, tại sao? Tại sao mọi thứ lại lặp lại ở mỗi nơi làm việc mới? " ("Bạn đã sẵn sàng để nghe câu trả lời chưa? Sẽ có một chút chỉ trích. Bạn đã sẵn sàng để nghe nó ngay bây giờ chưa?"). Hãy hỏi trực tiếp người đó xem liệu anh ta có thể nhận thức được sự thật hay không - có lẽ, trong trường hợp này, ngược lại, anh ta muốn nghe những lời an ủi vì trạng thái cảm xúc của anh ta (“Hãy nói cho tôi biết mọi thứ khi tôi sẵn sàng!”). Bạn cũng có thể nói về chủ đề này với đối tác của mình, khi anh ấy là người tháo vát nhất, anh ấy đang có tâm trạng tuyệt vời, nhưng ngay cả trong trường hợp này, bạn cũng nên bắt đầu một cách nhẹ nhàng (“Về mối quan hệ công việc của bạn với đồng nghiệp … tôi nghĩ cho một lâu và tôi có điều gì đó muốn nói nhưng sẽ hơi khó chịu khi nghe. Bạn có muốn nghe phản hồi của tôi không? Có thể bạn sẽ tính đến những lời tôi nói, hoặc có thể bạn sẽ nói ra mà không cần suy nghĩ về bất cứ điều gì - quyền của bạn."
Hãy tự hiểu rằng tất cả những điều này được thực hiện để hỗ trợ đối tác của bạn, và không phải để cho anh ta thấy: "Aha, bạn là như thế này với tôi, bạn cư xử như thế!" Đây là một con đường dẫn đến hư không, và bạn không nên phá hủy mối quan hệ của mình, vì chắc chắn sẽ có phản ứng (nếu không nói rõ ràng thì sau một thời gian sẽ ở dạng bị động gây hấn).
Đặt mối quan hệ lên hàng đầu - chỉ trong trường hợp này, bạn sẽ luôn tìm cách để làm hòa với đối tác của mình, cải thiện mối quan hệ vợ chồng và làm cho họ gần gũi hơn. Tuy nhiên, đừng quá cuồng tín về điều này! Nếu bạn thường xuyên gây áp lực lên người thân (“Hãy gần gũi, hãy trò chuyện cởi mở thường xuyên hơn!”), Điều này gây ra một số từ chối. Mỗi ngày, không một mối quan hệ nào có thể nói về một số vấn đề, vì vậy, thỉnh thoảng hãy tạm dừng, nuốt lời than thở, chịu đựng ở một số thời điểm, bắt đầu ghi nhật ký cá nhân, đến gặp chuyên gia tâm lý - bạn cần học cách chứa đựng những trải nghiệm của mình; và vào lúc đối tác sẵn sàng lắng nghe mọi thứ, hãy nói chuyện với anh ta.
Ngoài ra, một điều rất quan trọng là không nên hòa nhập với ý kiến của người khác về người thân của bạn, sai lầm này khá phổ biến, đặc biệt là ở các bạn gái. không phải hành động của một người đàn ông. Kết quả là, cái nhìn của người khác về cuộc sống của bạn trở thành ưu tiên của bạn hơn là niềm tin của chồng bạn, và điều này thực sự làm tổn thương một nửa nam giới. Có thể xảy ra một tình huống khác khi đàn ông rất hòa hợp về mặt tình cảm với mẹ (buổi sáng thức dậy gọi ngay, ban ngày gọi điện thông báo mình đã ở đâu và làm gì), thì người phụ nữ có cảm giác "phụ thêm thứ ba", như thể cặp vợ chồng vẫn sống với mẹ của đối tác của tôi.
Hãy giữ kín ý kiến của chị, em, cô, dì, không nên đưa chúng vào ranh giới của mối quan hệ của bạn. Mối quan hệ là bạn và đối tác của bạn! Đặt ra ranh giới rõ ràng và an toàn mà mỗi người trong số các bạn phải tuân thủ (nếu bạn phá vỡ nó, sẽ có vấn đề). Các cuộc trò chuyện về sự hỗ trợ sẽ trở nên vô ích nếu người thân cảm thấy rằng bạn đang bao gồm một người khác trong mối quan hệ và ý kiến của người khác quan trọng hơn ý kiến của bạn.
Mối quan hệ vợ chồng không phải lúc nào cũng hồng hào và hạnh phúc - nếu bạn cảm thấy hài lòng với nhau hầu hết thời gian, điều này đã là tuyệt vời. Yêu cầu hỗ trợ và an ủi là điều khá bình thường; mọi đối tác đều có quyền làm như vậy. Tuy nhiên, thường khi chúng ta phàn nàn với người thân, bạn bè (tất cả những người là nguồn lực và hỗ trợ cho chúng ta) về người bạn tâm giao của chúng ta, chúng ta chỉ nói những điều xấu về một người, và những điều tốt đẹp bị bỏ qua (đi phàn nàn về một người chồng là định mức, nhưng khoe khoang về việc dọn dẹp căn hộ khó ai có thể). Theo quy luật, trong những tình huống như vậy, nhân viên tài nguyên của chúng ta cũng không quên nghĩ đến chuyện hôm nay có cãi vã trong gia đình, và ngày mai bạn sẽ ôm đồm và quên đi điều tiêu cực - thường thì những khoảnh khắc này không phải là thói quen để bàn luận. Đó là lý do tại sao bạn không nên để ý đến ý kiến của người khác về chồng mình, hãy bảo vệ anh ấy (kể cả khỏi người khác!) - vâng, hôm nay anh ấy làm không tốt lắm, nhưng nhìn chung anh ấy vẫn là một người tuyệt vời.
Đề xuất:
Ranh Giới Mối Quan Hệ: Làm Thế Nào để Xác định Và Duy Trì Chúng? Và Làm Thế Nào Bạn Có Thể Duy Trì Mối Quan Hệ Của Mình?
Theo tôi, mỗi người chúng ta nên nhớ rằng mình không được sinh ra đã có hướng dẫn sử dụng, không được khắc ghi trên trán, nên người khác có xu hướng gây bất tiện cho chúng ta: nói những điều chúng ta chưa sẵn sàng nghe; gọi khi chúng tôi đã / vẫn đang ngủ;
Làm Sao để Hiểu được Liệu Chúng Ta Có Tương Lai Trong Mối Quan Hệ Này? Làm Thế Nào để đánh Giá Triển Vọng Của Một Mối Quan Hệ?
Hàng ngày, các cô gái đến gặp tôi để được tư vấn, cố gắng đánh giá triển vọng của mối quan hệ yêu đương của họ với đàn ông. Là một nhà tâm lý học, họ hỏi tôi: có tiêu chí rõ ràng nào để người ta có thể hiểu rằng một mối quan hệ có thể dẫn đến việc hình thành một gia đình không?
Chúng Tôi Tháo Mặt Nạ. Làm Thế Nào để Học Cách Chấp Nhận Bản Thân, Và Không Phải Lúc Nào Cũng Làm Hài Lòng Tất Cả Mọi Người Và Làm Lại Chính Mình
Chúng ta bị nhồi nhét bởi những khuôn mẫu khác nhau, những kỳ vọng của người lạ, những người lạ phải và buộc phải, đến nỗi trong maelstrom này, chúng ta mất liên lạc với chính mình. Chúng ta lao vào cuộc chạy đua muôn thuở “làm sao vừa lòng mọi người, tốt cho mọi người”, mà chúng ta không để ý đến việc chúng ta bỏ qua chính mình - sống chân chính, chân chính, sống như thế nào.
QUY TẮC VÀNG KHI CẬP NHẬT CON Phần 3. BÚP BÊ. Làm Thế Nào Có Thể, Và Làm Thế Nào Trong Mọi Trường Hợp Một đứa Trẻ Có Thể Bị Trừng Phạt
Các bậc cha mẹ thân mến, nhiều bạn cảm thấy tội lỗi sau khi con mình bị phạt. Sự thật? Do đó, chúng ta có thể cư xử một cách tội lỗi: khen ngợi và tha thứ cho đứa trẻ nếu vi phạm những điều cấm tiếp theo. Điều này không hoàn toàn tốt. Nhưng phải làm gì?
Cãi Nhau Với Bạn Thân / Bạn Trai. Làm Thế Nào để Trang điểm? Làm Thế Nào để Lấy Lại Mối Quan Hệ?
Bạn đã ngừng giao tiếp với bạn bè hoặc bạn gái, bạn cảm thấy buồn chán và bạn không thể viết thư trước (hoặc gọi điện) - phải làm sao? Tình bạn là một mối quan hệ thân thiết quan trọng ngay cả khi ở tuổi trưởng thành. Mỗi người nên có ít nhất hai người bạn thân.
