2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Nhức đầu, co thắt, đau cổ, lưng … Chuột rút, thắt chặt, bó buộc … Đây là tất cả sự căng thẳng của các cơ, thường là do căng thẳng.
Chúng ta rất thường làm giảm các triệu chứng, giảm đau và giảm đau tạm thời. Nhưng thường xuyên hơn không, cơn đau này là do lý do tâm lý và do đó trở lại.
Theo quy luật, kẹp cơ là sự bó chặt cảm xúc, một người kiềm chế cảm xúc, không bộc lộ trực tiếp. Theo đó, chúng bị mắc kẹt trong cơ thể.
Điều quan trọng chính để làm việc là kế hoạch tình cảm. Điều quan trọng là học cách thể hiện cảm xúc theo cách thân thiện với môi trường, xóa bỏ lệnh cấm thể hiện chúng. Từ chối và ngăn chặn bất kỳ cảm xúc nào gây hại cho cơ thể của chúng ta.
Làm thế nào để học?
Chẳng hạn, bạn có thể tự giúp mình bằng cách ghi nhật ký, nhờ đó chúng ta có thể viết mọi cảm xúc ra giấy. Và nó mang lại sự nhẹ nhõm. Chỉ cần không mong đợi rằng mọi thứ sẽ đi ngay lập tức, nó sẽ mất một thời gian. Thiền cũng hoạt động tốt, chúng giải quyết căng thẳng nội tâm một cách có chất lượng, cải thiện nền tảng cảm xúc, nhưng không chống lại hậu quả. Tất cả điều này có thể mất nhiều năm cuộc đời.
Thư giãn cũng rất quan trọng. Đi mát xa, tự xoa bóp, thư giãn trong bồn tắm với muối, sử dụng dầu thơm, khiêu vũ, yoga, tập thở. Tất cả điều này giúp giảm căng thẳng và các triệu chứng không cần thiết. Tất nhiên, điều này là ngắn hạn và đối với những thay đổi dài hạn, nó vẫn đáng để thay đổi hành vi.
Hoặc bạn có thể đến gặp chuyên gia tâm lý và trong quá trình trị liệu, hãy lưu ý cách chúng ta tiếp xúc với môi trường, những cảm xúc chúng ta trải qua, cách chúng ta thể hiện hoặc không thể hiện chúng, điều gì ngăn cản chúng ta làm điều này, những nhu cầu nào vẫn chưa được thỏa mãn. Và cuối cùng, điều quan trọng nhất là nhận ra, sống trọn vẹn những cảm xúc đã tích lũy, buông bỏ những căng cơ tích tụ và học cách thể hiện cảm xúc một cách sinh thái và thỏa mãn nhu cầu thực sự của bạn.
Cách tốt nhất sẽ là một cách tiếp cận tích hợp. Làm việc song song cả thể xác và tâm hồn.
Chúc các bạn sức khỏe, tự do đi lại và hòa hợp nội tâm!
Đề xuất:
Về Phân Tâm Học đương đại Và Bản Chất Kép Của Mối Quan Hệ Trị Liệu
St.Petersburg Thật khó để hình dung một cách tiếp cận phân tâm học hiện đại phủ nhận bản chất tương tác sâu sắc của doanh nghiệp trị liệu tâm lý. Tất cả đều đồng ý rằng phân tâm học là một loại hình trợ giúp tâm lý xuất phát từ mối quan hệ giữa hai con người.
NEUROSIS: Tâm Lý Học, Tâm Thần Học Và Tâm Lý Học Biên Giới
Trước đó tôi đã viết rằng theo quan điểm của y học, chứng loạn thần kinh và tất cả những gì nó có thể bao gồm là tâm thần học và tâm lý học. Tuy nhiên, theo quan điểm của tâm lý học, không phải mọi biểu hiện loạn thần kinh đều được coi là bệnh lý và không phải mọi biểu hiện loạn thần đều là loạn thần kinh.
Nhà Tâm Lý Học, Nhà Tâm Thần Học, Nhà Trị Liệu Tâm Lý, Nhà Phân Tâm Học. Sự Khác Biệt Là Gì? Khi Nào Và Liên Hệ Với Ai
Khoảng ba năm trước, tại Lễ hội Tâm lý học Thực hành, tôi đã trình bày một hội thảo về sự khác biệt giữa các chuyên gia từ các ngành nghề trợ giúp khác nhau. Và tôi thường phải làm rõ nhiều lần ai là ai và khi nào thì liên hệ. Điện ảnh và báo chí đôi khi tạo ra một bức tranh trái ngược và méo mó về loại chuyên gia có thể hữu ích trong việc gì.
Các Trường Hợp Thoát Khỏi Tâm Thần Học Và ám ảnh Trong Phân Tâm Học. Nhà Tâm Lý Học, Nhà Trị Liệu Thôi Miên Gennady Ivanov
Mục đích là để làm rung chuyển sự bất công đang phổ biến hiện nay liên quan đến tâm lý học, và đặc biệt là tâm lý học, một lĩnh vực quá nặng nề với chủ nghĩa thần bí. Nhiều bác sĩ phẫu thuật và bác sĩ trị liệu tâm lý coi đó là một khoa học giả, đặc biệt là về ảnh hưởng gợi ý (thôi miên), tồn tại mà họ, với tư cách là những bác sĩ lâm sàng thực thụ, không tin.
Tâm Lý Học Và Tâm Lý Học. Các Nhà Tâm Lý Học Sai Lầm
Trong bài viết này, chúng ta sẽ không chỉ nói về tâm lý học, chẩn đoán tâm lý, phân tích số phận và các phương pháp khoa học. Tôi muốn độc giả làm quen với vị trí của một người mà một số lượng lớn các chuyên gia trong giới học thuật coi là lá cờ đầu của tâm lý học nhân cách ở Liên bang Nga.
