Con Người Cần Con Người. Trợ Giúp Tâm Lý để Làm Gì?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-31 14:13

Mỗi chúng ta đều cần được giúp đỡ và hỗ trợ ở một giai đoạn nhất định trong cuộc sống. Trên đường đi của chúng ta không tránh khỏi những căng thẳng, mất mát, mất mát, sức khỏe, khó khăn trong mối quan hệ với những người thân yêu. Thường thì chúng ta phải đối mặt với những tình huống có vấn đề, mà cách giải quyết không rõ ràng đối với chúng ta. Dù sớm hay muộn, mỗi chúng ta đều nghĩ về mục đích của mình và ý nghĩa của cuộc sống. Và trong tất cả những trường hợp này, chúng tôi đang tìm kiếm câu trả lời cho nhiều câu hỏi của chúng tôi.

Nhiều hình thức được gọi là trợ giúp tâm lý "hàng ngày" đã trở thành một phần của văn hóa và truyền thống của chúng ta. Chúng tôi tìm kiếm lời khuyên và hỗ trợ từ đối tác, bạn bè / bạn gái, cha mẹ hoặc những người khác quan trọng với chúng tôi. Chúng tôi tìm kiếm sự an ủi trong đức tin. Chúng tôi đang cố gắng tìm câu trả lời từ một thầy bói, nhà chiêm tinh, nhà số học, người xem tướng tay. Hoặc chúng ta đang tìm kiếm thông tin trong các tài liệu chuyên ngành, trên Internet, trên các diễn đàn, … Chúng ta đang cố gắng đối phó với những khó khăn bằng cách đi làm, thế giới ảo hay game, những cuộc phiêu lưu tình ái bất tận, chúng ta đang cố gắng thay đổi trạng thái cảm xúc của mình thông qua rượu, ma túy và các chất kích thích khác. Nhưng điều đó không giúp ích gì. Hoặc nó giúp tạm thời. Khi bạn trở lại "trạng thái bình thường" một lần nữa, hóa ra các vấn đề vẫn chưa được giải quyết, nó đã không trở nên dễ dàng hơn và … lại thành một vòng tròn …

Văn hóa tâm lý trong xã hội của chúng ta đang dần phát triển, và việc tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý chuyên nghiệp không còn là điều gì đó quá mới mẻ và khó hiểu. Tìm kiếm lời khuyên từ nhà tâm lý học / nhà trị liệu tâm lý cá nhân của bạn đang dần trở nên phổ biến hơn, cũng như tìm kiếm dịch vụ của bác sĩ gia đình của bạn. Tuy nhiên, có rất nhiều câu hỏi và cách giải thích mơ hồ liên quan đến lĩnh vực dịch vụ tâm lý. Dưới đây là một số niềm tin và câu hỏi phổ biến mà tôi và đồng nghiệp thường gặp phải.

Tại sao tôi cần một nhà tâm lý học? Tôi có thể tự xử lý các vấn đề của mình!

Một trong những quan niệm sai lầm phổ biến là những người có vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tâm thần hoặc không thể tự giải quyết vấn đề của mình sẽ tìm đến nhà tâm lý học và thậm chí nhiều hơn nữa là tìm đến nhà trị liệu tâm lý. Nhưng điều này chỉ đúng một phần. Thật vậy, những người mắc một số rối loạn sức khỏe tâm thần nhất định có thể tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý, cũng như gặp khó khăn nghiêm trọng trong việc nhận thức bản thân và giao tiếp với người khác. Tuy nhiên, tỷ lệ người này tương đối thấp. Và trong trường hợp rối loạn tâm thần, cần phải có sự theo dõi song song của bác sĩ tâm thần đối với thân chủ.

Những người gặp một số khó khăn nhất định thường tìm đến sự trợ giúp về mặt tâm lý và các phương pháp giải quyết thông thường đã trở nên không hiệu quả và giờ đây họ đang tìm kiếm các giải pháp mang tính xây dựng hơn. Hoặc họ là những người muốn mở rộng kiến thức về bản thân, phát triển các kỹ năng mới, trở nên thành công hơn, hoặc nhận ra tiềm năng của mình một cách tối đa. Ngoài ra, quá trình tư vấn tâm lý và trị liệu tâm lý không phải là một sự hấp dẫn đối với" title="Hình ảnh" />

Văn hóa tâm lý trong xã hội của chúng ta đang dần phát triển, và việc tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý chuyên nghiệp không còn là điều gì đó quá mới mẻ và khó hiểu. Tìm kiếm lời khuyên từ nhà tâm lý học / nhà trị liệu tâm lý cá nhân của bạn đang dần trở nên phổ biến hơn, cũng như tìm kiếm dịch vụ của bác sĩ gia đình của bạn. Tuy nhiên, có rất nhiều câu hỏi và cách giải thích mơ hồ liên quan đến lĩnh vực dịch vụ tâm lý. Dưới đây là một số niềm tin và câu hỏi phổ biến mà tôi và đồng nghiệp thường gặp phải.

Tại sao tôi cần một nhà tâm lý học? Tôi có thể tự xử lý các vấn đề của mình!

Một trong những quan niệm sai lầm phổ biến là những người có vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe tâm thần hoặc không thể tự giải quyết vấn đề của mình sẽ tìm đến nhà tâm lý học và thậm chí nhiều hơn nữa là tìm đến nhà trị liệu tâm lý. Nhưng điều này chỉ đúng một phần. Thật vậy, những người mắc một số rối loạn sức khỏe tâm thần nhất định có thể tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý, cũng như gặp khó khăn nghiêm trọng trong việc nhận thức bản thân và giao tiếp với người khác. Tuy nhiên, tỷ lệ người này tương đối thấp. Và trong trường hợp rối loạn tâm thần, cần phải có sự theo dõi song song của bác sĩ tâm thần đối với thân chủ.

Những người gặp một số khó khăn nhất định thường tìm đến sự trợ giúp về mặt tâm lý và các phương pháp giải quyết thông thường đã trở nên không hiệu quả và giờ đây họ đang tìm kiếm các giải pháp mang tính xây dựng hơn. Hoặc họ là những người muốn mở rộng kiến thức về bản thân, phát triển các kỹ năng mới, trở nên thành công hơn, hoặc nhận ra tiềm năng của mình một cách tối đa. Ngoài ra, quá trình tư vấn tâm lý và trị liệu tâm lý không phải là một sự hấp dẫn đối với

Tại sao tôi lại cần đến chuyên gia tâm lý khi tôi đã có một người thân yêu và hiểu mình như không ai?

Tất nhiên, một nhà tư vấn tâm lý hoặc nhà trị liệu tâm lý không thể (và không nên) thay thế một người thân thiết như vậy trong cuộc sống của thân chủ. Một mối quan hệ tin cậy đặc biệt cũng được hình thành giữa thân chủ và nhà tâm lý học, cho phép người ta khám phá tính cách của thân chủ và những đặc thù khi họ tiếp xúc với người khác (cũng được tái hiện trong mối quan hệ với nhà tư vấn / nhà trị liệu tâm lý). Và sự tiếp xúc này khác với bất kỳ hình thức quan hệ giữa các cá nhân nào khác ở chỗ nó được điều chỉnh bởi một số quy tắc nhất định (quy tắc đạo đức của nhà tâm lý học), bảo vệ thân chủ khỏi sự lạm dụng của nhân viên tư vấn và cũng cho phép bạn thử nghiệm những cách hành vi mới một cách an toàn., nhận phản hồi trung thực, cởi mở thể hiện tất cả các cung bậc cảm xúc đa dạng mà không sợ hậu quả của chúng.

Tâm lý trị liệu trở thành một cuộc “diễn tập trang phục”, một loại kỹ năng mài dũa trước khi đưa những kỹ năng mới vào cuộc sống hàng ngày. Một nhà tâm lý học / nhà trị liệu tâm lý chuyên nghiệp có kiến thức và phương pháp làm việc đặc biệt sẽ giúp quá trình này nhanh hơn và thành công hơn. Điều này cũng được tạo ra bởi sự thiếu quan tâm cá nhân và sự tham gia vào các mối quan hệ thân thiết khác với thân chủ (bên cạnh liệu pháp tâm lý), cũng như sự bảo mật và quan tâm đến sự an toàn và hạnh phúc của thân chủ. Và, tất nhiên, nhiệm vụ của tâm lý trị liệu là củng cố những cái hiện có hoặc giúp tạo ra những mối quan hệ thân thiết mới trong cuộc sống của thân chủ. Vì vậy, liệu pháp tâm lý không thay thế, nhưng chiếm một vị trí đặc biệt trong hệ thống quan hệ của thân chủ.

Tâm lý trị liệu là chất gây nghiện. Người ta chỉ cần bắt đầu đến gặp chuyên gia tâm lý và sau đó nếu không có ông ấy thì sẽ rất khó để đưa ra quyết định độc lập

Có nhiều lựa chọn và hình thức trợ giúp tâm lý khác nhau, khác nhau về phương pháp và thời gian. Ví dụ, văn hóa đại chúng được truyền cảm hứng bởi định kiến rằng khách hàng tìm đến nhà phân tâm học của mình trong nhiều năm và không đưa ra quyết định mà họ không biết. Thứ nhất, thời gian của liệu pháp tâm lý hay tư vấn tâm lý không chỉ được xác định bởi tầm nhìn của bác sĩ chuyên khoa về quá trình này, mà trước hết là do khách hàng có muốn tiếp tục làm việc hay không, đánh giá hiệu quả của nó đối với bản thân họ. Không phải tất cả các khách hàng đều chuyển sang "nghiên cứu chuyên sâu" về một số chủ đề nhất định. Đôi khi chỉ cần làm rõ câu hỏi quan tâm và tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi đó là đủ. Và nó cũng sẽ là công việc hiệu quả theo yêu cầu của khách hàng. Việc hình thành bất kỳ hình thức phụ thuộc nào (tình cảm, tài chính, tình dục, v.v.) của khách hàng từ nhà tâm lý học là vi phạm hoàn toàn quy tắc đạo đức nghề nghiệp. Hơn nữa, một trong những nhiệm vụ của chuyên viên là góp phần phát triển khả năng tự chăm sóc bản thân của khách hàng. Trong thực tế của tôi và trong thực tế của các đồng nghiệp, khá thường xuyên, sau khi vượt qua giai đoạn chính của công việc và thu được kết quả khả quan, một khách hàng sau một thời gian đưa ra yêu cầu mới, nhưng đối với công việc ngắn hạn. Nhận được một kết quả tích cực từ trải nghiệm này hoặc kinh nghiệm kia, bạn sẽ có mong muốn quay lại với nó.

Tôi hoảng hốt bởi những điều chưa biết. Tôi không hiểu điều gì sẽ xảy ra trong quá trình tư vấn và trị liệu tâm lý, vì vậy tôi muốn hoãn kháng cáo của mình lại một thời gian tốt hơn

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về quy trình hoặc phương pháp làm việc của một chuyên gia cụ thể, bạn luôn có thể bày tỏ mối quan tâm của mình và đặt câu hỏi làm rõ. Rất quan trọng. Thông thường, buổi tư vấn đầu tiên bắt đầu bằng câu nói của thân chủ: "Tôi thậm chí không biết bắt đầu từ đâu. Tôi không có kinh nghiệm đi gặp chuyên gia tâm lý". Và đây là những trải nghiệm hoàn toàn bình thường. Do đó, nhiệm vụ của cuộc trò chuyện sơ bộ hoặc 5-10 phút đầu tiên của cuộc tham vấn là làm rõ mọi vấn đề về tổ chức và các vấn đề khác mà thân chủ quan tâm. Thật không may, có những tình huống khi nỗi sợ hãi vô căn cứ từ một cuộc họp sắp tới dẫn đến thực tế là thân chủ không nộp đơn (hoặc không nộp đơn ngay lập tức, lãng phí thời gian) để được trợ giúp tâm lý.

Chuyên gia tâm lý sẽ cho tôi biết điều gì mới? Tôi đã đọc rất nhiều tài liệu về tâm lý học và bản thân tôi hiểu mọi thứ

Thật tuyệt vời khi một người quan tâm đến các vấn đề tâm lý, tích cực phát triển bản thân và đọc tài liệu chuyên ngành xin lời khuyên. Nếu đây là kiến thức dựa trên cơ sở khoa học, thì nó luôn làm phong phú thêm kinh nghiệm của một người và giúp suy nghĩ và phân tích nhiều tình huống rộng hơn. Không phụ thuộc vào đào tạo chuyên môn, nhân đạo, và hơn nữa, kiến thức tâm lý học làm phong phú và phát triển văn hóa tâm lý, làm cho con người trở nên đa dạng và linh hoạt hơn trước những biến đổi không ngừng của xã hội. Không có gì bí mật khi phát triển trí tuệ cảm xúc và xã hội, năng lực giao tiếp là những kỹ năng không kém phần quan trọng của một người thành công so với khả năng và tài năng cụ thể của cô ấy trong một nghề cụ thể. Tuy nhiên, tài liệu và thông tin mà chúng ta xử lý không phải lúc nào cũng khoa học và chuyên nghiệp. Có lẽ tâm lý học là một trong những hướng khoa học phổ biến nhất ("pop"), trong đó bạn có thể tìm thấy nhiều khuyến nghị không có căn cứ và sự thật phi khoa học. Vì vậy, tham khảo ý kiến của một nhà tâm lý học chuyên nghiệp có thể giúp xóa tan những lầm tưởng như vậy và hình thành tư duy khoa học chính xác.

Khái niệm trở thành "bác sĩ tâm lý của riêng bạn" có thể nguy hiểm. Cũng như không thể (tốt, hoặc cực kỳ khó khăn) để cung cấp cho mình dịch vụ chăm sóc y tế đủ tiêu chuẩn theo sách giáo khoa y khoa, nếu không có sự giáo dục và kiến thức phù hợp, không phải lúc nào bạn cũng có thể tự cung cấp cho mình một số hình thức hỗ trợ tâm lý nhất định. Khái niệm tâm lý tự giúp đỡ là quan trọng nhưng không phổ biến. Ví dụ, bạn có thể học các kỹ thuật thư giãn nhất định, quản lý trạng thái cảm xúc, tự chẩn đoán bằng các bài kiểm tra tâm lý và mở rộng kiến thức về bản thân. Bạn có thể đọc tài liệu khoa học và tìm câu trả lời trong đó, tìm hiểu thông tin chi tiết, hiểu lý do dẫn đến thất bại của bạn. Và đây là những kỹ năng tuyệt vời. Chúng cũng được phát triển trong quá trình trị liệu tâm lý để thân chủ, rời khỏi văn phòng, có thể tiếp tục đương đầu với những khó khăn trong cuộc sống thực. Hơn nữa, bằng cách nào đó, thân chủ đã đối phó và sống sót trước khi đến gặp chuyên gia tâm lý. Câu hỏi chính xác là "Bạn đã quản lý như thế nào?" Nếu đây là những chiến lược thành công và người đó hài lòng với chất lượng cuộc sống của mình, thì anh ta khó có thể tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý. Và điều đó không sao. Nhưng có một cái gì đó không thể nhận được ngoài tiếp xúc với người khác. Đó là sự ấm áp, quan tâm, hỗ trợ, phản hồi, giúp nhìn nhận bản thân một cách khách quan hơn. Đây là một cái nhìn khác, mới mẻ về tình hình, đây là một nỗ lực chung để giải quyết vấn đề. Vì vậy, khái niệm giám sát tồn tại trong cộng đồng chuyên nghiệp của các nhà tâm lý học và nhà trị liệu tâm lý.

Tôi muốn kết thúc câu chuyện của mình bằng một câu nói của Stanislav Lem:

<blockquote" title="Hình ảnh" />

Tôi muốn kết thúc câu chuyện của mình bằng một câu nói của Stanislav Lem:

Con người cần con người! "