Bạn Có Muốn Thay đổi? Trước Tiên, Hãy Chấp Nhận Bản Thân Và Tình Trạng Của Bạn

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Chúng ta thường đấu tranh với những gì chúng ta không thích hoặc từ chối phần “bóng tối” của tính cách, điều này không được xã hội chấp nhận.

Chuyện gì đang xảy ra vậy?

Karl Rogers viết trong cuốn sách "Trở thành một nhân cách":

"Một nghịch lý gây tò mò nảy sinh - khi tôi chấp nhận bản thân là tôi, tôi thay đổi. Tôi nghĩ điều này đã được dạy cho tôi bằng kinh nghiệm của nhiều khách hàng cũng như của chính tôi, đó là: chúng ta không thay đổi cho đến khi chúng ta chấp nhận bản thân như vậy một cách vô điều kiện những gì chúng ta thực sự là. Và sau đó sự thay đổi xảy ra một cách không thể nhận thấy."

Arnold Beisser cũng nói như vậy trong bài báo nổi tiếng của ông "Lý thuyết nghịch lý về sự thay đổi":

"Thay đổi xảy ra khi một người trở thành con người của anh ta, không phải khi anh ta cố gắng trở thành một người không giống như anh ta."

Nó nói về cái gì?

Khi chúng ta chấp nhận bản thân như hiện tại, chúng ta sẽ thay đổi. Nếu chúng ta bắt đầu đấu tranh với nó, hoặc phủ nhận nó, thì những gì chúng ta đang đấu tranh sẽ ngày càng trở nên mạnh mẽ hơn.

Tại sao thay đổi không xảy ra khi chúng ta cố gắng trở thành chính mình?

Khi chúng ta muốn thay đổi, chúng ta có trong đầu một hình ảnh nào đó về con người chúng ta muốn trở thành và hình ảnh của chúng ta hiện tại. Nó giống như có hai phần, và một phần đang cố gắng thay đổi phần kia.

Người sáng lập Gestalt Therapy, Frederick Perls, gọi chúng là "chó ở trên" và "chó ở dưới". "Con chó từ trên cao" luôn nói với chúng tôi rằng chúng tôi phải làm điều gì đó và đe dọa nếu chúng tôi không … "Con chó từ trên cao" rất thẳng thắn, và "con chó từ bên dưới" hành động theo những cách khác. Cô ấy nói: "Được rồi, tôi đồng ý, ngày mai, tôi sẽ cố gắng nếu có thể …" trong năm, và những thay đổi không bao giờ diễn ra. Trong một cuộc xung đột giữa hai con chó, con nào thấp hơn thường thắng.

Nghe có vẻ quen? Nó trở nên rõ ràng tại sao không có thay đổi?

Cuộc đối đầu giữa hai con chó xảy ra liên tục, đôi khi có sự thành công khác nhau, nhưng kết quả là mọi thứ vẫn đâu vào đấy. Vì lực tác dụng bằng phản lực.

Làm thế nào để thay đổi xảy ra?

Thông thường, một khách hàng đến trị liệu không hài lòng với bản thân và cuộc sống của mình và muốn thay đổi để trở nên hạnh phúc hơn. Sau đó, họ, cùng với chuyên gia, bắt đầu điều tra cách anh ta tổ chức cuộc sống của mình. Nhu cầu nào của anh ta là đúng, và nhu cầu nào được áp đặt từ bên ngoài. Cách anh ta ngăn bản thân thỏa mãn chúng và các tình huống khác ngăn cản anh ta tiến lên trong cuộc sống, đạt được mục tiêu của mình và cuối cùng trở nên hạnh phúc.

Trong quá trình trị liệu, một người dần dần bắt đầu hiểu rõ hơn, chấp nhận và tôn trọng bản thân. Đây là cách các thay đổi diễn ra. Và thường thì chúng có thể không hoàn toàn là những thứ mà anh ấy mong đợi khi đến trị liệu, nhưng chắc chắn là những thứ mà anh ấy thực sự cần và điều đó khiến anh ấy trở thành một người hạnh phúc và hoàn thiện hơn.

Hãy học tập và chấp nhận bản thân! Và hạnh phúc!