Bạn Có Muốn Thay đổi? Chấp Nhận Bản Thân Trước

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

“Một nghịch lý gây tò mò nảy sinh - khi tôi chấp nhận bản thân là tôi, tôi sẽ thay đổi. Tôi nghĩ điều này đã được dạy cho tôi bởi kinh nghiệm của nhiều khách hàng cũng như của chính tôi, cụ thể là: chúng ta không thay đổi cho đến khi chúng ta chấp nhận bản thân như chúng ta thực sự vô điều kiện. Và sau đó sự thay đổi xảy ra một cách không thể nhận thấy."

- từ cuốn sách của Karl Rogers "Trở thành một nhân cách".

Arnold Beisser cũng nói như vậy trong bài báo nổi tiếng của ông "Lý thuyết nghịch lý về sự thay đổi":

"Thay đổi xảy ra khi một người trở thành con người của anh ta, không phải khi anh ta cố gắng trở thành một người không giống như anh ta."

Nó nói về cái gì? Thoạt nhìn, một số loại vô nghĩa. "Khi tôi chấp nhận bản thân là tôi, tôi thay đổi" - nhưng bằng cách nào?

Hãy đi theo thứ tự. Tại sao thay đổi không xảy ra khi một người cố gắng trở thành những gì anh ta không phải là?

Khi chúng ta muốn thay đổi, chúng ta có trong đầu một hình ảnh nào đó về con người chúng ta muốn trở thành và hình ảnh của chúng ta hiện tại. Nó giống như có hai phần, và một phần đang cố gắng thay đổi phần kia.

Frederick Perls, người sáng lập ra liệu pháp Gestalt đã gọi chúng là “the dog on top” - “con chó bên dưới”. Đây là cách anh ấy mô tả chúng:

- Con chó từ trên cao luôn nói với bạn rằng bạn phải làm điều này điều kia, và đe dọa rằng nếu bạn không …

Tuy nhiên, con chó từ trên cao rất thẳng thắn. Và con chó từ bên dưới đang tìm kiếm các phương pháp khác. Cô ấy nói: "Vâng, tôi hứa, tôi đồng ý, ngày mai, nếu tôi có thể chỉ …" Vì vậy, chú chó dưới đây là một kẻ thất vọng tuyệt vời. Và con chó từ trên cao, tất nhiên, sẽ không để cô ấy ở lại với cái này, cô ấy hoan nghênh việc sử dụng cây gậy, vì vậy trò chơi tự hành hạ bản thân hoặc cải thiện bản thân, (gọi nó là gì bạn muốn), tiếp tục năm này qua năm khác, theo cách này, cách khác, và không có gì xảy ra. Trong một cuộc xung đột giữa hai con chó, con nào thấp hơn thường thắng.

Nghe có vẻ quen? Bây giờ rõ ràng là tại sao không có thay đổi? Chỉ vì nó không xảy ra. Cuộc đối đầu giữa hai chú chó này kéo dài và kéo dài, tuy với mức độ thành công khác nhau, nhưng trên thực tế, mọi thứ vẫn đâu vào đấy. Vì lực tác dụng bằng phản lực.

Bây giờ về cách các thay đổi diễn ra.

Thông thường, một khách hàng đến trị liệu không hài lòng với bản thân và cuộc sống của mình và họ muốn thay đổi để trở nên hạnh phúc hơn. Sau đó, họ cùng với nhà trị liệu bắt đầu khám phá cách anh ta tổ chức cuộc sống của mình. Chính xác thì nhu cầu của anh ta là gì, và anh ta đã lấy những gì cho riêng mình, nhưng thực tế, mẹ anh ta chỉ muốn như vậy. Làm thế nào anh ta ngăn bản thân mình thỏa mãn họ và đối phó với nó. Vì vậy, một người, từng bước một, bắt đầu làm quen với chính mình, hiểu rõ hơn về bản thân, chấp nhận và tôn trọng. Và vì vậy nó thay đổi. Và thường thì những thay đổi này có thể không chính xác là những thay đổi mà anh ấy mong đợi đến với liệu pháp, nhưng chính xác là những thay đổi mà anh ấy thực sự cần và điều đó khiến anh ấy trở thành một người hạnh phúc và hoàn thiện hơn.