2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Làm gì để tạo sự ổn định trong tình cảm?
1. Lên lịch trong ngày! Tâm trí và cơ thể đã quen với thói quen của bạn, ngay cả khi lịch trình trôi nổi, bạn vẫn biết rằng có thời gian cho công việc và nghỉ ngơi. Quan trọng! Vì vậy, bản thân thói quen hàng ngày không phải là một khu vực căng thẳng mới đối với bạn.
2. Ăn và ngủ! Đường tiêu hóa chịu trách nhiệm 70% cho hoạt động của hệ thống miễn dịch. Giấc ngủ, ngoài các quá trình trao đổi chất quan trọng và duy trì hệ thống miễn dịch, cũng là một đảm bảo cho cảm xúc ổn định hơn trong ngày. Do đó, tốt hơn hết bạn nên đi ngủ từ 22h đến 00h00 và thức dậy từ 6h 30-8, ăn uống điều độ và uống đủ nước nhé!
3. Hãy chắc chắn bao gồm bất kỳ hoạt động thể chất nào! Cơ thể đã quen với việc vận động mạnh, và nếu không có nó, nó có thể bị căng thẳng, hãy nắm bắt vấn đề này bằng thức ăn (làm thế nào để không ăn quá nhiều sẽ là một bài riêng). Do đó - hãy bao gồm các bài tập thể dục, đi dạo tích cực với chó, kéo căng và bất cứ điều gì bạn và cơ thể bạn thích!
4. Đừng bỏ bê vệ sinh và ngoại hình. Nếu bạn có những bộ quần áo mặc ở nhà đẹp đẽ đang chờ sẵn trong cánh - thì đây - bạn nên thoải mái, dễ chịu và xinh đẹp. Đây là thời điểm tuyệt vời để khám phá - tôi đang mặc quần áo cho người khác hay cho chính mình?
5. Đừng tước đoạt phạm vi giao tiếp của bản thân. Điều này rất quan trọng bây giờ! Nó sẽ được lấp đầy bởi bạn bè của bạn, hoặc bởi tin tức và nguồn cấp dữ liệu xã hội. mạng, và có rất nhiều lo lắng và hoảng sợ. Do đó, chúng tôi tạo với bạn bè - trò chuyện chung, cuộc gọi trực tuyến nhóm, thư từ với meme, mặt nạ vui nhộn, v.v.
6. Thực hành các kỹ thuật chống căng thẳng, thư giãn - thở, yoga, tắm tương phản và các kỹ thuật khác.
Chúng ta không thể tác động đến hoàn cảnh bên ngoài cửa sổ, NHƯNG chúng ta có thể tạo ra bầu không khí an toàn ở nhà và hình thành sự ổn định bên trong của chúng ta!
Điều quan trọng nhất là chúng tôi ở đây và chúng tôi có thể tự giúp mình! ❤️
Đề xuất:
Tại Sao Bạn Không Nên Làm Tổ Với Một Kẻ Tâm Thần. Dấu Hiệu Của Một Kẻ Thái Nhân Cách Dễ Xúc động
Mối quan hệ của chúng ta với những người khác phụ thuộc nhiều vào những người mà chúng ta xung quanh mình. Với một người đàn ông yêu thương, một người phụ nữ nở như một bông hoa, cô ấy hạnh phúc, vui vẻ, có sự bình yên trên khuôn mặt cô ấy, nụ cười điềm tĩnh trên môi, sự tự tin trong ánh mắt của cô ấy.
Làm Thế Nào để đối Phó đúng Cách Với Hành Vi Gây Hấn Thụ động? Làm Thế Nào để đối Phó Với Những Người Hiếu Chiến Thụ động?
Mỗi người trong chúng ta đã gặp những người thể hiện sự hung hăng thụ động. Bạn thấy rõ ràng rằng người đó đang tức giận, nhưng anh ta phủ nhận điều đó bằng mọi cách có thể ("Không, không, bạn là gì ?! Tôi đang ở trong một tâm trạng tuyệt vời, tôi rất vui
Tại Sao Không Chăm Sóc Cho Tôi? Tại Sao đàn ông Quan Tâm đến Những Người Phụ Nữ Khác, Mà Không Quan Tâm đến Tôi?
Những lời phàn nàn về sự thiếu chăm sóc thường xảy ra với phụ nữ hơn, trong khi đàn ông có thể nói về nó với một ý thức trang trọng nhất định (“Người phụ nữ không quan tâm đến tôi như vậy… Và tại sao?”). Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, một người bắt đầu tự hỏi mình một câu hỏi đau đớn - tôi bị làm sao, tại sao nó lại được trao cho người khác, mà không phải cho tôi?
Tại Sao Người đàn ông Không Cầu Hôn? 3 Lời Khuyên Về Cách động Viên Và Truyền Cảm Hứng đúng Cách Cho Một Người đàn ông
Tại sao người đàn ông không cầu hôn? 3 lời khuyên về cách động viên và truyền cảm hứng đúng cách cho một người đàn ông! Tại sao một người đàn ông không cầu hôn. Một trong những vấn đề của thời đại chúng ta cần được xem xét là hầu hết các cô gái ngày nay đều là mẹ đơn thân bẩm sinh, hoặc cha mẹ ly hôn khi đứa trẻ chưa đủ 14-16 tuổi.
Muốn Lắm Nhưng Không được Phải Làm Sao Khi Bạn Không Còn Sức để Làm Những Việc Mình Muốn?
Hãy xem xét một tình huống khi bạn muốn làm điều gì đó, bạn rất muốn nhưng lại không đủ sức. Không có thể lực, bạn nằm úp sấp. Và tôi thực sự muốn làm một điều gì đó cực kỳ cho bạn, nhưng bạn không thể. Chà, bạn không thể, vậy thôi. Nếu điều này xảy ra với bạn, bây giờ tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào bạn có thể thoát khỏi điều này như cũ.
