2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bạn đã bao giờ đối mặt với tình huống khi một người tự đề nghị một điều gì đó, hứa hẹn, và sau đó khi bạn hỏi anh ta: "Vậy làm thế nào?" - bằng cách nào đó anh ta bắt đầu lảng tránh, lầm bầm hoặc nói rằng có … cho đến khi nó hoạt động, hoặc anh ta không hứa hẹn điều gì cả, hoặc thậm chí bắt đầu tránh mặt bạn và biến mất. Và bạn bối rối: "Làm sao vậy? Chính anh ấy đã đề nghị, tôi thậm chí còn không hỏi. Tại sao bây giờ anh ấy lại hành xử theo cách này?" Hoặc có thể bản thân bạn đang ở trong vai trò của chủ đề đầy hứa hẹn này?
Hoặc chính bạn, chẳng hạn, đã tự hứa với bản thân về làn sóng dồi dào sức mạnh rằng tôi sẽ chạy vào mỗi buổi sáng. Và sau đó, khi bạn đã hứa, nó dường như là sự thật đối với bạn, và sau đó vào buổi sáng, bạn lạc quan thức dậy với đồng hồ báo thức lúc 6 giờ sáng và nhận ra rằng bạn sẽ không chạy đi đâu cả, và khi đó bạn cảm thấy mình như một kẻ thất bại yếu đuối. ?
Tôi cũng nhớ một giai thoại không đứng đắn, trong đó một cặp đôi quan hệ tình dục, và người phụ nữ hỏi: - Bạn sẽ mua bông tai chứ? Người đàn ông trả lời: - Mua đi! - Bạn sẽ mua một chiếc áo khoác lông? - Mua! - Bạn sẽ mua ủng chứ? - Ku … Trong những cái cũ, bạn nhận được đó.
Tất cả những câu chuyện này là từ một vở opera. Đó là về việc đạt được mục tiêu và lập kế hoạch. Chúng ta có thể hứa điều gì đó với người khác hoặc với chính mình khi chúng ta đang ở mức tối đa. Và rồi một ngày mới đến, bạn đã ở trong một trạng thái khác và bạn hiểu rằng không hiểu sao hôm qua mình đã gặp phải chuyện gì đó quá nhiều. Và sau đó bạn cảm thấy mình là một người tồi tệ hoặc một kẻ thất bại. Hoặc bạn không cảm thấy gì, nhưng chỉ cố gắng quên đi càng sớm càng tốt.
Vậy làm thế nào để bạn lập kế hoạch khả thi và đưa ra những lời hứa thực sự với bản thân và người khác?
Tất nhiên, trước tiên, bạn cần hình thành mục tiêu và tốt nhất là viết nó ra.
Bạn có thực sự cần nó? Bạn cảm thấy thế nào khi nghĩ đến việc thực hiện kế hoạch của mình? Bạn có cảm thấy được truyền cảm hứng? Nói cách khác, có năng lượng trong mục tiêu của bạn không? Thiếu năng lượng nói lên động lực sai lầm. Nếu không có nghị lực thì rất có thể mục tiêu này không phải của bạn mà là do bạn áp đặt. Có lẽ mục tiêu này được đặt ra bởi bố hoặc mẹ của bạn, hoặc giáo viên ở trường của bạn, hoặc dư luận. Kiểm tra xem báo thức của bạn có đặt mục tiêu này không. Một số người thấy lo lắng là một động lực tốt. Lo lắng là một động cơ thực sự tốt có thể đưa bạn đi ngày càng xa. Động lực thực sự tốt là ý nghĩa, nguồn cảm hứng, nguồn lực dư thừa. Nếu mục tiêu không phải của bạn - vui lòng loại bỏ nó, và sau đó bạn không thể đọc thêm.
Suy nghĩ về những trở ngại để thực hiện mục tiêu của bạn. Hình thành và viết chúng ra. Hãy thử bài tập này: Nói chuyện với bản thân thay mặt cho từng trở ngại và cố gắng thuyết phục họ. Đây là thời điểm khó khăn nhất, và ở đây, để giải quyết nỗi sợ hãi, bạn có thể cần đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý. Đôi khi trong quá trình thuyết phục, bạn có thể hiểu rằng trở ngại của bạn đang nói với bạn những điều tốt đẹp, rằng nỗi sợ hãi của bạn không phải là không có căn cứ. Và có lẽ bây giờ bạn thực sự chưa sẵn sàng để thực hiện kế hoạch của mình, hoặc bạn cần thực hiện những điều chỉnh đáng kể cho nó, hoặc có lẽ bạn nên từ bỏ nó hoàn toàn. Đôi khi một trở ngại sẽ rất tốn kém để vượt qua, bạn có thể nhận ra rằng đơn giản là bạn không có đủ nguồn lực cho việc này, hoặc bạn chưa sẵn sàng dành nhiều nguồn lực cho nó. Và rồi mục tiêu cũng đáng để bỏ công.
Trở ngại cũng có thể hoàn toàn là kỹ thuật. Ví dụ, một chiếc ghế không thoải mái. Đôi khi một không gian được tổ chức hợp lý và thời gian được lựa chọn thuận tiện sẽ tự giải quyết được vấn đề. Bạn sẽ chỉ muốn hành động.
Trước khi quyết định làm điều gì đó, hãy kiểm tra kế hoạch của bạn ở các trạng thái khác nhau. Nhớ nơi mà bài viết này bắt đầu? Khi bạn đang ngủ và nghỉ ngơi và bạn có rất nhiều năng lượng, và khi bạn hơi buồn chán, và khi bạn hoàn toàn ở con số 0, và hãy chọn phương án thực tế nhất. Trước khi đưa ra bất kỳ lời hứa nào với người khác, hãy thực hiện phân tích tương tự. Bạn đã chính xác sẵn sàng để làm điều đó chưa? Đừng sợ rằng bằng cách nào đó mọi người sẽ nghĩ xấu về bạn, ngược lại, ngược lại. Theo quy luật, chúng tôi tôn trọng những người trước khi hứa, hãy suy nghĩ, không trả lời trong một thời gian dài, và cuối cùng có thể nói: "Không, bạn biết đấy, tôi không thể."
Bạn có cảm thấy thoải mái với kế hoạch của mình không? Ví dụ, một lần nữa, bạn quyết định chạy vào buổi sáng, mỗi sáng lúc 6 giờ sáng, nhưng bạn đi ngủ lúc 1 giờ sáng, thì kế hoạch của bạn khó có thể thực hiện được. Cơ thể và tâm hồn của bạn sẽ chống lại điều này. Bởi vì nghỉ ngơi quan trọng hơn. Ngay cả khi bạn không đi ngủ lúc 1 giờ sáng, thì việc chạy bộ mỗi ngày có thực sự cần thiết? Và bạn có thực sự cần chạy không? Rốt cuộc, chạy đối với bạn là một phương tiện để kết thúc, không phải là kết thúc. Hãy suy nghĩ về những gì chính xác bạn muốn đạt được bằng cách chạy bộ và những cách khác để đạt được mục tiêu này. Chọn phương pháp mà bạn cảm thấy thoải mái nhất. Điều này có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy dễ chịu khi làm việc này, bạn có thời gian cho việc này, bạn có đủ sức cho việc này. Có thể là bạn không thể phân bổ, ví dụ, một giờ mỗi ngày cho mục tiêu của mình, nhưng bạn chỉ có thể 2 giờ một tuần. Và thậm chí có thể không phải vì bạn không có thời gian, mà vì đó là khoảng thời gian bạn thực sự có thể làm điều này mà không gặp phải sự phản kháng. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái, thì cơ thể và tinh thần sẽ phá hủy điều này cản trở sự thoải mái. Chăm sóc tình trạng của bạn luôn quan trọng hơn bất kỳ mục tiêu nào. Có ích gì nếu bạn kiệt sức và không vui khi đạt được nhiệm vụ. Khi cần làm một việc gì đó quan trọng, hãy đảm bảo rằng bạn được nghỉ ngơi đầy đủ trước khi thực hiện. Khi đó bạn sẽ dễ dàng đối phó với công việc hơn. Đừng đánh giá thấp tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi là một phần quan trọng để đạt được mục tiêu của bạn. Hành động trong trạng thái mệt mỏi có thể khiến bạn bỏ lỡ mục tiêu của mình và cảm thấy như một người thất bại. Đừng tạo điều kiện cho việc này trước. Ngoài ra, hãy dành thời gian cho bản thân để phục hồi sau công việc quan trọng của bạn. Nói chung, đừng tạo cho mình một lịch trình quá dày đặc, đừng quên rằng luôn có thời gian để nghỉ ngơi và không có gì để làm, và hãy nhớ rằng đây hoàn toàn không phải là sự lười biếng, mà còn là thành phần rất quan trọng của thành công.
Chúc bạn may mắn khi đặt ra các mục tiêu thực tế và đạt được chúng!
Đề xuất:
Bạn Có Muốn được Hạnh Phúc? Khi đó Bạn Phải Từ Bỏ Mọi Thứ Khiến Bạn Không Hài Lòng
Từ xa xưa, con người luôn đi tìm câu trả lời cho câu hỏi: "Làm thế nào để hạnh phúc?" Lúc nào cũng có pháp sư và thầy phù thủy, thầy tu và bác sĩ, thầy phù thủy và thầy bói, sau đó là các nhà khoa học và nhà phát minh đã chiến đấu để giải quyết vấn đề này.
Một Người Có Thể HẠNH PHÚC Khi Sống Trong LẠC LẠNH HẠNH PHÚC Không?
Theo quan điểm của sinh học và tâm sinh lý học, chúng ta không thích nghi với cuộc sống cô đơn (giải thích bên dưới) Theo quan điểm của tâm lý học, con người có khả năng vượt ra khỏi khuôn khổ định trước của sinh học. Xem giải thích bên dưới.
"Tôi Hạnh Phúc Khi Bạn Hạnh Phúc!" Hoặc "tình Yêu Bóp Nghẹt"
Bạn có tình cờ nghe thấy trong địa chỉ của mình câu: "Tôi hạnh phúc khi bạn hạnh phúc!"? Từ ai đó từ người thân, bạn bè, từ một người thân yêu? .. Hãy nhớ bạn cảm thấy thế nào về nó? Nếu bực bội, tức giận, giận dữ, thậm chí là tuyệt vọng, thì có lẽ bên cạnh bạn đang có một người phụ thuộc rất nhiều vào cảm xúc.
Tôi Sẽ Làm Cho Bạn Hạnh Phúc Em Bé! Lời Khuyên Chính Từ Chuyên Gia Tâm Lý Gia đình Về Cách Làm Cho Con Bạn Hạnh Phúc
Tuổi thơ hạnh phúc và an toàn bắt đầu với hạnh phúc và cha mẹ an toàn! Cha mẹ an toàn. Sự thật khủng khiếp là mối nguy hiểm chính đối với trẻ em là cha mẹ của chúng. Cha mẹ của họ đang cãi nhau với nhau! Điều mà ngay cả khi yêu thương con cái một cách chân thành cũng có thể khiến chúng tổn thương không thể chịu đựng được.
Tâm Lý Hạnh Phúc: 10 Nguyên Tắc Của Những Người Hạnh Phúc
Hướng dẫn từng bước từ nhà tâm lý học Natalia Ghazaryan Điều gì làm cho chúng tôi hạnh phúc Vì vậy, tôi tình cờ tham gia dự án Nghiên cứu Phát triển Người lớn ở Harvard do bác sĩ tâm thần Robert Waldinger đứng đầu. Tôi quan tâm đến thực tế là trí nhớ của chúng ta không hoàn hảo, và thường chúng ta không thể nhớ chi tiết những gì đã xảy ra với chúng ta 15, 20, 30 năm trước.
