Cảm Giác Tốt Xấu

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Sẽ là lạ nếu những cảm giác khó chịu (tức giận, buồn bã, v.v.) được mọi người thích và gây ra cảm giác dễ chịu. Tưởng tượng:

- Hôm qua tức quá, lâu lắm rồi tôi chưa được trải nghiệm khoái cảm như vậy;

Hoặc:

- Cảm ơn vì cuộc chiến ngày hôm nay. Nó vẫn còn rất đau trong tâm hồn tôi.

Thật kỳ lạ nếu vui mừng trong những điều không vui. Và, nói chung, mọi người được sắp xếp khác nhau. Chúng ta không thích buồn bã, tức giận, nản lòng … Đến nỗi một số người trong chúng ta được dạy rằng hãy phớt lờ, kiểm soát và kìm nén những trải nghiệm này. Như thể nó sẽ làm giảm số lượng các sự kiện khơi dậy cảm xúc tương ứng. Như thể nếu bạn học cách kiểm soát cơn giận dữ, thì những con bướm sẽ bay khắp nơi và thế giới sẽ trở nên tốt bụng.

Thế giới này được tạo nên bởi những người tốt không có cảm xúc xấu. Họ ở đâu? Lên án, ẩn, đẩy. Họ được bao phủ bởi một màn hình cấm đoán về thái độ lên án, trải nghiệm của sự hiểu lầm, từ chối và bị từ chối.

Từ thời thơ ấu, một người học cách đối mặt với những cảm giác tồi tệ một cách khắc nghiệt:

- Ủa, sao em khó chịu vậy mà không chịu ngồi yên?

- Cái gì, cái gì, cậu không thích cái gì đó hả ?! Nó thế nào? Bạn không có lý do, không có lý do … và không có quyền.

Tiếng la hét, tiếng cười, tiếng khóc, tự do bày tỏ sự không hài lòng, ý kiến không đồng ý của chúng kết thúc bằng những lời kêu gọi từ người lớn để giữ chúng cho riêng mình. Về bản chất, đó là lời kêu gọi từ bỏ một phần của bản thân. Không thể kiểm soát - vâng, khó chịu - vâng, xấu - có, nhưng RIÊNG.

Không phải để nghe những gì đang xảy ra với bạn.

Vì tình yêu và sự chấp nhận.

• Bạn có thể thuyết phục bản thân rằng không có cảm giác xấu hoặc chúng đang trong tầm kiểm soát. Che phủ nhận thức bằng các đốm trắng. Chỉ tin vào sức mạnh và tầm quan trọng đặc biệt của những tình cảm tốt đẹp.
• Chỉ có những cảm giác tồi tệ là vô cùng ngoan cường và tháo vát. Họ biết cách tìm ra những khoảng trống và phá hỏng kỳ nghỉ một cách nghiêm trọng. Nếu không theo cách trực tiếp, thì theo cách đường vòng.
• Bạn có thể chọn một căn bệnh. Đối với bất kỳ chẩn đoán và vị trí trong cơ thể.
• Trên con đường tha hương, hãy chộp lấy những cảm xúc tốt đẹp. Xin chào bệnh trầm cảm và thiếu ý nghĩa trong cuộc sống.
• Bạn có thể tốt với người khác. Hãy tin rằng điều đó là đúng mà không nhận thấy sự khó chịu.
• Bạn có thể tìm thấy điều tốt ở mọi thứ, và sau đó suy sụp vì một chuyện vặt vãnh.
• Bạn có thể học cách xúc phạm. Coi người xấu. Thế giới là xấu xa. Và chính bạn là một nạn nhân.
• Có thể…

Sự miễn cưỡng trải qua cảm giác tiêu cực có liên quan đến nỗi sợ hãi khi phát hiện ra lỗ hổng của bạn:

• Nếu tôi tức giận, tôi sẽ mất kiểm soát bản thân. Và điều này sẽ dẫn tôi đến điểm yếu, vi phạm mục tiêu của tôi, tôi sẽ cảm thấy tồi tệ. Tôi phải làm gì đó để giải tỏa cơn tức giận này.
• Nếu tôi thấy đau trong mình, tôi sẽ không thể sống bình thường. Nó sẽ khiến tôi trở nên yếu đuối, dễ bị tổn thương. Nó sẽ khó cho tôi. Tôi không thể chịu đựng được.
• Nếu tôi thư giãn và không còn kiểm soát mọi thứ, thì sẽ có một thảm họa và tôi sẽ không được an toàn. Không ai có thể bảo vệ tôi.

Nó không an toàn để dễ bị tổn thương. Tính dễ bị tổn thương là rủi ro.

Khi bạn thừa nhận những cảm giác tồi tệ trong bản thân, hiểu được lý do dẫn đến sự xuất hiện của chúng và phản ứng của bạn với những cảm giác này, bạn có cơ hội lựa chọn để thay đổi phản ứng và nhận thức của mình về những tình huống gây ra cảm giác khó chịu.

"Tôi nghĩ rằng tôi đã dìm chết những con quỷ của mình, nhưng chúng đã học bơi."

Rốt cuộc, họ muốn được chú ý.

Hay không?