2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Liệu pháp tâm lý hoạt động như thế nào?
Mọi người có xu hướng đánh giá những gì đang xảy ra qua lăng kính của kinh nghiệm sống. Bộ não lười biếng: mỗi giây có rất nhiều quá trình diễn ra trong đó, vì vậy nó cố gắng tiết kiệm năng lượng. Và khi một điều gì đó xảy ra, chúng ta thường xem xét tình huống bằng cách tương tự với những gì đã xảy ra với chúng ta. Chúng ta nhìn một chiều, điều này ảnh hưởng đến quan điểm, hành vi và cảm xúc của chúng ta. (Hãy nhớ bức ảnh mà hai người đàn ông đang nhìn vào cùng một số từ các góc khác nhau, và một người nhìn thấy "6" và người kia "9"?)
Trong những trường hợp như vậy, liệu pháp tâm lý có thể rất hữu ích - nó cho phép bạn có cái nhìn bao quát hơn về tình hình. Công việc của một nhà tâm lý học tương tự như chức năng của một chiếc đèn pin - chúng ta đặt câu hỏi (không biết câu trả lời cho họ và không đưa ra lựa chọn của mình), như thể chúng ta chiếu sáng những điểm tối mà thân chủ không nhìn thấy. Chúng ta cùng nhau nghiên cứu những góc tối nhất của tâm lý - tìm ra những cạm bẫy logic, khám phá các giá trị, cảm xúc, để ý xem chúng ảnh hưởng như thế nào đến hành vi và mối quan hệ với người khác.
Và, có lẽ, nhiệm vụ khó khăn nhất của nhà trị liệu tâm lý là giữ ý kiến của mình cho riêng mình. Vì nó có thể làm tổn thương người kia. Khách hàng, thay vì tự mình tìm ra câu trả lời, có thể vô tình "chiếm đoạt" những người lạ - hãy xem "9" thay vì "6".
Trong trường hợp này, một người bị tước quyền lựa chọn, quyền mắc sai lầm của chính mình. Cảm giác có trách nhiệm với hành động của họ bị mất đi. Nó có vẻ tồi tệ - người không nhầm chứ? Nhưng theo cách này, thân chủ mất đi thứ quan trọng nhất - cảm giác được sống trong cuộc đời mình, và bắt đầu hành động theo kịch bản của người khác.
Có, đôi khi bạn có thể dựa vào đèn pin như chống nạng, hoặc sử dụng sức nóng của đèn để giữ ấm. Nhưng chức năng chính của nó là chiếu sáng những gì bị che khuất. Để sau này, nhìn toàn cảnh, một người có thể sống trọn vẹn cung bậc cảm xúc, đưa ra quyết định sáng suốt và là tác giả cuộc đời của chính mình.
Cuộc sống hack cách chọn nhà tâm lý học
Quyết định đến gặp bác sĩ tâm lý cần rất nhiều can đảm và thường không dễ dàng. Một người phải trải qua vô số nghi ngờ, sợ hãi và đau khổ trước khi dám thực hiện bước này. Thay đổi thật đáng sợ, nhưng bạn không nên sợ hãi. Tâm lý trị liệu là một bước tiến lớn để hướng tới một cuộc sống mới tốt đẹp hơn. Và không ai bắt bạn phải thay đổi bất cứ điều gì mà bạn không muốn.
Khi chọn một chuyên gia, hãy chú ý đến cảm giác và trực giác của bạn. Xem liệu liên hệ có đang phát triển hay không, bạn cảm thấy tự do và an toàn trong giao tiếp như thế nào. Không quan trọng nếu đó là một nhà phân tâm học, một nhà trị liệu tâm lý hay một nhà trị liệu thai nghén. Chuyên gia tâm lý chủ yếu là người mà bạn có thể cảm thấy thoải mái khi làm việc cùng.
Đề xuất:
Liệu Pháp Tâm Lý Thực Sự Hoạt động Như Thế Nào
Bất kỳ người quan sát tách rời bên ngoài nào cũng ngay lập tức có câu hỏi - liệu pháp tâm lý làm gì? Đây là "chỉ nói chuyện", làm thế nào họ có thể giúp đỡ? Và nếu nó có ích, thì chính xác là gì? Tại sao có nhiều hướng khác nhau, chúng khác nhau như thế nào về hiệu quả cuối cùng?
Liệu Pháp Sơ đồ: Nó Là Gì Và Nó Hoạt động Như Thế Nào
Trong bài viết này, tôi muốn viết một hướng dẫn giới thiệu về liệu pháp giản đồ, cho bạn biết lược đồ là gì và cách các nhà trị liệu giản đồ làm việc với chúng. Tôi sẽ minh họa thông tin bằng các ví dụ. Liệu pháp sơ đồ là một phương pháp tiếp cận tích hợp hiện đại bao gồm các yếu tố của các phương pháp tiếp cận trị liệu tâm lý khác.
Quy Luật Cân Bằng. Nó Hoạt động Như Thế Nào Trong Các Mối Quan Hệ Với Bạn Bè. Và Giữa Con Cái Và Cha Mẹ Như Thế Nào
Quy tắc chung về hạnh phúc Hãy bắt đầu với Đầu tiên. 1. Quy luật Cân bằng. Hãy chú ý và thời gian, và chỉ làm những gì có lợi, trước hết là BẠN. # Năng lượng sử dụng sẽ mang lại năng lượng đổi lại. Năng lượng được đo bằng cảm xúc, tiền bạc, thời gian và nhiều hơn thế nữa.
Liệu Pháp Tâm Lý Của Một Nhà Trị Liệu Tâm Lý, Hoặc Tại Sao Liệu Pháp Tâm Lý Dài Hạn Với Một Nhà Trị Liệu Luôn Hiệu Quả Hơn
Một bài báo về điều sẽ tuyệt vời nếu mọi người đều có chuyên gia tâm lý của riêng mình! Tôi chỉ muốn chia sẻ những suy nghĩ của tôi. Tôi nghĩ rằng thế giới sẽ bình lặng hơn, chúng ta sẽ bớt lo lắng hơn nếu mỗi người đều có chuyên gia tâm lý riêng.
Nhóm Trị Liệu: Liệu Pháp Nhóm Khác Với Liệu Pháp Cá Nhân Như Thế Nào
Vậy, sự khác biệt giữa liệu pháp tâm lý cá nhân và nhóm là gì? Tôi nghĩ liệu pháp nhóm cực kỳ hữu ích khi bạn bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn trong cuộc sống của mình, rằng đã đến lúc phải thay đổi điều gì đó, nhưng rất khó để xác định cụ thể điều gì … Tất nhiên, trong liệu pháp cá nhân, vấn đề này cũng được giải quyết, nhưng điểm đặc biệt của liệu pháp nhóm là bạn nghe những câu chuyện khác nhau của các thành viên trong nhóm, và một số câu chuyện trong số họ có thể vang
