2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Nhờ nhà tâm lý học Stanford Carol Dweck, chúng ta biết về những cách suy nghĩ cố định và năng động - thường được gọi là thái độ. Những người có thái độ cố định tin rằng những phẩm chất quan trọng như tâm trí và nhân cách là cố định và không thay đổi. Những người có thái độ năng động nhận thấy rằng những phẩm chất cơ bản này bị ảnh hưởng và có thể được cải thiện thông qua học tập và nỗ lực. Hai loại thái độ có thể xuất hiện tùy thuộc vào chất lượng được đề cập. Ví dụ: bạn có thể “cố định” khi nói đến khả năng toán học (“Tôi không có may mắn với những con số”) và “năng động” khi nói đến khả năng xã hội (“Tôi nên hiểu những người hàng xóm của mình hơn”)
Niềm tin vào sự thay đổi này có thể ảnh hưởng đáng kể đến hành vi. Những người cởi mở để thay đổi và tin rằng có thể đạt được nhiều điều hơn và xứng đáng để nỗ lực làm như vậy, họ cảm thấy được trao quyền để quản lý thành quả và giải quyết các vấn đề của họ.
Thay đổi thường được hiểu là một sự kiện xảy ra một lần, chẳng hạn như một quyết định trong năm mới. Nhưng thay đổi là một quá trình, không phải là một sự kiện. Tập trung vào quá trình làm cho họ có thể cảm thấy rằng họ có thể sai, học hỏi từ những sai lầm của họ và cải thiện hiệu suất của họ theo thời gian.
Bộ não của chúng ta lo lắng sâu sắc về những gì chúng ta tin tưởng. Vài mili giây trước khi bắt đầu chuyển động dự định, não sẽ truyền các sóng điện chuẩn bị. Chỉ sau đó, nó mới gửi tín hiệu kích hoạt đến các cơ tương ứng. Sự chuẩn bị cho hành động, được gọi là tiềm năng sẵn sàng, nằm ngoài ý thức, nhưng chính sự kích hoạt được thực hiện bởi ý định. Khi cảm giác hoạt động và hiệu quả giảm đi, khả năng sẵn sàng trong não cũng giảm đi.
Cảm thấy cái “tôi” của bạn năng động là nền tảng của sự linh hoạt trong cảm xúc. Những người có tư duy phát triển, những người thấy bản thân tích cực trong cuộc sống thường cởi mở hơn với những trải nghiệm mới, sẵn sàng chấp nhận rủi ro hơn và khoan dung hơn với thất bại. Họ không vì thế mà đồng ý một cách thiếu suy nghĩ với mong muốn của người khác, đồng thời, họ sáng tạo và thích phiêu lưu hơn.
Các kỹ thuật để kích hoạt cảm giác bản ngã cũng có thể rất mạnh mẽ, ngay cả khi nó chỉ là một kỹ thuật ngữ pháp. Trong một nghiên cứu, các cử tri được tập hợp và yêu cầu trả lời một cuộc thăm dò trước cuộc bầu cử quan trọng bằng cách đưa ra khái niệm bỏ phiếu một lần như một động từ (Điều quan trọng là bạn bỏ phiếu trong cuộc bầu cử ngày mai như thế nào?), Và một lần như một danh từ (Bạn trở thành cử tri quan trọng như thế nào trong cuộc bầu cử ngày mai?) Trong phiên bản đầu tiên, cuộc bỏ phiếu được nộp như một trường hợp khác được chỉ định vào một ngày bận rộn. Và trong lần thứ hai, bỏ phiếu được đưa ra như một cơ hội để đóng một vai trò quan trọng - vai trò của người bỏ phiếu. Chính sự thay đổi từ “bỏ phiếu” thành “trở thành một cử tri” đã làm tăng số cử tri đi bỏ phiếu lên 10%.
Tất cả chúng ta đều có những đặc điểm tính cách mà chúng ta muốn thay đổi. Nhưng khi chúng ta cố gắng thay đổi và đối mặt với khó khăn, chúng ta đôi khi tập trung quá nhiều vào thứ mà chúng ta cho là định mệnh của mình.
Sự thay đổi thái độ nên bắt đầu bằng cách đặt câu hỏi về khái niệm bản thân và thế giới, mặc dù chúng dường như được khắc trong đá - và sau đó chủ động, từng bước, lựa chọn học tập, thử nghiệm, trưởng thành và thay đổi.
Bài báo xuất hiện nhờ cuốn sách "Cảm xúc nhanh nhẹn" của Susan David
Đề xuất:
Tiêu Diệt ELK Trong Chính Bạn Hoặc Cách Thay đổi Tư Duy để Thay đổi Cuộc Sống Của Bạn
Tôi thường viết những bài báo mang tính thông tin và phân tích, nhưng hôm nay tôi muốn chia sẻ suy nghĩ của mình và mời các bạn cùng thảo luận. Trong suốt năm nay, tôi đã thấy hàng nghìn bài báo “Đừng phàn nàn, cảm ơn!”. Và thành thật mà nói, tôi cảm thấy rất tức giận về điều đó.
Thay đổi Cài đặt! Hoặc Tại Sao Liệu Pháp Tâm Lý Có Thể Không Hiệu Quả
Tại sao đôi khi, là khách hàng quen thuộc của các nhà tâm lý học, một người vẫn không thay đổi căn bản lối sống của mình? Vì anh ta không tìm thấy chính mình trong sáng tạo và làm việc, anh ta không tìm thấy chính mình. Vì anh ấy không thể tạo ra một gia đình, anh ấy cũng không.
Có Thể Thay đổi Thực Tế Không, Hay Bạn Nên Bằng Lòng Với Việc Thay đổi Thái độ Của Mình đối Với Nó?
Mỗi Arcana của Tarot đều mô tả một số khía cạnh của Thực tại (hoặc Ảo tưởng), tùy thuộc vào các tín điều của đức tin. Arcana minh họa các nguyên mẫu, các phương thức tồn tại khác nhau. Hôm nay chúng ta đang nói về Magician. Anh ta được gọi là "
Thay đổi Thói Quen Một Chút
Nếu chúng ta muốn tính linh hoạt của cảm xúc ở mức độ của bài học chỉ dẫn và để hành vi của chúng ta phù hợp với các giá trị của chúng ta, thì chúng ta cần biến hành vi có chủ đích của mình thành thói quen và ăn sâu vào chúng để chúng ta không còn lo lắng về sự cố ý của chúng.
Thay đổi động Lực Một Chút
Bằng cách cố gắng điều chỉnh hành động của mình với những gì chúng ta muốn, chúng ta có thể tăng gấp đôi tính kỷ luật và ý chí của bản thân, nhưng - như hầu hết mọi người đều biết từ kinh nghiệm của họ - điều này không phải lúc nào cũng mang lại kết quả tốt nhất.
