2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bằng cách cố gắng điều chỉnh hành động của mình với những gì chúng ta muốn, chúng ta có thể tăng gấp đôi tính kỷ luật và ý chí của bản thân, nhưng - như hầu hết mọi người đều biết từ kinh nghiệm của họ - điều này không phải lúc nào cũng mang lại kết quả tốt nhất. Bạn có thể đến phòng tập thể dục, nhưng bao lâu thì tập thể dục thường xuyên? Khi chúng ta tham gia vào một việc gì đó vì nghĩa vụ hơn là mong muốn, một cuộc giằng co bắt đầu trong chúng ta giữa ý định tốt và hiệu suất kém, ngay cả khi mục tiêu phù hợp với giá trị của chúng ta.
Để khiến chúng ta khó lựa chọn hơn, trước hết, bản năng cơ bản của chúng ta xuất hiện. Và khi phải đối mặt với một sự lựa chọn, các thuộc tính cơ bản như vị giác được xử lý nhanh hơn 195 mili giây so với các thuộc tính sức khỏe. Có nghĩa là, bộ não của chúng ta thúc giục chúng ta đưa ra các lựa chọn ngay cả trước khi sức mạnh ý chí được bật lên. Điều này được chứng minh một cách hoàn hảo qua một nghiên cứu trong đó 74% người nói rằng "sau một thời gian" họ sẽ thích trái cây hơn sô cô la. Nhưng khi sô cô la và trái cây được đặt trước mặt họ, 70% nắm lấy sô cô la. Điều này là do động cơ nguyên thủy chiến thắng khả năng phán đoán cân bằng. Không có khả năng cha mẹ bên trong đe dọa bạn bằng một ngón tay sẽ dẫn bạn đến nơi bạn muốn.
May mắn thay, có một mẹo nhỏ giúp chúng ta tránh khỏi sự cạnh tranh giữa hai lực kéo. Chúng ta có thể xác định mục tiêu của mình và chuyển động lực “phải” thành động lực “muốn”. Bằng cách thay đổi động lực của mình theo cách này, chúng ta không còn lo lắng về phần nào trong chúng ta sẽ thống trị - đam mê hay trí tuệ - bởi vì tất cả cái “tôi” của chúng ta sẽ hoạt động hài hòa.
Bạn có thể ăn kiêng lành mạnh, vì sự xuất hiện của chúng ta gây ra sự xấu hổ, sợ hãi, bị từ chối. Nhưng bạn có thể chọn cách ăn uống đầy đủ, bởi vì bạn xem sức khỏe là một phẩm chất quan trọng bên trong giúp bạn cảm thấy vui vẻ và tận hưởng cuộc sống. Mặc dù động lực "phải" sẽ cho cơ hội tạm thời đạt được mục tiêu, nhưng trong tương lai tình hình sẽ thay đổi. Rốt cuộc, sẽ có những tình huống khi xung động vượt xa dự định - chỉ mất 195 mili giây.
Động lực “muốn” gắn liền với việc ít tự động thu hút những kích thích sẽ khiến chúng ta lạc lối, và trên thực tế, nó bị thu hút bởi những hành vi giúp chúng ta đạt được mục tiêu. Mặt khác, động cơ “phải” thực sự làm tăng sự cám dỗ, bởi vì người đó cảm thấy bị bó buộc. Theo đuổi một mục tiêu dựa trên "nên" có thể làm suy yếu khả năng tự chủ và khiến một người dễ bị tổn thương bởi những gì họ không muốn làm.
Nếu cuộc sống là tổng hợp các khoảnh khắc, mỗi khoảnh khắc có thể được điều chỉnh một chút, và tổng thể điều này sẽ dẫn đến một sự thay đổi lớn, hãy tưởng tượng bạn sẽ nhận được bao nhiêu không gian nhờ một mẹo nhỏ và tìm hiểu xem "tôi muốn" là bao nhiêu. ẩn trong "nhu cầu" của bạn. Một lần nữa, điều quan trọng là phải biết chúng ta thực sự coi trọng điều gì. Hiểu được những gì chúng ta cần trong bức tranh lớn giúp chúng ta tìm thấy mong muốn trong những hoàn cảnh mà nếu không thì có vẻ như là một nghĩa vụ.
Nếu trong một số khía cạnh của cuộc sống, bạn không thể tìm thấy “mong muốn”, thì điều này có nghĩa là cuộc sống cần có những thay đổi. Tìm kiếm "muốn" không phải là bạo lực của sự lựa chọn, mà là sự đơn giản hóa lựa chọn những gì sẽ dẫn bạn đến những gì bạn muốn.
Bài báo xuất hiện nhờ cuốn sách "Cảm xúc nhanh nhẹn" của Susan David
Đề xuất:
Tiêu Diệt ELK Trong Chính Bạn Hoặc Cách Thay đổi Tư Duy để Thay đổi Cuộc Sống Của Bạn
Tôi thường viết những bài báo mang tính thông tin và phân tích, nhưng hôm nay tôi muốn chia sẻ suy nghĩ của mình và mời các bạn cùng thảo luận. Trong suốt năm nay, tôi đã thấy hàng nghìn bài báo “Đừng phàn nàn, cảm ơn!”. Và thành thật mà nói, tôi cảm thấy rất tức giận về điều đó.
Thay đổi Niềm Tin Như Một Phương Pháp Hiện đại để Tạo động Lực Cho Nhân Viên
Ở giai đoạn hiện tại, ngày càng có nhiều sự chú ý hơn đến sự tương tác không chính thức giữa người quản lý và cấp dưới của anh ta, điều này xác định các yêu cầu đối với tập hợp các năng lực mà anh ta cần có khi tổ chức sự tương tác này. Một trong những nhiệm vụ cấp thiết là tìm cách nâng cao hiệu quả của các phương pháp tạo động lực nhân sự.
Có Thể Thay đổi Thực Tế Không, Hay Bạn Nên Bằng Lòng Với Việc Thay đổi Thái độ Của Mình đối Với Nó?
Mỗi Arcana của Tarot đều mô tả một số khía cạnh của Thực tại (hoặc Ảo tưởng), tùy thuộc vào các tín điều của đức tin. Arcana minh họa các nguyên mẫu, các phương thức tồn tại khác nhau. Hôm nay chúng ta đang nói về Magician. Anh ta được gọi là "
Thay đổi Thói Quen Một Chút
Nếu chúng ta muốn tính linh hoạt của cảm xúc ở mức độ của bài học chỉ dẫn và để hành vi của chúng ta phù hợp với các giá trị của chúng ta, thì chúng ta cần biến hành vi có chủ đích của mình thành thói quen và ăn sâu vào chúng để chúng ta không còn lo lắng về sự cố ý của chúng.
Thay đổi Cài đặt Một Chút
Nhờ nhà tâm lý học Stanford Carol Dweck, chúng ta biết về những cách suy nghĩ cố định và năng động - thường được gọi là thái độ. Những người có thái độ cố định tin rằng những phẩm chất quan trọng như tâm trí và nhân cách là cố định và không thay đổi.
