Thay đổi Cài đặt! Hoặc Tại Sao Liệu Pháp Tâm Lý Có Thể Không Hiệu Quả

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tại sao đôi khi, là khách hàng quen thuộc của các nhà tâm lý học, một người vẫn không thay đổi căn bản lối sống của mình? Vì anh ta không tìm thấy chính mình trong sáng tạo và làm việc, anh ta không tìm thấy chính mình. Vì anh ấy không thể tạo ra một gia đình, anh ấy cũng không. Vì anh ấy không tin vào chính mình, anh ấy không tin vào họ. Đơn giản, đã không có cảm xúc sâu sắc về điểm số này.

Tất nhiên, một người đạt được sự chấp nhận bản thân, hoàn cảnh của anh ta, sự lo lắng sẽ biến mất. Và bản thân điều này đã là một thành tựu to lớn và cảm ơn bạn đã biến điều này thành hiện thực.

Nhưng dù sao. Nếu chúng ta muốn đi xa hơn là tìm kiếm sự yên tâm, chúng ta có thể thấy mình va phải một bức tường khi làm việc với một nhà trị liệu. Mọi thứ đã rõ ràng rồi, tình cảm cũng đã được giải thoát rồi … Nhưng sao tôi cứ đứng ngồi không yên?

Vấn đề là tâm lý trị liệu hoạt động với lĩnh vực cảm xúc của chúng ta. Tất nhiên, phạm vi của thái độ, hoặc lý trí, nó cũng liên quan. Nhưng chủ yếu là chỉ để giải phóng những cảm xúc và cảm xúc khỏi bị giam cầm. Liệu pháp nhận thức hành vi đang làm rất tốt điều này. Nó hoạt động ngay cả với những vi phạm khá nghiêm trọng đối với lĩnh vực cảm xúc.

Nhưng vấn đề không đi xa hơn là đưa nó trở lại bình thường thông qua việc thay đổi thái độ. Nhưng vô ích!

Điều này trở thành một trở ngại. Không chỉ trong việc làm việc với một nhà trị liệu, mà còn trong cuộc sống, đối với nhiều người.

Hình ảnh bản thân đã lỗi thời!

Về năng lực, khả năng, quyền hạn của họ.

Ở một mức độ nào đó, những thái độ này sẽ thay đổi trong công việc điều trị. Nhưng những thay đổi này liên quan đến lĩnh vực mà trước đây một người cảm thấy giống như một đứa trẻ cần phải vâng lời cha mẹ của mình. Hãy chỉ nói rằng đứa trẻ bên trong trở nên tự do hơn nhiều và nhiều nỗi sợ hãi chỉ đơn giản là tan biến.

Tuy nhiên, những ý tưởng liên quan đến trạng thái trưởng thành của chúng ta (đó là tất cả những gì từ "có thể" đề cập đến) - vẫn giữ nguyên.

Có nghĩa là, trong "Tôi muốn" một người được phép, nhưng khó khăn vẫn còn với "có thể".

Tuy nhiên, nhiều người chỉ cần giải phóng "mong muốn" của họ để những thay đổi xâm nhập vào cuộc sống của họ. Tuy nhiên, có những người mà điều này là không đủ.

Trong trường hợp này, giai đoạn làm việc với các cài đặt là cần thiết.

Đây cũng chính là những lời khẳng định, tự thôi miên, tự luyện tập.

Khoa học đã chứng minh rằng suy nghĩ của chúng ta ảnh hưởng đến thực tế. Chúng tôi là những gì chúng tôi cảm thấy về chính mình. Vâng, vâng, chúng tôi không nghĩ, nhưng chúng tôi cảm thấy. Chỉ là những gì chúng ta cảm nhận về bản thân là kết quả của những suy nghĩ của chúng ta.

Tâm trạng tồi tệ, buồn bã, thiếu tự tin là những cảm giác được đánh thức bởi một số loại suy nghĩ khó.

Suy nghĩ có thể và nên được kiểm soát!

Điều này được thực hiện bởi một phần nhân cách được gọi là Người lớn bên trong.

Tất cả những cá nhân thành công đều biết bí mật này. Chính xác hơn, đây không phải là bí mật mà là thông tin được mọi người biết đến. Nhưng những người hạnh phúc quản lý vận may của họ thông qua kiểm soát suy nghĩ.

Tâm lý trị liệu tốt đến mức nó dạy chúng ta nhận thức về trạng thái của mình để phát hiện những suy nghĩ và ý tưởng tiêu cực ảnh hưởng đến chúng ta. Thông qua việc tiết lộ nhiều hơn về cảm xúc, thông qua việc cho phép chúng ta thừa nhận những trải nghiệm và cảm xúc của mình, để thể hiện chúng, chúng ta có thể bắt đầu xem điều gì gây ra những trải nghiệm này. Đây là những suy nghĩ.

Và nếu chúng ta bắt đầu làm việc với thái độ, một nhà tâm lý học không còn cần thiết ở đây nữa. Trừ khi để phản ánh niềm tin giới hạn của một người.

Tập thể dục để phát hiện ban đầu về việc hạn chế niềm tin vào bản thân

Hãy tự trả lời câu hỏi - tôi thực sự muốn gì?

Bây giờ hãy cho chúng tôi biết tại sao bạn vẫn không có nó.

Bây giờ, tất cả những lý do mà bạn nêu tên là niềm tin giới hạn của bạn.

Làm gì với chúng đây? Biến đổi!

Làm sao?

Đây là cả một nghệ thuật. Đó là khả năng của mỗi người trên thế giới!

Nó giống như học cách đi bộ hoặc viết. Nó có vẻ vô cùng khó khăn lúc đầu. Nhưng sau đó chúng ta có thể nhảy và viết những ca từ đẹp đẽ …

Đây là một thiết lập mới tuyệt vời dành cho bạn ngay bây giờ, để giúp bạn bắt đầu.

"Nếu người khác có thể làm được, thì tôi cũng vậy!"

Tác giả: Anastasia Bulatova