2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Các cô gái ngoan đừng nổi điên! Họ không thích những người xấu xa! Bạn không thể tức giận với những người thân yêu của bạn! Bao lâu chúng ta đã nghe những cụm từ này kể từ khi còn nhỏ?
Vậy tức giận là gì và chúng ta có cần nó không?
Điều gì xảy ra trong một đợt bùng nổ cơn giận dữ ở cấp độ sinh hóa? Cơ thể chúng ta sẵn sàng chiến đấu với tốc độ cực nhanh nhờ sự giải phóng các hormone catecholamine và cortisol ở nồng độ cao. Hàng nghìn giây! Ảnh hưởng của vỏ não với tốc độ như vậy là không thể. Đây là lý do tại sao không thể kìm nén cảm xúc tức giận. Đó là bản năng.
Tin tốt là sự tức giận có nhiều sắc thái. Hãy tưởng tượng nó theo thang điểm từ 0 đến 10. Lúc đầu là sự khó chịu, bất mãn, bực bội, tức giận, khó chịu, tức giận. Sự kết thúc của quy mô là cơn thịnh nộ. Khi bắt đầu thang đo, cường độ cảm xúc ít hơn do nồng độ hormone thấp hơn. Phản ứng của cơ thể chậm hơn. Cảm xúc được nhận biết. Và có một sự lựa chọn về cách phản ứng.
Bực tức bộc lộ là một dấu hiệu cho thấy nhu cầu không được đáp ứng. Trong cuộc sống thiếu một cái gì đó, và một người không thể nhận được nó. Bạn có bao giờ để ý rằng bạn dễ nổi giận khi đói hoặc ngủ không đủ giấc không?
Và vì vậy, nếu tức giận là một bản năng và những cảm xúc đi kèm với nó không thể bị kìm nén, thì làm thế nào để giải quyết nó một cách chính xác? Theo dõi các trạng thái xấu để hoàn thành các chu kỳ cảm xúc đúng thời hạn và không đưa bản thân lên giữa bàn cân.
Đỉnh cao của thang đo là sự tức giận độc hại (độc hại có nghĩa là mức độ cảm xúc không thể chịu đựng được) - thịnh nộ và giận dữ
Nếu khó xác định ngay được bạn đang tức giận bao nhiêu điểm, thì hãy bắt đầu từ việc nhỏ. Chọn ba mức độ: Tôi tức giận, tôi rất tức giận, tôi sắp mất nó. Nếu bạn bị tấn công, phản ứng thích hợp là tự vệ và chiến đấu.
Nếu bạn phát hiện ra những vấn đề có vấn đề với đối tác của mình và coi trọng mối quan hệ, thì cách phản hồi thích hợp là nói lên cảm xúc với đối phương và một cách thân thiện với môi trường cho chính bạn và để anh ấy hoàn thành chu kỳ cảm xúc:
- Đi nhanh
- thở
- chạy
- thực hiện các bài tập đặc biệt
-không ồn ào (không phải ở ai đó, mà ví dụ như trong rừng hoặc cánh đồng)
Nếu không thích hợp thì hoãn phản ứng và nhớ rằng cơ thể cần được hoàn thiện bằng hành động, nếu không lượng ác chu kỳ không phản ứng kịp, chất thải sinh hóa sẽ biến thành chất lượng. Nó tích tụ càng lâu, màu sắc, mùi khó chịu và cảm giác “bắn tung tóe” càng khó chịu. Nhưng nếu bạn bộc lộ cảm xúc đúng lúc, giải quyết vấn đề khi nhập cuộc thì cảm giác tự tin sẽ được thể hiện, không phụ thuộc vào ý kiến của người khác, đồng thời duy trì được sự hài hòa trong quan hệ với người khác.
Vì vậy, hãy nghĩ những gì bạn thích nhất!
Và ý nghĩa tích cực của cảm giác như sau: bất kỳ trong số chúng là năng lượng ở dạng tinh khiết của nó, được cung cấp cho chúng ta để vượt qua một trở ngại, để giải quyết một vấn đề. Và năng lượng với một lợi nhuận! Như họ nói ở đó, mọi người đều được làm bài kiểm tra tùy theo sức của mình.
Đề xuất:
Tôi Tức Giận, Tức Giận, Căm Ghét. Làm Thế Nào để Sử Dụng Sự Xâm Lược Của Riêng Bạn
Tác giả: Elena Mitina Nguồn: elenamitina.com.ua Không có ngoại lệ, tất cả mọi người đều hung dữ về bản chất. Nếu chỉ vì chúng ta có răng và chúng ta ăn thịt. Nếu ai đó nói với bạn rằng "Tôi không hiếu chiến" hoặc "tính hiếu chiến là xa lạ với tôi"
Đối Phó Với Những Người Bực Tức - Hai Chiến Lược đơn Giản, Khó Khăn
Có một giai thoại như vậy: “Nhà tâm lý học nói với tôi:“Hãy viết một lá thư cho người đã chọc giận bạn và đốt cháy anh ta.”- Tốt. Và phải làm gì với lá thư? " Bây giờ nghiêm túc. Chủ đề rất chung chung và mọi người đều có thể có ý nghĩa của riêng mình bằng cách "
Làm Thế Nào để đối Phó đúng Cách Với Hành Vi Gây Hấn Thụ động? Làm Thế Nào để đối Phó Với Những Người Hiếu Chiến Thụ động?
Mỗi người trong chúng ta đã gặp những người thể hiện sự hung hăng thụ động. Bạn thấy rõ ràng rằng người đó đang tức giận, nhưng anh ta phủ nhận điều đó bằng mọi cách có thể ("Không, không, bạn là gì ?! Tôi đang ở trong một tâm trạng tuyệt vời, tôi rất vui
Sự Tức Giận Vô Cớ Và Cách đối Phó Với Nó
Có hai loại tức giận: chính đáng hoặc không chính đáng, hoặc chính đáng và không chính đáng. Điều đầu tiên nảy sinh do sự bất công: thứ gì đó đã bị đánh cắp khỏi chúng tôi, chúng tôi bị vu khống, v.v. Thứ hai là khi chúng ta cảm thấy bất mãn, thất vọng, khi chúng ta bị lừa dối trong những kỳ vọng của chính mình, những dự định không được thực hiện và những nỗ lực không thành công.
TRONG THỜI GIAN PHÁT TRIỂN MỐI QUAN HỆ VỚI NGƯỜI YÊU, NGƯỜI ĐÀN ÔNG TIẾP TỤC THỰC HIỆN NHỮNG NGHĨA VỤ KHÁC NHAU ĐỐI VỚI CÔ ẤY - Nói Dối VỚI CÔ ẤY
TRONG THỜI GIAN PHÁT TRIỂN MỐI QUAN HỆ VỚI NGƯỜI YÊU, NGƯỜI ĐÀN ÔNG TIẾP TỤC THỰC HIỆN NHỮNG NGHĨA VỤ KHÁC NHAU TRƯỚC MÌNH - Nằm VỚI CÔ ẤY TRONG CÙNG GIƯỜNG, mơ tưởng về những đứa con chung trong tương lai - sớm hay muộn, người ta phải trả lời cho những lời hứa và lời đã đưa ra.
