Các Cuộc Tấn Công Hoảng Sợ Như Một Vấn đề Của Mối Quan Hệ

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tại sao ngày càng có nhiều người bị các cơn hoảng loạn, cô đơn, trầm cảm, lo lắng và sợ hãi? Đối với tôi, dường như câu trả lời cho câu hỏi này nằm trong lĩnh vực quan hệ, hay nói đúng hơn là sự vi phạm quan hệ giữa con người với người khác, sự vi phạm liên hệ nói chung với thế giới bên ngoài. Nếu chúng ta coi toàn xã hội là kết quả của sự phát triển của chủ nghĩa cá nhân và sự cô lập trong xã hội.

Nhu cầu được thuộc về (cha mẹ và gia đình riêng, người thân yêu, bạn bè, vòng tròn nghề nghiệp) là một trong những nhu cầu cơ bản, đến lượt nó làm hài lòng những người khác, một trong số đó là nhu cầu về sự an toàn, bảo mật, ổn định. Có thể nói, phụ kiện tạo cơ sở an toàn cho cuộc sống và sinh hoạt của con người, mang đến cơ hội phát triển và đương đầu với khó khăn. Khi nhu cầu này không được đáp ứng đầy đủ, thường là kết quả của sự đổ vỡ trong các mối quan hệ hoặc do không đủ khả năng để tạo ra các mối quan hệ đủ mạnh, điều này tạo tiền đề cho sự xuất hiện của các cơn hoảng loạn. Không phải ngẫu nhiên mà trải nghiệm về sự cô đơn, bất lực và sợ hãi trước một thế giới rộng lớn và dường như đầy thù địch là một trong những trải nghiệm cơ bản trong PA.

Nhưng chỉ các điều kiện tiên quyết là không đủ cho sự phát triển của Khu Bảo vệ. Theo quy luật, điều này xảy ra trong những giai đoạn có những thay đổi lớn trong cuộc sống, do cần thiết hoặc chịu nhiều áp lực. Sự cần thiết có thể trưởng thành dần dần, chẳng hạn như sự tự chủ từ cha mẹ, nhưng tuy nhiên nó là một giai đoạn quan trọng và khủng hoảng trong con đường cuộc đời của một người. Những thay đổi bắt buộc trong cuộc sống xảy ra, ví dụ, trong giai đoạn khủng hoảng gia đình, khi ly hôn, mất người thân, chuyển đến các thành phố hoặc quốc gia khác. Để vượt qua những khoảnh khắc khủng hoảng này, điều đương nhiên là bạn cần sự ổn định, cảm giác được hỗ trợ, có nền tảng, khả năng đứng vững trên đôi chân của mình và tiến về phía trước. Khi nền tảng này mỏng manh hoặc biến mất hoàn toàn, một người bị đóng băng, không thể di chuyển hoặc tự cứu mình, trải qua nỗi kinh hoàng về sự bất lực của chính mình. Bằng cách ví von, nó có thể được so sánh với một người rơi vào vũng lầy trong đầm lầy, không có nền tảng, không có gì để bám lấy, và nỗ lực làm điều gì đó lại càng bị đắm chìm trong vũng lầy.

Trên thực tế, một cuộc tấn công hoảng sợ phát sinh như một cách cơ thể để cứu tâm lý con người khỏi rơi vào trạng thái rối loạn tâm thần. Nó cũng là một chỉ số cho thấy sự cần thiết của những thay đổi trong cuộc sống, đặc biệt là trong lĩnh vực các mối quan hệ.

PA là một rối loạn thường rất khó chữa, các triệu chứng rất riêng lẻ, mặc dù chúng tương tự nhau. Đối với tôi, dường như tính cá nhân của biểu hiện của PA cũng nói lên tính cá nhân của những vi phạm trong lĩnh vực hình thành quan hệ với thế giới bên ngoài và bản thân. Tôi cũng muốn thu hút sự chú ý đến khả năng cảm nhận, hiểu bản thân, cảm xúc, nhu cầu, cảm nhận cơ thể của một người. Theo quy luật, trong trường hợp PA, khả năng này không được hình thành đầy đủ, có lòng tự trọng thấp, các mối quan hệ phụ thuộc.

Để tham gia vào các mối quan hệ khác, anh ta có được khả năng thích ứng, đối phó đúng với cảm giác sợ hãi, phản ứng cảm xúc, trên thực tế, có được một mô hình quan hệ, với sự giúp đỡ mà anh ta tương tác hơn nữa với những người khác, với toàn thế giới. xung quanh anh ấy. Chính trong gia đình, trong giao tiếp với cha mẹ, nền tảng của giá trị bản thân, lòng tự trọng, sự tự tin, nền tảng của sức khỏe cá nhân và thành công trong tương lai được đặt ra. Là kết quả của việc thuộc về một gia đình, khi một đứa trẻ nhận được sự hỗ trợ và hỗ trợ tốt (từ cả mẹ và cha), đứa trẻ sẽ phát triển một sức mạnh bẩm sinh và tích cực cho phép nó có thể chống chọi với khó khăn và đương đầu với chúng.

Đồng thời, trong một gia đình thường xuyên xảy ra xung đột và chia cách của cha mẹ, đứa trẻ sẽ bị thiếu hụt rất nhiều về giao tiếp, tình yêu thương, sự hỗ trợ và nhận thức nhu cầu được thuộc về. Cha mẹ có thể bận rộn kiếm tiền, phát triển sự nghiệp, tự nhận thức bản thân, tìm hiểu mối quan hệ với nhau, ly hôn, tìm bạn đời khác, uống rượu, một trong hai người có thể rời bỏ gia đình hoàn toàn, nhưng cuối cùng tất cả những điều này đều ảnh hưởng đến đứa trẻ, sự toàn vẹn của nó. như một con người, cơ hội tham gia vào các mối quan hệ, thích ứng một cách sáng tạo với môi trường. Nếu anh ta chỉ nhìn thấy một mô hình của các mối quan hệ không lành mạnh, thì anh ta chấp nhận nó, khắc sâu nó vào ý thức của mình, như một mô hình duy nhất, mặc dù nó mang lại đau khổ, nhưng tuy nhiên trong khoảng thời gian nào để đảm bảo an ninh và ổn định và được hướng dẫn bởi nó trong cuộc sống sau này..

Nhưng nhu cầu được thuộc về, nhu cầu được tôn trọng, yêu thương và hỗ trợ, cũng như nhu cầu tự chủ và tự nhận thức bản thân vẫn không được thỏa mãn và sớm hay muộn bắt đầu xung đột với thái độ sống có được từ cha mẹ. Nếu không thể thực hiện được những nhu cầu này, xung đột này bắt đầu được thể hiện bằng những cơn nghiện như những thứ thay thế, những trầm cảm từ trải nghiệm cô đơn, những cơn hoảng loạn như một lời kêu gọi hàn gắn mối quan hệ.

Theo quan điểm của tôi, sự phát triển của Internet và mạng xã hội như một phương tiện giao tiếp không làm trầm trọng thêm tình hình, mà còn khiến chúng ta có thể có và duy trì ít nhất một loại mối quan hệ nào đó, mặc dù ảo, nhưng an toàn. Thay vào đó, Internet đã vạch ra vấn đề này một cách sâu sắc hơn và đã đưa ra một kiểu đại diện cho các mối quan hệ. Với sự trợ giúp của mạng xã hội, nhu cầu được thuộc về được thực hiện khi một người đang trực tuyến. Nhưng vượt ra ngoài Internet, anh ấy lại phải đối mặt với xung đột chưa thể giải quyết của mình, với việc không thể thực hiện được nhu cầu của mình, với một đời sống tình cảm nghèo nàn, với những nỗi sợ hãi và lo lắng.

Những đứa trẻ không có được sự hỗ trợ và giúp đỡ đầy đủ của gia đình trong tương lai sẽ tự đi vào các mối quan hệ, chỉ dựa vào bản thân, ít tin tưởng vào những người xung quanh và cả thế giới, không mong đợi điều gì tốt đẹp ở mình. Họ có thể thể hiện sự tự tin và khả năng phục hồi, nhưng họ có một nền tảng yếu, vì họ không nhận được sự hỗ trợ đầy đủ tại một thời điểm, họ phủ nhận những điểm yếu của mình. Khi một tình huống căng thẳng xuất hiện (tại nơi làm việc hoặc trong gia đình), sự tự tin này có thể bị rạn nứt hoặc thậm chí sụp đổ khi không có đủ sự hỗ trợ.

Giải pháp nào có thể được đưa ra? Con đường để chữa lành cơn hoảng sợ là gì?

Một lối thoát như vậy có thể là sự bổ sung kinh nghiệm về các mối quan hệ lành mạnh còn thiếu, kinh nghiệm nhận được sự ủng hộ và hỗ trợ từ những người quan trọng, đặc biệt là trong các mối quan hệ trị liệu, để xây dựng ý thức về nhân cách toàn vẹn, khả năng tiếp xúc thực sự, để tạo lại cảm giác thân thuộc lành mạnh ban đầu với nhà trị liệu và trong tương lai và với môi trường, hãy học cách tin tưởng vào những điểm yếu của bạn và xây dựng một sự tự tin mới dựa trên một nền tảng vững chắc hơn.