2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Khả năng giao tiếp với mọi người là một thứ hàng hóa, và tôi sẽ trả giá cho kỹ năng này nhiều hơn bất kỳ thứ gì khác trên thế giới. J. Rockefeller
Một hình thức giao tiếp tốt giữa những người thân yêu, theo nhiều cách ngăn ngừa xung đột và sự xuất hiện của bất bình lẫn nhau, là "thông điệp bản thân". "I-message" là lời kêu gọi trong đó một người thông báo cho người đối thoại về trạng thái, cảm xúc và mong muốn của mình mà không bị đổ lỗi và áp lực. Thường thì “I-message” nghe giống như một yêu cầu nhẹ nhàng.
Các quy tắc của "I-message":
- Thông điệp về bản thân nên bắt đầu bằng cảm xúc tích cực, ngay cả khi bạn bị xúc phạm. Ví dụ, bạn có thể nói: “Anh ơi, em rất cảm kích sự quan tâm của anh, nhưng bây giờ nghe thấy rất khó chịu (đau đớn, xúc phạm) đối với em…”.
- Thông điệp của bản thân không được mang tính chất trách móc hay buộc tội. Ví dụ, không phải "bạn đã chạm vào tôi", mà là "Tôi cảm thấy bị xúc phạm khi nghe những lời như vậy". Sử dụng những từ "tôi cảm thấy tồi tệ", không phải "bạn tồi tệ."
- Thông điệp tự giúp loại bỏ áp lực và sự thao túng. Lưu ý rằng các từ: “Cuối cùng thì bạn cũng đã đến nơi! Tôi không thể ngủ được vì sự vắng mặt của bạn”được coi là áp lực và thao túng.
- I-message được thể hiện theo quan điểm chủ quan của bạn. Ví dụ, không phải "hình xăm của bạn thật khủng khiếp" mà là "tôi không thích hình xăm".
- I-message với các yếu tố chỉ trích phải chứa các hướng dẫn trong đó bạn phải truyền đạt chính xác những gì bạn muốn từ đối tác của mình. Ví dụ, hãy đưa ra hướng dẫn này: “Tôi rất khó chịu khi nhìn thấy những món ăn chưa rửa trong bồn rửa. Anh hãy rửa bát sau khi em đi."
- Thông điệp tự được xây dựng dưới dạng một yêu cầu mở. Nếu bạn cần điều gì đó từ đối tác của mình, thay vì “Bạn nên…” hãy nói “Tôi đang hỏi bạn…” hoặc “Tôi có một đề xuất cho bạn”.
Dạng biểu thức sau đây đã tự chứng minh được điều đó:
- Đầu tiên, hãy truyền đạt cảm xúc và cảm xúc của bạn.
- Cho tôi biết hành động / sự kiện nào đã kích hoạt những cảm xúc này.
- Giải thích tại sao hành động này lại gây ra phản ứng này.
- Hình thành rõ ràng nhất có thể những gì bạn muốn từ đối tác của mình.
- Tư vấn về ý định của bạn (bước này là tùy chọn, nhưng đôi khi bạn nên sử dụng nó).
Ví dụ: [1] Tôi tức giận [2] vì tôi đã phải đợi bạn quá lâu trong mưa. [3] Tôi rất lạnh và ướt. [4] Tôi muốn bạn cảnh báo trước rằng bạn sẽ đến muộn. [5] Nếu bạn lại đến muộn, tôi sẽ không đợi bạn.
“I-message” khác với “you-message” ở chỗ nó không chứa đánh giá tiêu cực về người khác hoặc những lời buộc tội. "Bạn là tin nhắn" sẽ giống như: "Bạn không thể chịu nổi, bạn liên tục đến muộn, bạn không bao giờ nghĩ đến tôi." Trong phiên bản cổ điển, "I-message" không chứa đại từ "you".
Đề xuất:
Dự Thảo Quy Tắc Cuộc Sống - Quy Tắc Số 8 Trên 64. Phân Phối
Tiếp tục dự án "Quy tắc của cuộc sống", tôi đề nghị bạn xem xét quy tắc 8 trên 64, có nội dung như sau: "Phân phối". Tôi muốn nhắc bạn rằng nếu bạn tuân theo những quy tắc này trong cuộc sống của mình, thì trong vòng hai năm, bạn có thể cải thiện một nửa cuộc sống của mình.
Tại Sao Tôi Sống Theo Quy Tắc Của Mẹ Tôi, Và Không Theo Quy Tắc Của Riêng Tôi?
Nhiều người không ngại sống như lời mẹ dặn: “đừng có nhô ra, im đi, thà rằng đừng mở mồm ra, hãy như mọi người”, hãy đưa ra quyết định, lựa chọn dựa trên sự đồng tình của mẹ, lời khuyên và thế giới quan của mẹ. . Hãy ngoan ngoãn, thoải mái, hoàn hảo và phù hợp với mẹ;
Quy Luật Và Quy Tắc Hưởng Thụ
Mức sống của con người ngày nay đang tăng lên, mặc dù có những cuộc khủng hoảng liên miên, chúng ta có thể mua được nhiều thú vui và sự đa dạng của chúng hơn nhiều so với cuộc sống ở Liên Xô. Vậy tại sao tỷ lệ bệnh nhân trầm cảm ngày càng tăng, tại sao ngày càng có nhiều người thành đạt, trẻ đẹp, khỏe mạnh đến gặp bác sĩ tâm lý phàn nàn rằng không có gì bằng lòng, rằng những thành công, thành tựu và cơ hội mở ra đã không còn mang lại niềm vui.
Gần Gũi Con Hơn: 7 Quy Tắc Dành Cho Cha Mẹ ở Lứa Tuổi Thanh Thiếu Niên
Làm cha mẹ của một thiếu niên không phải là dễ dàng. Nhưng, các bậc cha mẹ thân yêu, điều đáng nhớ rằng là một thiếu niên không dễ dàng hơn. Hãy tự đánh giá: ở nhà, ở trường, trong các khóa học, trong công ty của các bạn cùng lứa tuổi, trẻ liên tục đòi hỏi một điều gì đó.
THƯ GỬI QUÝ KHÁCH. Đọc Nó
"Ta hoàn toàn không biết phải làm sao với ngươi … Mỗi lần ta đều ngăn cản ngươi khi ngươi đi sai hướng, nhưng là ngươi kiên trì tiếp tục nhìn sai hướng, nghĩ sai lầm, phấn đấu đến đâu." không cần phải được. Tại sao anh làm điều này?
