2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Lo lắng thường là dẫn xuất của những trải nghiệm khác và được sinh ra trên cơ sở sợ hãi, bất lực, bất lực trước hoàn cảnh bên ngoài và thiếu tự tin. Và cảm xúc này, được đặc trưng bởi một sự kích thích mơ hồ liên quan đến sự mất mát tiềm tàng và sự thôi thúc phải thoát khỏi trải nghiệm này bằng mọi cách.
Nếu sự lo lắng không có tính chất tình huống, thì nó biểu hiện như một sự lo lắng vô căn cứ, vô thời hạn và không liên quan đến một mối đe dọa thực sự. Điều này sẽ cho thấy những cảm giác sâu sắc hơn bị chặn không được phép nhận ra, hoặc như một đặc điểm tính cách di truyền.
Khi mức độ lo lắng cực kỳ cao, các cơn hoảng loạn xuất hiện. Nếu với chứng ám ảnh sợ hãi, sự lo lắng tăng lên và đang tìm cách hợp lý hóa bản thân, biến thành nỗi sợ hãi cụ thể, thì với cơn hoảng sợ, mức độ lo lắng thậm chí còn cao hơn và nó không còn tìm kiếm một đối tượng cụ thể để thực hiện. Sự lo lắng chỉ bộc phát và khiến người đó bất ngờ. Điều này có thể xảy ra ở bất cứ đâu: trên tàu điện ngầm, trong ngân hàng, trong cửa hàng, ngay trên đường phố, v.v.
Sự hình thành các rối loạn lo âu chịu ảnh hưởng của: các điều kiện tiên quyết về mặt sinh học; kém nội dung về sự lo lắng của cha mẹ, sự phụ thuộc, kìm hãm sự hung hăng và tránh những trải nghiệm mạnh mẽ, cho dù đó là nỗi sợ hãi hay những trải nghiệm tích cực thể hiện.
Thông thường, vùng an toàn của những người lo lắng rất hẹp và chật, và rất dễ vô tình đẩy họ ra khỏi vùng đó. Đồng thời, bất kỳ lối ra khỏi vùng thoải mái nào cũng gây thêm lo lắng và đe dọa khi xuất hiện một cơn hoảng sợ khác.
Ngoài thuốc, thể dục thể thao, các bài tập thở, thiền, tập luyện tự sinh và các bài tập thư giãn khác giúp giảm triệu chứng.
Loại bỏ nguyên nhân gây rối loạn lo âu khi làm việc lâu dài với chuyên gia tâm lý. Các phương pháp phù hợp nhất trong trị liệu được xem xét: liệu pháp nhận thức-hành vi, liệu pháp tâm động học tập trung vào chứng hoảng sợ (PFPP-Bush), liệu pháp cử động thai, liệu pháp cử động mắt nhanh, liệu pháp thôi miên và liệu pháp chiến lược nghịch lý của D. Nardone.
Đề xuất:
5 Dấu Hiệu Bạn Lo Lắng - Tăng Các Triệu Chứng Lo âu - Loạn Luân - Sự Lo Ngại
Bạn có biết rằng chính vì lo lắng mà bạn không cảm thấy hạnh phúc? Chính cảm giác tiêu hao này đã ngăn cản bạn ở đây và bây giờ, tận hưởng cuộc sống, lấy đi năng lượng và sức lực của bạn, ngăn cản bạn tận hưởng một giao dịch mua hàng lớn nhất hoặc sự kiện quan trọng nhất trong cuộc đời.
Các Nhà Tâm Lý Học Về đám đông Flash # Tôi Không Ngại Nói
"Tôi bị cưỡng hiếp năm 8 tuổi", "bạn tôi và tôi vừa đi khỏi một người đàn ông 70 tuổi khỏa thân", "ông ta túm mông tôi ngay trên phương tiện giao thông công cộng", "đi ngang qua, dừng lại và đẩy tôi vào cưỡng bức ô tô rồi cưỡng bức”.
Chứng Sợ Giao Tiếp Bắt Nguồn Từ đâu Và Làm Thế Nào để Không Còn Ngại Ngùng
“Đúng vậy, anh ấy ngại ngùng với chúng tôi. Không sao đâu, nó sẽ phát triển nhanh hơn. Nó chỉ cần được khắc phục. " Các bậc cha mẹ tin rằng tính nhút nhát vốn chỉ có ở trẻ em, và khi ở tuổi vị thành niên, chúng ta nên thoải mái hơn và mạnh dạn hơn.
ĐỪNG NGẠI, NÓ NGẠI TÔI
Ngay khi bạn ám chỉ rằng bạn đang tức giận hoặc xúc phạm ai đó, những người đàn ông sáng dạ ngay lập tức chạy đến với lời khuyên để “hiểu và tha thứ” cho người đó. Họ chắc chắn sẽ nói thêm rằng những người không tha thứ chắc chắn sẽ bị ung thư, và cũng sẽ phải chịu đựng một cuộc sống cá nhân thất bại và nhiều bệnh tật (tất nhiên là ngoài ung thư).
Sự Quan Tâm. Công Dụng Thực Tế
Có lẽ, không có một khóa đào tạo, cuốn sách, bài báo hoặc podcast nào, bằng cách này hay cách khác liên quan đến "bí truyền thực hành", trong đó từ "nhận thức" sẽ không được sử dụng. Hơn nữa, tôi hoàn toàn chắc chắn rằng khái niệm này là nền tảng của sự phát triển bản thân và hiểu biết về bản thân, và tất cả - hoặc hầu hết - các thực hành tâm linh, theo cách này hay cách khác, đều được kết nối với nó hoặc được xây dựng dựa trên nó.
