2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tác giả: Ekaterina Dyachkova-Dia
Nhà tâm lý học, Nhà tư vấn Gestalt
Và tôi không đùa đâu.
Có rất nhiều câu hỏi về việc hoàn thành thai kỳ. Tất cả đều dồn dập đến từ ngữ: Tôi mệt mỏi với những suy nghĩ này và lấy đâu ra sức để không nghĩ về nó.
Lực lượng không có nơi nào được thực hiện. Bạn có thể ngừng đánh mất chúng. Và đó là tất cả.
Việc ngăn chặn sự chú ý trở lại tình hình trong quá khứ hầu hết là một nỗ lực trước tiên.
- Đầu tiên, hãy ngừng suy nghĩ và ngừng thổi phồng hình ảnh của sự kiện hay con người này.
- Sau đó, tìm các tùy chọn khác nhau cho kết quả của việc hoàn thành sự kiện này. Những cái khác nhau mà bạn thích ở hiện tại. Vì không thể đi xa hơn, cho đến khi tôi quyết định ở đây, tức là và bạn không thể giải quyết vấn đề này và bạn cũng không thể bắt đầu một hoạt động khác chính thức.
- Sau đó là các bước tìm kiếm, làm thế nào bạn có thể nhận được kết quả này (đơn giản, kế hoạch của bạn là gì).
Và nếu không, thì hãy nghĩ đến sự thật rằng bạn không toàn năng và bạn không thể thay đổi những gì hiện tại, và do đó hãy để mọi thứ như hiện tại - bạn không phải là Chúa Trời.
Bạn không có đòn bẩy để thay đổi tình hình, và người khác cũng vậy.
Ngừng ham muốn những gì nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.
Hãy thử chỉ ra trên ngón tay của tôi cơ chế ngăn chặn sự tập trung của bạn hoạt động như thế nào.
Như bạn đã biết, não bộ của chúng ta không tương tác với thế giới thực mà với những hình ảnh trong đầu.
Nếu những hình ảnh này được xác nhận bởi các nhân vật và sự kiện có thật trên thế giới, chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng và có thể hành động trong cả tình huống xấu và tốt.
Nếu chúng ta thực sự muốn, nhưng những hình ảnh này không được xác nhận trong một thời gian dài và chúng ta không thể từ chối chúng, bộ não sẽ chuyển sang chế độ lặp lại - tức là anh ta bắt đầu vẽ cho mình một bức tranh tuyệt đẹp, thổi phồng nó, thích thú với nó (cách tôi sẽ lấy được mọi thứ hoặc cách tôi sẽ trả thù) và, thì đấy, bạn không còn sống trong thế giới thực nữa, mà là với một con quái vật trong tưởng tượng của bạn.
Tốt nhất, năng lượng của việc thưởng thức tưởng tượng này được sử dụng cho những thứ khác không liên quan đến ham muốn, và tệ nhất, để đắm chìm trong hình ảnh này và cảm giác hồi hộp từ nó.. và không hơn thế nữa.
Rốt cuộc, sự liên kết của các lực lượng trong thực tế không thay đổi.
Sau đó, bạn không nhận thấy hình ảnh này lớn lên và phát triển như thế nào, nó bắt đầu thu hút sự chú ý của bạn ngày càng nhiều hơn, bạn đã không muốn đưa nó vào đó, nhưng bạn không thể chống lại điều này: bạn treo trong những suy nghĩ này trong nhiều tuần (nhiều năm) và chờ đợi. cho đến khi nó tự trôi qua … Nhưng nó không biến mất.
Trong một trường hợp cực kỳ nghiêm trọng, bạn nằm xuống ghế sofa và bạn không muốn bất cứ điều gì - không có lực lượng tâm lý, và không thể làm gì được - không có lực lượng vật chất.
Điều này xảy ra bởi vì năng lượng từ bên ngoài - tức là niềm vui khi xác nhận kết quả thực của bạn trên thế giới về mặt vật chất ít hơn nhiều (hoặc hoàn toàn không) so với hình ảnh tuyệt vời bên trong của bạn.
Nhiệm vụ của chúng ta là giảm bớt sự khổng lồ này trong đầu, để lấy đi sự chú ý của chúng ta khỏi nó.
Cách đơn giản và hợp lý nhất để đánh lạc hướng sự chú ý là hoạt động thể chất - tức là chuyển hướng năng lượng từ tưởng tượng sang giáo dục thể chất mọi lúc.
Từng chút một, không cần tra tấn và ghi chép.
Đã nhớ - vắt kiệt, nhớ ra - vắt kiệt.
Nhớ lại? Vắt ra 10 lần nữa..
Sau khi tải xong, bạn sẽ dễ dàng căng thẳng ý chí và hướng sự chú ý vào những vấn đề khác.
Sau một thời gian, hình ảnh ma quỷ trong thai kỳ của bạn sẽ giảm đi, bởi vì bạn sẽ cung cấp năng lượng ngày càng ít ở đó và bạn sẽ có thể dừng bản thân ngay từ đầu, không còn suy nghĩ lung tung nữa.
Sau một số lần nữa, bạn sẽ bắt đầu chống đẩy vì bạn muốn chứ không phải vì nhiệm vụ là giảm bớt sự chú ý.
Tích lũy năng lượng (giáo dục thể chất giúp làm điều này gần như từ đầu), đưa nó vào hành động.
Một lần nữa - lập kế hoạch + hành động, không còn cách nào khác.
Và nếu không có gì có thể thay đổi và bạn cứ để nguyên như vậy thì mặc dù vóc dáng sẽ rất ổn, cân nặng vẫn bình thường và bạn đang tràn đầy năng lượng.
Vẫn thắng.
Đề xuất:
Sự Phản Bội. Làm Thế Nào để đối Phó Với Nó? Để Làm Gì? Làm Thế Nào để đứng Dậy Và đi
Bạn có biết phần khó nhất của sự phản bội là gì không? Đây là những cảm xúc dịu dàng đối với kẻ phản bội. Sẽ thật đơn giản biết bao nếu nỗi thất vọng đáng kinh ngạc, đã rơi xuống một cách đau đớn sau cú sốc của tin này, sẽ thiêu rụi tất cả những cảm xúc ấm áp vào con số không.
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Ai Phụ Trách ở đây. Làm Thế Nào Một Người Phụ Nữ Mạnh Mẽ Có Thể Xây Dựng Một Mối Quan Hệ
Tôi luôn ngạc nhiên với câu nói "Một người phụ nữ mạnh mẽ là người có thể tự mình làm mọi thứ, thành công và đảm đang." Trên thực tế, điều này có thể nói về bất kỳ người trưởng thành nào đã không còn là một đứa trẻ và không đóng vai trò là nạn nhân trong một mối quan hệ.
Người Chỉ Trích Nội Tâm - đây Là Gì Và Làm Thế Nào để đối Phó Với Anh Ta?
Thối khó chịu, kẻ ăn thịt tiềm tàng, người lùn lùn) hay bạn sẽ gọi Người chỉ trích nội tâm của mình là gì? Vâng, đồng chí này có thể hủy hoại cuộc đời của bạn rất nhiều. Làm sao để? Hãy tìm ra nó. Các nhà tâm lý học gọi nó một cách thông minh) - siêu tự ngã, cha mẹ kiểm soát hoặc tự chủ suy nghĩ tiêu cực, chị em Nagoski trong cuốn sách "
QUY TẮC VÀNG KHI CẬP NHẬT CON Phần 3. BÚP BÊ. Làm Thế Nào Có Thể, Và Làm Thế Nào Trong Mọi Trường Hợp Một đứa Trẻ Có Thể Bị Trừng Phạt
Các bậc cha mẹ thân mến, nhiều bạn cảm thấy tội lỗi sau khi con mình bị phạt. Sự thật? Do đó, chúng ta có thể cư xử một cách tội lỗi: khen ngợi và tha thứ cho đứa trẻ nếu vi phạm những điều cấm tiếp theo. Điều này không hoàn toàn tốt. Nhưng phải làm gì?
