2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Kỹ thuật làm việc với cảm xúc tiêu cực
Cảm xúc chỉ là một phần của chúng ta. Vấn đề đối với nhiều người là họ không tách rời bản thân và cảm xúc chạy qua họ.
Đây là hai ví dụ:
Ví dụ số 1.:- "Tôi cảm thấy tồi tệ", "Tôi có mèo cào trong tâm hồn của tôi."
Ví dụ # 2: - "Tôi cảm thấy một cảm xúc nào đó (tức giận, sợ hãi, khó chịu, thất vọng), một cảm xúc tiêu cực, và nếu tôi không muốn nó khiến tôi chán nản, tôi cần phải làm gì đó để giải quyết nó."
Phải làm gì về nó?
Một trong những cơ chế bảo vệ của chúng ta là kìm nén những cảm xúc tiêu cực.
Điều này không hoàn toàn đúng, hay đúng hơn là không đúng chút nào, bởi vì thay vì kìm nén nó, chúng ta đang chôn giấu nó (cảm xúc) bên trong chính mình.
Để cảm xúc thực sự vắt kiệt, hãy để nó “cháy hết mình” và trôi qua.
Làm thế nào để làm nó?
Nếu bạn cảm thấy rằng: "mèo đang cào", hoặc sợ hãi, tăng lo lắng, tức giận, khó chịu, hãy ngồi xuống và hiện thực hóa cảm xúc.
Ví dụ, tôi bị "mèo cào trong tâm hồn", bởi vì ông chủ ở nơi làm việc đã nói với tôi một vài câu khó chịu khiến tôi bị tổn thương. (Tạm dừng 5-7 giây để nhận biết), sau đó giải thích cho bản thân những cụm từ nào khiến bạn xúc động và tại sao?
Đây là quá trình hiện thực hóa cảm xúc, bạn đào sâu nó ra khỏi bản thân và để nó bùng cháy, sau đó cảm xúc sẽ mất dần đi.
Đề xuất:
Cảm Xúc Tiêu Cực để Làm Gì?
Đôi khi tôi gặp một tình huống khi một khách hàng đến với yêu cầu mua một hiện vật ma thuật nào đó: một mái vòm trong suốt chỉ để những cảm xúc tích cực bên trong và để lại mọi thứ không thoải mái (tức giận, thịnh nộ, buồn bã, bực bội, hận thù, v.
Quản Lý Cảm Xúc Tiêu Cực. Phần 1. Kỹ Thuật "nối đất"
Hôm qua, chúng tôi đã thảo luận về quản lý cảm xúc với các sinh viên của khóa học chòm sao toàn thời gian. Nó hóa ra là một nguồn ý tưởng thú vị. Vì vậy, điều đầu tiên trước tiên. Tại sao việc biết phải làm gì với những cảm xúc mạnh mẽ của khách hàng trong thời kỳ chòm sao lại quan trọng như vậy?
Cách Thể Hiện Cảm Xúc Tích Cực Và Tiêu Cực. Về Tâm Lý Học Phổ Biến
Có ba cách chính mà một người có thể thể hiện cảm xúc (cả tiêu cực và tích cực) - không lời, lời nói, hành động. Một cách thể hiện cảm xúc không lời bao gồm tư thế, nét mặt, cảm xúc hiển thị trên khuôn mặt của một người. Thông thường, chúng ta thể hiện cảm xúc và trải nghiệm của mình theo cách không lời (“Tôi nhìn thấy sự ghen tị, ghen tị, v.
Việc Thực Hành Chứa đựng Những Cảm Xúc Tiêu Cực. "Thuần Hóa Con Rồng Bên Trong"
Hãy bắt đầu với định nghĩa của khái niệm. Tôi sẽ không trích dẫn các tác phẩm kinh điển, tôi sẽ nói theo cách của riêng tôi: "ngăn chặn" là khả năng 1. đặt trong lĩnh vực tâm linh của bạn, 2. xử lý và 3. đồng hóa trải nghiệm của những cảm xúc khó khăn, tiêu cực.
Các Kỹ Thuật để Làm Việc Với Nhận Thức Về Cơ Thể Và Tình Dục (+ Một Số Thẻ để Làm Việc Với)
Thẻ ẩn dụ là một công cụ đa chức năng cho phép bạn làm việc với các nhu cầu khác nhau của một cá nhân. Hôm nay tôi đưa ra ba kỹ thuật để làm việc với tình dục bằng cách sử dụng ba bộ bài khác nhau để mỗi người trong chúng ta có thể chọn kỹ thuật và bộ bài thú vị để làm việc.
