Cảm Xúc Tiêu Cực để Làm Gì?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Đôi khi tôi gặp một tình huống khi một khách hàng đến với yêu cầu mua một hiện vật ma thuật nào đó: một mái vòm trong suốt chỉ để những cảm xúc tích cực bên trong và để lại mọi thứ không thoải mái (tức giận, thịnh nộ, buồn bã, bực bội, hận thù, v.v.) phía sau.

Nhưng bản chất của tình cảm và cảm xúc của chúng ta là chúng ta không chọn chúng. Họ chọn chúng tôi. Và tất cả những gì chúng ta có thể làm là quyết định cách đối phó với chúng (ví dụ như từ chối hoặc để chúng xâm nhập vào cuộc sống của chúng ta, với tư cách là một giáo viên).

Cảm xúc của chúng ta đến từ đâu và tại sao chúng đến? Tôi sẽ bắt đầu từ xa.

Mỗi người học thế giới thông qua nhận thức cảm tính (sử dụng năm giác quan), nhận thức cơ thể và tư duy (phán đoán, kế hoạch, phân tích, tổng hợp, ký ức, v.v.)

Tất cả chúng ta đều dành phần lớn thời gian để suy nghĩ. Nhận thức về giác quan thường không được phát triển đầy đủ ở chúng ta, và những khó khăn nghiêm trọng nhất thường phát sinh chính xác với nhận thức cơ thể - xét cho cùng, ý thức của chúng ta chỉ ghi lại một phần nhỏ thông tin khi cơ thể xử lý.

Đôi khi có vẻ như một cơ thể nhỏ bé không quen thuộc lại mang một cái đầu thông minh lớn như vậy, rất giỏi suy nghĩ và siêng năng bỏ qua nhu cầu của cơ thể, trong khi chỉ sử dụng một phần nhận thức cảm giác (chủ yếu là mắt).

Quên rằng chính các cơ quan cảm giác làm phong phú thêm trải nghiệm cơ thể và cho biết một người cảm thấy thoải mái như thế nào trong môi trường mà anh ta sống; bao nhiêu quần áo, thức ăn, vv phù hợp với anh ta.

Quên rằng cơ thể chúng ta không biết cách nói và hầu hết các vấn đề của chúng ta là do chúng ta không nghe thấy những lời phàn nàn và cầu xin của anh ấy ít nhất là một quan sát sơ đẳng về phản ứng của anh ấy, điều này có thể cung cấp cho chúng ta thông tin về lượng năng lượng mà chúng ta khi tạm dừng, chúng ta cần nghỉ ngơi như thế nào, có cung cấp đủ lượng oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hay không. Giới thiệu về việc quan sát các tín hiệu của các cơ và các cơ quan trong cơ thể chúng ta gửi thông tin đến não, nó sẽ giải mã và cảm nhận như một trạng thái cảm xúc nhất định (ví dụ: nắm tay nắm chặt có thể cho biết về sự tức giận, khối u trong cổ họng và nước mắt - về nỗi buồn), Vân vân.).

Cảm xúc được sinh ra rất tinh tế và nhẹ nhàng, giống như một bong bóng cảnh báo rằng có điều gì đó trong cuộc sống của chúng ta đang gặp trục trặc và bạn cần chú ý đến nó. Sau đó, nó dần dần trỗi dậy và thể hiện bằng tất cả vinh quang của nó qua cơ thể. Và chỉ khi đó, nó mới có thể được giải mã với sự trợ giúp của tâm trí và thông qua nhận thức được chuyển sang một phẩm chất khác để nhường chỗ cho một cái gì đó mới.

Cảm xúc nên chảy như một dòng chảy nhỏ giọt, bắt đầu và kết thúc một cách tự do. Nhưng các vấn đề thường nảy sinh trong quá trình chuyển đổi từ biểu hiện của một cảm xúc sang sự hiểu biết của nó - khi chúng ta không thể xác định nó là loại cảm xúc nào và tại sao nó lại đến với chúng ta. Khi một người không chú ý đến các tín hiệu của cơ thể, mặc dù thực tế là "ấm" đã sôi từ lâu. Sau đó cảm xúc ngừng chảy, tiếp tục báo hiệu tình huống hiện tại bằng đèn đỏ một lúc, cho đến khi nó bị đẩy vào vô thức - một vùng mà thời gian không trôi và không có gì bị lãng quên: mọi thứ đều được giữ tươi, giống như trong tủ đá.

Sự phẫn uất bị kìm nén, sự tức giận bị kìm nén, lòng căm thù không được thừa nhận vẫn "sống" ở đó và cần sự quan tâm của công chúng. Nhưng khán giả không phản ứng, vì vô thức không biết sử dụng tiếng người. Nó đưa ra các tín hiệu, khi nó có thể, để một người cuối cùng chuyển sự chú ý của mình đến sự rò rỉ của hạnh phúc do những cảm xúc không được chấp nhận.

Sự vắng mặt của những cảm xúc tiêu cực là một sai lầm nghiêm trọng, mà chúng ta phải trả giá bằng những căn bệnh về thể xác và tâm hồn.

Vì vậy, bắt buộc phải chiếu sáng những cảm xúc tiêu cực bằng ánh sáng chói lọi của sự chú ý của bạn ngay từ những dấu hiệu đầu tiên xuất hiện của chúng. Hãy để chúng như vậy. Diễn đạt bằng lời (tôi thích / không thích). Đặt cho họ một cái tên: "Tôi đang tức giận" (Tôi cảm thấy xấu hổ, khinh thường, hận thù, v.v.). Mỗi sự kiện gợi lên cảm xúc như vậy nên được chia thành nhiều phần và đặt lên kệ (tôi thích điều này ở anh ấy, nhưng tôi không).

Chấp nhận cảm xúc của bạn (nhận thức được giá trị và tầm quan trọng của chúng đối với sự phát triển cá nhân của chính bạn).

Tìm kiếm các thông điệp được mã hóa trong đó và sử dụng bài học kinh nghiệm cho lợi ích của riêng bạn.

Điều quan trọng cần nhớ là không có cảm xúc nào là tốt hay xấu. Và rằng bằng cách cho phép bản thân trải nghiệm chúng, hiểu thông điệp của chúng, chuyển đổi năng lượng của chúng và học hỏi từ nó, chúng ta cải thiện chất lượng cuộc sống và lấy lại nhận thức, phát triển sự trưởng thành về cảm xúc của chúng ta.