2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Định kỳ, tại diễn đàn và tại các cuộc tham vấn, câu hỏi về việc thiếu nghị lực, nghị lực, nếu cần, để làm việc, làm tròn bổn phận của mình đối với các thành viên trong gia đình. Lấy nguồn từ đâu? Tôi mang đến cho bạn sự chú ý của một bản phác thảo.
Buổi sáng. Khó dậy, hôm qua đi ngủ muộn. Đúng hơn, tôi đi ngủ bình thường, nhưng tôi không thể ngủ được. Tâm trạng tệ hại vừa. Nó có vẻ không tệ, nhưng không có một tia lửa. Tôi không muốn làm mọi thứ. Năng lượng đã biến đi đâu, mà gần đây vẫn còn? Lấy đâu ra sức để kinh doanh? Không rõ. Tôi không muốn tập thể dục buổi sáng. Mặc dù buổi sáng tập luyện thông thường. Tôi không muốn, nhưng tôi phải làm. Và tôi cũng chưa dọn giường. Có, và bạn cần chuẩn bị cho mình một bữa sáng bình thường, nấu cháo. Tôi cũng không muốn. Tôi không muốn gì cả. Eh.. và không có niềm vui, không có gì thúc đẩy trong ngày phía trước. Để làm gì? HM…
- NHƯNG Tôi sẽ không ép buộc bạn làm bài tập!
- Tốt. Tốt, tất nhiên, nhưng bạn phải làm điều đó.
- Không. Bạn không cần phải làm điều đó ngày hôm nay. Cho phép tôi!
- …
- Không phải nấu cháo đâu. Tôi sẽ không bắt bạn làm điều này. Làm một vài chiếc bánh mì!
- Có thể?
- CÓ THỂ!
Kiểm tra. Hai "bo bo" đã sẵn sàng, ăn đi. Chuyện gì đang xảy ra vậy? Cảm xúc đã thay đổi. Năng lượng tràn ngập! Niềm vui lan tràn trong lòng: "Tôi không bị ép buộc!" Tôi không thể! Ha! Tôi đã chạy mà không cần cố gắng dọn dẹp giường, thậm chí không cần suy nghĩ về điều đó. Còn cần phải làm gì nữa?! Tôi bật nhạc và bắt đầu vui vẻ tập thể dục. Sẵn sàng. Còn cần phải làm gì nữa? Còn gì nữa ?!
Mọi thứ. Có tài nguyên:))
Kỹ thuật đơn giản "Tôi sẽ không ép buộc bạn" trong liệu pháp hình ảnh cảm xúc khá áp dụng trong cuộc sống. Nếu trong thời thơ ấu, một đứa trẻ không được làm những gì mình muốn, bị ép buộc rất nhiều, chúng sẽ tự ngăn chặn năng lượng của mình và quen với những hành động “ngang ngược”. Rồi nó lớn lên, không có bố hay mẹ ép buộc. Và nếu có, thì họ không còn có thể ép buộc nó hoàn toàn về mặt thể chất nữa - anh ấy đã lớn lên. Tuy nhiên, cha mẹ bên ngoài trở thành bên trong và tiếp tục ép buộc. Nó thúc đẩy từ bên trong "nó là cần thiết!" Một người hợp lý hóa: mọi thứ dường như đúng, theo cách của người lớn. Sức ép hoạt động, mọi thứ được thực hiện, nhưng bên trong trống rỗng, năng lượng được bổ sung kém và cạn kiệt theo thời gian. Đứa trẻ bên trong này tiếp tục bị đè nén, có nghĩa là không được bổ sung năng lượng. Những lời đơn giản với bản thân tôi:
"Tôi sẽ không ép buộc bạn" " Tôi cho phép bạn thư giãn / vui chơi / đi dạo xung quanh"(đọc, không làm gì hiệu quả)" có thể!"
- kỳ công làm việc, giải phóng đứa trẻ bên trong và năng lượng của nó. Nó bắt đầu chảy tự do và tự nhiên bên trong, mang lại sức mạnh cho mọi thứ thực sự cần thiết.
Nghịch lý thay, cho phép bản thân không làm những gì cần làm, nhưng làm những gì mình muốn, chúng ta lại có cơ hội để làm cả hai điều đó!
Nếu những gì bạn đã viết phản hồi cho bạn, hãy thử áp dụng kỹ thuật này cho chính bạn. Có lẽ điều này sẽ giúp ích rồi.
Đề xuất:
Tôi Cảm Thấy Tồi Tệ Với Bạn, Nhưng Nó Thậm Chí Còn Tồi Tệ Hơn Nếu Không Có Bạn. Sự Phụ Thuộc Không Phải Là Tình Yêu
Gần đây tôi đã làm việc rất nhiều trong nghiên cứu về sự phụ thuộc và các mối quan hệ phụ thuộc mã. Phụ thuộc mã là tai họa của thời đại chúng ta. Đây là khi ai đó đặt cuộc sống, hạnh phúc, cảm xúc của họ, v.v. tùy thuộc vào người khác. Sự phụ thuộc luôn không trung thực và luôn bị thao túng.
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
Năng Lượng Quan Trọng đi đâu Và Lấy Tài Nguyên ở đâu?
Có kế hoạch, có mục tiêu, có kiến thức về cách làm. Nhưng than ôi, lúc này không còn sức lực để thể hiện những thay đổi của cuộc đời. Thể chất mệt mỏi, đau ốm thường xuyên, tâm trạng chán nản chán nản, lối sống ẩn dật, không muốn hành động và bắt đầu những việc quan trọng, nhưng bắt đầu từ đó, khó đương đầu với những cái đã có… năng lượng sẽ đi về đâu?
“Tôi Không Quan Tâm đến Cảm Xúc Của Bạn. Và Tôi đã Sống Trong Nhiều Năm Mà Không Có Bất Kỳ Cảm Xúc Nào. Tại Sao Tôi Phải Thay đổi Bây Giờ ?! " Trường Hợp Từ Thực Tế
Oksana, một phụ nữ trẻ chưa lập gia đình, 30 tuổi, đã tìm đến liệu pháp tâm lý do cảm giác trống rỗng, mất đi bất kỳ ý nghĩa nào và khoảng trống về giá trị. Theo cô, cô “hoàn toàn bối rối”, không biết “mình muốn gì trong cuộc sống và từ cuộc sống”.
Tại Sao Bạn Nhìn Vào Mắt Tôi - ở đó Bạn Sẽ Không Thấy Sợ Hãi Tôi Tin Vào Chúa Là Chúa Và Vào Chính Tôi
Tôi sẽ viết nó ra và tiếp tục, không, tôi sẽ không bao giờ bỏ cuộc Nếu không thì việc bóp một cuốn sổ mỗi đêm là điều vô ích Tôi sẽ viết nó ra và tiếp tục, không, tôi sẽ không bao giờ bỏ cuộc Tôi hỏi mỗi ngày và, tôi thấy, đã được nghe Từ bài hát "
