Lựa Chọn. Bài Tập "Tetralemma"

Mục lục:

Video: Lựa Chọn. Bài Tập "Tetralemma"

Video: Lựa Chọn. Bài Tập
Video: Insa Sparrer / Matthias Varga von Kibéd - Hypnotherapy, NLP and Systemic Structural Constellations 2024, Có thể
Lựa Chọn. Bài Tập "Tetralemma"
Lựa Chọn. Bài Tập "Tetralemma"
Anonim

Tại sao khó đưa ra lựa chọn:

- Mong muốn trốn tránh trách nhiệm "Có lẽ, nó sẽ tự quyết định"

- Thiếu hiểu biết về mong muốn của bản thân

- Sợ sai

- Kinh nghiệm bản thân đi trước, các mẹ

Cách khắc phục mọi thứ:

- Vừa đơn giản vừa khó. Bắt đầu lắng nghe bản thân. Bạn có thể tập luyện trên cùng một đôi giày, sôcôla hoặc lon bia. Điều chính là bắt đầu! Hãy thử, chọn một trong hai.

- Bạn có thể đi bằng cách đặt một lựa chọn # Tetrolemma # là một bài tập tuyệt vời. Tốt nhất là thực hiện theo cặp. Một người hỗ trợ (nhà trị liệu), người thứ hai đưa ra yêu cầu (thân chủ).

- Chúng tôi xác định mục tiêu. Điều rất quan trọng là phải xây dựng yêu cầu của bạn một cách chính xác. Nếu đây là một sự lựa chọn, thì truy vấn có thể giống như sau: "Ở lại công việc cũ hay chuyển sang công việc mới?" "Di chuyển theo hướng kinh doanh của riêng bạn hay vẫn là một nhân viên?" Vân vân.

- Bạn sẽ cần 5 tờ giấy A 4. Trên mỗi tờ, hãy viết tất cả những gì được hiển thị trong hình. Trải các neo trước mặt bạn trên sàn.

Image
Image

- Đã vượt qua tất cả các neo, cảm nhận được cảm giác. Tôi đề xuất thêm một cái nữa. Đối với hai cái có nghĩa là sự lựa chọn ở phía bên kia, hãy thêm một cái nữa. Như thể đã 1 năm trôi qua. Đồng hành cùng hành trình này với những câu hỏi: Tôi cảm thấy thế nào? Hạnh phúc hay không? Tôi đã mua những gì? Bạn đã mất gì? Ai đang ở với tôi bây giờ? Hoặc bất cứ điều gì xuất hiện trong đầu bạn, có thể có bất kỳ câu hỏi nào.

- Cảm nhận bản thân tại mỗi nơi lựa chọn, bức tranh về cảm giác và cảm giác trở nên rõ ràng hơn. Nhưng, sự lựa chọn luôn là của bạn. Tôi thực sự hy vọng bài tập này sẽ giúp bạn điều đó.

Đề xuất: