2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Nếu bạn bị các cơn hoảng loạn, rối loạn tâm thần (khối u trong cổ họng, IBS, đau đầu căng thẳng, ngoại tâm thu, cơ thể run, khó thở, v.v.), suy nghĩ lo lắng hoặc ám ảnh, mệt mỏi nghiêm trọng hoặc mất ngủ. Cái đó. Bạn. Một cách chính xác. Muốn. Hiểu biết. Tại sao. Đây là. Xảy ra. Co. Tôi.
Vì vậy, cơ sở của bất kỳ chứng rối loạn thần kinh nào không chỉ là "căng thẳng," thần kinh "hoặc một số hoàn cảnh khó khăn trong cuộc sống. Do đó bạn có các triệu chứng. căng thẳng, và sau đó dẫn đến các triệu chứng.
Vấn đề với xung đột bên trong của bạn là bạn nhận thấy rõ ràng và chính xác các triệu chứng, nhưng xung đột nằm ngoài ý thức, trong vô thức. Và do đó rất khó để bạn hiểu, nhận ra và loại bỏ nó. Và đây là 4 mẹo quan trọng cho bạn.
Mẹo đầu tiên. Tính không chắc chắn.
Rối loạn thần kinh là một căn bệnh không được đưa ra quyết định. Bất kỳ quyết định nào không được chấp nhận (quan trọng và toàn cầu) đều có thể là nguồn gây ra quá áp vĩnh viễn. Một ví dụ cổ điển. Đối tác của bạn không còn phù hợp với bạn (có sự phản bội, phản bội, theo thời gian, hành vi của anh ấy trong mối quan hệ trở nên không thể chấp nhận được). Nhưng bạn không rời bỏ anh ấy (cô ấy). Bởi vì việc rời bỏ người bạn đời của bạn sẽ tạo ra những vấn đề mới và rất lớn cho bạn (Tôi có con, bây giờ tôi cần tìm người mới, nhưng tôi không có việc làm, tôi cần chia tài sản, v.v.). Toàn bộ. Quyết định chấp nhận và tha thứ cho đối tác không được thực hiện. Quyết định ra đi cũng không được chấp nhận. Bề ngoài không có căng thẳng, nhưng mỗi lần tiếp xúc với đối tác (thông thường nhất và hàng ngày) đều khiến bạn căng thẳng bên trong. Ngay cả khi bạn không nhận ra điều đó. Điều quan trọng là phải hiểu rằng quyết định KHÔNG được đưa ra bởi vì trong mỗi lựa chọn của nó, một số nhu cầu của bạn sẽ bị tiêu cực.
Mẹo thứ hai. Không nhất quán.
Rối loạn thần kinh chính xác là sự xung đột của các nhu cầu bên trong. Và xung đột như vậy luôn được phản ánh trong hành vi của bạn. Và thường nó được phản ánh dưới dạng hành vi không nhất quán. Ví dụ, bạn công khai và chân thành tuyên bố mong muốn của mình. Tìm một công việc, di chuyển, bắt đầu một mối quan hệ mới, kiếm nhiều tiền hơn. Nhưng! Tại một thời điểm nào đó, bạn bắt đầu phá hoại phong trào hướng tới mục tiêu của mình. Ai đó đồng thời bắt đầu tự treo nhãn cho bản thân (tôi lười biếng, không có khả năng, hèn nhát, v.v.), ai đó đang tìm kiếm các kỹ thuật và cách thức để tăng động lực. Trên thực tế, vào những thời điểm như vậy, bạn bị cản trở bởi những nhu cầu vô thức của mình, điều này thông qua những cảm xúc (sợ hãi, lo lắng, thất vọng, xấu hổ, tội lỗi, v.v.) ngăn cản động lực của bạn.
Gợi ý ba. Cảm xúc đỉnh cao.
Chứng loạn thần kinh cũng là một chứng rối loạn tự kiềm chế. Sự kiềm chế không chỉ và không gây nhiều xúc động (chỉ ở đây các triệu chứng có thể ngược lại - bạn có thể tuôn ra với sự cáu kỉnh, lo lắng, nước mắt), như sự kiềm chế theo hướng thực hiện nhu cầu của bạn. Sự kiềm chế như vậy buộc bạn phải cư xử theo một cách nghiêm ngặt được xác định với những người thân yêu, đồng nghiệp, quản lý và khách hàng. Nhưng ở điểm nào (không có các yếu tố kích thích sáng sủa) bạn dường như bùng nổ. Ở dạng cạn kiệt cảm xúc hoặc xung đột (thường xuyên hơn). Sự gia tăng như vậy có vẻ không phù hợp từ bên ngoài (và bạn cũng vậy, nhưng sau đó, sau cuộc xung đột). Nhưng nó được điều kiện bởi một cái gì đó. Và điều này là nhu cầu mâu thuẫn nội bộ của bạn.
Gợi ý bốn. Tình huống kích hoạt.
Kích hoạt là một kích hoạt, một khoảnh khắc kích hoạt lặp đi lặp lại nhiều lần. Ví dụ, khi bạn đang chủ động nghĩ về một người nào đó, về một hoàn cảnh nào đó. Khi bạn phải đối mặt với những người hoặc hoàn cảnh nhất định. Hoặc bạn thấy mình đang ở một nơi nào đó. Sự kích hoạt lặp lại và bạn bắt đầu có các triệu chứng. Gần như ngay lập tức hoặc muộn hơn một chút (với mức độ tăng dần). Trên thực tế, kích hoạt là một loại thúc đẩy, thúc đẩy để làm trầm trọng thêm xung đột nội tâm của bạn ở mức độ cần thiết.
Bạn cần gì nữa.
A) Một danh sách các nhu cầu cơ bản có trong tâm hồn của bạn
B) Khả năng hiểu / nhận ra rằng một số nhu cầu của bạn đang bị trừ sâu
C) Khả năng tương quan nhu cầu với hoàn cảnh thực tế xung quanh bạn
Và, trên thực tế, đó là tất cả. Vâng, giống như những người khác. Điều này đã đủ khó khăn. Nhưng nó đầy hứa hẹn. Rốt cuộc, việc tìm kiếm xung đột bên trong hữu ích hơn nhiều so với việc khắc phục các triệu chứng (sự cố định như vậy chỉ tạo ra căng thẳng và tăng cường các triệu chứng).
Chúc may mắn trong việc tìm ra xung đột nội bộ của chính bạn (hoặc xung đột, vì có một số). Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, hãy viết chúng trong phần bình luận.
Đề xuất:
Rối Loạn Thần Kinh Và Nhân Cách Loạn Thần Kinh. Điều đó Có Nghĩa Là Gì?
Loạn thần kinh không có nghĩa là lo lắng. Các triệu chứng, nguồn gốc và cách chữa trị của người loạn thần kinh hiện đại Chứng loạn thần kinh là nỗi đau và dấu ấn của thời đại chúng ta: ích kỷ, nhanh chóng, khi con người biết nhiều kỹ thuật và sống thoải mái, nhưng lại quên cách yêu.
10 Khuynh Hướng Loạn Thần Kinh - động Lực Của Chứng Loạn Thần Kinh
1. Thần kinh cần tình cảm và sự chấp thuận : nhu cầu làm hài lòng và làm hài lòng tất cả mọi người trong một hàng, để được sự chấp thuận của họ; sống phù hợp với mong đợi của người khác; chuyển trọng tâm từ tính cách của mình sang người khác, thói quen chỉ quan tâm đến mong muốn và ý kiến của họ;
Rối Loạn Thần Kinh Và Sự Phát Triển Của Chứng Loạn Thần Kinh. (Đọc Lại Bởi Karen Horney)
Thần kinh - đây là người đang chịu ảnh hưởng của chứng loạn thần kinh (chứng loạn thần kinh là tên gọi chung của nhóm các bệnh rối loạn chức năng PHỤC HỒI hoạt động của hệ thần kinh cấp trên, hiện vẫn chưa có một phân loại duy nhất). Tiêu chí chính để xác định một người là loạn thần kinh là sự khác biệt giữa lối sống và hành vi của anh ta với một trong những khuôn mẫu hành vi được chấp nhận chung trong xã hội mà anh ta đang sống.
Huấn Luyện Kinh Doanh: Các Khái Niệm Về "tình Huống Xung đột" Và "bản đồ Vị Trí Của Xung đột"
Thật không may, đối với nhiều người, thành công của họ trong công việc không chỉ phụ thuộc vào mức độ chuyên nghiệp và siêng năng của họ. Trong một số trường hợp, sự tồn tại của họ trong công ty có thể phụ thuộc vào việc họ có kịp thời nhận ra những xung đột tiềm ẩn và rõ ràng đang tồn tại trong nhóm hay không, đồng thời phát triển chiến lược chính xác cho hành vi trong những điều kiện này.
Tình Trạng Loạn Thần Kinh - Bạn Có Biết Mình Mắc Chứng Loạn Thần Kinh Dạng Nào Không?
Tôi càng làm việc như một nhà trị liệu tâm lý, tôi càng không thích chẩn đoán bằng từ ngữ. Không phải vì tôi không thích (hoặc không muốn) trở thành bác sĩ, mà vì tôi đã gặp lại nhiều lần và tiếp tục đối mặt với việc một số chẩn đoán ảnh hưởng tiêu cực đến những người tìm đến tôi như thế nào.
