2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Có một giai thoại như vậy: “Nhà tâm lý học nói với tôi:“Hãy viết một lá thư cho người đã chọc giận bạn và đốt cháy anh ta.”- Tốt. Và phải làm gì với lá thư? " Bây giờ nghiêm túc. Chủ đề rất chung chung và mọi người đều có thể có ý nghĩa của riêng mình bằng cách "tức giận". Chưa hết, có một số quy tắc chung - nếu bạn tuân theo chúng, sẽ dễ dàng hơn để tìm ra ai chọc giận ai và tại sao, cũng như phải làm gì với tất cả những điều này.
1. Cảm giác này rất "phát hờn"
Có lẽ, hầu như ai cũng ít nhất một lần trong đời nói rằng mọi thứ đều khiến anh ta phẫn nộ. Đồng thời, đối với mỗi người, cái "gây thương nhớ" nhất này sẽ là của riêng mình, là đặc biệt. Ví dụ, đối với một người, đó sẽ chỉ là sự tức giận, trong đó bạn muốn đánh vào mặt (nghĩa là tấn công), và tầm nhìn trở nên mờ mịt. Một người khác sẽ có cảm giác "Tôi bị dồn vào chân tường" (và tôi muốn khóc, và thật khó thở). Thứ ba và thứ tư có một cái gì đó khác. Có rất nhiều lựa chọn.
Vì vậy: điều đầu tiên và chính có thể làm là gọi một loại ẩn dụ nào đó “tức giận” của bạn (để trả lời câu hỏi: nó trông như thế nào?), Và sau đó tìm kiếm ở đâu, khi nào và với ai trong quá khứ này. cảm giác đã được lặp lại. Và nếu ít nhất một lần trong quá khứ cũng từng có cảm giác tương tự, thì vấn đề không phải ở người đó mà là ở chỗ bạn đã từng có phản ứng cảm xúc, và phản ứng cảm xúc này lặp đi lặp lại và sẽ được lặp lại, và với những người khác nhau và trong những bối cảnh khác nhau, và bạn cần phải làm việc với nó.
Các kỹ thuật Nlpers (chẳng hạn như "Thay đổi lịch sử cá nhân", "Reimprinting" và một số kỹ thuật khác) hoạt động tốt với các phản ứng cảm xúc lặp đi lặp lại. Trong các lĩnh vực khác, tất nhiên, cũng có các công cụ để làm việc với điều này.
2. Tức giận khi một người làm điều gì đó (hoặc cho phép mình làm điều gì đó)
Có hai khía cạnh ở đây: thứ nhất là về việc phá vỡ ranh giới, thứ hai là về cái bóng. Đầu tiên, về việc đầu tiên. Ví dụ: nếu một người, khi giao tiếp với bạn, phù hợp với ranh giới cơ thể hoặc ăn bánh mì kẹp tỏi tại nơi làm việc (không thực sự nghĩ về việc đồng nghiệp sẽ như thế nào vào thời điểm này), hoặc hỏi những câu hỏi quá riêng tư hoặc đưa ra những câu hỏi không được yêu cầu lời khuyên, sau đó là bài phát biểu về việc phá bỏ ranh giới. Mà, trong trường hợp này, phải được bào chữa. Ít nhất, hãy nói rằng điều này không phù hợp với bạn (tốt nhất là không có cảm xúc không cần thiết). Có lẽ bạn nghĩ rằng người đó nên đoán rằng bạn không thích mùi tỏi ở nơi làm việc - nhưng đối với anh ta thì điều này là bình thường, nghĩa là anh ta không biết. Bạn cần phải phát ra âm thanh. Và sau đó xem xét tình hình.
Khía cạnh thứ hai. Hành vi cáu kỉnh của người khác có thể cho thấy rằng bạn đang ngăn cấm điều gì đó với bản thân, bạn muốn điều đó và người kia thể hiện điều đó. Shadow là một chủ đề vừa đơn giản vừa phức tạp. Một mặt, mọi thứ đều đơn giản đến mức thiên tài: nếu một lần trong thời thơ ấu của tôi, tôi cấm mình bừa bãi, thì tôi sẽ khó chịu bởi những người cho phép mình làm điều đó. Trong trường hợp này, sự cáu kỉnh của tôi là dấu hiệu cho thấy tôi đã tự làm tổn thương mình. Khó khăn là khi bạn cố gắng vượt qua, bạn thường vấp phải sự phản kháng mạnh mẽ. Điểm cộng là khi xử lý bóng đổ, một tài nguyên thường được giải phóng và thường rất bất thường.
Không ai thực sự cần phải đập mặt cả) Đốt cháy quá)
Đề xuất:
Chiến Lược đối Phó: Cách Chúng Ta Hành động Trong Những Tình Huống Căng Thẳng Và Tất Cả Các Chiến Lược đều Hiệu Quả
Chiến lược đối phó - chiến lược để vượt qua các tình huống căng thẳng (đối phó - để đối phó). Có nhiều cách tiếp cận khác nhau để nghiên cứu đối phó: nguồn lực, cá nhân, tình huống. Phương pháp tiếp cận nguồn lực cho rằng mỗi người có một nguồn cung cấp nhất định (vật chất, xã hội, vật chất, tinh thần), giúp họ vượt qua tình huống căng thẳng.
Làm Thế Nào để đối Phó đúng Cách Với Hành Vi Gây Hấn Thụ động? Làm Thế Nào để đối Phó Với Những Người Hiếu Chiến Thụ động?
Mỗi người trong chúng ta đã gặp những người thể hiện sự hung hăng thụ động. Bạn thấy rõ ràng rằng người đó đang tức giận, nhưng anh ta phủ nhận điều đó bằng mọi cách có thể ("Không, không, bạn là gì ?! Tôi đang ở trong một tâm trạng tuyệt vời, tôi rất vui
TRONG THỜI GIAN PHÁT TRIỂN MỐI QUAN HỆ VỚI NGƯỜI YÊU, NGƯỜI ĐÀN ÔNG TIẾP TỤC THỰC HIỆN NHỮNG NGHĨA VỤ KHÁC NHAU ĐỐI VỚI CÔ ẤY - Nói Dối VỚI CÔ ẤY
TRONG THỜI GIAN PHÁT TRIỂN MỐI QUAN HỆ VỚI NGƯỜI YÊU, NGƯỜI ĐÀN ÔNG TIẾP TỤC THỰC HIỆN NHỮNG NGHĨA VỤ KHÁC NHAU TRƯỚC MÌNH - Nằm VỚI CÔ ẤY TRONG CÙNG GIƯỜNG, mơ tưởng về những đứa con chung trong tương lai - sớm hay muộn, người ta phải trả lời cho những lời hứa và lời đã đưa ra.
Khi Khó Khăn đối Với Một Người Các Chiến Lược Sống
Bạn đọc thân mến, làm thế nào để bạn đương đầu với những khó khăn của mình? Bạn có chiến lược của riêng mình? Nếu có, chào mừng bạn đến với cuộc trò chuyện! Tôi sẽ đợi phản hồi của bạn. Trong thời gian chờ đợi, tôi sẽ chia sẻ suy nghĩ của mình về chủ đề … Hãy xem … Hãy nói điều gì đó không thể tránh khỏi xảy ra với chúng ta, điều này không thể bị ảnh hưởng, hoặc điều gì đó quan trọng không tồn tại lâu dài mà không phụ thuộc vào ý muốn của chúng ta - điều gì trong những trư
Từ Thịnh Nộ Và Hận Thù đến Bực Bội, Tức Giận Và Tức Giận
Bề ngoài, cơn thịnh nộ là một ảnh hưởng rất mạnh, việc quan sát biểu hiện của nó gợi lên tưởng tượng về sự tàn phá của nó cho những người tham gia tiếp xúc. Tuy nhiên, cơn thịnh nộ phục vụ chức năng đạt được những gì bạn muốn trong một mối quan hệ hợp nhất.
