Con đường Dẫn đến Chính Bạn Và Những Người Khác. Chữa Lành Từ Các Mối Quan Hệ Phụ Thuộc

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tôi rơi vào cùng một hố. Tôi đã kiệt sức và kiệt sức và bị xúc phạm. Tôi ngạc nhiên về việc mình không thể nhận ra con phố này và đi vòng quanh cái hố khét tiếng này. Tôi lại gục ngã, tự đau và nuốt nước mắt vào trong, tôi giận mình tại cái hố chết tiệt này và với kẻ đã bỏ nó đi. Tôi muốn thấy, hiểu và học cách dừng lại đúng lúc …

Tất cả chúng ta đều mang trong mình một hành trang nhất định từ thời thơ ấu. Có người đã sắp xếp gọn gàng tài nguyên, thứ gì sẽ dành cho việc thăng tiến và phát triển, có người tích lũy một cách hỗn loạn ném vào vali. Chỉ theo thời gian, người sở hữu tài sản thừa kế như vậy sẽ bắt đầu tìm ra sự phù hợp của nội dung: anh ta sẽ từ chối một thứ gì đó, nhưng sẽ gấp lại thứ gì đó, chiếm đoạt nó và gọi nó là của riêng mình.

Chính trong thời thơ ấu, chúng ta học cách cảm nhận, thích ứng một thứ gì đó, từ bỏ một thứ gì đó, chúng ta học cách đối xử với bản thân và những người khác.

Một người trải qua các giai đoạn phát triển quan trọng nhất từ khi sinh ra đến 3 tuổi. Chất lượng cuộc sống tương lai của chúng ta phụ thuộc vào cách các giai đoạn này được vượt qua. Nếu người mẹ đủ ấm áp, nhạy cảm, có thể cung cấp cho đứa trẻ sự quan tâm và hiện diện, khi đứa trẻ lớn lên, hỗ trợ khả năng tự lập của nó, thì đứa trẻ dần dần hiểu về bản thân, hiểu rõ và sâu sắc hơn về bản thân mình, học cách sử dụng tài nguyên của anh ấy, thông báo và chấp nhận những hạn chế của anh ấy.

Đây là một kịch bản hoàn hảo. Cuộc sống thật dễ dàng và miễn phí đối với những người như vậy. Họ tính đến ý kiến của đối phương, không làm mất đi khả năng nghe, nhưng cũng không phụ thuộc vào anh ta. Giá trị của các mối quan hệ đối với họ là duy trì tính cá nhân của họ bên cạnh cá tính của người khác. Trong một mối quan hệ như vậy, có một cơ hội để nhận và cho, đồng ý và từ chối, để sống trọn vẹn tình cảm, chỉ mà không có sự pha trộn của sự xấu hổ, tội lỗi và sợ hãi tập trung.

Cuộc sống theo một kịch bản khác có sự khác biệt đáng kể và điểm hoàn toàn không phải là kịch tính và tuyệt vọng. Chỉ là bạn sẽ phải dành nhiều công sức, sức lực và thời gian hơn cho một cuộc sống chất lượng.

Đứa trẻ rất nhạy cảm với sự chấp thuận, cần tình yêu thương và sự chấp nhận vô điều kiện. Nếu cha mẹ không thể cung cấp cho trẻ tầm quan trọng sống còn của việc được yêu thương theo cách của trẻ, thì đứa trẻ sẽ vô thức hình thành một hình ảnh mà trẻ sẽ được yêu thương và khen ngợi. Đây là cách “cái tôi giả tạo” được hình thành vì lợi ích của môi trường. Lớn lên một người như vậy không biết mình là ai và mình thực sự muốn gì. Bé đã học tốt những “bài học” và “chỉ dẫn” của cha mẹ, những hướng dẫn này hỗ trợ đứa trẻ đang lớn một chút, mang lại cảm giác tưởng tượng về khả năng dự đoán và sự an toàn. Một người như vậy trở nên phụ thuộc vào sự chấp thuận và ý kiến của những người khác.

Người phụ thuộc mã được công nhận như thế nào? Đây là những người, theo quy luật, với lòng tự trọng thấp, đối với họ dường như họ không xứng đáng được yêu thương, và kể từ khi họ phấn đấu cho điều đó, họ bắt đầu "phục vụ", làm mọi thứ có thể để cần thiết. Đây là những người cứu hộ điển hình, họ luôn có ý tưởng về mọi thứ nên như thế nào, họ cuồng tín với mong muốn "làm điều tốt và thực hiện công lý." Mong muốn không thể kìm hãm này là cần thiết và không thể thay thế dẫn đến sự gắn bó và thiếu tự do trong các mối quan hệ. Rất khó để cắt đứt mối quan hệ với một người rất tốt với bạn, mặc dù từ “lòng tốt” này anh ta bắt đầu cảm thấy buồn nôn.

Khi mọi người cảm thấy đồng cảm hoặc yêu nhau, đột nhiên có một mong muốn đến mức đối tác của bạn đoán mong muốn của bạn với một chút gợi ý, và họ chăm sóc bạn, bao bọc bạn bằng tình yêu và sự quan tâm, hoặc có mong muốn "đoán" mong muốn của người khác và có được niềm vui và cảm giác gần gũi và cần từ nó.

Chỉ ở thời thơ ấu, việc không có khả năng khai báo nhu cầu của mình là sinh lý, nhưng ở tuổi trưởng thành thì đó là tưởng tượng. Một người như vậy chọn thao tác, thay vì yêu cầu trực tiếp, tương ứng với đối tác và được đưa vào trò chơi này. Rất thường xuyên bạn có thể nghe thấy những điều như sau: "Bạn không thể đoán được tôi muốn gì (a), bạn là một người vô tâm, thiếu chú ý và bạn không yêu tôi …"

Bạn cần làm gì? Một số không cần phải làm bất cứ điều gì, nếu họ đã cảm thấy tốt với nhau và hài lòng với mọi thứ. Bây giờ, nếu ai đó không hài lòng, thì … công việc nghiêm túc và không ngừng đối với bản thân đang ở phía trước. Liệu pháp tâm lý có hệ thống sẽ giúp hỗ trợ những nỗ lực của bạn và đẩy nhanh quá trình chữa bệnh, nhưng điều bạn không nên hy vọng là sự hỗ trợ của bạn đời và những người thân yêu, rất có thể họ sẽ đưa bạn trở lại hình ảnh thường ngày. Sự phục hồi của bạn sẽ giống như một điệu nhảy: tiến hai bước, lùi một bước, lùi một bước, lùi lại hai bước, và điều đó ổn thôi. Nhiều người vẫn ở trong các mối quan hệ phụ thuộc mã, không phải ai cũng có thể làm những "bài kiểm tra" như vậy. Những người khác, để không lãng phí thời gian và sức lực cho những mối quan hệ cũ, phá vỡ chúng và sớm xây dựng những mối quan hệ mới, không may tương tự, để xây dựng mối quan hệ trọn vẹn thì cần phải hàn gắn.

Các bước chữa bệnh:

Nâng cao kiến thức về bản thân:

Tôi là ai? Điều gì là thú vị đối với bản thân? Tôi là ai với người khác? Tôi phải làm gì để mối quan hệ này tồn tại? Tôi nhận được gì trong đó, tôi cho đi những gì? 2. Học cách lắng nghe bản thân, xác định nhu cầu và mong muốn của mình. Học cách thể hiện yêu cầu một cách trực tiếp. Từ chối thao tác.

3. Cố gắng tránh trở thành nhân viên cứu hộ. Cho phép người kia học cách dựa vào bản thân và nguồn lực của họ, cũng như trực tiếp yêu cầu bạn giúp đỡ.

4. Tránh thụ động, điều này đánh thức hoạt động ở người khác, điều này không phải lúc nào cũng tốt.

5. Tăng độ nhạy của bạn. Cảm xúc là dấu hiệu duy nhất cho thấy sự hiện diện định tính và định lượng của bản thân trong cuộc sống của chúng ta.

6. Tha thứ cho cha mẹ, từ đó có được một vé đến tuổi trưởng thành. Ngừng mong đợi người khác làm những gì bạn có thể làm cho chính mình.

7. Để có thể nhận ra Đứa trẻ bên trong con người mình và biến ước mơ thời thơ ấu của nó thành hiện thực.

8. Học cách chịu trách nhiệm về chất lượng cuộc sống của bạn. Chỉ bản thân bạn mới có thể cung cấp cho mình những gì bạn cần.

Con đường dẫn đến người khác chỉ nằm ở bản thân mỗi người. Nếu bạn đủ hiểu bản thân, bạn hoàn toàn tin tưởng vào bản thân, thì người khác sẽ trở nên dễ hiểu hơn. Sau đó, có khả năng:

· Chọn một khoảng cách. "Không có người tốt và người xấu, có những khoảng cách sai lầm"

· Để lựa chọn giữa muốn và không muốn. Học cách nói "không" khi bạn hiểu rằng điều đó không phải vì lợi ích của bản thân mà vì lợi ích của ai đó.

· Năng động và có trách nhiệm đối với sự thoải mái của chính bạn.

Và sống tất cả những điều này, sẽ thấy rõ rằng cái hố mà tôi rơi vào đó nhiều lần đã được đào bởi chính tay tôi. Chỉ có bản thân tôi mới có thể phát huy hơn nữa, nhân lên những gì đã được ban tặng cho tôi, tôi mới có thể tự mình tìm ra lối đi cho chính mình.

Chúc các bạn tìm được lối đi cho chính mình, cho mình những ước muốn, cho hạnh phúc của mình. Hãy để mối quan hệ của bạn tràn đầy tình yêu và sự tôn trọng.

Alekseenko –Strukova Natalia chuyên gia trị liệu mang thai