2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Có lẽ, mọi nhà tâm lý học đều có một "từ khóa" để xác định khách hàng của NGÀI. Như một yêu cầu đánh dấu. Nó xác định loại Khách hàng phù hợp với phong cách làm việc và tính cách của một nhà tâm lý học cụ thể. Từ này xác định sự chuyên môn hóa trong công việc và phạm vi của vấn đề có thể được giải quyết với một chuyên gia cụ thể. Trong thực tế của tôi, từ này là "nhầm lẫn". Cho dù một người có yêu cầu gì đi chăng nữa, thì từ này vẫn có âm thanh trong câu chuyện của anh ta.
Thông thường khách hàng của tôi bối rối trong thái độ của họ với ai đó hoặc điều gì đó, trong cảm xúc hoặc suy nghĩ của họ. Và chúng tôi cùng nhau làm sáng tỏ. Đây là một quá trình rất bổ ích! Mỗi lần như vậy, tôi rất ngạc nhiên khi một khách hàng và tôi mang lại sự rõ ràng cho một quy trình. Thật vậy, với sự ra đời của sự rõ ràng, một người có nhiều lựa chọn về những gì anh ta có thể làm trong tình hình hiện tại. Và quan trọng nhất, sự lo lắng giảm đi, năng lượng xuất hiện.
Sự vướng víu được hình thành như thế nào
Bạn có thể đã đọc tôi và bạn biết rằng tính cách của chúng ta bao gồm ba trạng thái bản ngã - Cha mẹ (thái độ và giá trị), Người lớn (nhận biết) và Trẻ em (cảm xúc và kết luận từ kinh nghiệm trong quá khứ, cảm giác cơ thể và quyết định ban đầu). Cho nên, Nội nhi đóng vai chính trong lòng cảm thấy khó hiểu.
Đứa trẻ bên trong là nội dung trải nghiệm của chúng tôi cho đến khi 16-18 tuổi. Nếu trong giai đoạn này có điều gì đó xảy ra với chúng ta mà chúng ta cho là chấn thương, thì cái gọi là sự cố định sẽ được hình thành. Tâm lý của chúng ta, như nó vốn có, tạo thành một đường hầm dai dẳng từ hiện tại, nơi bạn là một người trưởng thành có ý thức và giám đốc của một công ty lớn chẳng hạn, về quá khứ - trong đó bạn là một đứa trẻ sợ hãi. Và khi bạn thấy mình ở trong hoàn cảnh tương tự hoặc gặp ai đó quá giống…. bạn rơi vào đường hầm này và "bay ra ngoài" ở độ tuổi mà sự cố định nhận thức của trẻ em đã xảy ra. Và bây giờ giám đốc của một công ty lớn cảm thấy tim mình như muốn nhảy ra ngoài và có những giọt nước mắt. Và đáng sợ đến kinh hoàng. Và anh ấy thậm chí còn cho rằng đầu của mình không ổn chút nào.
Lý do cho hiện tượng này là sự không đầy đủ. Tâm lý của chúng ta không thể từ bỏ một điều gì đó không có kết luận hợp lý. Và anh ấy sẽ xử lý tình huống cho đến khi những người chuyên nghiệp đó, cho đến khi hoàn thành điều này xảy ra. Đây là cách hình thành các cơn hoảng loạn, ám ảnh, sợ hãi, nghi ngờ mãn tính hoặc các kịch bản về mối quan hệ lặp lại liên tục.
Nếu chúng ta trở lại với sự nhầm lẫn, thì nó sẽ xuất hiện khi những ý tưởng về thế giới hình thành từ thuở sơ khai sụp đổ. Đứa trẻ rất nội tâm này luôn bám vào những thái độ đã định hình thế giới của nó. Đây là điều kiện cho sự an toàn của anh ta, đây là cơ chế sinh tồn. Tin tưởng vào những lời nói và giá trị của con lăn là điều kiện tiên quyết để đảm bảo an toàn. Và chính cha mẹ là nguồn thông tin đầu tiên và quan trọng nhất đối với một đứa trẻ nhỏ. Bạn có thể tưởng tượng đứa trẻ này (ngay cả khi ở bên trong) sẽ trải qua cú sốc nào khi toàn bộ bức tranh về thế giới được hình thành trong nhiều năm sụp đổ?
Sự bối rối và thất vọng
Nói về sự vướng víu, có một số loại của nó:
- Lẫn lộn trong cảm giác và cảm xúc của bạn. Nó phát triển nếu cha mẹ không tham gia vào sự phát triển của khả năng đọc viết cảm xúc của trẻ. Nói cách khác, nếu đứa trẻ không được giải thích điều gì đang xảy ra với nó cũng như cảm xúc và trạng thái của nó được gọi là gì. Khi đó một người trưởng thành sẽ không thể hiểu được bản thân và các trạng thái của mình. Một câu chuyện khác về sự phát triển của sự nhầm lẫn cảm xúc là những thông điệp và phản ứng mơ hồ, mâu thuẫn từ những người quan trọng.
- Lẫn lộn trong suy nghĩ nảy sinh khi một người không tự tin vào bản thân và nghi ngờ suy nghĩ của mình. Một lựa chọn khác là nếu đứa trẻ không được dạy để được hướng dẫn bởi chính kiến của mình và "suy nghĩ cho nó."
- Lẫn lộn trong các giá trị và hướng dẫn. Nó phát sinh khi các giá trị thói quen của một người bắt đầu gây ra sự phản kháng bên trong mà không có lý do rõ ràng. Đây được gọi là xung đột hiện sinh. Tình trạng rất nghiêm trọng và đau đớn.
Một loại vướng mắc đặc biệt là bối rối trong một tình huống nhận thức về thực tế … Thông thường, một người đã sống trong một thời gian dài với ý nghĩ rằng vấn đề của anh ta là một biến thể của chuẩn mực và nó phải như vậy. Rằng hành vi của những người thân yêu làm hại anh ta là bình thường và công bằng. Sự sỉ nhục đó từ ông chủ cũng giống như bao người khác. Và tại một thời điểm nào đó, kính xám rơi ra và người nhìn thấy rằng có hai màu đen và trắng. Nhưng để tách cái này ra khỏi cái kia thật đáng sợ, khó khăn. Rốt cuộc, nó làm đảo lộn thế giới. Chính xác hơn là ngược lại. Nhưng bạn cũng cần học cách đứng vững trên đôi chân của mình. Phá vỡ ảo tưởng và làm suy yếu hàng phòng thủ luôn khó khăn và luôn đáng sợ.
Chính những lúc như vậy người ta mới đến trị liệu. Họ đến để Đứa trẻ bên trong sợ hãi của họ nhận được câu trả lời, hướng dẫn và hiểu được đâu là thứ. Sau đó, anh ta có thể nhìn thấy thực tế và đưa ra lựa chọn. Hiểu biết = bảo mật.
Con đường dẫn đến sự hiểu biết không nhanh chóng và cũng không dễ chịu. Nhưng kết quả của con đường này là giành được quyền lực đối với cuộc sống của bạn. Và đây chính xác là quyền tự chủ.
Tôi tin tưởng chắc chắn rằng sự vướng mắc chấn thương sâu sắc phải được thực hiện trong liệu pháp. Điều rất quan trọng là phải có một người không nằm trong tình huống mà bạn có thể làm rõ, cái gì là màu đen và cái gì là màu trắng.
Ví dụ, trong một gia đình có thói quen bạo hành, tôi lớn lên là một người coi đây là chuẩn mực. Cho đến khi tôi phải đối mặt với cảm giác không thể chịu đựng được (cảm giác rằng có điều gì đó không ổn). Đây là một sự rung chuyển mạnh mẽ. Đây là một sự phá vỡ trong tất cả các mẫu. Không có ích gì khi tìm kiếm những điểm mốc trong gia đình. Rốt cuộc, chính trong môi trường này, sự khó chịu đã phát triển. Trong liệu pháp, bạn sẽ có thể hình thành thái độ lành mạnh đối với tình huống. Đối với một người không bối rối, những điều như vậy là hiển nhiên - bạo lực là xấu. Đối với một người có Đứa trẻ bên trong bối rối, đây là một phương trình khó. Và phần tồi tệ nhất của nó là sự mất niềm tin vào một thế giới nơi không có khả năng dự đoán và không rõ ràng. Tin tôi đi, điều này rất đáng sợ. Và bạn không thể tự mình đối phó được.
Tuy nhiên, không phải cứ hoang mang là sẽ đến ngay trị liệu. Và bạn phải sống bằng cách nào đó. Trong trường hợp như vậy, tôi khuyên bạn nên thực hiện bài tập sau:
Chia tờ A4 thành ba cột: niềm tin trong quá khứ và thế giới quan(ví dụ: nếu bạn làm việc cho đến khi bạn rớt giá, bạn sẽ sống trên đường phố), trong cột thứ hai, hãy viết trạng thái cảm xúc bây giờ, khi những nghi ngờ và câu hỏi nảy sinh (Những người khác sống như thế nào? Nó có xảy ra khác không? Bạn có thể làm gì khác hơn? Có thực sự như vậy không?), và ở phần thứ ba - thực tế.
Để tìm hiểu thực tế, bạn cần tìm kiếm câu trả lời từ những nguồn có thể khách quan (đọc sách báo, hỏi những người sống khác biệt, tìm chuyên gia tâm lý, quan sát những người xung quanh). Cố gắng quan sát từ một vị trí trung lập, tách mình ra về mặt cảm xúc và không dựa vào những niềm tin trong quá khứ.
Hình thành một bức tranh tổng thể về thực tế và một niềm tin mới: "Để cảm thấy tốt và không phải sống trên đường phố, bạn cần phải làm những công việc cần thiết với chất lượng cao và đòi hỏi mức lương tương xứng." Đây là một ví dụ.
Bài tập đơn giản này sẽ giúp Người lớn của bạn kiểm soát tình hình và mang lại cho Đứa trẻ bên trong bạn cảm giác an toàn.
Nếu bạn quyết định đến với liệu pháp và làm việc chuyên sâu hơn, tôi sẽ đưa ra cho bạn kế hoạch sau:
- Xây dựng nhận thức và liên hệ tốt với bản thân (điều gì đang xảy ra với bạn, bạn có thể làm gì, hiểu biết về cảm xúc).
- Tăng sức mạnh của một Người trưởng thành trong nhân cách của bạn - thông báo về thực tế thực sự là như thế nào.
- Khám phá Đứa trẻ Nội tâm (bức tranh quá khứ của thế giới bị ép buộc như thế nào, nó như thế nào, sống trong thực tại đó).
- Liệu pháp Nội tâm cho Trẻ em (loại bỏ các cố định, xây dựng sự hiểu biết và an toàn).
- Hình thành Cha mẹ quan tâm (một hệ thống giá trị lành mạnh và đích thực mới và sự nhạy cảm đối với bản thân và nhu cầu của bạn).
Kết quả của liệu pháp như vậy sẽ là một nhân cách được xây dựng lại, người hiểu rõ các điểm mốc và ranh giới của nó. Ổn định trong một thế giới đang thay đổi và bình tĩnh tiến về phía trước.
Tôi chân thành cầu chúc bạn không phải đối mặt với sự nhầm lẫn mạnh mẽ và không mất hứng thú, nhưng nếu điều này xảy ra, vui lòng liên hệ với tôi. Đây không phải là một câu, nó chỉ là một nhiệm vụ cần được giải quyết.
Đề xuất:
Kinh Nghiệm Mất Mát Của Trẻ Em. Các Triệu Chứng Tâm Lý Khi Bị Mắc Kẹt
Ghi chú này trải qua nhiều giai đoạn chỉnh sửa và chỉnh sửa hơn những giai đoạn khác, bởi vì trong một công việc kinh doanh run rẩy như vậy, bạn thường muốn cố gắng trình bày mọi thứ theo cách chi tiết, dễ tiếp cận và thực tế nhất. Và đồng thời, điều quan trọng là phải hiểu rằng mỗi trường hợp cụ thể có thể khác với bất kỳ trường hợp nào được mô tả, và điều gì đó sẽ cần được xóa khỏi danh sách chung và một thứ gì đó được thêm vào.
Các Chi Tiết Cụ Thể Khi Làm Việc Với Những Người Có đặc điểm Nổi Bật Khác Nhau Về Tính Cách
Sigmund Freud có thể được coi là một trong những người sáng lập ra liệu pháp tâm lý và tâm lý học thực tế. Và chúng ta có thể nói một cách an toàn rằng phương pháp làm việc mà ông đề xuất - phân tâm học - là cơ sở cho hầu hết các lĩnh vực trị liệu tâm lý phát sinh sau này.
Các Chi Tiết Cụ Thể Của Sự Hình Thành Căng Thẳng: Các Yếu Tố Xảy Ra, Các Loại Và Triệu Chứng. Các Kỹ Thuật Tâm Lý Trị Liệu để điều Trị Các Tác động Của Căng Thẳng
Trong thời đại phát triển tích cực về nhu cầu thông tin và nhu cầu cá nhân, hiện tượng phản kháng căng thẳng không còn được coi là một yếu tố phá hủy tiêu chuẩn, mà là một phần của quá trình phân tích một vấn đề phổ biến. Nhu cầu thích ứng với sự năng động không ngừng tăng lên của nhịp sống khiến khuôn khổ không gian cá nhân buộc phải mở rộng.
Các Loại Tính Khí Và đặc điểm Của Chúng
Bất kỳ người nào cũng phải liên tục tính đến những nét đặc biệt trong tính khí của những người mà anh ta phải làm việc và giao tiếp. Điều này là cần thiết để tương tác hiệu quả với họ, giảm khả năng xảy ra các tình huống xung đột, tránh căng thẳng có thể xảy ra.
Khi Không Còn Sức để Trở Nên Mạnh Mẽ. Điểm Mạnh Trong điểm Yếu
Không ai trong số những người đàn ông của tôi chấp nhận và không chấp nhận sự yếu đuối của tôi. Anh ấy không cần nó. Anh ấy đã chọn tôi, và tôi là anh ấy, từ một nơi mạnh mẽ. Nơi tôi phát đi cơ chế bảo vệ sinh tồn của mình - tôi có thể tự đối phó, không cần trợ giúp, tôi tự lập, độc lập, mạnh mẽ và tôi có thể tự làm mọi thứ.
