Tình Huống Khó: Tình Huống Lặp đi Lặp Lại, Không Phù Hợp Với Bạn, Tại Sao Và Phải Làm Gì?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Rất thường xuyên trong cuộc sống của chúng ta có những kịch bản lặp lại theo thời gian. Và chúng tôi thực sự không hiểu tại sao điều này lại xảy ra. Ví dụ, chúng ta cố gắng kết nối số phận của mình với một hoặc một đối tác khác, nhưng các vấn đề trong mối quan hệ bắt đầu giống hệt nhau, và mọi thứ cuối cùng sẽ kết thúc. Điều này lại là gì đối với chính cái cào đã gặp phải trên đường đời của chúng ta, bởi vì dường như chúng ta đã tính đến những sai lầm trước đây? Một sự nhất quán nhất định, nhất quán trong các hành động là hiện tại. Nhưng chúng ta biết chắc rằng điều này không hợp với mình, nó mang đến sự khó chịu trong tâm hồn, bối rối trong các kế hoạch và đôi khi nó khiến chúng ta thực sự đau khổ.

Một trạng thái lo lắng như vậy, thường xuyên giáp với căng thẳng về sức mạnh của nó, có tác động phá hủy mạnh mẽ đối với chúng ta từ bên trong. Chúng ta tức giận và cáu kỉnh (ngay cả với những người thân thiết), bỏ cuộc, “lao vào” trầm cảm, xúc phạm số phận, đánh mất chủ trương cuộc sống, ngừng hiểu ý nghĩa của sự tồn tại của chúng ta: “Tại sao phải tiếp tục sống, để làm điều gì đó, để phấn đấu cho một cái gì đó, nếu tất cả mọi thứ giống nhau mọi thứ sẽ lại như thế này! Các tình huống mà chúng ta thường gắn nhãn là phức tạp, gây tranh cãi, vô vọng, dẫn đến một số tình huống hành vi tiếp theo:

Từ chức cho hiện trạng. Về cơ bản, điều này được thực hiện bởi những người có lòng tự trọng thấp, những người không có sức mạnh và nguồn lực để sửa chữa một cái gì đó. Vì vậy, họ không có lựa chọn nào khác ngoài việc thích nghi với những sự kiện đang diễn ra mà cuộc sống đặt ra cho họ. Hơn nữa, loại đối tượng này có thể muốn thứ khác hoặc không muốn gì cả.

Chuyên gia đi bộ đường dài. Một số bắt đầu tìm kiếm nguồn gốc thần bí nào đó trong mọi thứ xảy ra với họ và tìm đến các nhà tâm linh và thầy phù thủy để giúp chẩn đoán và loại bỏ tổn thương, mắt ác, lời nguyền gia tộc, v.v. Bằng những hành động như vậy, con người cho thấy họ hoàn toàn tin tưởng vào sự tồn tại của những quyền năng cao hơn và không có gì phụ thuộc vào họ, “những kẻ phàm tục” trong cuộc đời này.

Chiến đấu và đương đầu với hoàn cảnh. Có những người đang cố gắng độc lập "cá bơn" đến người cuối cùng trong "đầm lầy" của một hoàn cảnh, một hệ thống hút họ ngày càng sâu. Cuối cùng, họ thực sự không còn chút năng lượng nào, họ phải từ bỏ và cam chịu (xem mục 1). Ở đây chúng ta có thể nói về những người có lòng tự trọng cao - họ không thể đánh giá đầy đủ năng lực và nguồn lực của mình, đối với họ dường như họ có siêu năng lực và siêu năng lực.

Trên thực tế, tất cả các biến thể được mô tả về sự phát triển của các sự kiện đại diện cho một cuộc "đấu tay đôi" của một cách tiếp cận hỗn hợp ("người đi rừng, người kiếm củi") với hệ thống (nó dựa trên một kịch bản đã được thiết lập sẵn). Không cần nói thêm, người ta có thể hiểu rằng điều này đưa một người ngày càng đi xa hơn từ giải pháp của vấn đề và thực tế. Và ở đây mảnh đất màu mỡ xuất hiện để làm trầm trọng thêm trạng thái tâm lý và tình cảm vốn đã bị rối loạn của một người.

Xung đột với những người thân yêu bắt đầu, những cuộc cãi vã, những cuộc đấu trí không dứt và sau đó là sự thất vọng, mất niềm tin, cô lập với thế giới bên ngoài. Rốt cuộc, con người sống trong nỗi sợ hãi (có thật, nhưng thường là sâu trong vô thức), sợ một tình huống lặp lại sẽ mang lại những cảm xúc tiêu cực và cảm giác đau đớn giống nhau. Và nỗi sợ hãi này dần dần phát triển thành trạng thái thường trực của họ, thay thế họ bằng cảm giác thoải mái.

Làm thế nào để đối phó hiệu quả với những tình huống khó khăn?

Tôi luôn cố gắng thuyết phục khách hàng của mình rằng việc chạy trốn khỏi một tình huống, một vấn đề, khỏi một con người là sai lầm. Cần phải thay đổi kịch bản hackneyed phá hoại - đây là cách duy nhất để tránh bị “cào cấu”. Và sau đó một kịch bản thuận lợi khác sẽ hoàn toàn phù hợp với chương trình mang tính xây dựng mới được tạo ra. Chỉ bằng cách thay đổi bản thân, bên trong chính mình, chúng ta mới có cơ hội thực sự để thay đổi thế giới bên ngoài, tô vẽ nó bằng những màu sắc khác.

Xác định gốc rễ của tình huống cũng rất quan trọng. Và nó thường hóa ra rằng chúng được vẽ từ thời thơ ấu. Bạn khó có thể tưởng tượng được những sự kiện từ một nơi xa xôi như vậy có thể ảnh hưởng đến cuộc sống trưởng thành của chúng ta như thế nào. Tôi làm việc với mọi người và các vấn đề của họ càng lâu, tôi càng có nhiều bằng chứng về điều này. Và ở đây điều quan trọng chính là nhìn thấy những kết nối này, mà nếu không có sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa và những kỹ thuật trị liệu nhất định được sử dụng bởi anh ta, một người hiếm khi thành công.

Chấn thương thời thơ ấu có thể mạnh mẽ đến mức ngay cả khi đó các cơ chế bảo vệ như đàn áp và từ chối đã được bật lên. Và khi nhân cách phát triển và trưởng thành, những khối này từ vô thức không biến mất ở bất cứ đâu, mà bắt đầu nhấp nháy sang trái và phải, quá trình hồi phục xảy ra. Điều này dẫn đến việc tạo ra những viễn cảnh tiêu cực trong cuộc sống của chúng ta, mà chúng ta không muốn nhìn thấy, nhưng từ đó không có lối thoát. Hoặc chúng ta tích cực phấn đấu để đạt được mục tiêu nhất định, nhưng điều này không mang lại kết quả.

Đây là nơi phát sinh hiệu ứng trái ngược: chúng ta đặt một số kịch bản vào ý thức của mình, và những kịch bản hoàn toàn khác nhau hoạt động song song trong vô thức. Kết quả là xung đột nội tâm nảy sinh, chắc chắn sẽ tìm ra lối thoát, phản ánh cuộc sống của chúng ta và những con người hiện diện trong đó. Vì vậy, lĩnh vực ưu tiên của các cuộc tham vấn của tôi, tôi làm nổi bật công việc với vô thức, ẩn chứa nhiều điều hơn bạn có thể tưởng tượng. Và khi kênh sâu này được "khai thông", thì nó sẽ đi vào cùng một "đường băng" với ý thức. Đây là điểm khởi đầu phù hợp để đạt được những gì bạn muốn. Khi có thể đạt được "tình bạn" giữa ý thức và vô thức:

1. Những viễn cảnh cuộc sống mà bạn không muốn nhìn thấy sẽ biến mất.
2. Cảm giác hài hòa bên trong và bên ngoài đạt được.
3. Sự bình tĩnh được cảm nhận.
4. Mối quan hệ tan vỡ với những người xung quanh bạn đang được rèn giũa.

Các chương trình hành động ưu tiên

Điều đầu tiên và có lẽ là điều quan trọng nhất bạn cần phải thừa nhận rằng những gì đang xảy ra với bạn không phải là chuẩn mực. Sau đó, bạn nên thay đổi và quyết định chúng. Nói thì có vẻ đơn giản, nhưng tin tôi đi, đây là bước khó nhất. Đặc biệt là khi nói đến một người không thể đánh giá đầy đủ về bản thân. Và đây là những cạm bẫy có thể xảy ra:

Lòng tự trọng thấp. Những người như vậy thường không mấy tin tưởng vào bất cứ điều gì, họ bi quan về công việc của chúng tôi. Đối với họ, dường như việc thay đổi điều gì đó tốt hơn là không thực tế. Vì vậy, họ không thấy có nhiều ý nghĩa trong việc cố gắng, nỗ lực, đi đến cùng. Họ sẽ dễ dàng tiếp tục theo đuổi dòng chảy và thậm chí không nghĩ đến việc liệu họ có thích hay không

Nâng cao lòng tự trọng. Cũng có thể khó thoát ra khỏi một "cái bẫy" như vậy. Rất khó để những người như vậy thừa nhận, không chỉ với người khác, mà còn với chính họ, rằng không phải mọi thứ đều theo thứ tự với họ. Và vì vấn đề được cho là không tồn tại, vậy thì bạn có thể nói chuyện gì với một chuyên gia? Ngay cả trong một hình thức đặc biệt được "nhai" cho họ, họ không muốn nhìn thấy bất cứ điều gì. Và đây là một dạng khối, cái gọi là hội chứng học sinh xuất sắc, những người muốn bảo tồn ảo tưởng về "lý tưởng" của mình bằng mọi giá

Thành thật mà nói, tôi không thể tưởng tượng làm thế nào một người có thể tự mình làm việc với vô thức. Nó có thể là một số loại thiền định và các thực hành tự động về tinh thần và tâm lý-cảm xúc khác. Nhưng không có gì đảm bảo rằng điều này sẽ không lấy đi của bạn nhiều năm, rất có giá trị và quan trọng. Vì vậy, tôi sẽ không kết thúc bài viết tiếp theo của mình với phần kỹ thuật và kỹ thuật truyền thống cho công việc độc lập. Tôi khuyên bạn nên bắt đầu đánh giá đầy đủ về bản thân và thực tế xung quanh.

Đừng đổ lỗi cho bản thân, quá khứ hay hiện tại, hãy tìm một chuyên gia giỏi, người chắc chắn sẽ giúp bạn. Có những người, giống như tôi, đang tham gia vào liệu pháp ngắn hạn. Có những người chọn cơ chế làm việc lâu dài. Trong mọi trường hợp, đó là vào bạn. Nhưng hãy tin lời tôi, bất kỳ kịch bản nào không phù hợp với bạn đều có thể bị loại khỏi cuộc họp đầu tiên, hoặc ít nhất là làm suy yếu tác động của nó đối với bạn. Hãy nhớ rằng cuộc sống của bạn nằm trong tay bạn, và bạn có quyền thay đổi mọi thứ không phù hợp với bạn. Hãy tiếp tục và mọi thứ sẽ ổn thỏa. Cái chính là mong muốn, và cơ hội sẽ xuất hiện!