Sự Cô đơn

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Trạng thái cô đơn là thứ mà chúng ta thường xuyên trải qua,

và điều quan trọng là học cách làm bạn với anh ấy.

Sergey Lobanov

Cô đơn là gì

Trong thế giới ngày nay, nhiều người cảm thấy cô đơn. Và, mặc dù có nhiều người xung quanh (gia đình, họ hàng, họ hàng), một số lượng lớn các mối quan hệ xã hội (cá nhân, nghề nghiệp, thân thiện), với đầy những niềm vui, nỗi buồn hoặc những sự kiện lo lắng trong cuộc sống, chúng ta vẫn rất thường đơn độc. bên cạnh những người khác. Chúng ta trải qua sự cô đơn, như một trạng thái không bão hòa nhất định trong các mối quan hệ quan trọng và có ý nghĩa đối với chúng ta.

Khi chúng ta cô đơn

• Cô đơn như nhu cầu được ở một mình, nghỉ hưu, gặp gỡ chính mình, tạm nghỉ với người khác.
• Cô đơn, nảy sinh từ sự cô lập, bị từ chối, không muốn của con người tiếp xúc với một người.
• Cô đơn do có quá nhiều cảm giác, kinh nghiệm, nhu cầu chưa được đáp ứng, sự oán giận và có xu hướng "thu mình vào chính mình."
• Cô đơn gắn liền với sự thất vọng về nhu cầu hiện diện, hỗ trợ, giao tiếp, v.v.
• Cô đơn như một cách để thao túng môi trường để đạt được mục tiêu.

Thường thì một người ở trong tình trạng cực đoan: hoặc anh ta luôn tiếp xúc và do đó không gặp gỡ với chính mình, hoặc anh ta dành mọi nỗ lực để tránh tiếp xúc, bởi vì rất đáng sợ khi giao phó một việc quan trọng của bản thân cho một người khác, đột nhiên sẽ không còn là của nhau. Đây luôn là một rủi ro, vì đúng là người kia có thể không gặp bạn nửa chừng và đây là sự lựa chọn của anh ta. Nhưng, cần phải hiểu rằng không phải bạn không như vậy, hay người kia sai (giờ đóng cửa mãi mãi không tin tưởng ai nữa), điều này có nghĩa là hai bạn không phù hợp với nhau, mà là tại đồng thời chắc chắn có những người khác trên thế giới, những người có thể gặp mặt.

Không có khả năng chia tay và kết thúc một mối quan hệ là nguyên nhân của sự cô đơn. Khi mối quan hệ đã cạn kiệt, khi thực tế chẳng có gì dễ chịu, nhẹ nhàng, ấm áp, nhưng một người lại chọn ở lại trong họ và hàng ngày, hàng tuần, tháng ngày càng trở nên cô đơn, buồn bã, cáu kỉnh và thất vọng. Lựa chọn không trải qua cay đắng, buồn bã, buồn bã khi chia tay, do đó anh ấy ở lại trong một mối quan hệ mà trải nghiệm của sự cô đơn ngày càng nhiều hơn. Trong những tình huống như vậy, nếu có thể cảm ơn lẫn nhau, và chia tay có thể có giá trị, bởi vì cùng nhau có thể cô đơn hơn nhiều so với một mình. Và sau đó, sau khi kết thúc mối quan hệ và chia tay, có những cơ hội mới để gặp gỡ.

Cảm giác cô đơn có thể xảy ra khi chúng ta trải qua những cảm giác mạnh liên quan đến một sự kiện trong đời, và không quan trọng đó là sự kiện nào, buồn hay vui, điều quan trọng là vì một số lý do mà chúng tôi không thể chia sẻ kinh nghiệm của mình với bất kỳ ai. Ví dụ, chúng ta đã từng được nói: “đừng làm hài lòng người khác bằng niềm vui của bạn”, “đừng nói với ai rằng bạn cảm thấy tồi tệ hoặc bạn bị bỏ rơi, nhưng mọi người sẽ nghĩ gì về chúng tôi”, “đừng” Đừng ồn ào và đừng đau khổ, bạn phải / phải mạnh mẽ / mạnh mẽ lên "," chuyện này thật vô lý, hãy làm một việc nghiêm trọng nào đó "hoặc" bản thân bạn (a) phải chịu trách nhiệm về những gì đã xảy ra. " Đây là những thái độ rất mạnh mẽ mà chúng tôi nhận được từ môi trường gần gũi của mình và chúng tôi đã quen với việc tuân theo để không phải đối mặt với hình thức từ chối này hay hình thức khác từ những người mà chúng tôi đánh giá cao. Và bây giờ, ở tuổi trưởng thành, trong một số tình huống, bản thân chúng ta tránh tiếp xúc với người khác, vì chúng ta tự cho mình là tội lỗi, ngu ngốc, hoặc chúng ta xấu hổ về một số hành động và lựa chọn trong cuộc sống. Hoặc ở tất cả, trước đó chúng ta thường xuyên bị từ chối và đánh giá thấp ở nơi có cảm xúc mãnh liệt, chúng ta không nhận thức được nhu cầu như tiếp xúc với người khác, và chúng ta rơi vào tình trạng cô đơn kinh niên.

Đôi khi một người có thể "sử dụng" sự cô đơn như một cách để thu hút sự chú ý vào bản thân, để có được điều gì đó tiếp xúc với người khác. Đây là một cơ chế vô thức, khi một người thực sự trải qua sự cô đơn mạnh mẽ, sợ hãi, lo lắng, không thể yêu cầu hỗ trợ trực tiếp vì bất kỳ lý do gì, nhưng nhu cầu về sự hiện diện của người khác là rất lớn. Hắn dường như nói: "Ngươi không thấy ta cảm thấy không tốt sao, ta đều chỉ có một mình, ngươi phải tới giúp ta." Đây là một thông điệp khá hung hăng đối với người khác, nhưng nó có vẻ như là lựa chọn khả thi duy nhất để cố gắng đạt được điều gì đó trong mối quan hệ. Đằng sau một hình thức buộc tội như vậy, có một nhu cầu trẻ con mạnh mẽ được nhìn thấy, chấp nhận, quan trọng và có giá trị. Nhưng vì nhu cầu này trước đây không được đáp ứng, nên theo thời gian, hình thức giải quyết vấn đề với người khác đã trở nên hung hăng.

Giá trị của sự cô đơn là gì

Ở một mình là một dấu hiệu cho thấy sự trưởng thành trong tình cảm của một người. Khả năng này được hình thành khi có trải nghiệm ở một mình trước sự chứng kiến của ai đó. Kinh nghiệm sớm nhất là mối quan hệ giữa người mẹ và đứa con nhỏ, khi cô ấy cố gắng đảm bảo an toàn và tạo ra bầu không khí và cảm giác an toàn cho sự hiện diện của cô ấy, khi đứa trẻ chưa thể làm được nếu không có cô ấy. Theo thời gian, anh ta lớn lên, chiếm đoạt được những phẩm chất và kỹ năng này của người mẹ, nhằm mục đích hỗ trợ anh ta, và có được cơ hội ở một mình mà không cần thường xuyên nhờ đến chức năng của người mẹ.

Sự cô đơn này không có tính hủy diệt. Ở tuổi trưởng thành, bạn có thể đắm mình trong bản thân, để ý đến tình trạng, trải nghiệm của mình, tìm hiểu một số kinh nghiệm hoặc tình huống trong cuộc sống và tìm ra một nguồn lực. Gặp gỡ với bản thân một mình có thể rất có giá trị, bởi vì có cơ hội để nhận thấy điều gì đó mới mẻ trong bản thân bạn, điều mà trước đây không hề tồn tại.

Hãy thử sử dụng sự cô đơn như một sự tạm dừng. Một khoảng dừng, nơi bạn có thể bị phân tâm, nơi bạn có thể chuyển sự chú ý đến những gì đang xảy ra với bạn, nơi bạn có thể nhận thấy những gì đang xảy ra bây giờ, những gì đang xảy ra xung quanh - đây là những điều hoàn toàn trái ngược với những cách thông thường khi cô đơn. không thể chịu đựng được và được trải nghiệm như một thứ gì đó - một thứ gì đó hủy hoại chúng ta. Cố gắng làm bạn với sự cô đơn ở điểm đã có sự đảm bảo rằng bạn sẽ không bị bỏ rơi nếu không có liên lạc. Đây là một kỹ năng được gọi là: "Tôi có thể không có bạn, nhưng tôi cảm thấy tốt và hài lòng khi ở bên bạn."

Nghệ sĩ Laura Bifano