Sợ Mất Mát: Nó ảnh Hưởng đến Cuộc Sống Của Chúng Ta Một Cách Tàn Phá Như Thế Nào?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Mỗi người trong chúng ta đều có một số nỗi sợ hãi và ám ảnh. Và điều này là bình thường, vì những trạng thái như vậy là cần thiết cho chúng ta để cảnh báo chúng ta về một mối nguy hiểm nào đó, giúp bảo vệ bản thân kịp thời. Họ không sợ bất cứ điều gì - đây thực sự không phải là chuẩn mực. Nhưng nỗi sợ hãi chỉ có lợi nếu chúng hoạt động một cách thích hợp. Nếu thất bại, thì nỗi sợ hãi ngăn cản chúng ta tận hưởng cuộc sống, chúng đầu độc sự tồn tại của chúng ta, chúng ta và những người thân yêu của chúng ta. Trong bài viết này, tôi muốn nói về một nỗi sợ nhất định - sợ mất mát như một trong những hiện tượng phổ biến nhất (điển hình, tự nhiên).

Ai và chúng ta sợ mất đi điều gì?

Mất bạn đời … Nỗi sợ hãi này là gốc rễ của một vấn đề về mối quan hệ lâu đời như ghen tuông. Một người tăng cường kiểm soát những người thân yêu với anh ta, giám sát từng bước của anh ta (nghe trộm cuộc trò chuyện điện thoại, đọc tin nhắn SMS trên điện thoại, v.v.). Điều này thường gây ra những cuộc cãi vã và bực bội từ đối tác vì không được tin tưởng. Nỗi sợ mất nửa kia xuất phát từ sự thiếu tự tin, mặc cảm và tự ti.

Mất tự chủ. Mọi người sợ mất khả năng kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ, cơ thể của mình, bởi vì điều này thường không dẫn đến bất cứ điều gì tốt đẹp. Bạn có thể cảm thấy sợ hãi khi mất lý trí, trở nên bất lực về thể xác, thể hiện một số cảm xúc ở nơi công cộng, để không xuất hiện với người khác như một loại nhân vật tiêu cực, không hoàn hảo, "con cừu đen".

Mất kiểm soát đối với người khác. Đây không phải là về sự ngờ vực và ghen tị. Ở đây một người hành động từ những động cơ khác. Anh ấy tin (tất nhiên là ở mức độ vô thức) rằng miễn là mọi thứ nằm trong tầm kiểm soát của anh ấy, thì anh ấy và những người thân yêu của anh ấy sẽ an toàn, không có gì xấu có thể xảy ra với họ. Từ những biểu hiện của sự sợ hãi như vậy, trẻ em thường đau khổ, mà cha mẹ, ngoài ý định tốt nhất, bao quanh con cái của họ với sự bảo vệ quá mức, không cho phép chúng thể hiện sự độc lập và ngăn chặn bất kỳ sáng kiến nào. Đằng sau một trạng thái như vậy, rất có thể có những nỗi sợ hãi khác - sự cô đơn, sự mất mát về thể xác của một người thân yêu.

Mất người thân. Nỗi sợ hãi có thể là cảm xúc và thể chất về bản chất. Trong trường hợp đầu tiên, đối với một người để hòa hợp về thiêng liêng, điều quan trọng là phải thường xuyên cảm thấy cần thiết, quan trọng, hữu ích cho người khác. Nếu lời nói của anh ta không được lắng nghe và hành động của anh ta không được đánh giá cao, anh ta sẽ cảm thấy khó chịu. Nỗi sợ hãi về thể xác mất đi một người thân yêu (hoặc một con vật cưng yêu quý, thường biến thành một thành viên chính thức trong gia đình) xuất phát từ nỗi sợ cô đơn, cảm giác tội lỗi mạnh mẽ, trạng thái bất lực.

Mất hình ảnh. Nỗi sợ hãi "ngã sấp mặt trong bùn", thể hiện bản thân không theo cách yêu cầu của một địa vị nhất định làm nảy sinh mong muốn đeo mặt nạ, đạo đức giả, cẩn thận che giấu bản thân trong hiện tại và thể hiện mình với thế giới theo cách anh ấy muốn nhìn thấy bạn, cách anh ấy sẵn sàng chấp nhận bạn. Nỗi sợ hãi này cũng có thể che giấu nỗi sợ hãi khi ở một mình, mất ảnh hưởng đến một số người nhất định, tình yêu và sự tôn trọng của họ.

Mất tài sản. Nỗi sợ rằng họ sẽ lấy đi "tất cả những gì có được nhờ lao động chân tay" có thể biểu hiện không chỉ ở những người giàu. Kịch bản mà một người nào đó (cướp, thừa phát lại, ngân hàng, người thân thích đột xuất, v.v.) có thể lấy tài sản, ngồi trong vô thức cá nhân hoặc tập thể, biến một người thành một kẻ tham lam (thương hại cho người khác) hoặc một kẻ lang thang (thương hại cho chính mình). Kết quả là tất cả cuộc sống diễn ra trong căng thẳng liên tục. Những biểu hiện cực đoan của nỗi sợ hãi như vậy là tiết kiệm mọi thứ (thuốc men, thực phẩm, nhu cầu của trẻ em) và hội chứng Plyushkin, khi một người bắt đầu lôi vào nhà mọi thứ cần thiết và không cần thiết ("hữu ích cho một ngày mưa") rơi vào tay anh ta. tầm nhìn.

Mất tự do. Những người không ăn chơi trong sạch (ví dụ, nhận hối lộ tại nơi làm việc, say rượu sau tay lái, vi phạm các luật khác) có thể sợ bị bỏ tù. Có một sự tự do khác, mang tính cá nhân, mà mỗi chúng ta đều trân trọng ở mức độ này hay mức độ khác. Nhiều người rất sợ trở nên phụ thuộc vào người khác, “hòa tan” vào một người bạn đời. Đây là cách mà các cử nhân và "cô dâu bỏ trốn" xuất hiện.

Đánh mất chính mình. Nỗi sợ hãi này dẫn đến cảm giác không nhận thức được, mất đi ý nghĩa của cuộc sống và kèm theo sự thờ ơ, trạng thái trầm cảm (có thể dẫn đến nỗ lực tự tử). Một người không hiểu tại sao mình sống, không nhận ra tầm quan trọng của bản thân trong cuộc sống này, không nhìn thấy mục tiêu của mình, không cảm thấy ham muốn, không biết phải bước tiếp ở đâu, như thế nào và tại sao.

Mất sức mạnh thể chất và nội tâm. Nhìn thấy yếu đuối, thảm hại, bất lực là một nỗi sợ hãi khác có thể hiện diện trong cuộc sống của chúng ta. Và, cần lưu ý, phụ nữ ngày càng dễ mắc phải nỗi sợ này - trong thế giới hiện đại, họ thực sự muốn cạnh tranh với nam giới về thể chất, trí tuệ, bình đẳng xã hội, vì vậy họ sợ dường như không thể tự vệ, phụ thuộc.

Nỗi sợ mất mát bắt nguồn từ đâu?

Tất cả những điều này và nhiều nỗi sợ hãi về sự mất mát hiện có khác (tôi chỉ trích dẫn một số, nhưng xa tất cả) có thể nằm trong vô thức của chúng ta và được chúng ta nhận ra. Và ở đây điều quan trọng là phải hiểu - chúng ta có thể kiểm soát chúng hay nỗi sợ hãi kiểm soát chúng ta? Chúng có thể nằm trong vô thức của chúng ta và từ đó tạo ra các kịch bản cuộc sống lặp lại một cách có hệ thống mà chúng ta rất muốn tránh.

Vì vô thức có thể là cá nhân (kinh nghiệm cá nhân) và tập thể ("thừa hưởng" từ cha mẹ và tổ tiên), nỗi sợ hãi cũng có thể mang bản chất cá nhân (đa số chúng được rút ra từ thời thơ ấu) hoặc chung chung. Tôi sẽ đưa ra các ví dụ để bạn hiểu rõ hơn:

• Sinh sợ hãi. Trong hệ thống tổ tiên của tôi, dọc theo dòng nam và nữ (cha và mẹ), cha mẹ mất con cái, và không chỉ ở tuổi trưởng thành, mà còn ở tuổi ấu thơ. Bạn có thể tưởng tượng loại cảm giác sợ hãi vô thức nào đã hiện diện trong họ ở giai đoạn chờ đợi đứa trẻ.
• Nỗi sợ hãi cá nhân. Bố mẹ tôi ly hôn khi tôi 5 tuổi. Bố đã ở trong cuộc sống của tôi, nhưng không còn đủ tư cách như trước nữa ("Người cha chủ nhật"). Nỗi đau mất mát của một trong hai người thân thiết nhất đã hằn sâu trong vô thức của tôi, và sau đó, người tôi sợ hãi sự mất mát. Đến một lúc nào đó, tôi bắt đầu ngại đến gần mọi người hơn để không đánh mất họ sau này.

Nỗi sợ hãi dẫn đến đâu?

Không phải vô cớ mà người ta nói rằng những gì bạn đang chạy chắc chắn sẽ bắt kịp bạn. Chống lại nỗi sợ hãi thường gây phản tác dụng. Kết quả là, có rất nhiều mất mát trong cuộc sống của tôi ở các mức độ khác nhau, cả tình cảm và không ảnh hưởng, cả về tình cảm và thể chất. Và tất cả chỉ vì viễn cảnh mất mát đã ngự trị trong vô thức của tôi, buộc cuộc sống phải chơi đi diễn lại.

Bạn phải hiểu rằng nỗi sợ hãi lớn lên như một quả cầu tuyết, và đôi khi chúng nhân lên một cách khó nhận thấy đến mức bạn thậm chí không nhận ra mình sợ mất đi bao nhiêu và bạn đang tước đoạt điều gì. Ví dụ, ban đầu tôi từ bỏ gia đình và con cái, để không đánh mất tất cả những gì thân thương và quý giá. Cha mẹ tôi thường xuyên lo sợ cho tôi và em gái tôi, rằng họ có thể mất chúng tôi, điều gì đó sẽ xảy ra với chúng tôi, và sự rắc rối vĩnh viễn này của họ dẫn đến việc ly hôn.

Chúng ta có thể làm gì và nên làm gì với nỗi sợ hãi của mình?

Như tôi đã lưu ý ở phần đầu của bài viết, những nỗi sợ hãi chính là người trợ giúp chúng ta, chúng giúp chúng ta kiểm soát bản thân, ngăn chặn sự xuất hiện của một số hiện tượng tiêu cực trong cuộc sống của chúng ta. Và những nỗi sợ hãi siêu hướng mà chúng ta tạo ra và phát triển trong bản thân hoặc thông qua nỗ lực của cha mẹ và những người khác từ môi trường gần gũi của chúng ta là những trạng thái phá hoại. Và không thể kiểm soát chúng - chính những nỗi sợ hãi đang kiểm soát chúng ta.

Bạn hoàn toàn có thể tự mình làm việc với những nỗi sợ hãi đầy đủ (nhận biết, nhận biết) để hiểu cách sử dụng chúng một cách chính xác. Ngay khi bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn xảy ra với mình và sự lo lắng bắt đầu gia tăng, hãy tìm đến chính mình. Tự hỏi bản thân xem bạn cảm thấy như thế nào (lo lắng, căng thẳng) và cố gắng tìm ra nguồn gốc của cảm giác này trong cơ thể. Bây giờ nói với nỗi sợ hãi, "Tôi thừa nhận bạn, tôi cho bạn không gian." Hít vào và thở ra sâu. Hoặc thử nói chuyện với anh ấy như thể anh ấy có giọng nói và có thể trả lời bạn. Những cuộc đối thoại nội bộ như vậy giúp bình tĩnh, xác định bản chất và bản chất của nỗi sợ hãi và giữ chúng trong tầm kiểm soát.

Nếu bạn không thể đối phó với nỗi sợ hãi của mình và các biểu hiện của nó lặp đi lặp lại một cách có hệ thống, không có lý do và không kiểm soát được, tôi khuyên bạn nên liên hệ với một chuyên gia, người sẽ giúp bạn hiểu được vấn đề hiện tại, nguyên nhân của nó và loại bỏ nó. Sẽ thật tuyệt vời khi không chỉ loại bỏ nỗi sợ hãi mà còn giải quyết được kịch bản tiêu cực đi kèm với nó và điều mà bạn không muốn lặp lại. Tôi sẽ cho bạn biết điều này, nó có thật, và trong thời gian ngắn nhất có thể. Bản thân tôi đã tự mình trải qua mọi thứ, khách hàng của tôi đã trải qua, việc chữa lành khỏi nỗi sợ hãi là điều hoàn toàn có thể.

Đừng để nỗi sợ hãi hủy hoại cuộc sống của bạn, hãy cứu lấy nó để không đánh mất cơ hội được sống bình yên, hạnh phúc và hài hòa trọn vẹn với bản thân và mọi người xung quanh!