VÌ SAO TÔI PHẢI ỨNG PHÓ CÁC VẤN ĐỀ HOẶC CÁC THƯƠNG HẠI ĐẾN TỪ ĐÂU?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bạn có nhận thấy rằng đôi khi mọi người phản ứng với cùng một sự kiện khó chịu theo những cách hoàn toàn khác nhau không?

Điều này đặc biệt dễ nhận thấy ở các đội lớn. Ví dụ, khi biết tin sắp xảy ra sa thải hàng loạt, một người lặng lẽ tiếp tục làm công việc của mình như không có chuyện gì xảy ra, một người khác mắng nhiếc những nhà lãnh đạo vô giá trị, mặc dù hôm qua anh ta rất ngưỡng mộ chính sách của lãnh đạo, người thứ ba bước đi với khuôn mặt rạng rỡ và phát cho mọi người và mọi thứ rằng mọi thứ không xảy ra là vì điều tốt nhất.

làm như thế nào để giải thích chuyện này?

Đặc điểm cá nhân là một lời giải thích quá chung chung. Sẽ chính xác hơn nếu nói trong trường hợp này rằng mỗi người được trích dẫn trong ví dụ đều có cách riêng của mình để đối phó với vấn đề nảy sinh. Nói cách khác, mỗi người tự bảo vệ mình khỏi vấn đề tốt nhất có thể.

Cuộc sống luôn mang đến cho chúng ta những điều bất ngờ và khó khăn mỗi ngày. Những điều bất ngờ này thường bất ngờ và không phụ thuộc vào hành động và suy nghĩ của chúng ta, đến nỗi chúng hoàn toàn không phù hợp với các kế hoạch cuộc sống đã xây dựng. Các kế hoạch đang sụp đổ, và với họ là thế giới an toàn và thoải mái thông thường. Một người vẫn còn trên bờ vực của khả năng tâm lý của mình để tồn tại.

Nếu một người không có cơ hội trải nghiệm những điều bất ngờ như vậy, thì cuộc đời của anh ta sẽ kết thúc sớm hơn nhiều so với tuổi già.

Do đó, tâm lý con người được hình thành theo cách mà những BẢO VỆ TÂM LÝ đặc biệt được tạo ra để trải qua những bất ngờ khó chịu.

Ở một phía,

phòng vệ tâm lý không gì khác hơn là những cách toàn cầu, lành mạnh, thường xuyên, thích ứng để trải nghiệm thế giới không ổn định, đôi khi đột ngột, không có kế hoạch và độc lập này, tức là Thực tế khách quan

Các hiện tượng được gọi là phòng vệ tâm lý, trong trường hợp này, đúng hơn là có điều kiện, có nhiều chức năng hữu ích. Chúng biểu hiện như sự thích nghi lành mạnh, sáng tạo và tiếp tục hoạt động trong suốt cuộc đời. Nhờ chúng, tâm lý có thể linh hoạt hơn để trải nghiệm những thất vọng và không hài lòng trong cuộc sống.

Mặt khác, sự tự vệ tâm lý được biểu hiện và bộc lộ một cách đặc biệt sinh động khi bảo vệ cái “tôi” của chính mình khỏi bất kỳ mối đe dọa nào.

“Một người có hành vi tự vệ trong vô thức tìm cách thực hiện một hoặc cả hai nhiệm vụ sau:

1. Tránh hoặc làm chủ một số cảm giác đe dọa mạnh mẽ - lo lắng, đôi khi đau buồn tột độ hoặc những trải nghiệm cảm xúc vô tổ chức khác;
2. Hãy duy trì lòng tự trọng. " (Nancy McWilliams)

Qua nhiều năm, mỗi người tự phát minh ra các biện pháp phòng vệ tâm lý của riêng mình. Có thể có một số trong số chúng, chúng có thể thay đổi theo năm tháng. Nhưng vẫn có một số người trong số họ trở thành những người thân yêu, những người được chọn. Và chính họ là người quyết định tính cách của một người - cách anh ta phản ứng trong các tình huống.

“Việc ưu tiên sử dụng tự động một biện pháp bảo vệ cụ thể hoặc một tập hợp các biện pháp bảo vệ là kết quả của sự tác động lẫn nhau phức tạp của ít nhất bốn yếu tố:

1. Tính khí bẩm sinh.
2. Bản chất của căng thẳng thời thơ ấu;
3. Biện pháp bảo vệ mà cha mẹ hoặc những nhân vật quan trọng khác là hình mẫu (và đôi khi là những giáo viên tận tâm);
4. Theo kinh nghiệm đã đồng hóa các hậu quả của việc sử dụng các biện pháp bảo vệ riêng lẻ”. (Nancy McWilliams)

Trong ví dụ về sa thải được đưa ra ở đầu bài viết, người đầu tiên sử dụng các biện pháp bảo vệ như từ chối, người thứ hai - cô lập, người thứ ba - khấu hao.

Hệ thống phòng thủ được quy ước chia thành hai cấp độ - phòng thủ chưa trưởng thành (nguyên thủy) và phòng thủ trưởng thành. Người ta cho rằng khi lớn lên, những lớp phòng thủ nguyên thủy hơn sẵn có để vượt qua sự bất mãn trong thời thơ ấu được thay thế bằng những lớp phòng thủ trưởng thành hơn đã có sẵn cho một người trưởng thành. Tuy nhiên, nó cũng xảy ra rằng nhiều cách phòng thủ sơ khai được nhiều người trưởng thành sử dụng trong suốt cuộc đời của họ.

Để phòng thủ sơ khai bao gồm những thứ liên quan đến ranh giới giữa cái "tôi" của chính họ và thế giới bên ngoài. Vì chúng được hình thành từ nhỏ ở giai đoạn phát triển trước khi nói, chúng có hai phẩm chất - chúng không có mối liên hệ đầy đủ với nguyên lý thực tại và không đủ xem xét về tính ổn định và sự tách biệt của các đối tượng bên ngoài cái "tôi" của chính chúng.

Do đó, các biện pháp phòng thủ sơ khai được sử dụng bởi trẻ em và người lớn, những người thường xuyên gặp vấn đề với ranh giới - cả của họ và trong mối quan hệ với người khác, và các vấn đề với nhận thức về thực tế - sẽ thuận tiện hơn cho họ khi sống trong một thế giới của những tưởng tượng, tưởng tượng. các mối quan hệ thực tế, tưởng tượng.

Đây là những cơ chế bảo vệ như sự cô lập, sự phủ nhận, sự kiểm soát toàn năng, sự lý tưởng hóa nguyên thủy và sự phá giá, sự xác định khách quan và nội tâm, sự phân tách của bản ngã.

Hướng tới sự phòng thủ trưởng thành bao gồm những thứ hoạt động với ranh giới bên trong - giữa Bản ngã, siêu bản ngã và id, hoặc giữa các phần quan sát và trải nghiệm của bản ngã.

Nói cách khác, những người sử dụng các biện pháp phòng vệ thuần thục trải qua xung đột khi các quy tắc nội bộ, hạn chế và cấm đoán rất nghiêm ngặt được hình thành, và những mong muốn thực sự bên trong không thể được giải phóng và được thực hiện trong một quy tắc có thể chấp nhận được đối với một môi trường xã hội và văn hóa nhất định.

Phòng thủ trưởng thành bao gồm: nữ hoàng phòng thủ - đàn áp, thoái lui, cô lập, trí thức hóa, hợp lý hóa, đạo đức hóa, giáo dục phản ứng, nhận dạng, thăng hoa, v.v.

Để hiểu đơn giản hơn, chúng ta hãy xem xét sự hình thành các cơ chế chủ yếu của phòng vệ tâm lý.

Ở giai đoạn sơ sinh, một đứa trẻ, khi bị kích động quá mức hoặc không đạt được điều mình muốn, ngay cả khi khóc, sẽ ngủ thiếp đi, tự cô lập mình khỏi vấn đề. Đây là báo hiệu của sự phòng vệ tâm lý đầu tiên - sự cô lập.

Hơn nữa, lớn lên để phần nào đối phó với những rắc rối, đứa trẻ có thể phủ nhận những rắc rối này. "Không!" - anh ta nói, ngụ ý rằng nếu anh ta không thừa nhận những rắc rối này, thì nó đã không xảy ra. Và sự bảo vệ này được gọi như vậy - sự phủ định.

Trong thời thơ ấu, một đứa trẻ có thể trải qua những trạng thái khi nó có thể ảnh hưởng đến thế giới xung quanh - xét cho cùng, trong thời thơ ấu, mọi thứ đều phụ thuộc vào nhu cầu của nó và nó nhớ điều này như TÔI CÓ THỂ LÀM MỌI THỨ. Anh ấy nghĩ rằng anh ấy có thể ảnh hưởng và quản lý các tình huống và mọi thứ sẽ diễn ra theo cách anh ấy muốn - bảo vệ được gọi như vậy. quyền kiểm soát toàn năng.

Qua nhiều năm, đứa trẻ bắt đầu tin rằng một thế lực toàn năng nào đó - mẹ hoặc cha - có thể bảo vệ nó khỏi mọi rắc rối - và điều này hình thành lý tưởng hóa với người bạn đồng hành trung thành của cô ấy - khấu hao.

Qua nhiều năm, các biện pháp phòng vệ tâm lý trưởng thành hơn mới được hình thành, một số bị biến đổi thành những người khác, nhưng bản chất của sự bảo vệ luôn giữ nguyên -

tạo cơ hội để tồn tại trong một tình huống khủng hoảng có vấn đề

Nói cách khác, nếu biện pháp phòng vệ tâm lý được phát triển và sử dụng đúng cách, thì tình huống vấn đề không phải là kinh nghiệm nghiêm trọng đối với một người, và cuộc sống ít nhiều vẫn diễn ra bình lặng và đều đặn.

Người từ ví dụ trên nói một cách tự tin: “Mọi thứ chưa hoàn thành là để tốt hơn,” người từ ví dụ trên nói một cách tự tin, đang tìm kiếm một công việc mới, tìm nó và sử dụng chiến lược của mình hơn nữa trong cuộc sống.

Vấn đề thực sự nảy sinh khi, vì sống và trải qua một "cuộc sống bất ngờ", tất cả các biện pháp phòng thủ tâm lý trong kho vũ khí của một người không hoạt động, không hoàn thành chức năng của chúng - để bảo vệ tâm lý khỏi những trải nghiệm đau thương.

Freud nói về vấn đề này: “ Chúng tôi gọi đó là những kích thích từ bên ngoài, đủ mạnh để phá vỡ lớp bảo vệ chống lại sự kích thích, chấn thương. Tôi tin rằng khái niệm chấn thương bao gồm khái niệm suy giảm khả năng bảo vệ chống lại kích ứng. "

Liệu pháp phân tích cho phép những người trải qua đau khổ và khó khăn khi trải qua các tình huống quan trọng trong cuộc sống và trải nghiệm đau thương hiểu được tất cả các khía cạnh của cái “tôi” của chính họ, bao gồm các biện pháp phòng vệ tâm lý được sử dụng nhưng không hiệu quả trong tình huống này, và mở rộng chân trời khả năng tâm lý của họ.

Trong các bài viết tiếp theo, tôi sẽ cố gắng xem xét các cơ chế bảo vệ chính một cách chi tiết hơn bằng cách sử dụng các ví dụ từ thực hành trị liệu.

Những lời chúc tốt đẹp nhất, Svetlana Ripka.