Tâm Lý Trị Liệu Từ Thân Chủ. Tự Yêu Bản Thân

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao một số người lại bị thu hút bởi họ như một nam châm, bạn muốn nhìn họ, bạn muốn chạm vào họ, bạn muốn chiêm ngưỡng họ? Và dường như không có gì đặc biệt về họ, và đôi khi vẻ ngoài của họ thậm chí có thể kỳ lạ và lố bịch, nhưng bạn lại bị mê hoặc bởi những người này. Tại sao vậy? Đối với tôi, câu trả lời rất đơn giản: “Họ đang tự đẩy lùi mình! Họ rất yêu chính bản thân họ!”.

Gần đây, tôi bắt gặp chính mình đang nhìn những người mà tôi không quen biết trên phương tiện giao thông, trên đường phố, trong cửa hàng, nơi làm việc, để xem họ yêu bản thân mình đến mức nào. Và bây giờ điều thực sự thú vị là ngoại hình, kích thước của mũi và tai, sự đầy đặn của đôi môi, vòng một nở nang, chiều rộng của vai, chiều dài của đôi chân lại ít đến mức đáng ngạc nhiên. Điều đó xảy ra, bạn nhìn một chàng trai rời rạc - mọi thứ đều tốt ở anh ta: khuôn mặt dễ chịu, cao ráo và thân hình đẹp, nhưng nhìn chung không tạo được ấn tượng. Ngược lại - anh ta đẩy ra xa anh ta đi qua sự không chắc chắn, hoàn toàn nghi ngờ về sức hấp dẫn của anh ta, về nam tính.

Còn bao nhiêu mỹ nhân vây quanh ta không hiểu, không nhận ra hết sức hấp dẫn của mình, tìm nhiều lý do để tự kiểm điểm, hoàn toàn không quên công lao của mình.

Và vì vậy tôi cứ tự hỏi tại sao lại như vậy? Tại sao những người khá hấp dẫn thường cư xử như hoàn toàn không hấp dẫn, và đây là cách họ được người khác nhìn nhận, trong khi những người khác quyến rũ và giải trừ sự quyến rũ của họ, mặc dù nếu bạn xem xét họ cũng rời rạc, thì không có gì siêu nhiên trong họ. Rõ ràng là tất cả chúng ta sâu bên trong đều có một số loại ý tưởng của riêng chúng ta về bản thân. Chúng ta tưởng tượng một số loại hình ảnh, một loại hình ảnh nào đó có thể không liên quan gì đến thực tế, nhưng sự thể hiện này quy định một cách chuyên chế cho chúng ta hành vi, cách cư xử, ăn mặc, tương tác với người khác. Như câu nói: "Mọi thứ đều ở trong đầu!". Chỉ cần tưởng tượng, những gì bạn nghĩ về bản thân và những gì người khác nhìn thấy ở bạn có thể thay đổi ngoài sự công nhận nếu bạn thay đổi hướng suy nghĩ và chỉnh sửa hình ảnh của bạn về chính mình! Thật tuyệt vời phải không !?

Những hình ảnh này đến từ đâu trong đầu chúng ta? Và tại sao tất cả chúng lại khác nhau như vậy? Tôi sẽ không nói bất cứ điều gì mới - tất cả đều bắt đầu từ thời thơ ấu.

Bạn có để ý thấy những đứa trẻ nhỏ cư xử như thế nào không? Họ chỉ tôn thờ chính họ. Họ không nghĩ về việc mình sẽ trông như thế nào, sẽ bị nhìn như thế nào, họ chỉ tận hưởng cuộc sống, tận hưởng bản thân, thậm chí họ không hề nghĩ rằng có thể có điều gì đó không ổn xảy ra với mình. Khi chúng lớn lên, ý tưởng về bản thân và thế giới xung quanh chúng ta có thể thay đổi và điều này trước hết bị ảnh hưởng bởi những người thân thiết nhất - cha mẹ.

Suy cho cùng, đứa trẻ nghĩ rằng bố và mẹ là một loại “siêu nhân” nào đó có thể làm được mọi thứ, ai cũng biết, chúng không bao giờ sai. Và nếu một bậc cha mẹ, hoàn toàn vì mục đích "giáo dục", bắt đầu chỉ trích đứa trẻ, lên án nó, làm nó xấu hổ, thì tất cả những điều này sẽ được lắng đọng trong tiềm thức, tạo thành hình ảnh trong đầu chúng ta. Vâng, tình huống ngược lại, nếu một đứa trẻ được hiểu, được chấp nhận như chính mình với những mong muốn, sở thích, cảm xúc, đặc điểm của nó, nếu nó chỉ được yêu vì nó như thế này, thì một hình ảnh tự yêu được hình thành. Tất cả điều này tôi muốn nói là nếu bạn có bất kỳ phàn nàn nào về bản thân, nếu bạn không hài lòng với chính mình, nếu bạn không thích điều gì đó ở bản thân, thì điều này hoàn toàn không có nghĩa là có điều gì đó không ổn với bạn, điều đó- không phải vậy vì vậy với hình ảnh mà bạn đã phát triển về bản thân. Và không có vấn đề gì mà điều này xảy ra, có một vấn đề mà bạn không làm bất cứ điều gì để thay đổi nó.

Yêu bản thân, ngoại tình với chính mình. Nói thì dễ, nhưng biết làm thế nào nếu bạn đã sống gần hết cuộc đời mà không hiểu thế nào là “yêu bản thân”?

Bắt đầu bằng cách chăm sóc bản thân. Hãy tưởng tượng, bạn nhặt được một con mèo con bẩn thỉu, ướt át, tồi tàn, gầy gò trên phố - chẳng có gì hấp dẫn về nó cả, nhưng bạn lại thích nó, chính là như vậy. Bạn đã mang nó về nhà, rửa sạch, lau khô, cho ăn, chăm sóc nó, bao quanh nó với sự giết mổ và sưởi ấm, và con mèo con của bạn biến đổi, trở nên bụ bẫm và mềm mại. Hoặc một bông hoa bị mọi người lãng quên và héo úa - nó sẽ nở nếu bạn bắt đầu tưới nước, bón phân, chăm sóc nó.

Mọi thứ mà chúng ta quan tâm và chăm sóc, đều trở nên sống động, nảy nở, biến đổi. Vì vậy, hãy làm điều đó cho chính bạn, vì bạn là người quan trọng nhất trong cuộc đời của bạn, là người sẽ luôn ở bên bạn, cho dù hoàn cảnh phát triển như thế nào. Rốt cuộc, điều này thực sự là như vậy: bạn đời có thể thay đổi, con cái lớn lên và bắt đầu sống cuộc sống riêng, bạn bè có thể rời xa, và chỉ bạn sẽ luôn ở bên bạn. Cho bản thân ăn thức ăn lành mạnh và chất lượng. Uống nước sạch. Cho phép bản thân đi ngủ đúng giờ, ngay cả khi mọi thứ vẫn chưa hoàn thành.

Đưa ra các quy trình chăm sóc bản thân - cắt sửa móng tay, móng chân, đắp mặt nạ, mát-xa. Dưỡng ẩm làn da của bạn bằng các loại kem, và không chỉ bôi lên vết thương mà còn về mặt tinh thần, bằng sự dịu dàng, tận hưởng cơ thể bạn và mang lại niềm vui cho nó. Sau tất cả, bạn là một kho báu - bạn xứng đáng với tất cả! Tham gia vào các môn thể thao, tìm một cách hoạt động thể chất sẽ mang lại cho bạn niềm vui. Và quan trọng nhất là đừng làm những điều mình không muốn, hãy làm những điều mình muốn và từ đó bạn cảm thấy một nguồn năng lượng trào dâng. Hiểu hình ảnh bản thân của bạn, bạn có nó như thế nào, bạn có thích nó hay không, tại sao nó lại như vậy.

Nhận thức về những khoảnh khắc này đã là một nửa của trận chiến. Nếu cảm thấy khó khăn, hãy đến gặp chuyên gia tâm lý. Rốt cuộc, việc hiểu rõ bản thân, những nỗi sợ hãi và lo lắng, những thái độ ngăn cản bạn sống một cuộc sống trọn vẹn và từ bỏ chúng cũng là biểu hiện của tình yêu bản thân.