2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Khi khủng hoảng xảy ra trong cuộc sống hoặc trong một mối quan hệ, một người có nghị lực mạnh mẽ nhận ra rằng trong thời điểm đầy sóng gió và khó khăn như vậy, không cần phải dựa vào bản thân mình. Ngay cả các công ty lớn cũng đang giảm số lượng nhân viên của họ và học cách làm việc không phải vì số lượng nhân viên mà phải tập trung hết mức có thể vào chất lượng và hiệu quả công việc của mọi người. Người có tầm nhìn xa cũng hiểu rất rõ điều này và không chờ đợi những điều kiện ngoại cảnh. Hầu hết chúng ta cần sự ép buộc từ bên ngoài; không ai tự nguyện muốn trở nên hiệu quả.
Hiệu quả và năng lượng
Vì lý do nào đó, một số người trong giai đoạn khó khăn của cuộc sống bắt đầu làm việc, phát triển, tìm kiếm lý do và tăng hiệu quả của họ, từ đó nâng cao năng lượng của họ, và theo đó, hiệu quả.
Những người khác chuyển sang chế độ ngủ, chế độ tiết kiệm. Họ bắt đầu tiết kiệm mọi thứ: tiền bạc, tình cảm, sức lực. Trong tình huống như vậy, một người không còn phấn đấu cho bất cứ điều gì. Anh ta tìm thấy một lý do sắt đá, họ nói, "Tôi vẫn còn một giai đoạn như vậy trong đời, bạn biết đấy," và anh ta bắt đầu sống nửa vời, ít căng thẳng cho bản thân và không thiếu tầm nhìn. Vì vậy, theo hình xoắn ốc đi xuống. Đối với những người như vậy, không có vấn đề về động lực và thành tích. Mối quan tâm chính của họ là sống sót, đảm bảo an toàn tối đa cho vị trí của họ. Thay đổi là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra trong cuộc sống. Kết quả là: giảm năng lượng và hiệu quả.
Nhưng hiệu quả và năng lượng của bạn là hai mạch thông nhau, càng có nhiều chất lượng thì chất lượng kia càng trở nên nhiều hơn. Hiệu quả bằng thương số của các hành động của chúng ta so với sự phản kháng của chúng ta mà chúng ta trải qua liên quan đến những hành động này. Nếu mức kháng cự cao, thì các hành động sẽ bằng không. Điều này có nghĩa là sẽ không có hành động. Vì vậy, chúng tôi đã đi đến kết luận rằng bạn cần phải có ý thức và kiên trì phá vỡ sức đề kháng của mình, tăng sức đề kháng, tức là hành động. Và sau đó, các hành động làm tăng năng lượng, và năng lượng làm tăng hiệu quả của chúng ta.
Quyết định tự nhiên xuất hiện trong tâm trí bạn cần phải phá bỏ những giới hạn của bản thân và khởi động một phương thức hành động trong bản thân, bất chấp nỗi sợ hãi. Thoát khỏi chế độ ngủ, dụi mắt và quyết định rằng thực tế của chúng ta là kết quả của hành động hay không hành động của chúng ta.
Vì vậy, đã đến lúc phải hành động. Trong một năm, chúng tôi sẽ hối tiếc rất nhiều vì chúng tôi đã không bắt đầu ngày hôm nay.
Vậy làm thế nào để bạn đối phó với sự phản kháng và sợ hãi?
1. Phương pháp nghịch lý
Khơi dậy nỗi sợ hãi và phản kháng nội tâm trong bạn một cách có ý thức, gia tăng nó đến mức phi lý, cảm nhận nó một cách mạnh mẽ nhất có thể và… nỗi sợ hãi bắt đầu giảm đi và dần biến mất. Trong đầu chúng ta thường không có những phiên bản thực của tương lai mong đợi, mà là do chúng ta tự lập trình kịch bản cho thất bại hoặc những trải nghiệm tồi tệ trong quá khứ. Kết quả là, chúng ta sợ những dự đoán và kỳ vọng của chính mình về diễn biến xấu nhất của tình huống. Đừng chống lại tiềm thức, hãy để nó chơi đủ trò với những hình ảnh khủng khiếp mà bạn mong đợi và nó sẽ ngay lập tức, giống như một đứa trẻ nhỏ, bình tĩnh lại và thậm chí chìm vào giấc ngủ.
Ví dụ: bạn ngại nói trước đám đông. Hãy tưởng tượng màn trình diễn tệ nhất của bạn, thất bại của bạn và tiếng còi của khán giả. Liên kết sống động với khoảnh khắc, hồi tưởng lại nó. Rốt cuộc, chính xác là sống trong cuộc sống thực mà bạn sợ nhất. Vì vậy, ít nhất hãy cảm nhận những gì bạn đang sợ hãi và dần dần nó sẽ trở nên nực cười từ sự phi lý của một viễn cảnh như vậy. Ngay cả với những lựa chọn đáng buồn nhất, bạn cũng khó có thể gây ra phản ứng như vậy từ công chúng.
2. Làm sai
Thật ngạc nhiên khi nhiều người trong chúng ta sợ mắc sai lầm. Cho dù có bao nhiêu công ty vĩ đại được thành lập nếu những người sáng lập của họ không chịu nổi cảm giác sợ hãi âm ỉ này và dừng lại.
Hãy nhớ câu chuyện về Edison vĩ đại và thái độ của anh ấy trước những sai lầm và thất bại. Để có được kết quả xuất sắc, bạn cần phải tăng gấp đôi số lỗi. Hãy lắng nghe bản thân khi bạn sợ hãi. Bạn nói với chính mình: "Điều gì sẽ xảy ra nếu nó không thành công?"Bây giờ gạch bỏ phần "không phải" của câu lệnh này. Hãy nghĩ về thành công, không phải thất bại.
Nếu trời mưa trong cuộc đời bạn, hãy tập trung vào những bông hoa sẽ nở nhờ cơn mưa này.
Radhanakht Swam
3. Làm những gì bạn sợ
Hãy biến nó thành quy tắc để làm những gì bạn sợ. Thật đáng sợ khi viết một bài báo - hãy viết chúng thường xuyên hơn và nhiều hơn nữa. Nhân cơ hội này, người ta nói: “Mắt thì sợ nhưng tay làm”. Chấp nhận rủi ro.
Theo nghiên cứu được thực hiện ở Mỹ, hầu hết người cao tuổi đầu tiên cho rằng họ hối tiếc về những cơ hội bị bỏ lỡ, về việc họ không chấp nhận rủi ro, sợ hãi, quyết định giữ an toàn và không hành động.
4. Giải phóng bản thân khỏi những phán xét bên ngoài
Một kiểu kháng cự thay đổi rất phổ biến. Chúng tôi nghĩ về những gì người khác nghĩ về chúng tôi. Và họ sẽ nghĩ gì, sẽ nói gì, phản ứng ra sao? Nhân dịp này, tôi thích câu nói: "Để tránh bị chỉ trích, không làm gì cả, không nói gì và không là gì cả."
Thoát khỏi tâm lý nô lệ, bạn hết phán xét. Trong cuộc đời này, chỉ có Chúa và chính bạn mới có thể phán xét bạn.
5. Trở nên hoàn hảo
Tất nhiên, ý tôi không phải là lý tưởng hoàn hảo. Tin vào khả năng này là một con đường trực tiếp dẫn đến căng thẳng và phức tạp. Đó là về việc cải thiện và phát triển từng ngày. Hàng ngàn giờ làm việc và đào tạo tách biệt người thợ thủ công khỏi người thường.
Trên thực tế, chúng ta sợ điều gì nhất? Những gì chúng tôi không biết, chúng tôi không biết làm thế nào. Vì vậy, đã đến lúc nâng cao kiến thức và kỹ năng của bạn. Học cách thoát ra khỏi vùng an toàn của bản thân, phát triển - điều này khiến nhiều người khó chịu. Đừng so sánh bản thân với bất kỳ ai, mà chỉ với chính mình của ngày hôm qua. Rất vui khi được biết về sự trưởng thành và phát triển của bạn. Rốt cuộc, mọi thứ không phát triển và không phát triển - sẽ chết.
Kết lại, tôi muốn nói rằng chỉ có những thay đổi là vĩnh viễn trong cuộc sống. Và chúng ta càng sớm hiểu điều này, chúng ta sẽ càng bình tĩnh và dễ dàng phản hồi chúng hơn. Điều này có nghĩa là chúng ta sẽ trở nên hiệu quả hơn và tràn đầy năng lượng hơn trong thời gian thay đổi.
Với niềm tin vào bạn
Tatiana Sarapina
Huấn luyện viên phụ nữ thông minh
Đề xuất:
Tiêu Diệt ELK Trong Chính Bạn Hoặc Cách Thay đổi Tư Duy để Thay đổi Cuộc Sống Của Bạn
Tôi thường viết những bài báo mang tính thông tin và phân tích, nhưng hôm nay tôi muốn chia sẻ suy nghĩ của mình và mời các bạn cùng thảo luận. Trong suốt năm nay, tôi đã thấy hàng nghìn bài báo “Đừng phàn nàn, cảm ơn!”. Và thành thật mà nói, tôi cảm thấy rất tức giận về điều đó.
Nỗi Sợ Hãi Khi Nói Trước đám đông: Bài Tập Và Cách Vượt Qua
Mỗi người có những nỗi sợ hãi và ám ảnh khác nhau. Một số người có thể nói chuyện cởi mở về trải nghiệm của họ, trong khi những người khác giữ kín nỗi sợ hãi của họ. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta định kỳ phải nói chuyện với một lượng lớn khán giả, có thể là xếp hàng tại phòng khám hoặc giao tiếp với một người tham gia cuộc họp phụ huynh ở trường.
Thay đổi Tổ Chức Dựa Trên Lý Thuyết Thay đổi Nghịch Lý Của Arnold Beisser
Để bắt đầu, điều quan trọng là phải nói một vài lời về lý thuyết thay đổi của A. Beisser. Trong ngôn ngữ gốc, nó đọc như sau: thay đổi xảy ra khi ai đó trở thành con người của anh ta, nhưng không phải khi anh ta cố gắng trở thành con người anh ta không phải … Thay đổi không xảy ra do một cá nhân buộc phải cố gắng thay đổi hoặc một người khác thay đổi anh ta, nó xảy ra nếu cá nhân đó dành thời gian và nỗ lực để trở thành chính mình - tức là được tham gia đầy đủ vào vị trí hiệ
Ẩn "Thay đổi Nếu Bạn Muốn Bất Cứ điều Gì!" - Về Những Lời Chỉ Trích, Những Lời Chỉ Trích Và Những Thay đổi Nội Bộ
Người khác có thể dành cho chúng ta bao nhiêu sự chú ý. Chỉ không có trên trường hợp. Bây giờ, nếu họ ủng hộ, nói chuyện, có thể cảm thông kịp thời, cảm thấy cần được giúp đỡ, có thể đem lại cảm giác an toàn … Nhưng không! Sự chú ý của những người thân thiết (kỳ lạ là) ngày càng thường xuyên hướng vào sự tự mãn của những người thân yêu này và việc truyền đạt những sự thật không cần thiết:
Có Thể Thay đổi Thực Tế Không, Hay Bạn Nên Bằng Lòng Với Việc Thay đổi Thái độ Của Mình đối Với Nó?
Mỗi Arcana của Tarot đều mô tả một số khía cạnh của Thực tại (hoặc Ảo tưởng), tùy thuộc vào các tín điều của đức tin. Arcana minh họa các nguyên mẫu, các phương thức tồn tại khác nhau. Hôm nay chúng ta đang nói về Magician. Anh ta được gọi là "
