Về Tình Yêu Và Sự Chấp Nhận Bản Thân

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Chúng ta thường nghe về tầm quan trọng của việc yêu thương bản thân. Các khóa đào tạo, sách nói về nó, các bài báo viết về nó. "Đầu tiên, hãy yêu bản thân mình, sau đó bạn có thể yêu một người khác." Nói như vậy, có rất ít lời giải thích về ý nghĩa của việc yêu bản thân như thế này. Tất cả chúng ta đều đã từng nghe câu chuyện thần thoại về chàng trai xinh đẹp Narcissus, khi nhìn thấy hình ảnh phản chiếu của mình trong hồ, đã yêu đến mức không thể rơi lệ. Và anh ấy đã chết

Do đó, trong phân tâm học có một khái niệm đặc biệt “ lòng tự ái thứ cấp ”, Được coi là bệnh lý về sức khỏe tâm thần. Một người rất yêu mình thì không còn yêu ai nữa. Một người yêu người khác nhiều hơn, cố gắng làm hài lòng họ để làm tổn hại đến chính mình, trở thành nạn nhân bị tra tấn của hoàn cảnh với thần kinh bị suy sụp. Làm thế nào để tìm thấy sự đồng điệu trong chính mình, yêu và chấp nhận chính mình?

« Không thích bản thân ”Được thể hiện ở việc gạch chân, phóng đại những khuyết điểm của bản thân, sự nhận thức đau đớn về bản thân trong xã hội, vị thế bị coi thường trong các mối quan hệ. "Ta không phải người, ta xấu, ta sai." Đó là, không thích bản thân là không có khả năng chấp nhận bản thân là tôi. Đồng thời, một người chỉ phát triển khi anh ta cảm thấy thiếu trầm trọng một thứ gì đó. Anh ấy cố gắng làm hết sức mình để có được những gì anh ấy còn thiếu. Vì vậy, điều quan trọng là phải biến năng lượng từ nhận thức về sự thiếu thốn, thiếu sót của bạn thành một kênh hòa bình - thành sự phát triển, chứ không phải là sự hung hăng đối với bản thân.

Thí dụ: Trẻ nhỏ dưới ba tuổi yêu bản thân vô điều kiện, như chúng vốn có, vui vẻ chấp nhận mọi đặc điểm của chúng. Và điều đó không sao. Theo tuổi tác, cha mẹ, giáo viên, những người lớn quan trọng khác sẽ nói cho đứa trẻ biết điều gì đang xảy ra với đứa trẻ - tay vẹo, chân vòng kiềng, ngu ngốc, không thông minh (ugh, bạn thậm chí không thể cầm thìa!), V.v. Đứa trẻ cố gắng thay đổi hành vi của mình để có được tình yêu của người lớn. Để được yêu như cách họ đã từng. Quá trình thần kinh hóa xảy ra thông qua chấn thương tinh thần. Lớn lên, anh ấy sẽ cố gắng một cách vô thức để đạt được trạng thái yêu thương và sự chấp nhận được chia sẻ, mà anh ấy đã có cho đến khi ba tuổi.

Ví dụ, tất cả các nhà tiếp thị bán các sản phẩm làm đẹp đều chơi theo cảm giác này. Các thông số về vẻ đẹp và sự thành công đã được suy luận từ lâu. Không hài lòng liên tục với bản thân, xấu hổ và cảm giác tội lỗi do không phù hợp với các chuẩn mực được chấp nhận chung đẩy một người đến việc "tự cải thiện" và "cải thiện" liên tục, mà trong hầu hết các trường hợp là không cần thiết. Điều này không chỉ áp dụng cho ngoại hình, mà còn cho các phẩm chất bên trong.

Hành vi của một người tưởng rằng mình yêu mình, nhưng thực tế lại không chấp nhận, không ngừng chứng minh cho mọi người thấy mình đúng;

• Anh ta mâu thuẫn trong các mối quan hệ giữa các cá nhân - anh ta chứng minh cho người khác thấy rằng anh ta tốt hơn họ;
• Anh ấy luôn nỗ lực để có được nhiều hơn những gì anh ấy thực sự cần;
• Anh ta thường xuyên không hài lòng với bản thân, vị trí của mình, ngoại hình của mình;
• Anh ấy dành một lượng lớn năng lượng để đạt được một số lý tưởng (của người khác hoặc của anh ấy - điều đó không quan trọng)

Sự tự từ chối đẩy một người vào một khuôn khổ vô hình, từ đó bạn không thể tự thoát ra được. Anh ấy sẽ luôn đau khổ vì sự kém cỏi của mình. Điều này có thể được biểu hiện theo những cách khác nhau, thường gặp trong hội chứng mệt mỏi mãn tính, suy nhược thần kinh, trầm cảm hoặc bệnh tâm thần. Khi một người như vậy tham gia trị liệu, nhiệm vụ chính của họ là thoát khỏi các triệu chứng rối loạn thần kinh, ức chế và dị thường tính cách.

Làm thế nào để độc lập tổ chức công việc để yêu bản thân, tự ái thứ cấp, không thích bản thân để truyền năng lượng của bạn vào một kênh yên bình

Điều quan trọng là phải hiểu điểm mạnh và điểm yếu của bạn, những gì có thể và nên sửa chữa, làm thế nào để làm điều đó và những gì không thể sửa chữa, và bạn chỉ nên chấp nhận nó như hiện tại. Để làm được điều này, bạn có thể thực hiện một vài bài tập đơn giản. Nó sẽ mất đến 30 phút thời gian của bạn và sẽ giúp bạn hiểu chính mình.

I. Lấy một tờ giấy A4, chia thành năm cột và điền vào:

1. Điểm mạnh của tôi - tại sao tôi có thể yêu bản thân mình? Những người khác yêu thích điều gì ở tôi?
2. Những điểm yếu của tôi. Tất cả sự trung thực và cởi mở đối với bản thân là cần thiết ở đây.
3. Cột nào 2. cần được thay đổi?
4. Làm thế nào tôi có thể thay đổi chất lượng này, kết quả của sự thay đổi là gì.
5. Điều nào trong Cột 2. Tôi không thể thay đổi - những phẩm chất này cản trở tôi như thế nào?

II. Ghi nhớ những ưu điểm của bạn vào mỗi buổi sáng sẽ phát triển tình yêu và sự tự tin.

III. Lập một thời gian biểu chi tiết để phát triển các điểm yếu cho các điểm 2, 3 và 4

IV. Chấp nhận với điểm biết ơn 5. Cuộc đời cho đi một lần. Tất cả chúng ta đều có quyền được yếu đuối. Rốt cuộc, ai nói rằng đây là những bất lợi? Nếu những phẩm chất này là nguyên nhân của hành vi phá hoại, hãy hiểu cơ chế của nó và xác định kịch bản mong muốn cho tương lai.

Chấp nhận con người của tôi, với tất cả những phẩm chất tích cực và tiêu cực của tôi, là tình yêu bản thân thực sự. Yêu bản thân không chỉ là yêu hình ảnh phản chiếu của bạn trong gương, chăm sóc cơ thể của bạn. Đó là khi không có cảm giác tội lỗi và xấu hổ về hành động của họ, và tất cả năng lượng đều hướng đến một kênh mang tính xây dựng, hướng tới sự phát triển và sáng tạo. Cố gắng ngừng chứng minh bản thân và những người khác - đây là bước đầu tiên để tự chấp nhận bản thân. Trạng thái của Thiền là một cảm giác sống trong “đây và bây giờ”, khi bạn không nghĩ về quá khứ (những khuyết điểm của bạn), bạn không nghĩ về tương lai (cách sửa chúng), mà bạn tận hưởng từng giây phút hiện tại., bất kể hoàn cảnh bên ngoài.

Thành công trong tất cả các nỗ lực của bạn, hài hòa và thịnh vượng, độc giả thân mến